Das Beheben unserer Beziehungsfehler wird das Leben schneller vereinfachen als jeder andere Aufräumtipp. Diese Beziehungsfehler betreffen Freundschaften, romantische Beziehungen, familiäre Bindungen und sogar den Umgang mit Kollegen. Wir alle machen Fehler, die unseren Beziehungen schaden. Manchmal wissen wir nicht einmal, wie sehr wir uns gegenseitig verletzen, aber wenn wir uns der häufigen Fallstricke bewusster werden, kommen wir den Menschen, die wir lieben, näher. Machen Sie sich keine Vorwürfe oder beschämen Sie sich selbst, wenn Sie diese Fehler gemacht haben. Seien Sie stattdessen neugierig. Wie wäre es, wenn Sie an einem oder zwei dieser Fehler arbeiten würden? Wird es Ihre Beziehung und Ihre eigene Lebenszufriedenheit verbessern? Wenn die Antwort „Ja“ oder sogar „Vielleicht“ lautet, dann ist es einen Blick wert.
Ich bin kein Beziehungsexperte (nicht einmal im Geringsten), aber ich habe diese Fehler gemacht und sehe, was sich ändert, wenn ich mein Verhalten ändere. Das Beheben dieser Beziehungsfehler wird nicht jede Beziehung perfekt machen, aber es wird Ihnen helfen, sich darin besser zu fühlen. Es kann einige Zeit dauern, diese Beziehungsfehler zu beheben, aber ich werde für jeden einzelnen einen einfachen Schritt nennen, damit Sie beginnen können, daran zu arbeiten, in Ihren Beziehungen glücklicher zu sein glücklicher in deinem Leben .
8 Beziehungsfehler, die wir noch beheben können
1. Wir kümmern uns nicht um uns selbst.
Dieser steht ganz oben auf der Liste der Beziehungsfehler, weil er der schwerwiegendste ist. Wir vernachlässigen unser eigenes Wohlergehen im Namen der Sorge um alle anderen und zermürben uns selbst. Wenn das passiert, können wir uns entweder nicht so um andere kümmern, wie wir es gerne hätten, oder wir ärgern uns über alle, die so viel von uns brauchten. Der Moment, in dem Sie glauben, keine Zeit zu haben, sich um sich selbst zu kümmern, ist genau der Moment, in dem Sie auf sich selbst aufpassen müssen.
So finden Sie das Fälligkeitsdatum
Einfacher Schritt: Für eine umfassende Selbstpflege müssen Sie über ein Schaumbad oder eine Massage hinausgehen (auch wenn das eine schöne Möglichkeit ist, sich zu entspannen). Überlegen Sie, welche Art von Selbstfürsorge Sie wieder zu sich selbst bringt. Eine davon 8 unkonventionelle Ansätze zur Selbstfürsorge kann helfen.
2. Wir nehmen alles persönlich.
Wir alle sind an diesem Beziehungsfehler beteiligt. Bevor Sie sich nur um Sie selbst drehen und Geschichten darüber erfinden, wie sich die Situation, mit der Sie zu kämpfen haben, auf Ihr Leben auswirken wird, hören Sie auf. Erzählen Sie eine andere Geschichte. Sie könnten diese Übung bei jemandem anwenden, den Sie kennen oder den Sie noch nie getroffen haben. Hier sind ein paar Beispiele. Wenn Sie einen Freund zum Mittagessen treffen und dieser zwanzig Minuten zu spät kommt, können Sie davon ausgehen, dass er Ihre Zeit nicht schätzt. Wenn man diese Geschichte im Hinterkopf hat, wird man mit jedem Moment, in dem sie zu spät kommen, immer frustrierter. Wie können sie es wagen, dich so zu behandeln? Erzählen Sie jetzt eine andere Geschichte. Wow, bei allem, was gerade auf ihrem Teller liegt, kann ich nicht glauben, dass sie überhaupt Zeit hatte, mich kennenzulernen. Es muss stressig für sie sein, hinterherzulaufen. Diese Geschichte macht Sie mitfühlender.
