Gewichtszunahme nach der Schwangerschaft

• Ist es normal, nach einem Kind kein Gewicht zu verlieren?
• Was verursacht die Gewichtszunahme nach der Geburt?
• Was kann ich mit meiner Gewichtszunahme nach der Geburt tun?
• Wann Sie mit Ihrem Post -Teil -Care, dem Lieferanten der medizinischen Behandlung, sprechen Sie zu sprechen
• Wie man sich in Ihrem Körper nach dem Baby gut fühlt

Die Kultur kann ihm den Eindruck erwecken, dass er die Bücher nach Aufmerksamkeit schnell verlieren muss, aber nicht, wenn ein Kind nach dem Durchschnitt häufiger abnimmt, als er denkt: Während der Durchschnitt die meisten Frauen während der Geburt etwa 13 Kilo verlieren (einschließlich ihres Kindes, ihres Kindes, ihres Kindes, seines, seines. Plazenta und Fruchtwasser) können von sechs Monaten bis zu einem Jahr benötigt werden, um vor der Schwangerschaft zu seiner Größe zurückzukehren.

Langsamer und regelmäßiger Gewichtsverlust nach einem Kind erfordert eine Kombination aus gesunden Lebensmitteln, postpartaler Bewegung und Geduld. Wenn Sie jedoch nach der Party immer mit Gewichtszunahme kämpfen, gibt es mehrere Gründe, warum Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen möchten, was passiert.

Ist es normal, nach einem Kind kein Gewicht zu verlieren?

Eine bestimmte Aufbewahrung des postpartalen Gewichts kann völlig normal sein: Sechs Monate nach der Geburt haben Frauen durchschnittlich 11,8 GBP, was bedeutet, dass fast 12 Pfund mehr wiegen als vor der Schwangerschaft. In der Tat hielt etwa die Hälfte der Mütter sechs Monate nach der Geburt mehr als 10 Pfund unterhalten, während ein Viertel der Mütter noch 20 Pfund der Dimensionen vor der Schwangerschaft hatte.

Obwohl einige Mütter behauptet haben, nach nachfolgenden Geburten Schwierigkeiten zu haben, Gewicht zu verlieren, konnten Experten nicht sagen, dass dies schlüssig war. Eine Studie fand keinen Unterschied zwischen dem Gewichtsverlust nach den ersten Frauen von Frauen und ihren zweiten Kindern während der Schwangerschaft während zweijähriger Unterschiede; Obwohl eine andere Studie entdeckt hat, dass Frauen mit einem erheblichen Gewicht zwischen Schwangerschaften eher eine haben Cesarea -Abschnitt Und ein großes Kind mit Ihrem zweiten Kind.

Es ist nicht nur, wenn er sich sein Gewicht nach einem Kind befürchtet, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Abnehmen nach der Party Zeit braucht. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass dies nach der Schwangerschaft zunehmen kann, anstatt es zu behalten, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsberuf, da Sie eine zugrunde liegende Gesundheit haben können, die Pflege benötigt.

Was verursacht die Gewichtszunahme nach der Geburt?

Die Zunahme des Heckgewichts kann das Ergebnis der zugrunde liegenden Gesundheit sein, insbesondere wenn Sie andere Symptome spüren. Einige nach der Geburt im Zusammenhang mit Gewichtszunahme verbundene Bedingungen umfassen:

