Ein glücklicheres Leben beginnt hier: 10 einfache Gewohnheiten, die funktionieren

Ein glücklicheres Leben ist das Ergebnis der Reduzierung von Stress und des Bleibens im Moment. Wenn Sie die Kontrolle über die Dinge loslassen, über die Sie wahrscheinlich von Anfang an nie die Kontrolle hatten, werden Sie auch zu einem glücklicheren Leben führen.

Wenn es darum geht, ein glücklicheres Leben zu führen, glauben wir normalerweise, dass wir mehr brauchen. Wir wurden darauf konditioniert zu glauben, dass mehr besser ist. Dazu kann es gehören, mehr zu verdienen, ein größeres Haus zu besitzen oder an mehr Aktivitäten teilzunehmen. Früher dachte ich, wenn ich einen größeren Schrank oder mehr Küchenschränke hätte, wäre ich glücklicher. Anstatt Dinge für mehr Glück hinzuzufügen, Versuchen Sie stattdessen, zu subtrahieren . Weniger Dinge bedeuten weniger Verwaltung, weniger Reinigung usw weniger Stress .

Ein glücklicheres Leben beginnt hier: 10 einfache Gewohnheiten, die funktionieren

Selbst wenn Sie nur einige dieser 10 einfachen Gewohnheiten ausprobieren, können Sie davon ausgehen, dass Sie auf dem Weg zu einem glücklicheren Leben sind. Ich empfehle, ihnen Ihre Aufmerksamkeit einzeln zu schenken, anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu ändern. Sehen Sie, ob Sie Glück als einen Vorteil empfinden. Manchmal bin ich glücklicher, wenn ich einfach etwas Neues probiere.

1. Beruhigen Sie sich durch Unbehagen, anstatt sich durchzusetzen.

Das Durchsetzen erhöht normalerweise den Stress. Dadurch fühlen wir uns gestresst und fühlen uns von dem getrennt, was wir am meisten brauchen. Das Durchatmen gibt uns Zeit, uns wieder zu verbinden und auf dem Weg auf uns selbst aufzupassen. Die meisten von uns haben ihr Leben damit verbracht, alle Schwierigkeiten, die sie haben, zu meistern. Wir halten durch, wenn es uns nicht gut geht, wenn wir nicht gut behandelt werden und vor allem, wenn wir völlig erschöpft sind. Anstatt sich durchzusetzen, Versuchen Sie es ruhiger angehen zu lassen .

2. Räumen Sie erstrebenswerte Gegenstände für ein glücklicheres Leben auf.

Wenn Sie sich ein glücklicheres und präsenteres Leben wünschen, lassen Sie Dinge los, die Ihnen nicht mehr dienen, auch wenn sie Ihnen einmal wie eine gute Idee erschienen. Lassen Sie alles los, was Sie besitzen und was Sie für ein Leben gekauft haben, das Sie nicht mehr wollen. Dazu können Bücher zu Themen gehören, die Sie nicht interessieren, oder Kleidung für einen Job, den Sie nicht anstreben. Es können auch viele Elemente dazwischen liegen. Diese Dinge lenken Sie von Ihrem jetzigen Leben ab und werden einen großen Unterschied in Ihren Gefühlen machen. Vielleicht warst du es an einer gewissen Angst festhalten mit Ihren Wunschartikeln. Es fühlt sich gut an, zu respektieren, wo man ist, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, wohin man gegangen ist, besonders wenn man dort nicht mehr wirklich hin will.

3. Widerstehen Sie dem Vergleich mit anderen.

Möglicherweise sind Sie völlig zufrieden und glücklich mit etwas, das in Ihrem Leben vor sich geht, bis Sie es vergleichen. Wenn man es mit etwas vergleicht, das jemand auf Instagram geteilt hat, oder mit der Lebenserfahrung einer anderen Person, kann man leicht aus den Augen verlieren, warum man überhaupt damit zufrieden war. Sie könnten es mit etwas vergleichen, das Sie zuvor hatten oder von dem Sie glauben, dass Sie es in Zukunft haben werden. Wie das Sprichwort sagt, ist der Vergleich der Dieb der Freude. Es wird immer einen besseren (oder einen schlechteren) Umstand geben, mit dem man vergleichen kann, aber nur selten ändert einer von beiden Ihre Situation. Der Vergleich ändert nur Ihre Einstellung zu Ihrer Situation. Befreien Sie sich von der Gewohnheit des Vergleichens und Sie werden ein glücklicheres Leben führen.