Wenn wir denken, dass jemand etwas über uns denkt oder sagt, ist das normalerweise nicht der Fall. Wenn sie etwas über dich denken oder sagen, geht es immer noch nicht um dich. Es geht um sie. Deshalb sagt das Feedback, das Sie geben, so viel mehr über Sie aus als das Feedback, das Sie erhalten. Wenn Sie hart zu jemandem sind, melden Sie sich. Was ist mit Ihnen los? Wenn Sie hungrig, traurig, gehetzt oder auf andere Weise belästigt sind, hat Ihr Kommentar möglicherweise nichts mit jemand anderem zu tun. Wie Martha Graham sagte: Was die Leute über Sie denken, geht Sie wirklich nichts an.
Einfacher Schritt: Erinnern Sie sich daran, dass es wahrscheinlich nicht um Sie geht, indem Sie die Geschichte, die Sie sich über eine bestimmte Situation erzählen, neu formulieren. Beteiligen Sie sich außerdem nicht an harten Gesprächen, wenn Sie hungrig sind.
3. Wir kommunizieren nicht.
Mangelnde effektive Kommunikation kann zu Missverständnissen, Unmut und zum Scheitern einer Beziehung führen. Das Nichtausdrücken von Bedürfnissen, Gefühlen oder Sorgen kann zu Spannungen führen und eine Konfliktlösung verhindern. Wir möchten unbedingt verstanden werden, aber um Konflikte zu vermeiden, hoffen wir, dass jemand unsere Gedanken liest, anstatt mitteilen zu müssen, was wir brauchen. Manchmal sind es die Dinge, die unausgesprochen bleiben, die die größten Beziehungsfehler sind.
Einfacher Schritt: Hören Sie sich Animalspiritual.xyz an. Dieser Podcast fördert eine bessere Kommunikation anhand realer Beispiele von Menschen, denen es normalerweise schwerfällt, Kontakte zu knüpfen und zu kommunizieren. Wenn schwierige Gespräche Sie überfordern, lesen Sie Schwierige Gespräche, wie man bespricht, was am wichtigsten ist .
Namen mit a
4. Wir legen unsere Telefone nicht weg.
Es gibt ein tolles Sprichwort, das ungefähr so lautet: Liebe besteht zu 2 % aus Anstrengung und zu 98 % aus dem Auflegen des Telefons. Es klingt komisch, wenn man es so ausdrückt, aber das ist ein schwerwiegender Beziehungsfehler, den die meisten von uns machen. Trennen Sie die Verbindung zu Ihrem Telefon und anderen digitalen Geräten, damit Sie sich mit der Person verbinden können, die Ihnen am Tisch gegenüber sitzt.
Einfacher Schritt: Planen Sie während der Mahlzeiten oder zu einem anderen geeigneten Zeitpunkt eine telefonfreie Zeit ein, wenn Sie eine bessere Verbindung zu jemandem fördern möchten, den Sie lieben.
5. Nicht zuzuhören ist ein großer Beziehungsfehler.
Es gibt so viele Gründe, die zu diesem Beziehungsfehler beitragen. Wir hören nicht zu, weil wir darüber nachdenken, was wir als nächstes sagen werden, oder weil wir abgelenkt sind (siehe Nr. 4) oder weil wir uns das Zuhören nicht angewöhnt haben. Wir wollen alles sofort und sind es gewohnt, schnell Informationen aus sozialen Medien und anderen digitalen Verbindungen zu erhalten, sodass wir vergessen, innezuhalten und Platz für die Worte und Gefühle einer Person zu schaffen, die wir lieben. Aktives Zuhören ist entscheidend für eine gesunde Beziehung.
Wenn man nicht aufmerksam zuhört, die Gefühle der anderen Person unterbricht oder ignoriert, kann dies zu einem Gefühl der Entwertung führen und das Vertrauen und die Intimität untergraben. Wenn Sie gut zuhören, werden Sie nicht nur die Worte hören, sondern auch sehen, wie sich jemand fühlt . Wenn Sie erkennen und anerkennen, wie sich jemand fühlt, während er mit Ihnen kommuniziert, zeigen Sie, dass Sie sich um ihn kümmern.
Fälligkeitsdatum.Calculator
Einfacher Schritt: Verlangsamen Sie Ihre Gespräche. Lassen Sie zwischen den Sätzen Ruhe, damit Sie verstehen, was wirklich vor sich geht. Üben Sie, still bis drei zu zählen, bevor Sie antworten, um sich Zeit zum Zuhören und Verarbeiten zu geben.
