Wir erhalten täglich Weckrufe, aber das Leben ist laut, daher ist es schwer, sie zu hören und noch schwieriger, Maßnahmen zu ergreifen. Deshalb ignorieren wir sie oft, bis es zu spät ist. Aber eigentlich ist es vielleicht nie zu spät, auf Ihren Weckruf zu antworten.
Der beste Zeitpunkt, auf Ihren Weckruf zu antworten, war, als Sie ihn zum ersten Mal hörten. Der nächstbeste Zeitpunkt ist heute. Ich war die Königin darin, meine Weckrufe zu ignorieren. Eine Zeit lang konnte ich sie überhaupt nicht hören. Ich war so gestresst, so beschäftigt und vom Leben so überwältigt, dass es mir unmöglich erschien, mich auf das zu konzentrieren, was ich wirklich brauchte.
Die leisen Weckrufe waren am einfachsten zu ignorieren. Es war wie eine sanfte innere Stimme, die Dinge sagte wie: „Das funktioniert nicht.“ oder ich kann das nicht mehr tun. oder mir geht es nicht gut. Ich habe sie so schnell ausgeschaltet, indem ich mich an die giftigen Selbsthilfebotschaften erinnerte, die ich mit mir herumtrug. Sie kennen die. Kein Schmerz, kein Gewinn. Durchsetzen. Tun Sie Ihr Bestes. Gehen Sie darüber hinaus. Schlaf, wenn du tot bist.
So beantworten Sie Ihre Weckrufe.
Lassen Sie zuallererst alle Schuldgefühle und Schamgefühle los, weil Sie Ihren Weckruf nicht früher beantwortet haben. Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, eine Veränderung oder einen Wandel vorzunehmen, wenn Sie möchten, unabhängig von den Umständen, die Sie hierher gebracht haben. Sie müssen sich nicht selbst bestrafen oder die Beantwortung eines Weckrufs verzögern, weil Sie denken, dass es Ihre Schuld ist, dass Sie sich in dieser Lage befinden. Es kommt wirklich nicht darauf an, welchen Beitrag Sie geleistet haben, sondern nur darauf, dass Sie für etwas anderes bereit sind.
Wenn Sie sich nicht vom Haken lassen können (kein Wortspiel beabsichtigt), stellen Sie sich vor, dass Sie jemandem, den Sie sehr lieben und der gerade etwas Schweres durchmacht, Rat und Unterstützung geben. Was würden Sie ihnen sagen? Gönnen Sie sich jetzt die gleiche Behandlung. Behandle dich wie jemanden, den du liebst.
7 Weckrufe, die Sie nicht mehr ignorieren können
Ihr Weckruf ist möglicherweise nicht so spezifisch wie die folgenden Empfehlungen, aber achten Sie auf die subtilen Anstöße, um zu sehen, worum es geht. Wenn ja überwältigt , müde von durchdrücken oder Schwierigkeiten in einer Beziehung Geben Sie sich etwas Zeit und Raum, um auf Ihren Körper zu hören und zu verstehen, was Sie brauchen. Vielleicht kannst du das Ändern Sie Ihre Stimmung oder implement a few Strategien für ein ruhigeres Leben . Das Beantworten Ihrer Weckrufe ist eine Praxis des Selbstvertrauens. Du hast das.
1. Mir geht es nicht gut.
Wir ignorieren dies gerne, weil wir denken, dass wir keine Zeit haben, auf uns selbst aufzupassen. Die Wahrheit ist: Der Moment, in dem Sie glauben, keine Zeit zu haben, sich um sich selbst zu kümmern, ist genau der Moment, in dem Sie auf sich selbst aufpassen müssen. Ich habe so viel gelernt von meinem großen Weckruf, als bei mir Multiple Sklerose diagnostiziert wurde, obwohl ich schon seit Jahren Symptome hatte. Es kann beängstigend sein, ein Gesundheitsproblem anzusprechen, und man kann es leicht als Stress abtun, aber vertrauen Sie darauf, dass Sie wissen, wann es Zeit ist, Antworten und Unterstützung zu finden.