4. Akzeptieren Sie die Realität der Vergangenheit.

Das Bedauern wird durch das Wiedererleben der Vergangenheit und den Versuch, sie zu ändern, angeheizt. Der Schmerz der Vergangenheit kann uns dabei helfen, Entscheidungen darüber zu treffen, wie es weitergehen soll. Aber wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich zu fragen, wie es gewesen wäre, wenn Sie die Dinge anders gemacht hätten, werden Sie sich jetzt nur besser fühlen. Sie werden ständig die potenziellen Freuden des gegenwärtigen Augenblicks verpassen, wenn Sie zurückblicken und sich ein besseres Ergebnis wünschen. Vielleicht ist es an der Zeit, vorwärts zu gehen und die Realität der Vergangenheit zu akzeptieren. Wenn der Versuch, die Vergangenheit noch einmal aufzuarbeiten, für Sie zu einer dauerhaften Gewohnheit geworden ist, versuchen Sie, sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit dafür zu nehmen Reflektieren Sie durch Journaling . Vergessen Sie es und schreiben Sie es auf. Bevor Sie Ihre Tagebuchsitzung abschließen, schreiben Sie ein oder zwei Sätze über etwas, das richtig passiert ist und Sie zum Lächeln bringt. Kommen Sie immer wieder auf den heutigen Tag zurück.

5. Wollen Sie, was Sie wollen, und lassen Sie andere Menschen wollen, was sie wollen.

Natürlich willst du das Beste für die Menschen, die du liebst, aber Wenn du anfängst, etwas für jemanden mehr zu wollen, als er es für sich selbst will, steht das deinem Glück im Wege. Es verursacht normalerweise Probleme in Ihren Beziehungen zu. Betrachten Sie diese Situationen mit neuen Augen. Drängen Sie jemandem auf, was Sie wollen, obwohl er kein Interesse daran hat? Setzen Sie Ziele oder Erwartungen für andere Menschen in Ihrem Leben, wenn diese das für sich selbst tun müssen? Wenn Sie dieses Wollen loslassen, verbessern sich Ihre Beziehungen, auch die, die Sie zu sich selbst haben. Sich über Menschen zu ärgern oder sich Sorgen zu machen, die nicht das tun, was Ihrer Meinung nach das Beste für sie ist, führt zu mehr Frustration und weniger Glück.

6. Lassen Sie die Kontrolle über Dinge los, über die Sie keine Kontrolle haben.

Dies könnte das Schwierigste von allen sein, und wenn Sie den Versuch loslassen, Dinge zu bewältigen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, werden Sie eine Fülle von Glück anziehen. Der Stress, den Sie mit sich herumtragen, weil Sie sich Sorgen über Dinge machen, die Sie nicht ändern können, über Dinge, über die Sie keine Kontrolle haben, belastet Sie. Das bedeutet nicht, dass wir auf die Dinge verzichten müssen, die uns wichtig sind.

Stattdessen bedeutet es, auf die Sorge zu achten und bevor wir anfangen, uns aufzuregen oder immer wieder über das Gleiche nachzudenken, bemerken wir es und fragen: Liegt das unter meiner Kontrolle? Gibt es einen Schritt, den ich unternehmen kann, um zu helfen? Und wenn die Antwort auf die ersten beiden Fragen schließlich „Nein“ lautet, fragen Sie: Welche gesunden Maßnahmen kann ich ergreifen, um mich von dieser Sorge zu befreien? Ein Spaziergang, Tagebuch schreiben, etwas backen oder Animalspiritual.xyz können ausreichen, um die Sorgen loszulassen und sich glücklicher zu fühlen.

