Wir können in jedem Alter aufhören, Dinge zu tun, die wir später bereuen werden. Ob Sie 23, 35, 63 oder 86 Jahre alt sind, Sie können sich für eine Veränderung entscheiden. Lassen Sie die Dinge los, die wir später bereuen werden (oder Dinge, die Sie jetzt bereuen), damit Sie Ihr Leben jetzt mehr genießen können.
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Bedauern kann sich aufbauen. Wenn wir die Traurigkeit und Enttäuschung des Bedauerns leben, anstatt es als das zu erkennen, was es ist und daraus zu lernen, werden wir wahrscheinlich andere Entscheidungen treffen, die wir irgendwann bereuen werden. Aber manchmal kann unser Bedauern auf subtile Gewohnheiten zurückzuführen sein, die wir kaum bemerken. Hier sind einige häufige Arten, wie wir zulassen, dass sich in unserem Leben Bedauern ansammeln, die Sie jetzt loslassen können.
10 Dinge, die wir im Alter bereuen werden, wenn wir jetzt nicht damit aufhören
Wir alle vereinfachen aus unterschiedlichen Gründen. Meine Reise zur Einfachheit begann als Reaktion auf die Diagnose Multiple Sklerose. Ich wollte den Stress in meinem Leben reduzieren und ein gesünderes, glücklicheres Leben führen. Es war wichtig, Unordnung loszulassen, aber ein genauerer Blick auf Dinge wie Schuldgefühle, Bedauern, Groll und Unzufriedenheit ermöglichte es mir, mein Leben auf eine Weise zu genießen, die ich nicht erwartet hatte. Diese Liste von Dingen, die wir bereuen werden, wenn wir älter werden, bringt möglicherweise Licht auf einige Dinge, über die Sie jetzt nachdenken sollten, um zu vermeiden, dass sich später Bedauern ansammeln.
1. Der Versuch, immer Recht zu haben, wird zu Bedauern führen.
In einem Interview sagte Keanu Reeves: „Ich befinde mich in einer Lebensphase, in der ich mich aus Diskussionen heraushalte.“ Auch wenn Sie 1 1=5 sagen, haben Sie Recht, viel Spaß! Die Dinge, bei denen ich normalerweise versuche, Recht zu haben, sind mir nicht einmal im Geringsten wichtig. Als ich das herausfand, hörte ich auf, mich selbst zu beweisen und versuchte nicht mehr, andere von dem zu überzeugen, was ich zu wissen glaubte. Ich habe sogar aufgehört, alles zu glauben, was ich denke. Ich habe nicht die Zeit und Energie, Recht zu haben, meinen Standpunkt zu vertreten oder mich an Gesprächen über Dinge zu beteiligen, wenn andere dazu neigen, mich misszuverstehen. Recht zu haben kann nicht wertvoller sein, als vernetzt, ausgeruht und gesund zu sein. Ich möchte lieber merken, wie herrlich meine erste Tasse Kaffee duftet, eine Wanderung machen oder ein Buch lesen. Ich weiß, dass ich es bereuen werde, mehr von mir selbst in den Versuch investiert zu haben, Recht zu haben.
2. Sich dafür entschuldigen, dass man auf sich selbst aufpasst.
Wenn wir uns dafür entschuldigen, dass wir auf uns selbst aufpassen, gefährden wir oft die Pflege, von der wir wissen, dass wir sie brauchen. Wir bleiben lange draußen, überplanen uns zu sehr und tolerieren Verhalten, das nicht zu unserer allgemeinen Gesundheit beiträgt – wir sparen uns die Sorgen für später, für morgen. Und später fühlen wir uns erschöpft oder werden sogar krank, weil wir nicht getan haben, was wir tun mussten. Der Moment, in dem Sie glauben, keine Zeit oder Genehmigung zu haben, um auf sich selbst aufzupassen, ist genau der Moment, in dem Sie auf sich selbst aufpassen müssen.
3. Möglicherweise bereuen Sie es, zu hart gearbeitet zu haben.
In Die fünf größten Bedauern der Sterbenden In ihrem Buch erzählt die Autorin Bronnie Ware von den häufigsten Bedauern, die ihr von den Menschen geäußert wurden, die sie in der Palliativpflege betreut hatte. Eines dieser Bedauern war, dass ich zu hart gearbeitet habe. Sie schrieb: „Wenn Sie Ihren Lebensstil vereinfachen und dabei bewusste Entscheidungen treffen, ist es möglich, dass Sie nicht das Einkommen benötigen, von dem Sie denken, dass Sie es brauchen.“ Und indem Sie mehr Platz in Ihrem Leben schaffen, werden Sie glücklicher und offener für neue Möglichkeiten, die besser zu Ihrem neuen Lebensstil passen. Wenn Sie dazu neigen, es bei der Arbeit zu übertreiben, alles zu geben, alles zu geben und Ihr Bestes zu geben, denken Sie bitte daran: Mehr Dinge zu tun macht Sie nicht zu einem besseren Menschen. Es macht dich zu einem müden Menschen. Es macht Sie wahrscheinlich auch für die Menschen, die Ihnen wichtig sind, zu einer weniger präsenten Person.
4. So viel Zeit am Telefon verbringen.
Die Zeit, die wir mit unseren Telefonen verbringen, beeinträchtigt Kreativität, Verbindung, Konzentration, Schlaf und mehr. Als ich Gastgeber war Weniger Telefon, mehr Lebensherausforderung Vor ein paar Jahren habe ich Leute gebeten, die Zeit zu erfassen, die sie online verbracht haben. Sie gaben an, durchschnittlich 3–5 Stunden pro Tag damit zu verbringen. Wenn wir mit der geringeren Zahl von 3 Stunden am Tag arbeiten, sind das 21 Stunden pro Woche, also 1092 Stunden im Jahr oder 45 Tage.
Benutzen Sie einige davon kleine Tricks um Ihre Bildschirmzeit in ein paar Wochen um 25 % zu verkürzen. Wenn wir jetzt nicht aufhören, wird es einen Tag geben, an dem wir die Beziehungen bereuen, denen wir keine Aufmerksamkeit geschenkt haben, die Projekte, die wir nicht verfolgt haben, die Welt, die wir nie gesehen haben, und unsere allgemeine Unfähigkeit, sehr lange auf irgendetwas zu achten.
5. Hören Sie auf, Ja zu sagen, wenn Sie Nein sagen möchten.
Sie dürfen Nein sagen, auch wenn Sie nicht beschäftigt sind. Sie können zum Beispiel zu Hause bleiben, anstatt zu einer Veranstaltung zu gehen, die schrecklich klingt. Du kannst Nein sagen, wenn dein Herz Nein sagt. Sie können Nein sagen, wenn Sie auf sich selbst aufpassen müssen (siehe Nr. 1). Sie können „Nein“ sagen, wenn Sie sich mehr Frieden, Ruhe oder irgendetwas anderes für Ihr Leben wünschen. Wenn Sie das nicht tun, werden Sie wahrscheinlich all die Momente bereuen, in denen Sie wirklich Ja sagen wollten, aber weder die Energie noch die Zeit hatten. Wenn Sie keine Zeit für das Wesentliche haben, hören Sie auf, Dinge zu tun, für die Sie keine Zeit haben.
6. Hören Sie auf, davon auszugehen, dass alle gegen Sie sind.
Wenn Sie Annahmen treffen müssen, gehen Sie zu Ihren Gunsten aus. Gehen Sie davon aus, dass alle Sie anfeuern und dass sich alles zu Ihren Gunsten entwickelt. Wenn wir glauben, dass Menschen über unser Leben, unsere Handlungen, unsere Interessen und unser Verhalten nachdenken, ändern wir uns. Wir ändern, wer wir sind, für etwas, das vielleicht gar nicht passiert. Der einzige Weg, im Einklang mit dem eigenen Herzen zu leben und das Bedauern zu vermeiden, vorzugeben, etwas zu sein, was man nicht nur ist, um anderen und dem, was sie denken oder erwarten, zu gefallen, besteht darin, immer wieder zu sich selbst zurückzukehren.