2. Ich hasse meinen Job.
Wenn Sie damit warten, Ihren Job zu kündigen, bis Ihr Traumjob zustande kommt, bedenken Sie, dass dazwischen noch etwas liegen könnte. Wenn Sie überfordert sind und das Gefühl haben, festzustecken, kann es eine Herausforderung sein, zu wissen, was Sie als Nächstes tun möchten. Ihre gesamte Energie wird für den Überlebensmodus aufgewendet, daher kann ein Zwischenstopp zwischen dem Job, den Sie hassen, und dem Job, den Sie lieben werden, eine schöne Abwechslung sein. Wenn Sie die Dinge auf die nächste Ebene bringen möchten, denken Sie daran, dass die nächste Ebene nicht immer oben ist. Hier sind einige andere Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie Ihren Job kündigen möchten .
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3. Geld stresst mich.
Machen Sie sich konkret mit dem stressigen Teil des Geldes. Sind es Schulden? Einkaufsgewohnheiten? Die Sachen sind zu teuer? Sie werden nicht ausreichend bezahlt? Schauen Sie sich die Geldgeschichten an, die Sie sich selbst erzählen. Zum Beispiel habe ich mir die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens eingeredet, dass ich schlecht mit Geld umgehen kann und dass ich immer Schulden haben werde. Ich sagte mir, dass ich immer zig Stunden arbeiten müsste, um über die Runden zu kommen. Ich habe immer wieder bewiesen, dass meine Geschichten falsch waren. Hier ist wie man weniger Geld ausgibt . Das Der 21-Tage-Leitfaden hilft Ihnen dabei, sich auf die Schuldenfreiheit vorzubereiten .
4. Ich trinke zu viel.
Dieser Weckruf erscheint normalerweise als Frage. Trinke ich zu viel? Meiner Erfahrung nach kennen Sie die Antwort wahrscheinlich bereits, wenn Sie die Frage stellen. Dennoch empfehle ich einen Reframe. Stellen Sie eine andere Frage. Das hat bei mir funktioniert: Trägt Trinken zu dem erfüllten, gesunden und bewussten Leben bei, von dem Sie sagen, dass Sie es sich wünschen? Die Antwort war nein. Also habe ich aufgehört .
5. Ich kann nicht schlafen.
Ok, dieser ist groß. Gut schlafen ist wirklich wichtig für Ihre gesamte körperliche und geistige Gesundheit. Eine Nacht mit schlechtem Schlaf ist anders als mehrere Nächte, also geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie ab und zu nicht gut schlafen. Schlafen Sie besser, indem Sie diese 10 Gewohnheiten aufgeben und suchen Sie bei Bedarf weitere medizinische Unterstützung auf.
6. Ich habe zu viel zu tun.
Unsere To-Do-Listen sind länger als je zuvor. Wir opfern den Schlaf, um noch etwas zu erledigen. Es ist wirklich zu viel. Anstatt nach Produktivitätstipps zu suchen, um mehr zu erreichen, sollten Sie darüber nachdenken, weniger zu tun. Früher habe ich Gedeihen und Aufstieg mit Hektik und Geschäftigkeit gleichgesetzt. Ich dachte, je mehr ich tat und je schneller ich es tat, desto mehr Erfolg würde ich haben. Wow, das habe ich falsch verstanden. Mehr Dinge zu tun macht dich nicht zu einem besseren oder erfolgreicheren Menschen. Mehr Dinge zu tun macht dich zu einem müden Menschen. Machen Sie es langsamer und gedeihen Sie .
7. Mein Leben ist so stressig.
Der größte Teil meines Wegs zur Gesundheit bestand darin, den Stress loszuwerden. Mein Leben war so stressig! Ein Teil der Lösung bestand darin, stressige Dinge wie Schulden, Unordnung und Geschäftigkeit loszuwerden. Der andere Teil bestand darin, mit Ritualen wie … mehr Spaß und Freude in mein Leben zu bringen Kleiner Samstag Ich verbringe Zeit mit Menschen, die mich so sehr zum Lachen bringen, dass ich weine, und bewältige Stress durch Tagebuchschreiben, Meditieren und indem ich guten Schlaf in den Vordergrund stelle.
Der erste Schritt besteht darin, Ihre Weckrufe wahrzunehmen. Machen Sie es langsamer und checken Sie zu Beginn jeden Tag mindestens ein paar Minuten bei sich selbst ein. Hören. Wie fühlen Sie sich? Was stört dich? Worüber freuen sie sich? Wovon wünschen Sie sich weniger oder mehr in Ihrem Leben? Der beste Weg, das Leben zu erschaffen, das Sie sich wünschen, besteht darin, sich an mehr zu erinnern, als Sie können. Ich werde dich anfeuern.