Einfache Anleitung zur Lösung der Schlafprobleme Ihres Kindes

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Nur wenige Kinder mit Selbstachtung schlafen ohne Lärm oder Störung ein. Egal wie aktiv Ihr Kind ist, es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um ihm zu helfen, sich zu entspannen. Was ist sonst noch im Haus los? Wo sind meine Eltern? Was fehlt mir? Solche Fragen können ein Kind verrückt machen, auch wenn sie nicht direkt gestellt werden. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Eltern alle möglichen Tricks anwenden, um zu versuchen, das zu bekommen, was sie wollen. Der kleine Junge will schlafen : Schaukeln, Waschen, Fellpflege, Füttern, Lesen, Singen, Erzählen, Sitzen, Gehen und Bestrafen. Und es ist erst früh am Morgen. Viele Eltern geben sich später geschlagen und geben auf. Natürlich müssen sie noch einmal von vorne beginnen und alles versuchen, was ihnen einfällt.

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Kinder unterschiedlichen Alters benötigen auf unterschiedliche Weise Hilfe beim Einschlafen. Hier beraten wir auf allen Ebenen.

Jahr

Je früher Sie damit beginnen, Ihr Baby selbstständig einzuschlafen, desto einfacher wird es für Sie. Aber wenn Sie schließlich entscheiden, dass Ihr Kind lernen muss, alleine zu schlafen, fragen Sie sich vielleicht, was der beste Ansatz ist. Soll das Kind vollständig entwöhnt werden? Sollten Sie wach bleiben, bis sie endlich einschlafen?

Benutzen Sie niemals ein Kinderbett oder Bett als Strafe. Nichts beeinträchtigt den Schlafkomfort Ihres Kindes mehr als ein gefängnisähnliches Bett.

Versuchen Sie, sich diese Szenarien aus der Perspektive Ihres Kindes vorzustellen. So weit, ist es gut. Wenn sie müde sind, schaukelst du sie, singst ihnen etwas vor, fütterst sie und dann gehen sie weg. Wenn er später aufwacht, bedeutet das, dass Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zurückgekehrt sind.

Und dann plötzlich, egal wie langsam Sie zu diesem Punkt gelangen, zumindest mit Ihren Kindern, entscheiden Sie, dass Sie genug von der Routine haben. Es ist Zeit, dass Ihr Baby lernt, ohne Sie zu schlafen.

was ist passiert? Eines Abends kommen Sie, um Ihr Baby zu füttern oder mit der Flasche zu füttern, sagen ihm gute Nacht, legen es in den Schlaf und dann geht es. Es ist normal, dass Ihr Kind Widerstand leistet. Er weint vielleicht und weint, aber lassen Sie die Ohrstöpsel drin und halten Sie Ihr Versprechen, ihn schlafen zu lassen, egal wie lange es dauert.

Unisom während der Schwangerschaft

Ist es fair für Ihr Kind? Sie haben Ihr Kind ohne Vorwarnung völlig verlassen und allein gelassen. Glaubst du, dass deine Nacht morgen einfacher wird, wenn du heute Abend weitermachst? Das passiert nicht: Schlaf wird für Ihr Kind gefährlich und beängstigend. Sobald Sie gute Nacht sagen, fängt das Baby an zu schreien und sich an Sie zu klammern. Wären Sie bereit, Ihr Kind wieder zu verlassen? Oder wird Ihr Vorsatz in der zweiten Nacht, wenn nicht am fünften oder zwölften Tag, gebrochen?

Extreme Entscheidungen sind fast genauso schlecht. Alles normalisiert sich wieder, bis Sie eines Abends plötzlich beschließen, Ihr Baby vor dem Zubettgehen einzuschläfern. Da Sie Ihrem Kind keine Angst machen wollen, beschließen Sie, so lange zu bleiben, bis es einschläft. Ihre Kinder haben nicht so große Angst vor dem Weggehen wie Sie, aber es wird ihnen bestimmt nicht gefallen.

Es muss eine Qual sein, Ihren Einjährigen sichtbar, aber außer Reichweite zu haben: Er sieht Sie, lehnt jedoch Ihre Bitte ab, ihn festzuhalten. Vielleicht haben Sie Ihr Kind nicht im Stich gelassen, aber Sie haben es getan. Wenn Sie Ihrem Baby erlauben, durch Weinen die Oberhand zu gewinnen, oder wenn Sie sich entscheiden, es wieder in den Arm zu nehmen – oder wenn Sie jetzt aufgeben und es später noch einmal versuchen – weiß es aus Erfahrung, dass es aufholen wird, wenn es lange genug weint mit dir. Würde das Ihnen beiden helfen, die Erleichterung zu bekommen, die er sich von Ihnen wünscht?

