Haben Sie jemals gedacht, dass Unordnung Sie krank oder gestresst machen könnte oder dass sie Sie daran hindert, sich zu erholen? Ein Leben mit weniger Unordnung kann Ihre Gesundheit tatsächlich verbessern.
Durch Stress und Überforderung fühlte ich mich schrecklich, aber ich hätte nie gedacht, dass meine Unordnung zu meinem Stress beiträgt, bis ich genauer hinschaute. Obwohl ich weiß, dass Stress nicht die Ursache für Multiple Sklerose war, glaube ich, dass er zu Rückfällen und Symptomen beigetragen hat.
- Meine Unordnung war eine ständige Erinnerung an meine Schulden und meine Unzufriedenheit. Das ist stressig.
- Als ich am Ende eines stressigen Arbeitstages in ein vollgestopftes Zuhause kam, war ich noch gestresster.
- Mit meiner Unordnung umgehen; Das Organisieren, Putzen und Sorgen um meine Sachen war stressig.
- Der Umgang mit den Emotionen wegen der Unordnung war sehr stressig.
Stress durch Unordnung kann Ihre Heilung und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.
Der Stress durch Unordnung kann Sie körperlich und/oder geistig krank machen. Allein die vielen zusätzlichen Dinge, mit denen wir uns herumschlagen müssen, sind zu viel, zusammen mit allem anderen, was wir auf dem Teller haben. Motherlys Artikel, Es ist eine Wissenschaft: Unordnung kann Ihnen tatsächlich Angst machen erklärt die Wissenschaft von Cortisol:
Wie Stress durch Unordnung uns krank macht
Wenn ein unordentlicher Raum oder zu viel Zeug Sie beunruhigt, müssen Sie an Gesundheitsrisiken denken. Wenn Sie Angst verspüren, steigt der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Stress kann sich negativ auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken und Folgendes zur Folge haben:
- Schlafstörungen
- Anstieg des Blutdrucks, des Blutzuckers und der Herzfrequenz
- Verminderte Immunfunktion
- Depression und/oder Angst oder beides
Auch wenn Unordnung nicht das Einzige ist, was Sie stresst, trägt sie dennoch zu dem Stress bei, den Sie mit sich herumtragen (und es ist ein Stressfaktor, den wir kontrollieren können). Wenn Sie zu viel Stress tragen, erfordert dies Ihre gesamte Energie und Aufmerksamkeit.
Es gibt jedoch gute Neuigkeiten! Aufräumen kann helfen. In diesem Artikel , sagt sie,
Im Grunde wissen wir, wie man Ordnung schafft, aber wenn wir es als Herausforderung oder Experiment angehen, nehmen wir einen Teil des Stresses ab, der mit dem Loslassen oder dem Beginn von etwas Neuem einhergeht.
Hier sind drei Herausforderungen beim Aufräumen, die Sie berücksichtigen sollten:
Versuchen Sie es mit einer Entrümpelungs-Challenge, bis Sie eine Entrümpelungsmethode gefunden haben, die für Sie gut funktioniert.
- 10-10-100 Aufräum-Challenge
- Das Minimalismus-Spiel
- Der Entrümpelungsstoß (100 Haushaltsgegenstände in weniger als einer Stunde loslassen)
Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie loslassen sollen, probieren Sie diese aus 52 Artikel oder diese 70 Dinge .
Wenn Sie sich durch das Loslassen gestresst fühlen, Sei sanft zu dir selbst und verstecke die Dinge, die du freigeben möchtest. Sie können die Dinge, bei denen Sie sich nicht sicher sind, einfach einpacken und 30–60 Tage lang verstecken. Wenn Sie es nicht vermissen oder mich nicht mögen, vergessen Sie, was alles in der Box ist, es ist einfacher, loszulassen.
Ihre häusliche Umgebung wird einen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen. Um chronischen Stress zu bekämpfen, braucht es mehr als nur das Aufräumen, aber es ist ein guter Anfang. Jede positive Veränderung, die Sie vornehmen, und jeder kleine Schritt in Richtung eines gesünderen Lebens geben Ihnen Selbstvertrauen und Schwung für die nächste Veränderung. Andere Dinge, die mir geholfen haben, chronischen Stress abzubauen, sind die Schaffung einer Morgenroutine, regelmäßige Bewegung meines Körpers und tägliche Meditation.
Bedeutet das, dass ich immer vollkommen gesund bin? Nein. Ein einfacheres Leben mit weniger Stress kann zwar zu mehr Gesundheit, Wohlstand und Glück in unserem Leben führen, kann aber nicht jedes Chaos verhindern. Laden Sie Einfachheit ein, um Ihr Leben zu verbessern, nicht um es zu perfektionieren. Sogar die Unordnung hat etwas zu bieten.
Wenn Unordnung Sie krank macht (oder auch nicht) …
Selbst wenn Sie so gesund sind, wie Sie sein möchten, fragen Sie sich, welchen Einfluss die Unordnung auf Ihr Leben hat. Belastet es Sie oder steigert es den Wert Ihres Lebens? Macht es dich glücklich oder frustriert? Welchem Zweck dient es? Halten Sie fest, weil Sie es wollen oder weil es schwer ist, loszulassen? Und denken Sie daran, dass es auch schwer ist, daran festzuhalten.
Sobald ich einen starken Grund zum Aufräumen hatte, war es viel einfacher, loszulassen und an meinem Lebensstil ohne Unordnung festzuhalten. Und als die Unordnung in meinem Zuhause verschwunden war, konnte ich meinen Kalender und meinen Kopf von Unordnung befreien und ein friedliches Leben führen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Unordnung stressig ist und dass Unordnung Sie möglicherweise krank und gestresst macht, geben Sie Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit Vorrang und lassen Sie los.