6. Wir haben zu viele Erwartungen.
Wenn wir leicht von der Art und Weise enttäuscht sind, wie andere uns behandeln oder wie sie ihre Zeit verbringen und ihr Leben leben, liegt der Beziehungsfehler möglicherweise in unseren eigenen Erwartungen. Es ist wahrscheinlich, dass wir uns selbst enttäuschen, indem wir unrealistische Erwartungen an andere Menschen stellen. Auch wenn wir glauben, dass wir es aus Liebe tun, werden die Erwartungen nicht so aufgenommen. Wenn Sie weitermachen und sich sagen, dass Sie nur helfen wollen, denken Sie daran: Anne Lamott sagt: „Hilfe ist die Sonnenseite der Kontrolle.“ Eines davon ist, dass man Dinge mehr für andere Menschen will als für sich selbst 8 Dinge, die wir im Alter bereuen werden, wenn wir jetzt nicht damit aufhören .
Einfacher Schritt: Denken Sie darüber nach, wie Sie die an Sie gestellten Erwartungen annehmen. Bringen sie dich jemandem näher oder stoßen sie dich weg? Fragen Sie sich, ob Ihre Erwartungen möglicherweise kontrollierend statt hilfreich wirken.
7. Wir vergessen die kleinen Dinge.
Es sind selten die großen Gesten, die eine Beziehung aufrechterhalten. Stattdessen sind es die kleinen Dinge. Sie zu vergessen oder ihre Bedeutung geringzuschätzen, ist ein Beziehungsfehler, der umso leichter zu begehen scheint, je länger wir in einer Beziehung sind. Verbinden Sie sich mit den Menschen, die Sie lieben, durch die kleinen Dinge. Wenn Sie keine Zeit für einen einstündigen Videoanruf haben, versuchen Sie es mit einem 10-minütigen Telefonanruf oder senden Sie eine SMS, in der Sie einfach sagen: „Denk an dich“.
Einfacher Schritt: Choose a few of these 50 Möglichkeiten, Ihre Fürsorge zu zeigen ohne einen Cent auszugeben, oder hören Sie sich Animalspiritual.xyz über zufällige Akte der Freude und Freundlichkeit an.
Fenstervorhänge
8. Es fehlen Grenzen.
Wir denken oft darüber nach, in schlechten Beziehungen Grenzen zu setzen, aber Grenzen sind dann wirklich wirkungsvoll, wenn sie in unseren besten Beziehungen eingesetzt werden. Das Versäumnis, Grenzen zu setzen und zu respektieren, kann zu Groll und einem Machtungleichgewicht in einer Beziehung führen. Klare Kommunikation und gegenseitiger Respekt vor persönlichen Grenzen sind von entscheidender Bedeutung. Wenn Sie sich durch Grenzen bedroht oder verärgert fühlen, Elizabeth Earnshaw sagt, Wenn Menschen dir gegenüber Grenzen setzen, ist das ihr Versuch, die Beziehung mit dir aufrechtzuerhalten, und nicht der Versuch, dich zu verletzen. Anstatt eine Grenze abzulehnen, formulieren Sie sie neu und fragen Sie sich, wie sie Sie der Person, die sie setzt, näher bringen könnte.
Einfacher Schritt: Lesen Das Buch der Grenzen von Melissa Urban für 130 Skripte mit einer Sprache, mit der Sie Grenzen gegenüber Chefs und Kollegen, romantischen Partnern, Eltern und Schwiegereltern, Miteltern, Freunden, Familie, Nachbarn, Fremden – und sich selbst – setzen können.
Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen, können Sie engere Beziehungen aufbauen und mehr Raum und Zeit für die Menschen schaffen, die Ihnen am Herzen liegen. Und die Verbesserung Ihrer Beziehungen wird dazu beitragen, Ihr Leben zu vereinfachen, da Sie Drama, Chaos und Missverständnisse beseitigen, indem Sie einfache Schritte unternehmen und sich auf Ihr Verhalten konzentrieren. Genau wie bei Unordnung ist es viel einfacher, die Beziehungsfehler anderer Menschen zu bemerken, aber mit den eigenen anzufangen. Werfen Sie einen Blick darauf und sehen Sie, wie Sie mit den Menschen interagieren, die Sie lieben und mit denen Sie Zeit verbringen. Es ist noch nicht zu spät, einen einfachen Schritt zu tun und Dinge zu verbessern.