Nach geschwollenen Füßen

Die Lösung ist schlafen

Parim otsus lapse magama panemiseks nõuab sageli kompromissi nende kahe äärmuse vahel. Lahkuge toast, kuid tulge regulaarselt tagasi. Te ei hülga ega lükka tagasi oma last (kuigi see võib nii olla). Sa oled ära vaid mõneks ajaks, kuid võid tagasi tulla, kui seda tõesti vajad. Kui teie laps nutab (ja teate, et ta nutab), otsige ta uuesti üles, pange ta tagasi võrevoodi, öelge head ööd ja lahkuge kohe.

Halten Sie den Kontakt kurz und vermeiden Sie Kuscheln, Schaukeln oder andere beruhigende Methoden, die in der Vergangenheit zum Einschlafen des Babys eingesetzt wurden.

Wir müssen eine klare und starke Botschaft senden: Die Spielzeit ist vorbei und die Pause hat begonnen. wie dein Kind Sie fing an zu weinen Sie werden einige Nächte lang alle paar Minuten nach Ihnen sehen, um sicherzustellen, dass Sie sich noch in Reichweite befinden. Oder versprechen Sie Ihrem Baby, dass Sie alle fünf (oder sieben oder zehn) Minuten nach ihm sehen, bis es einschläft.

Wenn Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Wort halten. Ihr Kind braucht die Gewissheit, dass Sie ihm nahe stehen und dass es Ihnen vertrauen kann. Aber man sollte ihnen wirklich nicht vertrauen.

Dir ist langweilig: Du machst jedes Mal das Gleiche auf die gleiche Art und Weise, wenn du wieder in den Kindergarten gehst.

Wenn Sie das Kinderzimmer verlassen, versuchen Sie, vor dem Einschlafen völlig ruhig zu sein. Dies kann Ihrem Baby schaden und dazu führen, dass es nachts strampelt. Besser noch: Wenn Ihr Kind hört, wie Sie putzen oder ins Nebenzimmer gehen, weiß es sicher, wo Sie sind, falls es ohnmächtig wird. (Es kann hilfreich sein, wenn Ihr Kind weiß, wohin Sie gehen und was zu tun ist, wenn Sie den Raum verlassen.)

Wenn Sie sich für diese Nivelliermethode entscheiden, beachten Sie die folgenden Richtlinien.

• Wenn das Baby weiterhin weint, bewegen Sie sich fünf Minuten lang nicht weg. Wenn Ihr Kind verärgert ist, schauen Sie jede Minute nach ihm.
• Bleiben Sie nicht länger als nötig, um Ihr Baby zu wiegen und ihm einen erholsamen Schlaf zu verwehren. Wenn sie zurückkommen, ignorieren Sie sie.
• Wenn Ihr Kind es gewohnt ist, im Dunkeln zu schlafen, versuchen Sie, beim Betreten des Zimmers das Licht nicht einzuschalten. Tun Sie nichts, um die Monotonie Ihres Alltags zu durchbrechen.
• Nehmen Sie Ihr Kind niemals aus dem Bett, es sei denn, es hat eine schmutzige Windel, muss sich übergeben oder hat Fieber.

Wenn Sie möchten, wird Ihr Schlaf innerhalb von ein bis zwei Wochen erholsamer. Sie können die Nacht ruinieren, bevor sie zur normalen Schlafenszeitroutine wird. Wenn Sie Ihr Baby zu lange schreien lassen oder es hochheben und es später noch einmal versuchen, müssen Sie den Entwöhnungsprozess erneut beginnen.

2 Jahre

Teine aasta oli eriline magamine. Teie laps võib magada kaks korda päevas. Vahepeal ikka laiskled või potil käid. Mõlemad võivad raskendada regulaarse unerežiimi säilitamist.

Der beste Weg, Ihr Baby dazu zu bringen, nachts durchzuschlafen, besteht darin, eine schlaffördernde Routine zu schaffen.

Wählen Sie bei der Auswahl der Schlafenszeitroutine Ihres Kindes Aktivitäten aus, die beruhigend und entspannend sind. Es hat keinen Sinn, das Kind vor dem Zubettgehen aufzuregen.