7. Dinge mehr für andere Menschen wollen als für sich selbst.
Wenn Sie den Menschen, die Sie lieben, Ihre Absichten und Erwartungen aufzwingen, nur um zu wissen, was das Beste für sie ist, werden Sie es bereuen. Selbst wenn sie sich Ihrem Willen beugen, wissen Sie, dass Ihre Beziehung auf Bedingungen statt auf Liebe, Unterstützung und Ermutigung aufgebaut ist. Dies beginnt selten mit böswilliger Absicht, die Auswirkungen können jedoch verheerend sein. Sie können diese Gewohnheit aufgeben und zukünftiges Bedauern vermeiden, indem Sie bemerken, wann es passiert. Wenn Sie weitermachen und sich sagen, dass Sie nur helfen wollen, denken Sie daran, wie Anne Lamott sagt: „Hilfe ist die Sonnenseite der Kontrolle.“
8. Sich selbst gemeine Dinge sagen.
Wir sagen uns Dinge, die wir niemals jemand anderem sagen würden und dulden es niemals, von jemand anderem zu hören. Unsere inneren Kritiker können echte Idioten sein. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber mir selbst zu sagen, wie sehr ich an etwas scheiße bin, hat mich nie besser darin gemacht, was auch immer das ist. Wenn Ihr innerer Kritiker nicht hilfreich ist, erkennen Sie den Gedanken an: „Ich höre Sie und verstehe das nicht.“ Dann erinnern Sie sich einfach daran, wer für Sie verantwortlich ist, und sagen Sie anschließend etwas Süßes und Sanftes zu sich selbst. Machen Sie so weiter und irgendwann wird die gemeine Version Ihres inneren Kritikers nicht mehr so oft zum Vorschein kommen. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, Sehen Sie sich diesen Vortrag an, um Ihr Biest zu beruhigen .
9. Unsere Träume aufgeben.
Möglicherweise bereuen Sie dies bereits. Vielleicht dachten Sie, Sie hätten nicht das Talent, die Zeit oder andere Ressourcen, um Ihre Träume zu verwirklichen. Wenn Sie jetzt auf etwas neugierig oder aufgeregt sind, definieren Sie den Traum. Schreiben Sie es auf und stellen Sie konkrete Fragen wie: „Was ist nötig, um diesen Traum Wirklichkeit werden zu lassen?“ Wenn Ihnen die Liste zu lang oder zu unerreichbar vorkommt, verkleinern Sie sie. Welchen Schritt können Sie heute unternehmen, der Sie näher bringt? Wer lebt Ihren Traum, von dem Sie vielleicht etwas lernen können? Geben Sie Ihre Träume nicht auf und hören Sie nicht auf, sich neue Träume auszudenken.
10. Möglicherweise bereuen Sie es, sich nicht glücklich gemacht zu haben.
Ein weiterer Bedauern der Patienten von Bronnie Ware war, dass sie sich nicht glücklich fühlen ließen. Wie oft widersetzen wir uns dem Glück, weil wir versuchen, andere Menschen glücklich zu machen. Wir neigen dazu, uns mehr darum zu kümmern, was andere über unsere Lebensweise denken, anstatt ein Leben zu wählen, das uns zufriedenstellt. Wir vergessen, so zu leben, wie wir eigentlich leben wollen. Lebe ein glücklicheres Leben, indem du loslässt diese 9 Dinge .
Sie sehen sich vielleicht in einigen dieser zehn Dinge wieder, mit denen Sie jetzt aufhören sollten, um im Alter kein Bedauern zu bereuen. Ich weiß, dass ich mich in manchen sehe. Wenn Sie dies tun, feiern Sie Ihre Offenheit und Bereitschaft, sich mit Dingen auseinanderzusetzen, die Ihnen jetzt oder später möglicherweise nicht dienlich sind. Vielleicht können Sie mit etwas mehr Bewusstsein und kleinen Veränderungen später weniger bereuen und Ihr Leben mehr genießen.