Magnesium während der Schwangerschaft

Können Sie während der Schwangerschaft Magnesiumpräparate einnehmen?

Es ist wahrscheinlich nicht notwendig, Magnesiumpräparate während der Schwangerschaft einzunehmen, da es nicht schwierig ist, Ihre Magnesiumbedürfnisse mit einem zu decken Gesunde und abwechslungsreiche Ernährung . Darüber hinaus ist Magnesium in einigen enthalten Pränatale Vitamine .

Sie können jedoch scheitern, wenn Ihre Ernährung nicht ausgezeichnet ist oder wenn Sie nicht viel essen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Magnesium -Ergänzung zu übernehmen, wenn Sie glauben, dass Sie nicht genug haben.

Der Magnesiummangel ist selten, aber die Anzeichen umfassen Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Muskelkontraktionen, niedriges Gedächtnis, unregelmäßige Herzfrequenz und Schwäche.

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Quellen

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Iom. 1997. Lebensmittelreferenzbeiträge zu Calcium, Phosphor, Magnesium, Vitamin D und Fluor. Lebensmittel- und Ernährungsberatung, Institut für Medizin, nationale Akademien. https://www.nap.edu/read/5776/chapter/8Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im August 2021]

LPI. 2019. Magnesio. Linus Pauling Institute. Oregon State University, https://lpi.oregonstate.edu/minrais/magnesioÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im August 2021]

SDGs. 2021. Magnesium. Amerikanische Nahrungsergänzungsmittel. https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-healthprofessional/Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im August 2021]