Ihre Kinder sind keine Kinder mehr. Um übermäßige Anspannung zu vermeiden, schlafen Sie nicht plötzlich ein. Ihr Kind wird auch nicht vor Erschöpfung zusammenbrechen.

Wenn Sie bereits im ersten Jahr Ihres Babys eine Schlafenszeitroutine (Lieder, Geschichten, ruhige Spiele) erstellt haben, können Sie diese fortsetzen oder eine neue Routine erstellen.

Es besteht kein Zweifel, dass Sie den besten Komfort für das Kind bieten. Setzen Sie Ihr Baby also in den Schaukelstuhl, singen Sie ihm etwas vor und halten Sie es fest, während Sie im Haus herumlaufen. Aber diese täglichen Aktivitäten sollen das Kind beruhigen und zum Einschlafen bringen. Er darf Ihr Kind nicht schlafen lassen.

Wenn Sie Ihr Baby auf Ihrem Schoß schlafen lassen (oder lassen), ist es schwer, mit dieser Gewohnheit aufzuhören. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, Ihr Kind vor dem Zubettgehen in ein Kinderbett oder eine Sicherheitswiege zu legen. (Wenn Sie dies nicht getan haben, als Ihr Kind noch klein war, beginnen Sie jetzt.)

Damit ist nicht gemeint, dass das Kind völlig wach liegt, sondern bevor es einschläft. Wählen Sie die Zeit, zu der das Kind schläft.

Wählen Sie beim Erstellen einer Schlafenszeitroutine Dinge aus, die Sie beide beruhigen, und Aktivitäten, die Ihnen beiden Spaß machen. Je einfacher die Routine, desto besser.

Jeder der folgenden Punkte kann Ihre Schlafenszeitroutine bereichern (und hoffentlich komfortabler machen):

Säuglingsfarbe

• Nach dem Abendessen gehen Sie gemeinsam spazieren
• Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad
• Ein Snack vor dem Zähneputzen kann helfen, den Bauch Ihres Babys zu füllen (versuchen Sie, Milch oder andere Proteine ​​hinzuzufügen).
• Sie können Ihrem Kind vor dem Schlafengehen Geschichten erzählen. Versuchen Sie, eine Geschichte über Ihr Kind als Kind zu erzählen oder eine Geschichte, in der Ihr Kind eine Rolle spielt. Verlage wollen Es wird in Ordnung sein Kinder können damit sogar personalisierte Kinderbücher erstellen, in denen Kinder direkt an der Geschichte teilnehmen können!
• Das Singen von Kinderreimen, Schlafliedern oder Kinderreimen kann Babys beruhigen. Sie können auch rhythmische Bewegungen wie Schaukeln oder Schaukeln ausprobieren.
• Eine kurze sanfte Massage im Bett
• Ein Spiel, bei dem Ihr Kind alle Stofftiere oder anderen Spielsachen auf das Bett legt und darauf klettert (das glückliche Kind erreicht das Ziel).

Wenn Sie es brauchen, um Ihr Baby zum Einschlafen zu bringen, sollten Sie sich diese Gelegenheit nicht entgehen lassen. Das ist der Punkt, oder?

3 Jahre

Möglicherweise möchten Sie die Regel festlegen, dass Ihr Kind nur aufstehen kann, um auf die Toilette zu gehen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Kind Kontakt zu Ihnen aufnehmen kann, wenn es ein Glas Wasser usw. benötigt. Verwenden Sie ein Walkie-Talkie oder ein Babyphone. Oder lassen Sie die Tür leicht geöffnet.

Ein Dreijähriger braucht weniger Schlaf als vor einem Jahr (oder sechs Monaten). Wenn Sie es nicht entsprechend anpassen, kann es Ihren Schlaf ruinieren. Also, wenn Ihr Kind eine schwierige Zeit durchmacht Geh ins Bett Fragen Sie sich: Braucht Ihr Kind wirklich viel Schlaf oder muss es nachts allein sein?

Wenn Ihr Kind nicht so viel schläft, wie Sie möchten, können Sie den Mittagsschlaf verkürzen (oder ganz darauf verzichten) oder die Schlafenszeit um eine halbe Stunde oder mehr verschieben. Denn wenn Ihr Dreijähriger nicht müde ist, können Sie vernünftigerweise nicht erwarten, dass er schlafen möchte.

