Der 5-Minuten-Minimalist vereinfacht das Leben durch kleine Schritte und konsequentes Handeln mit viel Zeit und Raum für den Alltag. Wenn Sie sich für Minimalismus interessieren, aber nicht viel zusätzliche Zeit zum Recherchieren oder Umsetzen haben, probieren Sie diese täglichen Praktiken aus und vereinfachen Sie Ihren Tag in nur 5 Minuten.
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Ihr Leben zu vereinfachen und/oder minimalistischer zu werden, kann eine große Veränderung im Leben sein. Wenn Sie Wege finden, langsam vorzugehen, wie zum Beispiel die 5-minütigen minimalistischen täglichen Übungen, können Sie Fortschritte machen, ohne sich über schnelle und heftige Veränderungen stressen zu lassen.
Was Sie in diesem Artikel über den 5-Minuten-Minimalisten erfahren:
- Der Unterschied zwischen Einfachheit und Minimalismus.
- 5-minütige minimalistische tägliche Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Tag zu vereinfachen, wenn Sie nicht viel zusätzliche Zeit haben.
- Ressourcen wie Bücher, Artikel und Podcasts, die Ihnen helfen, mit weniger zu leben und bei jeder Veränderung kleine Schritte zu unternehmen.
Der Unterschied zwischen Einfachheit und Minimalismus
Bevor wir darauf eingehen, wie Sie Ihr Leben als 5-Minuten-Minimalist vereinfachen können, fragen Sie sich vielleicht, was der Unterschied zwischen Einfachheit und Minimalismus ist. Laut Wikipedia …
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Meiner Meinung nach ist es bei weitem nicht so wichtig, wie man es nennt, wie was man damit macht. Das Wort minimalistisch kann bedeuten, dass Sie nur mit dem leben, was in einen Rucksack passt, oder dass Sie in einem Haus mit weißen Wänden und ohne Dekor auf dem Boden sitzen. Für die meisten scheint es weder erreichbar noch erfreulich zu sein, und diese Wahrnehmung entspricht nicht den meisten Menschen, die eine minimalistischere Lebenserfahrung haben. Minimalisten sind genau wie Sie mit weniger Dingen, aber wenn wir das Etikett entfernen und uns auf die Aktion konzentrieren, wie mit weniger leben , oder Ihr Leben vereinfachen , wird die Idee zugänglich und faszinierend statt beängstigend und einschüchternd.
Als ich mich auf den Weg machte, das Leben zu vereinfachen, dachte ich, das Ergebnis wären saubere Arbeitsplatten und besser organisierte Schubladen. Stattdessen führte es zu einer besseren Gesundheit, mehr Freizeit und einem präsenteren und friedlicheren Leben. Ich schlafe besser, meine Arbeit macht mir viel mehr Spaß, ich muss mich um weniger kümmern und verwalten und muss weniger Entscheidungen treffen. Dank Minimalismus, Einfachheit oder wie auch immer Sie es nennen wollen, bin ich frei von Unordnung, schuldenfrei und in meinem Leben viel entspannter und zufriedener.
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Die 5-minütigen minimalistischen täglichen Übungen
Wählen Sie eine der 5-minütigen, minimalistischen Alltagsübungen, um Ihnen das Zuhause zu erleichtern, Ihren Tag zu vereinfachen und Ihr Leben zu vereinfachen. Je nachdem, wo Sie sich auf Ihrem Weg zur Einfachheit befinden, gelten einige möglicherweise noch nicht. Tun Sie, was für Sie am besten ist, und konzentrieren Sie sich auf Beständigkeit statt auf Intensität. Befreien Sie sich von der Hektik und dem Stress, den Sie vielleicht verspüren, weil Sie es schnell oder perfekt erledigen müssen.
