Diät

Mahlzeitplanung während der Schwangerschaft: einfache Möglichkeiten, gut zu essen, ohne zu viel nachzudenken

Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie zwei zuverlässige Ernährungswerkzeuge verwenden, um einen ausgewogenen Plan zu erstellen, der für Sie funktioniert, sowie ein Beispiel für Menüs, die fliegen können, um inspiriert zu werden.

Mainstream
- Werkzeuge wie mein gesunder Lebensmittelgericht von Harvard können Ihnen helfen, einen personalisierten und ausgewogenen Restaurantplan zu erstellen, der auf Ihren Bedürfnissen und Räumen basiert.
- Nehmen Sie die Sorte die ganze Woche über, nicht für jede Mahlzeit, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie und Ihr Kind benötigen.
- Flexibilität ist unerlässlich: Hören Sie auf Ihren Körper, den Austausch, der Ihren Vorlieben entspricht und Ihre täglichen Zahlen nicht betont.
Mattelle für Schwangerschaft und Stillen

Sie müssen sich an die alte Pyramide des USA Food Guide erinnern. Wurde bereits aktualisiert auf MatelaÖffnen Sie ein neues Fenster -Ein Plaque -Plaque -verdrängtes Erscheinungsbild, das dazu beiträgt, Getreide, Obst, Gemüse, Proteine und Milchprodukte auszugleichen -Caseari, basierend auf dem letzten Mitglied der amerikanischen Gemeinschaft für Kinder, sagt Kramv, dass Smoothies ihr Ziel während der Schwangerschaft waren: Normalerweise würde ich Pomestic, BRERSE BERRYS, Jogurt, Jogurt, Joghurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Jogurt, Joghurt, Joghurt, Joghurt, Jogurt, Jogurt, Joghurt, Jogurt, Joghurt, Joghurt, Jogurt, Joghurt, Joghurt, Joghurt, Joghurt, allgemein, waren. Die gefrorenen Beeren trugen dazu bei, eine Eiskonsistenz zu schaffen, also hatte ich das Gefühl, ein Vergnügen zu haben.