Wie bei kleinen Kindern möchten Sie alles tun, um eine regelmäßige, angenehme Schlafenszeit zu etablieren. Machen Sie es für Sie beide so unterhaltsam wie möglich. Bevor Sie mit der Routine beginnen, sagen Sie dem Kind, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Wenn Sie versuchen, sie abzulenken, weil es Schlafenszeit ist, sind Sie auf dem falschen Weg.

Das beliebteste Gute-Nacht-Ritual von Kindern und Eltern ist das Vorlesen einer Gute-Nacht-Geschichte. Kindern vor dem Schlafengehen regelmäßig vorzulesen ist eine unterhaltsame Aktivität, die sie verbindet und mehr entspannt als Zeit vor dem Bildschirm oder das Spielen mit Spielzeug. Darüber hinaus hilft regelmäßiges Lesen dem Gehirn Ihres Kindes, zu wachsen und sich zu entwickeln. geistige Fähigkeiten . Durch persönliche Geschichten können Kinder durch die Charaktere mehr über sich selbst erfahren, sich besser in die Geschichte hineinversetzen und sich mit den Gefühlen und Emotionen der Charaktere im Buch identifizieren. Dem Kind mehrere Nächte hintereinander eine beruhigende, vertraute Geschichte zu erzählen, ist ein entspannendes Ritual, das dem Kind hilft, schneller einzuschlafen. Für eine entspannte Atmosphäre sorgen Sie besser, wenn Sie die Zeit beim Lesen im Kinderzimmer verbringen und nicht in einem anderen Raum.

Nach der Geschichte möchte Ihr Kind vielleicht etwas Musik hören, die ihm beim Einschlafen hilft.

Bestrafen Sie Ihr Kind nicht, indem Sie es ins Zimmer oder ins Bett schicken oder sogar damit drohen, früh zu Bett zu gehen. Dies macht alle Bemühungen zunichte, ein bequemes und gemütliches Bett, Zimmer und Töpfchen für Ihr Vorschulkind zu schaffen.

Wenn Sie das Zimmer Ihres Kindes verlassen, kommen Sie nach 10, 15 oder 20 Minuten zurück, um sicherzustellen, dass es nichts anderes braucht, oder wenn Sie fertig sind. (Wenn Sie Ihrem Kind sagen, es soll den Abwasch machen, ein Bad nehmen oder andere Aufgaben erledigen, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, ist es möglicherweise bereit, Sie mehr tun zu lassen.)

Halten Sie also Ihr Versprechen oder warten Sie, bis die Kinder hinter Ihnen her sind.

Wenn Sie es noch nicht getan haben, versuchen Sie, das Bett und das Zimmer Ihres Kindes so attraktiv wie möglich zu gestalten. Wenn Sie Ihr Zimmer zu einem Ort machen, an dem sich Ihr Kind wohl fühlt, wird es viel weniger zögern, dorthin zu gehen. Versuchen Sie also, das Schlafzimmer zu einem besonderen Ort zu machen und diese Privatsphäre zu respektieren.

Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, dem Kind beim Anziehen zu helfen. Helfen Sie Ihrem Kind beispielsweise, das Zimmer zu streichen, wenn es vom Kinderbett ins Doppelbett wechselt.

Schlinge

Es gibt viele Dinge, die ein Vorschulkind tun kann, um sein Zimmer zu seinem eigenen zu machen:

• Sie helfen Ihnen bei der Auswahl der benötigten Dateien.
• Sie können beim Umstellen von Möbeln helfen.
• Sie können Ihnen bei der Auswahl von Bildern, Postern und anderen Möglichkeiten zur Dekoration der Wände rund um das Bett helfen.
• Wenn Sie ein Regal neben das Bett Ihres Kleinen stellen, können Sie ihm dabei helfen, seine Lieblingsbücher, Kuscheltiere und Spielsachen aufzubewahren.
• Platzieren Sie eine Leselampe über dem Bett Ihres Kindes, um das Sprechen (und Lesen) zu erleichtern.

Noch mehr Tipps vor dem Schlafengehen

Nachdem wir nun den Schlaf für jede Phase der Kindheit behandelt haben, finden Sie hier einige Tipps unserer Leser, wie Sie Ihr Baby zum Ein- und Durchschlafen bringen können.

