Jeden Tag einfache Freuden zu genießen, mildert den Stress des Lebens und gibt uns gleichzeitig Freude. Einfache Freuden sind weder kompliziert noch teuer. Sie sind eine kleine Freude, die Sie jederzeit genießen können.
Früher entgingen mir die einfachen Freuden des Lebens. Als ich Anfang Zwanzig war, lebten mein Mann und ich von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck. Wir waren verschuldet, gestresst und ich suchte im Einkaufszentrum nach Glück. Wir sollten glücklich sein, aber etwas fehlte.
Mein Mann schlug vor, dass wir es mit einem versuchen minimalistischer Lebensstil . Er wuchs auf einem Bauernhof auf und seine Familie legte Wert darauf, mit weniger mehr zu erreichen und nichts zu verschwenden. Er glaubte, dass ein minimalistischer Lebensstil unseren Finanzen, unserer Gesundheit, unseren Beziehungen und vielem mehr zugute kommen würde.
Damals war ich gegen die Idee. Kurz gesagt, ich hatte Angst vor:
- Gewohnheitsänderungen vornehmen,
- was unsere Freunde und Familie denken würden,
- meine Sachen loslassen,
- und mehr.
Nach vielen Gesprächen mit meinem Mann stimmte ich zu, es mit Minimalismus zu versuchen. Ich bin froh, dass ich Endlich hörte ihm zu. Um einen minimalistischen Lebensstil anzunehmen, musste ich meine Träume oder Wünsche nicht opfern. Das Gegenteil war der Fall. Wir konnten Ziele wie die Tilgung unserer Schulden, einen Berufswechsel und mehr verfolgen.
Unterwegs habe ich die Freude an einfachen Freuden wiederentdeckt. Einfache Freuden kosten normalerweise wenig bis gar kein Geld und helfen mir, die Menschen, Orte und Dinge wahrzunehmen, die mir Freude bereiten. Als Journalistin Christina Cala sagte , … es ist in Ordnung, Dinge zu lieben, und es ist in Ordnung, Freude zu empfinden. Darin liegt eine große Freiheit: etwas Schönes zu finden, sich Zeit dafür zu nehmen und diese Freude zu teilen.
Die wahren Vorteile eines minimalistischen Lebensstils
Die Vorteile eines minimalistischen Lebensstils sind endlos. Zu den Vorteilen gehören:
- Schulden abbezahlen,
- Geld sparen,
- Ihr Zuhause aufräumen,
- weniger arbeiten,
- ein achtsamer Konsument werden,
- und mehr.
Für mich ist der Genuss einfacher Freuden ein Beispiel für die oben aufgeführten Vorteile. Außerdem haben mir diese Vorteile auf unerwartete Weise geholfen.
Nach dem Tod meines Vaters verfiel ich beispielsweise in eine Depression. Der Umgang mit der Trauer war eine Herausforderung und ich brauchte etwas Positives, auf das ich mich konzentrieren konnte. Also beschloss ich, ein tägliches Fotoprojekt zu starten – Meine Morgenansicht .
Das Projekt ehrte meinen Vater und konzentrierte sich darauf, einfache Freuden wie das Trinken einer heißen Tasse Kaffee und das Beobachten des Sonnenaufgangs zu genießen. Dieses Projekt hat mir auch dabei geholfen, Teile davon zu finden Glück und Freude in einer schwierigen Zeit.
37 einfache Freuden, die Freude bereiten, ohne Ihr Bankkonto zu belasten
Glücksforscherin Dr. Sonja Lyubomirsky sagte , … Glück ist eine Wahl. Wir können uns dafür entscheiden, nie zufriedene Hausmeister unserer Besitztümer zu werden, oder wir können unser Geld auf eine Weise verwenden, die unsere Welt verbessert und uns als Bonus echtes und dauerhaftes Wohlbefinden beschert.
Die Forschung von Dr. Lyubomirsky legt nahe, dass es Ihnen mehr Freude bereiten wird, Geld für kleine Freuden auszugeben – wie den Kauf frischer Blumen oder Gitarrenunterricht – als neue materielle Gegenstände. Sie schrieb auch über ein Konzept namens hedonische Anpassung. Wenn Sie etwas Neues kaufen – etwa ein Smartphone oder ein Auto –, kann es Ihnen kurzfristig Freude bereiten. Aber auf lange Sicht werden Sie sich an neue materielle Besitztümer gewöhnen.
Einfache Freuden hingegen sind typischerweise mit Erlebnissen verbunden. Erfahrungen können Ihnen helfen, zu wachsen, zu lernen und über bedeutungsvolle Erinnerungen nachzudenken. Und sie sind nicht an hedonische Anpassung gebunden. Erfahrungen und Erinnerungen können Ihnen in den kommenden Jahren Freude, Dankbarkeit und Freude bereiten.
Mit kaum einer Investition können Sie einfache Freuden wie einen tiefen Atemzug, den ersten Schluck Kaffee am Morgen, frische Bettwäsche, ein gutes Training, einen alten Film schauen oder Zeit an Ihrem Lieblingsort verbringen. Wie Dr. Lyubomirsky sagte: „Die Schlussfolgerung ist, dass wir, wenn wir Glück kaufen wollen, so viele lohnende und aufregende Erfahrungen wie möglich aus unseren Einkäufen herausholen müssen.“
Vor diesem Hintergrund dachte ich, es würde Spaß machen, meine liebsten einfachen Freuden mit Ihnen zu teilen. Insgesamt kosten die meisten davon wenig bis gar kein Geld und sind im Allgemeinen auf Erlebnisse ausgerichtet.