1. Gehen Sie mit einer Tasche oder einem Karton durch Ihren Wohnraum und entsorgen Sie die einfachen Dinge.
Sie werden überrascht sein, wie viel Sie in nur 5 Minuten aufräumen können, insbesondere bei den einfachen Dingen. Von Duplikaten und Dingen, die Sie nie benutzen, bis hin zu Nippes, der Ihnen nicht wirklich wichtig ist, und Kleidung, die nicht passt (Ihrem Körper oder Ihrem Leben) – Sie werden die Spendentüten schnell füllen. Wenn es Zeit für mehr Aufräumen ist, finden Sie hier 75 Dinge zum Aufräumen und Loslassen dieses Jahr.
2. Drücken Sie aus, warum Sie Minimalist werden oder vereinfachen möchten.
Machen Sie eine Liste mit allen Gründen, warum Sie einfacher leben möchten. Wenn Sie genug von Inkassobüros haben, schreiben Sie es auf. Wütend, dass du nie Zeit für deine Kinder hast? Schreiben Sie es auf. Sind Sie es leid, müde zu sein, weil Angst und Stress Sie nachts wach halten? Bringen Sie es zu Papier. Möchten Sie Ihren Chef entlassen? Ja, schreib das auch auf. Dies sind Ihre Warum-Gründe, und Ihre Warum-Gründe werden einen großen Einfluss haben, wenn Sie der Meinung sind, dass es zu schwierig ist, weiterzumachen. Wenn Ihnen das Schreiben keine Freude macht, machen Sie eine Audionotiz auf Ihrem Telefon und schalten Sie ein, wenn Sie eine Erinnerung daran brauchen, warum Ihnen das wichtig ist. Diese 10 kleine Schritte für den minimalistischen Anfänger wird auch helfen.
3. Schaffen Sie eine aufgeräumte Zone.
Dieser Bereich könnte ein Küchentisch, Ihr Nachttisch, eine Ecke in Ihrem Wohnzimmer oder eine Schublade in Ihrer Küche sein. Nutzen Sie diese aufgeräumte Zone als Inspiration, um mit weniger zu leben. Wenn Sie diese saubere, klare Umgebung genießen, erweitern Sie den Bereich jeden Tag ein wenig. Eine aufgeräumte Arbeitsplatte kann zu einem aufgeräumten Raum werden, und ein aufgeräumter Raum kann zu einem aufgeräumten Raum werden ein aufgeräumtes, minimalistisches Zuhause Du hast darüber nachgedacht.
Lassen Sie den von Ihnen geschaffenen minimalistischen Zufluchtsort eine Erinnerung an das sein, was Sie in anderen Bereichen Ihres Zuhauses und Lebens schaffen möchten. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, machen Sie sich keine Sorgen um deren Sachen und persönliche Räume, sondern bitten Sie sie, die von Ihnen geschaffene, aufgeräumte Zone zu respektieren. Als minimalistischer Anfänger sind Sie möglicherweise auch der Vorreiter für Ordnung in Ihrem Zuhause.
4. Versuchen Sie es mit einer 5-minütigen Pause.
Diese 5-Minuten-Minimaltechnik lädt Sie dazu ein, fünf volle Minuten innezuhalten, bevor Sie etwas tun, das von zusätzlichen Gedanken und Absichten profitieren könnte. Machen Sie eine Pause, bevor Sie etwas in den Warenkorb legen und bevor Sie auf eine E-Mail oder Textnachricht antworten, die Sie stört. Versuchen Sie, eine Pause einzulegen, bevor Sie Dinge wie soziale Medien, E-Mails oder sogar das Wetter auf Ihrem Telefon überprüfen. Müssen Sie das jetzt wirklich überprüfen? Machen Sie eine Pause, bevor Sie „Ja“ sagen, wenn Sie „Nein“ sagen möchten, und bevor Sie sich entscheiden, vor dem Schlafengehen noch etwas zu tun. Diese Pausen werden Ihren Tag auf jeden Fall vereinfachen.
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5. Erstellen Sie eine minimalistische Uniform.
