Ist es akzeptabel, während der Schwangerschaft Erfrischungsgetränke zu trinken?

Das wissen wir.

Mainstream

• Achten Sie auf den Koffeingehalt in nicht -alkoholischen Getränken; Es beabsichtigt, den Verbrauch während der Schwangerschaft auf 200 Milligramm pro Tag zu beschränken.
• Die Begrenzung der Menge an künstlich zuckerhaltigen Getränken, die Sie während der Schwangerschaft haben, kann auch von Ihrer Gesundheit und Ihrem Kind profitieren.
• Genießen Sie die Getränke in Maßen; Wasser, Seftzer Milch und Kuh sind besser, um hydratisiert zu bleiben.

Ist Koffein während der Schwangerschaft in sicherer Firma?

Kommt darauf an. Ein typisches Soda enthält 35 bis 55 Milligramm (mg) Koffein. Wenn Sie weiche Koffeingetränke trinken, möchten Sie andere Koffeinquellen in Ihrer Ernährung (wie Kaffee, Tee und Schokolade) in Betracht ziehen, um nicht viel zu sehen.

Das American College of Dosiher and Gynäkologen (ADO) empfiehlt die Begrenzung Koffein während der Schwangerschaft bei 200 mg pro Tag. Wenn es Koffein verbraucht, überquert es die Plazenta im Fruchtwasser und die Durchblutung des Kindes. Während sein Körper Koffein schnell beseitigt, entwickelt sich der Körper seines Kindes immer noch, so dass Koffein mehr Zeit braucht, um es zu behandeln. Infolgedessen ist Ihr Kind viel länger als Sie ausgesetzt.

Obwohl es nicht -alkoholische Koffeingetränke gibt, ist es auch vorzuziehen, sie zu begrenzen, da viele reich an Kalorien sind, was dazu führen kann Gewichtszunahme . Sogar Koffeinfutter -Soda ist während der Schwangerschaft keine hervorragende Option (siehe unten).

Ist der Soda -Zucker während der Schwangerschaft sicher?

Das Haus empfiehlt schwangere Frauen, im Allgemeinen zuckerhaltige Getränke zu vermeiden. Süße Dinge waren mit anderen gesundheitlichen Problemen verbunden. Zum Beispiel ergab eine Studie, dass die Kinder der Mütter, die regelmäßig tranken und der Saft während der Schwangerschaft tranken, mit größerer Wahrscheinlichkeit asthmatischer Asthma diagnostiziert wurde.

Andere Untersuchungen fanden einen Zusammenhang zwischen Zucker während der Schwangerschaft (insbesondere des Zuckers nicht -alkoholischer Getränke) und dem hinteren Gedächtnis und dem Erlernen eines Kindes. Mehr Frauen haben zuckerhaltige Getränke von Frauen, schlechtere Erkenntnisse und verbale Fähigkeiten sind schlecht.

Fehlgeburt sieben Wochen

Was ist mit Getränken während der Schwangerschaft?

Diät -Erfrischungsgetränke scheinen während der Schwangerschaft eine sicherere Option zu sein, aber Sie trinken jeden Tag einen, Sie können Risiken einbeziehen. Eine großartige Studie mit über 60.000 schwangeren Frauen ergab, dass diejenigen, die mindestens eine tranken künstlich Die alkoholfreien Getränke pro Tag hatten 38% wahrscheinlicher Teil (Vor 37 Wochen) Frauen, die keine alkoholfreien Getränke getrunken haben. Frauen, die mindestens vier alkoholfreie Getränke pro Tag hatten, hatten ein Risiko von fast 80%.

Eine weitere Studie, die kleiner als 3.000 schwangere Frauen kleiner als 3.000 Frauen, zeigten, dass diejenigen, die jeden Tag diätetische Getränke tranken, die Chancen hatten, dass ein übergewichtiges Kind zu ihrem ersten Geburtstag im Vergleich zu Frauen, die weit davon entfernt waren, ein übergewichtiges Kind hatten.

Was zu trinken anstatt alkoholfreie Getränke

Während der Schwangerschaft ist es vorzuziehen Getränk von 8 bis 12 Tassen (von 64 bis 96 Unzen) Flüssigkeit täglich. Sein Körper braucht es, um die Verdauung zu erleichtern und Fruchtwasser um den Fötus zu bilden. Es hilft auch Nährstoffen, sich effizienter in ihrem Körper zu bewegen, und lindert diesen Effekt einer höheren Schwangerschaft. Verstopfung . Trinken Sie tagsüber, nicht nur, wenn Sie durstig sind.

Die richtigen Wahlen umfassen:

Gemeinsames Wasser

Sie können mit Zitronensaft oder frischem Zitrone jazieren oder Gurken oder Apfelscheiben und frische Minzblätter mischen. Oder verwenden Sie gefrorene Früchte anstelle von Eiswürfeln.

Gaswasser

Es hält Sie wie normales Wasser hydratisiert und ist ohne Zucker und Kalorien. Aber Blasen können bei einigen Frauen die Ansammlung von Gas verursachen, was dazu führen kann Schwellung Und Unbehagen.

Fettarme Milch

Latte Enthält die Hauptnährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um während der Schwangerschaft gesund zu bleiben, wie z. Protein , Fußball , Kalium , Und Vitamina d. . Magst du nicht Lattiero -Casean -Produkte? Stattdessen, Beweis für Soja oder gepresste Milch.

Obst- oder Gemüsesaft

Optieren Sie 100% der Saftsorten: Sie sind gut und gut für Sie! Leider müssen Sie jedoch die neue Sorte aufgeben. Die schädlichen Bakterien, die sich außerhalb der Produkte befinden können, können sich auf den Saft erstrecken. Um die Wahrheit zu sagen, erwerbt es nur pasteurisierten Saft, was bedeutet, dass die Wärme zum Abtöten aller schädlichen Bakterien gilt. Wenn Sie zu Hause schockieren oder in ein Restaurant rennen, sollten Sie es auch mit tun Jugo pasteurisiert .

Ha

Viele Tee sind sicher für die Schwangerschaft, einschließlich Schwarz-, Grün- und Weißer Tee. Achten Sie auf Koffein, um sicherzustellen, dass die Grenze von 200 mg nicht überschreitet. Sehen Sie mit Ihrem medizinischen Fachmann in T -Shirt basierend auf Pflanzen , da einige während der Schwangerschaft nicht sicher sind. (Kamille beispielsweise wurde mit vorzeitiger Lieferung in Verbindung gebracht). Ingwertee ist normalerweise eine sichere Wette und kann auch helfen Übelkeit mit der Schwangerschaft im Zusammenhang mit der Schwangerschaft .

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Quellen

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hellbrauner Fleckung 6 Wochen schwanger

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