Post Schilddrüse -Teil. Von drei bis 8% der Mütter entwickeln sich Fiesta Teridito , eine Erkrankung, in der die Schilddrüse nach einem Kind entzündet ist. Thyreoiditis kann zu hyperaktiven Schilddrüsen (Hyperthyreose) oder Sub -ITEM (Hypothyreose) führen. Wenn das Gewicht nach dem Kind zunimmt, kann die Hypothyreose schuldig sein. Andere Symptome der Hypothyreose sind Müdigkeit, Verstopfung , Menstruationsunregelmäßigkeiten, Muskelkrämpfe und Unfähigkeit, die Kälte zu bewältigen. Seine Symptome konnten nur wenige Monate nach der Geburt auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Lieferanten, der eine Blutanalyse durchführen kann, um Ihre Schilddrüsenfunktion zu bestimmen und wenn Sie Drogen benötigen. Depression nach der Partei. Frauen, die postpartale Depressionen entwickeln, aber noch nie eine Depression hatten, halten ein Jahr nach der Geburt eher an Gewicht. Mütter mit Depressionen nach der Partei können den Appetit verlieren oder viel mehr als gewöhnlich erscheinen. Diejenigen mit Depression O Angst während der Schwangerschaft und in den ersten sechs Monaten später ist es ein höheres Risiko, das Gewicht der Schwangerschaft zu erhalten. Sie können eine depressive Stimmung, eine intensive Reizbarkeit und Wut, Schlaflosigkeit und eine Verringerung der Fähigkeit zu denken spüren. Rufen Sie Ihren Lieferanten sofort an, um die Erkennung von Depressionen nach dem Teil und Hilfe zu erhalten. Diabetes. Wenn ich es getan hätte Schwangerschaftsdiabetes Der Blutzuckerspiegel wird nach der Geburt wahrscheinlich wieder normalisiert. Wenn sich jedoch nach der Geburt (was für einige Frauen häufig vorkommt) und Insulin oder Pharmakotherapie beginnen, ist die Gewichtszunahme eine mögliche Nebenwirkung. Sprechen Sie mit Ihrem Lieferanten oder Ernährungsberater in einer ausgewogenen diabetischen Ernährung, regelmäßigen Bewegung und anderen potenziellen Behandlungsoptionen. Sopk. Das polyzystische Eierstocksyndrom oder SOPK betrifft 5 bis 10% der Frauen. Wenn ein SOPK diagnostiziert wurde, können Sie unregelmäßige oder verlorene chronische Perioden, Akne und abnormales Wachstum des Haares, kleinen Zysten in Eierstöcken, hohem Cholesterinspiegel und Insulinresistenz fühlen, die nach dem schwersten Kind leichter Gewicht machen können als andere Frauen oder Gewicht nach dem schwersten Kind.

Darüber hinaus gibt es andere Faktoren, die im postpartalen Gewicht häufiger das Gewicht aufrechterhalten:

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Übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft. Frauen. Wachstum des Schwangerschaftsgewichts Es ist mehr als die empfohlenen Richtlinien doppelt so hoch wie die Chancen, das Gewicht der Schwangerschaft nach der Geburt aufrechtzuerhalten. Fettleibigkeit. Fettleibigkeit hat ein höheres Risiko für die postpartale Gewichtsbehebung. Fumatorsendend. Die Mütter, die weg sind Rauch während der Schwangerschaft Und fangen Sie nicht mit dem Rauchen nach der Sorgfalt mit einem höheren Risiko, Gewicht aufrechtzuerhalten. Schlafmangel. Mütter, die unter leiden Fatica postpartum Sie schlafen fünf Stunden oder weniger pro Nacht, sechs Monate nach der Geburt. Es ist wahrscheinlicher, dass das Gewicht der Schwangerschaft ein Jahr nach der Geburt beibehält. Regelmäßiger Routineverlust. Eine neue Mutter zu sein bedeutet, dass Sie weniger Zeit für die persönliche Pflege haben. Wenn Sie es geschafft haben, eine Stunde am Tag, sechs Tage die Woche vor der Schwangerschaft, zu trainieren, können Sie feststellen, dass Sie nicht so viel Zeit haben, sich auf Ihre Gesundheit zu konzentrieren. Der Betriebspreis kann bedeuten, dass andere Personen um Hilfe bitten.

Was kann ich mit meiner Gewichtszunahme nach der Geburt tun?

Einige Ursachen für die Gewichtszunahme nach der Geburt erfordern eine Behandlung. Schilddrüsenmedikamente sind unerlässlich, um ihren Schilddrüsenspiegel auszugleichen, wenn sie eine postpartale Schilddrüsenentzündung haben. Die postpartale Depression ist ebenfalls heilbar: Ich spreche mit ihrem Gesundheitsberuf von Antidepressivum, Therapie und regelmäßiger Bewegung. Diabetes und SOPK können durch Drogeninterventionen und Lebensstil verwaltet werden.