Komfort ist der Schlüssel

Zu heiß oder zu kalt kann den Schlaf des Kindes stören. Für optimalen Komfort können Sie Ihr Baby in Schichten anziehen, normalerweise eine zusätzliche Schicht über der Kleidung, die es normalerweise trägt. Gestalten Sie das Kinderzimmer so gemütlich und ruhig wie möglich. Installieren Sie Dimmer an Deckenleuchten und unterdrücken Sie Hintergrundgeräusche mit einem Sound- oder White-Noise-Gerät.

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Ein warmes, bequemes Kinderbett und ein Kleinkinderbett sind schön, aber stellen Sie sicher, dass alles, was Sie in das Bett Ihres Babys legen, sicher zum Schlafen ist. Vermeiden Sie schwere Kissen und große Plüschtiere, da diese eine Erstickungsgefahr darstellen können, und halten Sie sich von batteriebetriebenen Spielzeugen fern, da auslaufende Batterien giftig sind.

Schalten Sie es vor dem Schlafengehen ein

Si votre bébé se réveille fréquemment après les siestes (eau, plus de câlins, plus de couvertures, moins de couvertures, vous voyez l'idée), essayez d'établir une routine au coucher. La carte peut être une ancienne carte de crédit, des titres de séjour ou toute autre carte pratique. Dites-leur qu'ils peuvent utiliser la carte de sommeil une fois s'ils ont besoin de quelque chose après avoir dormi. Ils auraient pu le conserver pour quelque chose qu’ils voulaient ou dont ils avaient vraiment besoin.

Üks meie lugejatest ütles: Andsime tütrele vana visiitkaardi ja panime selle padja alla ning ütlesime talle, et kui tal on magama minnes midagi vaja, võib ta oma kaardiga ikka ja jälle magama minna, et välja tulla. häid tulemusi! Ta võtab seda tõsiselt.

Es gibt ein Belohnungssystem

Das Versprechen einer Belohnung oder eines Leckerli kann Wunder bewirken. Lassen Sie Ihr Kind einen auswählen (aus welchem ​​Grund auch immer, zum Beispiel einen bestimmten Film), und wenn es unter der Woche einschläft, kann es am Wochenende einschlafen. Kindern die Möglichkeit zu geben, Belohnungen auszuwählen, kann ihnen das Gefühl geben, die Kontrolle zu haben und ihre Meinung zählt. Dadurch wird sichergestellt, dass sie bekommen, was sie wirklich wollen, und hart dafür arbeiten!

Lassen Sie Ihr Kind sich beruhigen

Entspannung vor dem Schlafengehen kann von Kindern jeden Alters genutzt werden. Kinder können leicht überreizt und ängstlich werden, was das Entspannen und Einschlafen erschwert. Begrenzen Sie Schlafenszeiten und anregende Aktivitäten: Spielen Sie zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen Spiele und spielen Sie tagsüber so ruhig wie möglich.

Wie viel Zeit und Menge Ihr Kind benötigt, hängt von seinem Alter und seiner Persönlichkeit ab. Lernen Sie, die Anzeichen von Müdigkeit bei Ihrem Kind zu erkennen, um es vor Reizüberflutung zu schützen.

Verstehen Sie die Schlafbedürfnisse Ihres Kindes

Denken Sie daran, dass die meisten Kinder über 5 Jahren keinen Mittagsschlaf brauchen.

Überlegen Sie abschließend, wie viel Schlaf Ihr Kind tatsächlich braucht. Die American Academy of Pediatrics (AAP) bietet empfohlene Intervalle basierend auf dem Alter Ihres Kindes. In Harmonie 水 Kinder im Alter von 1 bis 2 Jahren benötigen 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag. nachts, und Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren brauchen 10 bis 13 Stunden Schlaf pro Nacht. 24 Stunden.

Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Kind tagsüber ausgeruht ist. Sind sie zum Beispiel aufmerksam und konzentrationsfähig? Wachen sie morgens auf natürliche Weise auf oder muss man sie aus dem Bett zerren? Verwenden Sie diese Tipps, um festzustellen, ob Ihr Kind ausreichend schläft und seine Nickerchen und/oder Nickerchen anpassen muss.

Der Übergang ins Bett kann für Ihr Baby eine Herausforderung sein, muss aber nicht sein. Durch die Schaffung von Schlafenszeitroutinen und guten Gewohnheiten kann das Kind selbstständig einschlafen.

Wenn Sie zusätzliche Hilfe beim Zubettgehen benötigen, sehen Sie sich unsere praktische Checkliste für die Schlafenszeit an. Mit Ihrem Kind können Sie jeden Schritt in Richtung Ihres Traumlandes feiern!

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