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Können Sie während der Schwangerschaft Gewicht verlieren?

Fotokredit: Nathan Haniger für BabyCenter In diesem Artikel

Kann ich während der Schwangerschaft Gewicht verlieren?

Es spielt keine Rolle, wie viel Sie nicht sicher sind, ob Sie während der Schwangerschaft Gewicht verlieren werden. (Die einzige Ausnahme dazu in den ersten Schwangerschaftswochen: Sehen Sie die folgenden Gründe).

Die Auswirkung des Gewichts oder des Verlustes der Mutter in ihrem Kind während der Schwangerschaft ist ein kompliziertes Problem, das Experten weiter untersuchen, aber wir wissen, dass das Abnehmen während der Schwangerschaft nicht mit dem Wachstum eines gesunden Kindes vereinbar ist. Und wenn Sie Gewicht verlieren, erhalten Sie möglicherweise nicht alle Kalorien und Nährstoffe, die für eine gesunde Schwangerschaft erforderlich sind.



Bis es ist Übergewicht oder Fettleibigkeit Während der Schwangerschaft wird das Risiko bestimmter Komplikationen für die Erhöhung der Schwangerschaft und Gewichtsverlust während der Schwangerschaft dies ausgedrückt Frühgeborene .



Was passiert, wenn ich zu Beginn der Schwangerschaft Gewicht verliere?

Es kann normal sein, zu Beginn der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, aufgrund von:

    Übelkeitsmorgen . Im ersten Quartal ist es üblich, Gewicht zu verlieren Übelkeitsmorgen . Übelkeit kann den Appetit reduzieren und Erbrechen kann dazu führen, dass Sie Kalorien verlieren. Machen Sie sich keine Sorgen, Ihr Baby erhält alle notwendigen Kalorien und Nährstoffe, die es in dieser Phase benötigen. Fettreserven . Übergewichtige Frauen haben eine zusätzliche Kalorienreserve im gelagerten Fett. Wenn Ihr Baby wächst, ist es daher nicht schädlich, zu Beginn etwas Gewicht zu behalten oder sogar zu verlieren. Verbesserter Lebensstil . Sie können zu früh abnehmen, wenn Sie anfangen zu trainieren oder gesündere Lebensmittel zu essen, wenn es schwanger war.

In den meisten Fällen ist dieser Gewichtsverlust nicht gefährlich. Wenn Sie jedoch viel Gewicht verlieren oder glauben, dass Sie leiden Hyperemesi von Embarazada (Schwere Morgens Übelkeit), teilen Sie es Ihrem Lieferanten sofort mit.



Wie viel Gewichtserhöhung, wenn Sie schwanger und übergewichtig oder Adipositas sind

Wenn Ihre Schwangerschaft begonnen hat, können Sie viel für seine Größe tun, Sie sind nicht allein. Mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen übergewichtig oder Adipositas.

Wie man ein Zimmer mit zu viel Dingen organisiert

Es wird als übergewichtig angesehen, wenn der Body -Mass -Index vor der Schwangerschaft (BMI) zwischen 25 und 29,9 liegt. (Sein BMI spiegelt die Beziehung zwischen Größe und Gewicht wider und ist eine Schätzung des Körperfetts). Es wird als fettleibig angesehen, wenn Ihr BMI 30 oder mehr hat.

Weißt du nicht, was dein BMI ist? Probieren Sie diesen BMI -Rechner.



Die Menge, die während der Schwangerschaft zu überwinden ist, hängt von Ihrem BMI ab:

    Wenn Ihr BMI zwischen 25 und 29,9 liegt: Es wird empfohlen, bis zum Ende der Schwangerschaft zwischen 15 und 25 Pfund zu gewinnen, oder etwa 2-3 Pfund pro Monat im zweiten und dritten Quartal. Wenn Ihr BMI 30 oder mehr hat: Wir empfehlen Ihnen, während der Schwangerschaft von 11 bis 20 Pfund zu gewinnen.

Versuchen Sie uns für Ratschläge Gewichtszunahmerechner der Schwangerschaft Und erfahren Sie mehr darüber Wachstum des Schwangerschaftsgewichts .

Auch wenn es sich nicht sicher ist VERLIEREN Weniger gewinnen dass der empfohlene Wert mit Rat und Überwachung Ihres medizinischen Fachmanns.