Hier ist meine Liste einfacher Freuden …
Die meisten dieser einfachen Freuden sind nicht billig. Verwenden Sie diese Liste, um sich daran zu erinnern, was Ihnen Freude bereitet, und erstellen Sie eine eigene Liste. Geben Sie sich die Erlaubnis, sich auf die Dinge einzulassen, die Ihnen Freude bereiten. Simple Pleasures sind eine großartige Möglichkeit, mehr Freude in Ihr Leben zu bringen.
1. Musik, Podcasts und Radio hören.
2. Genießen eine Fahrradtour zu jeder Jahreszeit; vor allem bei Frühlingsregenschauern.
3. Mit meiner Katze ein Mittagsschläfchen machen.
4. Morgens heißen Kaffee oder Tee trinken.
5. Hausgemachtes zubereiten und essen Kuchen Und Erdnussbutter-Schokoladenkekse .
6. Den Sonnenaufgang und Sonnenuntergang beobachten.
7. Leute in einem Café beobachten.
8. Den Vögeln beim Zwitschern lauschen.
9. Heiße Duschen und Schaumbäder.
10. In einer Sauna oder einem Whirlpool sitzen.
11. Mit meinem Kätzchen spielen.
12. Mein Bett mit frischen, sauberen Laken machen.
13. Bücher spenden , Bücher kaufen, Romane lesen und digitale Bücher ausleihen über Libby .
14. Ich umarme meinen Mann.
15. Schneckenpost an Freunde senden.
Schwangerschaftstestlinie ist sehr schwach
16. Ein gutes Buch lesen oder mein Lieblingslied hören.
17. Eine Wanderung in der Natur in meinem örtlichen Park oder am Meer unternehmen.
18. Künstler-Retreats zu Hause.
19. Einfache Dinge wie das Bemerken und darüber schreiben meine Umgebung.
20. Aufräumen Und cleaning my home.
22. Ausgaben Telefonfrei Qualitätszeit mit Ihren Lieben.
23. Dunkle Schokolade essen.
24. Ich probiere ein neues Rezept aus und überrasche meinen Mann mit einer hausgemachten Mahlzeit.
25. Ein entspannter Sonntagmorgen, der ein ausgiebiges Frühstück, Entspannung auf der Couch und Kuscheln mit meiner Katze beinhaltet.
26. Ich räume auf digitale Welt ; vor allem mein Posteingang.
27. Alte Fotos durchsehen und kleine Freuden fotografieren.
28. Kleine Dinge wie das Sitzen auf meiner Veranda nach einem langen Tag.
29. Freudenlisten in mein Tagebuch schreiben.
30. Popcorn im Kino (oder zu Hause) essen.
31. Von einem kreativen Projekt träumen.
32. Freunden zuhören, wenn sie lustige Witze erzählen, und tief lachen.
33. Einem Freund, Kollegen oder Barista ein Kompliment machen.
34. Früh zu Bett gehen und vor dem Einschlafen lesen.
35. Tolle Bücher und Hörbücher weiterzugeben, nachdem ich sie fertiggestellt habe.
36. Eine Kerze anzünden.
37. Sanfte Reflexionen.
Was macht dir Freude?
Suchen Sie sich einen Kugelschreiber oder Bleistift und etwas zum Schreiben aus. Schnappen Sie sich Ihr Tagebuch, ein Stück Papier oder nutzen Sie die Notizen-App auf Ihrem Telefon. Stellen Sie abschließend einen Timer auf 15 Minuten und beantworten Sie die folgende Frage:
- Welche einfachen Freuden bringen Freude, Freude und Dankbarkeit in Ihr Leben?
Zensieren Sie sich beim Schreiben nicht. Lassen Sie Ihren Worten freien Lauf und haben Sie Spaß!
Wenn Sie mit dem Schreiben fertig sind, überprüfen Sie Ihre Liste. Denken Sie darüber nach, wie Sie einfache Freuden in Ihren Alltag oder Ihre Woche integrieren können Routine .
Denken Sie auch darüber nach, wie Sie einfache Freuden mit Ihren Lieben teilen können. Erfahrungsaustausch mit Freunde Und family is a wonderful way to deepen your relationships.
Ressourcen, die Ihnen helfen, einfache Freuden zu genießen
Seit 2003 habe ich Unordnung, Schulden, schlechte Gewohnheiten, alte Geschichten und mehr losgelassen. Außerdem lerne, wachse und experimentiere ich weiterhin mit Minimalismus. Ich bin so Glücklich dass ich auf meinen Mann gehört habe und beschlossen habe, es mit Minimalismus zu versuchen, weil es sich lohnt, neue Dinge auszuprobieren; auch wenn ich Angst habe.
Ich hätte nie gedacht, dass Minimalismus tiefe Freude und Dankbarkeit in meinem Leben auslösen würde. Und ich hätte auch nicht gedacht, dass mir dieser Lebensstil helfen würde, einfache Freuden wiederzuentdecken. Ich muss nicht mehr im Einkaufszentrum einkaufen, um Freude oder Glück zu haben. Einfache Freuden sind leicht zugänglich und kosten nicht viel Geld.
Wenn Sie nach weiteren Ressourcen suchen, die Sie inspirieren können, sehen Sie sich die Liste unten an.
Lesen
- Microjoys: Hoffnung finden (besonders), wenn das Leben nicht in Ordnung ist von Cyndie Spiegel
- Das Buch der Freuden Und Freude wecken von Ross Gay
- Sanft: Mehr Ruhe, weniger Stress und das Leben, das Sie sich wirklich wünschen
- Kann Geld Glück kaufen? Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Erinnerungen an Reichtum unsere Fähigkeit beeinträchtigen, die kleinen Freuden des Lebens zu genießen von Dr. Sonja Lyubomirsky