Wenn Sie keine Zeit haben, Ihren Kleiderschrank zu vereinfachen oder die Project 333 Challenge auszuprobieren, besteht die 5-minütige minimalistische Aktion darin, eine minimalistische Uniform zu kreieren. Wählen Sie einfach das Outfit aus, das Ihnen am besten gefällt und das Sie wahrscheinlich am häufigsten tragen. Können Sie das Outfit duplizieren oder es anderen Teilen Ihrer Garderobe annähern? Ordnen Sie all diese Gegenstände auf einer Seite Ihres Kleiderschranks an, sodass Sie normalerweise nur aus einer kleinen Auswahl an Kleidungsstücken auswählen können. Von einer Jeans mit T-Shirt, Blazer und Stiefeln bis hin zu Leggings, langem Pullover und Turnschuhen – gönnen Sie sich die Möglichkeit, Ihr Outfit zu wiederholen und Ihre Entscheidungen darüber, was Sie anziehen möchten, zu vereinfachen.
6. Gönnen Sie sich eine Schlafenszeit.
Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber für mich gibt es einen großen Unterschied darin, wie ich mich fühle, wenn ich fünf oder sechs Stunden schlafe, und wenn ich acht Stunden schlafe. Ich bin ein anderer Mensch. Nach fünf Stunden Schlaf bin ich müde, launisch, verwirrt und von allem geplagt. Nach acht Stunden Schlaf bin ich energiegeladen, klar im Kopf, optimistisch und dankbar. Beginnen Sie, Ihrem Schlaf Priorität einzuräumen, indem Sie sich eine Schlafenszeit gönnen und dann pünktlich ins Bett gehen. Schlaf gut. Dies ist ein Geschenk, das Sie immer schätzen werden.
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7. Machen Sie mehr
Bevor Sie sich auf große Veränderungen einlassen oder sich auf neue Gewohnheiten festlegen, sollten Sie Ihren Ansatz als 5-Minuten-Minimalist mildern. Erstellen Sie stattdessen eine Liste mit den Dingen, von denen Sie mehr in Ihrem Leben wollen und von denen Sie weniger wollen. Diese mehr/weniger Listen wird Ihnen die Klarheit geben, die Sie brauchen, um Ihr Vorhaben zu verstehen und zu planen nächste kleine Schritte .
8. Setzen Sie einen Bereich Ihres Hauses zurück.
Setzen Sie Ihre Küche, Ihren Kleiderschrank oder einen anderen Bereich Ihres Hauses neu. Diese 5-minütige minimalistische Aktivität funktioniert am besten, wenn Sie etwas Platz geschaffen haben Entrümpeln Sie Ihr Zuhause . Führen Sie diese schnellen Resets durch, um ein Durcheinander von Unordnung zu vermeiden und Ordnung zu schaffen, bevor sie den Punkt erreichen, an dem Sie sich nicht mehr damit befassen möchten. Beginnen Sie mit einem kleinen Raum, etwa einer Arbeitsplatte oder Ihrem Küchenspülbecken. Räumen Sie Dinge weg, die Sie nicht verwenden. Wenn Sie sich reduzieren, aufräumen und ein einfaches Leben führen, wird das Zurücksetzen immer weniger Zeit in Anspruch nehmen. Diesen Sonntag zurücksetzen wird Ihre gesamte Woche vereinfachen.
5-minütige minimalistische Ressourcen
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie man mit kleinen Schritten große Veränderungen herbeiführt, sehen Sie sich diese Ressourcen an:
Erweitern Sie Ihre 5-minütigen minimalistischen Übungen, wenn Sie mehr Zeit, Energie und Interesse haben. Seien Sie neugierig, wie Minimalismus nicht nur auf Ihre Sachen und Ihre To-Do-Listen angewendet werden kann, sondern auch auf Ihre Entscheidungsfindung, Beziehungen und Ihr allgemeines Wohlbefinden.