Medicine Institutes (IIM) enthält Empfehlungen zur Erhöhung der Schwangerschaftsleistung, und es gab einige Streitigkeiten in den IMO -Werten, die für fettleibige Frauen angegeben sind. Ein Problem ist, dass IIM allen fettleibigen Frauen (Personen mit 30 oder mehr BMI) anstelle unterschiedlicher Zahlen für verschiedene Kategorien von Fettleibigkeit eine Empfehlung abgegeben hat.

Laut einigen Forschern kann es sicher sein (und vorteilhaft), wenn Sie übergewichtig oder Fettleibigkeit haben, weniger als die IIM -Richtlinien nicht empfehlen. Einige Studien zeigen, dass übergewichtige Frauen oder Fettleibigkeit, die nur von 6 bis 14 Pfund verdienen, ähnliche oder bessere Neugeborenenergebnisse erzielt haben als die Frauen, die beispielsweise die 15-20 empfohlenen Pfund erhalten haben.

Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie Fettleibigkeit, sprechen Sie mit Ihrem Zulieferer der Gewichtszunahme: Ziel während der Schwangerschaft. Wenn Sie weniger Gewicht als empfohlen verdienen, möchten Sie es sehen, Sie und Ihr Kind, um sicherzustellen, dass Ihre Schwangerschaft gut voranschreitet und dass sich Ihr Kind richtig entwickelt.

Kann ich eine Diät machen, um während der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren?

Schwangerschaft ist definitiv NEIN Es ist Zeit, einer Ernährung zu folgen, um Gewicht zu verlieren. Die Begrenzung des Lebensmittelverbrauchs ist potenziell gefährlich für Sie und Ihr Entwicklungskind. Sie benötigen ausreichende Kalorien und Nährstoffe, um eine gesunde Schwangerschaft und ein Kind zu unterstützen.

Es vermeidet auch restriktive Kohlenhydrat -Diäten wie Keto und Atkins. Ihr wachsendes Kind braucht Kohlenhydrate und kontinuierliche Ketose, die durch diese Diäten verursacht werden, kann einen Entwicklungsfötus beeinflussen.

Während der Schwangerschaft können Sie Ihre Gewichtszunahme in der Reichweite des Ziels aufrechterhalten, gesunde Weise füttern und regelmäßig trainieren. Gib dein Bestes für:

  • Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten E Sonntagsschnitte .
  • Bleiben Hydrat Trinken Sie durchschnittlich etwa zehn Tassen 8 Unzen pro Tag.
  • Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen, Obst und Gemüse und Vollkornprodukte in einfachen Kohlenhydraten wie Weißbrot, weißem Reis und weißen Nudeln.
  • Beachten Sie Ihr Gewicht mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind.

Um weitere Ratschläge zu erhalten, lesen Sie unseren Artikel über Wie man vermeidet, während der Schwangerschaft viel Gewicht zu erhöhen .

Gewichtsverlust während der Schwangerschaft: Warnsignale

Das Abnehmen im zweiten oder dritten Quartal kann ein Problem beeinflussen. In einigen Fällen kann Gewichtsverlust harmlos sein (das Ergebnis eines Wasserverlusts danach Zurückbehaltung zum Beispiel), aber es ist wichtig, dass Ihr Lieferant es weiß.

Sie werden ihre Ernährung und ihre Aktivitäten der Aktivitäten bewerten und Fragen zu Symptomen wie Übelkeit stellen. Magenbrennen , Schwellung , Und Verstopfung , was natürlich das Warten auf das Essen von Müttern entmutigen kann. Ihr Lieferant möchte es möglicherweise auch projizieren Depression oder Einschränkung des fetalen Wachstums.

Auch für Ihren Lieferanten sofort, wenn Sie plötzlich einen spektakulären Verlust haben, wie fünf Kilo pro Woche.

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Karen Miles Karen Miles ist Schriftsteller und schwangerer Experte und züchtet die Kinder, die seit mehr als 20 Jahren zum Babycenter beigetragen haben. Er ist begeistert davon, nützliche Informationen für ihre Eltern zu aktualisieren, damit sie gute Entscheidungen für ihre Familien treffen können. Ihr Lieblingskonzert aller ist die Mutter Karen für vier erwachsene Kinder und Zwerge mit neun Enkelkindern.

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