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Wenn Ihr medizinischer Versorger empfiehlt, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit einem gesunden Plan, um dies zu tun. Wenn es geht zu Gewichtsverlust nach der Blase , Definieren Sie realistische Erwartungen und gehen Sie langsam. Befolgen Sie nicht eine Diät oder eine Übung unter der Bedingung, die Ihr Lieferant tut, insbesondere wenn Sie stillen. Gesunde Lebensmittel essen und regelmäßig körperliche Bewegung genießen (ja, mit dem Konto gehen!) Es ist wichtig.

Wann Sie mit Ihrem Post -Teil -Care, dem Lieferanten der medizinischen Behandlung, sprechen Sie zu sprechen

Ihr Lieferant kann Ihnen bei Ihrer Gewichtszunahme nach der Geburt helfen. Wenn Sie die Symptome einer Hypothyreose wie Gewichtszunahme und Verstopfung bemerken, bitten Sie Ihren Lieferanten, die Schilddrüsenwerte zu testen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie postpartale oder ängstliche Depressionen (PPD) oder Ihre Familie und Freunde Ihre Sorge um Sie ausdrücken, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Die PPD ist sehr häufig, sie betrifft etwa 1 Mütter in jeweils 8, und die gute Nachricht ist, dass es heilbar ist. Arbeiten Sie mit Ihrem Lieferanten und einem psychiatrischen Fachmann zusammen, um einen Plan zu entwickeln, der Ihnen hilft, sich wieder zu fühlen.

Schließlich, wenn Sie eine Gewichtszunahme sowie ein unerwünschtes Haarwachstum in der Oberlippe, Rücken, Brust oder Kinn oder einen Druck am Boden des Bauches, Schmerzen im unteren Teil des Rückens oder des Oberschenkels, Schmerzen während des Geschlechts oder während der Regeln, die Empfindlichkeit seiner Brüste oder die Schwierigkeit, die Blase zu entleeren, schmerzen zu Sie werden wahrscheinlich eine Beckenuntersuchung überwinden, Blut erbringen und können Ultraschall sein, um festzustellen, ob es eine oder mehrere Ovarialzysten hat, die bei fruchtbaren Frauen sehr häufig sind.

Wie man sich in Ihrem Körper nach dem Baby gut fühlt

Viele Frauen haben Probleme beim Abnehmen nach der Schwangerschaft und passen sich an ihren neuen Körper an, und der Druck von sozialen Netzwerken oder Familie oder Freunden hilft im Allgemeinen nicht. Versuchen Sie, sich nicht gegen andere zu messen und behandelt, als hätten Sie sich mit Ihrer Schwester oder Ihrem besten Freund befasst.

Es macht Spaß mit deinem Körper. Versuchen Sie, sich auf Dankbarkeit und auf all die unglaublichen Dinge zu konzentrieren, die Ihr Körper Kann Ohrring. Das Wichtigste, was Sie für sich selbst tun können, um sich um ein Neugeborenes zu kümmern, und vielleicht nehmen andere Kinder Zeit für Sie.

Whether you’re breastfeeding or not, it could take six months to a year to return to your pre-pregnancy weight\\\\\\\\. There’s no set timeline for postpartum weight loss, and every mom’s journey is different\\\\\\\\. Rather than pushing yourself at the gym, try incorporating physical activity that you really enjoy, whether that be walking, yoga, hiking, bike riding, or a dance class\\\\\\\\. \\\\\\\\(If you enjoy it, you’re more likely to want to do it\\\\\\\\.\\\\\\\\) Moving your body in a way that feels good to you can help you feel better mentally, too\\\\\\\\.

Anstatt sich seine Garderobe anzusehen und seine alten Kleider auszurichten, investierte sie in Kleidung, die jetzt mit seinem Körper übereinstimmen. Sie müssen nicht viel kosten; Sein Geschäft oder ein gebrauchter lokaler Wiederverkaufsstellen bietet hervorragende Optionen. Manchmal kann ein Rum oder einen Hauch von Rötung auch Ihr Selbstwertgefühl stimulieren. Versuchen Sie es mit Haarschnitt, Maniküre oder Gesichtsmaske zu Hause.

Sei vor allem süß. Und denken Sie daran, dass er das größte Geschenk zur Welt brachte: sein Kind.

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Quellen

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Maggie Getz is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and young son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.