Langsames Leben

Leben auf der langsamen Spur: Warum sanft und langsam das neue Geschäftige ist

Hinweis: Dieser Artikel über das langsame Leben stammt von der Autorin Tammy Strobel.

Als ich in meinen Zwanzigern war, konnte ich nicht aufhören, über meinen vollen Terminkalender zu reden. Damals fuhr ich eine Stunde zur Arbeit, arbeitete 8–10 Stunden und fuhr dann während der Hauptverkehrszeit wieder nach Hause. Ich beendete meinen Tag im Fitnessstudio oder im Einkaufszentrum. Im Wesentlichen sorgte mein Zeitplan dafür, dass ich mich weder ausgeruht noch glücklich fühlte. Die Entscheidung treffen Vereinfache mein Leben hat mir geholfen, die Geschäftigkeit abzulehnen und ein langsameres Tempo anzunehmen. Es brauchte Zeit und die Bereitschaft, meine Gewohnheiten zu ändern Grenzen zu Hause und bei der Arbeit. Ich werde bald 45 Jahre alt und kann mir nicht vorstellen, zu meinen alten Gewohnheiten zurückzukehren. Jetzt denke ich, dass ein langsames Leben genau die richtige Geschwindigkeit ist. Und ich bin nicht allein.

Entsprechend Alyson Krueger , ein Reporter der New York Times, lehnen Arbeiter der Generation Z die Hektikkultur ab. Stattdessen suchen sie nach Jobs, die eine Vier-Tage-Woche und hervorragende Sozialleistungen bieten. Nach der Pandemie erkannten Unternehmen, dass jüngere Mitarbeiter eine gesunde Work-Life-Balance wünschen. Tatsächlich sind Studien wie eine kürzlich durchgeführte von ADP-Forschungsinstitut zeigen, dass viele Arbeitnehmer kündigen würden, wenn ein Arbeitgeber eine Rückkehr in Vollzeit ins Büro verlangen würde.

Ich fand diese Trends faszinierend und inspirierend. Ich genieße meine Arbeit, weil sie mir Sinn und Zweck gibt. Aber mein Job ist nicht alles und das kann auch nicht sein. Die Arbeit wird dich nicht erwidern , sagt Autorin und Journalistin Sarah Jaffe. Meine Lieben werden mich jedoch auch lieben. Langsam zu leben und weniger zu arbeiten, hat mir die Zeit und den Raum gegeben, gute Arbeit zu leisten und mich auf meine Beziehungen zu konzentrieren.

In diesem Artikel teile ich zehn Ideen, die mir geholfen haben, einen langsameren Lebensstil anzunehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben zu hektisch ist und Sie dem langsamen Leben eine Chance geben möchten, wählen Sie einige der folgenden Tipps aus und integrieren Sie sie in Ihren Alltag.

10 Möglichkeiten, langsam zu leben

1.) Weniger scrollen, mehr lesen

Haben Sie jemals Stunden Zeit verloren? Scrollen Sie auf Ihrem Telefon ? Wenn ja, kann ich mich einfühlen und nachvollziehen. Der Verzicht auf soziale Medien und die Einschränkung der Nutzung von Technologie haben mir geholfen, bei der Arbeit und zu Hause langsamer zu werden. Ich konzentriere mich auf Aktivitäten, die mir Freude bereiten, wie zum Beispiel Lesen. Mein neues Mantra lautet zum Beispiel: Weniger scrollen und mehr Bücher lesen.

2.) Vereinfachen Sie Ihren Zeitplan

Mein Mann Logan ist Professor an einer örtlichen Universität und hat während des Schuljahres einen vollen Stundenplan. Um zu vermeiden, dass er zu beschäftigt ist, nutzt er Tricks, um seine Zeit zu schonen – etwa das Sperren seines Kalenders. Beispielsweise können Studierende nach 17 Uhr keine Termine mehr mit ihm vereinbaren. Außerdem erinnern ihn seine Kollegen daran, außerhalb der Geschäftszeiten nicht zu arbeiten. Wie Logan sagte: Die Metabotschaft, die ich höre, ist: Wir kümmern uns um Sie und hoffen, dass es Ihnen gut geht.

3.) Verbringen Sie Zeit draußen

Ich liebe autofrei sein weil es mir hilft, langsamer zu werden. Zum Beispiel bin ich kürzlich an einem wunderschönen Sommernachmittag mit dem Fahrrad zum DMV gefahren, um meinen Führerschein zu aktualisieren. Auf dem Heimweg sah ich einen Radfahrer mit einem Hund im Fahrradkorb; Der Hund trug einen winzigen schwarzen Helm. Wenn ich ein Auto gefahren wäre, hätte ich den Hund nicht gesehen und seinem Menschen nicht zugewinkt.