7. Beseitigen Sie Unordnung für ein glücklicheres Leben.

Da ich hauptsächlich über die Vereinfachung Ihres Lebens schreibe, musste ich eine weitere Einladung zum Aufräumen beifügen. Die Beseitigung von Unordnung in Ihrem Zuhause, Ihrem Kalender und Ihrem Kopf hat ein großes Potenzial, Ihr Glück zu steigern. Indem Sie langsamer werden, Ablenkungen beseitigen und Ihren Geist beruhigen, schaffen Sie Raum und Zeit für das, was Sie glücklich macht, und genießen das Gefühl, glücklich zu sein, anstatt es zu überstürzen, um zum nächsten Schritt zu gelangen. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, Entferne diese 52 Dinge Für weniger Stress und mehr Ruhe und Entspannung. Und denken Sie daran, dass ein Leben mit weniger Unordnung nicht nur zu einem glücklicheren Leben führt, sondern auch zu einem gesünderes Leben zu.

8. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nicht so angenehm zu sein.

Indem Sie anderen Menschen gefallen, können Sie tatsächlich glauben, dass Sie das Richtige tun. Es ist wunderbar, etwas Gutes für andere Menschen zu tun, aber wenn Sie ständig Ihre eigene Zeit und Energie opfern und sich selbst enttäuschen, um anderen zu gefallen, ist es an der Zeit, Ihre Motivation zu überprüfen. Was bringt Ihnen der erfreuliche Teil? Der schmerzhafteste Teil daran, Menschen zu gefallen, ist möglicherweise die Unehrlichkeit, etwas zu sagen und etwas anderes zu denken. Achten Sie auch darauf, wer Ihr Bedürfnis nach Zufriedenheit ausnutzt. Das erinnert mich an das Sprichwort: „Die einzigen Menschen, die sich über dich aufregen.“ Grenzen setzen sind diejenigen, die davon profitiert haben, dass Sie keine haben. Weniger Menschen zufrieden zu stellen führt zu einem glücklicheren Leben.

9. Erlauben Sie sich, keine Schuldgefühle mehr zu haben.

Schuldgefühle implizieren, dass Sie etwas falsch gemacht haben, aber oft haben Sie bei Schuldgefühlen nicht gegen das Gesetz verstoßen oder etwas falsch gemacht. Stattdessen fühlst du dich schuldig, wenn du das Gefühl hast, nicht genug erledigt zu haben, oder wenn du Nein sagen oder eine Grenze zu jemandem setzen musst, den du liebst. Sie können sich sogar schuldig fühlen, wenn Sie krank werden und es müssen Nehmen Sie sich eine Auszeit, um sich auszuruhen . Die Leute erzählen mir, dass sie sich schuldig fühlen, weil sie sich entspannen und nichts tun oder eine Veranstaltung nicht besuchen, an der sie nicht teilnehmen möchten.

Wenn Sie diese Dinge nachvollziehen können und sich dafür schuldig gefühlt haben, Ich möchte vorschlagen, dass Sie sich nicht schuldig fühlen. Stattdessen fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie auf sich selbst aufpassen. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht wohl dabei, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern oder sich selbst etwas zu geben einfaches Vergnügen . Wenn Sie das nicht gewohnt sind, fühlt sich Ihr Unbehagen schlecht an und Sie nennen es Schuldgefühle … was dazu führt, dass Sie sich schlechter fühlen, weil Sie denken, Sie hätten etwas falsch gemacht. Lassen Sie diesen Teufelskreis los und hinterfragen Sie Ihre Schuld. Wenn dieses Gefühl auftaucht, fragen Sie sich: Sind das Schuldgefühle oder ist es Unbehagen? Du hast es verdient, auf dich selbst aufzupassen.

10. Bitten Sie um Hilfe und Unterstützung (anstatt es alleine zu tun).

Um Hilfe zu bitten ist schwer, aber es alleine zu versuchen ist noch schwieriger. Als bei mir zum ersten Mal Multiple Sklerose diagnostiziert wurde, wollte ich allen um mich herum beweisen, dass es mir gut ging, also habe ich versucht, mich um alles selbst zu kümmern. Als ich anfing, um Hilfe zu bitten, wurde mir klar, dass andere Menschen helfen wollten, aber nicht wussten, wie. Indem ich um das bat, was ich brauchte, half ich uns allen. Wenn Sie Hilfe benötigen, melden Sie sich an Der Einfachheitsraum , Die Mitgliedschaft, die es Ihnen endlich ermöglicht, Ihr Leben zu vereinfachen .

Diese einfachen Gewohnheiten werden Ihnen helfen, Raum zu schaffen, damit Sie sich in Ihrem Leben ein wenig leichter, glücklicher und wohler fühlen können.