Kleinkind weckt schreiend auf

4.) Beachten Sie die täglichen Freuden

Langsam zu leben hilft mir, die Freuden des Alltags wahrzunehmen und zu genießen einfache Freuden . Wenn ich von Ort zu Ort hetze, ist es weniger wahrscheinlich, dass ich diese Momente wahrnehme. Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, täglich ein Tagebuch über meine Freuden zu führen, und das hinterlässt bei mir ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit für mein Leben. Zu den Freuden, die ich in letzter Zeit erlebt habe, gehörten, in meinem Lieblingscafé einen Cappuccino mit Hafermilch zu genießen, einen Roman zu lesen, Kolibris vor meinem Fenster zu beobachten, morgens meinen Mann zu umarmen und vieles mehr.

5.) Versuchen Sie es mit einem langsamen Hobby

Beginnt ein neues Hobby als Erwachsener ist eine tolle Gelegenheit, das Entschleunigen zu üben. Stricken, Malen, Zeichnen oder das Spielen eines Musikinstruments sind hervorragende Möglichkeiten, sich von der Technologie zu lösen und langsamer zu werden.

6.) Trennen Sie sich vom Konsumismus

Die Abkehr vom Konsum hat mir geholfen, Geld zu sparen, und es hat mir ein unerwartetes Geschenk gemacht – den Reichtum an Zeit. In meinen Zwanzigern verbrachte ich unzählige Stunden im Einkaufszentrum auf der Suche nach dem perfekten Outfit. Aber ein anderes Outfit wird mir keine Freude bereiten. Zu den Dingen, die mir Freude bereiten, gehören Zeit mit meinen Lieben, kreative Hobbys, Radfahren und mehr.

7.) Sagen Sie Nein

Als genesender Menschenliebhaber kann es eine Herausforderung sein, „Nein“ zu sagen. Nein zu sagen hilft mir, mich auf meine Prioritäten wie gute Arbeit und die Sorge um die Gesundheit zu konzentrieren. Außerdem kann ich nicht alles gut machen. Nein zu sagen ist ein Geschenk für mich selbst und andere. Ein langsames Leben erfordert mehr Absicht bei der Art und Weise, wie wir unsere Zeit verbringen.

8.) Übe Selbstfürsorge

In meinen Zwanzigern habe ich Selbstpflege mit teuren Massagen gleichgesetzt. Es hat Jahre gedauert, bis mir klar wurde, dass meine Lieblingsarten der Selbstpflege kein Geld kosten. Sie helfen mir auch, langsamer zu werden. Ich liebe es zum Beispiel, Spaziergänge mit Freunden zu unternehmen, in die Bibliothek zu gehen, um in den Regalen zu stöbern, ein Nickerchen zu machen und gut zu schlafen.

9.) Erledigen Sie jeweils eine Aufgabe

Als ich jünger war, dachte ich, ich könnte Multitasking betreiben. Allerdings habe ich das gelernt Multitasking ist nicht möglich. Stattdessen wechselte ich schnell die Aufgaben. Das war nicht effektiv, weil ich den Fokus verlor und länger brauchte, um meine Arbeit zu erledigen. Heute erledige ich eine Aufgabe nach der anderen. Als Bonus bin ich produktiver. So kann ich zum Beispiel meine Artikel etwas schneller schreiben und habe dabei auch noch Spaß!

10.) Entspannen Sie sich vor dem Schlafengehen

Matthew Walkers Buch – Warum wir schlafen – hat mich dazu inspiriert, meine Schlafenszeitrituale zu ändern. Jetzt habe ich meinen Wecker auf 20 Uhr gestellt; Sonst bleibe ich zu lange auf und lese. Dann stelle ich mein Telefon ins Wohnzimmer, mache eine kurze Meditation und gehe schlafen. Meine neue Routine hilft mir, mich zu entspannen und tief und fest zu schlafen. Dadurch fühle ich mich tagsüber energiegeladener.

Bücher, die Ihnen helfen, langsamer zu werden

Langsam zu leben ist ein lebenslanger Lernprozess. Ich finde weiterhin Trost und Unterstützung beim Lesen von Blogs und Büchern. Wenn Sie auf der Suche nach zusätzlicher Motivation sind, schauen Sie sich diese Bücher an: