Wie viel Traum und kleine Kinder brauchen sie?

• Baby -Kanti -Board nach Alter
• Wie viel brauchen Sie ein Kind?
• Schlafprogramm
• Wie kann ich meinem Baby oder Sohn helfen, genug zu schlafen?

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind, dass ich genug schlafe, eine seiner Hauptwerke als neuer Vater scheint. Es scheint, dass Ihr Tag von der Qualität und der Schlafmenge abhängt. Ihr Kind hatte die Nacht zuvor (oder ob es gut hat Soma ).

Es ist nicht schlecht, ein wenig von dem Traum ihres Kindes besessen zu sein: Kinder mit genügend Schließung haben ein gesünderes Immunsystem und bessere akademische Leistungen, Verhaltensweisen, Gedächtnis und Gesundheit, so die American Academy of Pediatrics.

2 Jahre alte Schlafregression

Die folgenden allgemeinen Richtlinien finden Sie in der Anzahl der Schlafstunden, die Kinder in verschiedenen Altersgruppen benötigen. Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist und einige Kinder mehr schlafen müssen, während andere weniger brauchen. Etwa eine Stunde mehr als der Durchschnitt ist im normalen Bereich für Babys und kleine Kinder in Ordnung.

Wenn sein Sohn eine Veränderung seiner Routine durchgeht, er krank wird oder neue Entwicklungsphasen erreicht, wird sein Traum wahrscheinlich schweben. es gibt auch Regressionen schlafen Dies tritt tendenziell in vorhersehbaren Momenten für Babys und kleine Kinder auf.

Baby -Kanti -Board nach Alter

Kinder schlafen viel: 12 bis 16 Stunden oder mehr pro Tag. In der Regel schlafen Babys 24 Stunden am Tag und Kinder schlafen allmählich und machen im Alter weniger Nickerchen. Jedes Kind ist daher anders Stunden Schlaf Es wird auch anders sein. Betrachten Sie dies als allgemeine Richtlinie:

Wie viel brauchen Sie ein Kind?

Als Kinder müssen Kinder viel schlafen, um ihr gesamtes Lernen und Wachstum zu unterstützen.

In 1 und 2 Jahren brauchen Kinder 11 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag. Nach dem ersten Geburtstag wird sein Sohn wahrscheinlich zwei Erbsen (mit insgesamt drei Stunden) haben, während er 11 Stunden pro Nacht schläft.

Während er sich ihrem zweiten Geburtstag näherte, viele kleine Kinder Des zweiten Nickerchens . Das verbleibende Nickerchen sollte ihnen während des Tages zwischen zwei oder drei Stunden Schlaf geben. Einige Kinder gehen ein Nickerchen näher an 1 Jahr, und das ist gut. Viele Kindergärten verlangen, dass Kinder ein zweites Nickerchen machen, wenn sie vom Kind in den Kindergarten wechseln.

Schlafprogramm

Nachts genug zu schlafen ist in fast allen Bereichen des Lebens mit einer besseren Gesundheit verbunden. Es hilft emotionaler Regulierung, Bildungsleistung, der Dauer der Pflege und des körperlichen Brunnens. Im Allgemeinen haben Menschen, die ausreichend schlafen, eine bessere Lebensqualität.

Das Gegenteil ist wahr. Der normale Schlafmangel ist schädlich für Ihre Gesundheit. Der schlechte Traum ist mit Verhaltensproblemen und Lernschwierigkeiten verbunden. Eine regelmäßige Bewertung des Schlafes trägt zu chronischen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Depression und Fettleibigkeit bei. Und obwohl es entmutigend sein kann, wie Vater schläft , es wird besser sein.

Hier sind die Schlafanweisungen für Menschen jeden Alters, so die National Sleep Foundation:

Wie oft zu Wasserkaktus gießen

Wie kann ich meinem Baby oder Sohn helfen, genug zu schlafen?

Für Kinder, kleine Kinder und ältere Kinder können diese Tipps helfen:

• Holen Sie sich eine Routine. Ein regelmäßiges Programm während des Tages kann Ihrem Kind helfen, auf dem richtigen Weg zu schlafen. Eine weiche Schlafroutine ist ebenfalls wichtig und eine Stunde kohärenter guter Nacht. Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, behalten Sie die getönten Lichter, sprechen Sie freundlich und minimieren Sie Ihre Interaktion, um nicht vollständig aufzuwachen.
• Tagsüber aktiv sein. Körperliche Aktivität und frische Luft sind wichtig, um gut zu schlafen!
• Schalten Sie die Bildschirme aus. Halten Sie Fernseher, Laptops und andere Bildschirme im Zimmer Ihres Kindes. Schalten Sie die Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
• Schlafprobleme identifizieren. Albträume, Nachtleben, Nachtschrecken, Schnarchen, Nachtapnoe Und schweres Atmen ist häufig Schlafprobleme für Kinder .
• Vermeiden Sie Vergleiche. Kinder haben individuelle Schlafgewohnheiten (auch Brüder und Schwestern), daher tut er alles, um die Bedürfnisse ihrer Kinder zu identifizieren und an die Bedürfnisse anzupassen.
• Sprechen Sie mit dem Arzt. Wenn Ihr Kind Schlafprobleme hat, nehmen Sie die Hilfe des Kinderarztes Ihres Kindes.

Für weitere Informationen, die Ihrem Kind helfen, gut zu schlafen, einschließlich der Ermutigung von ihm, sich zu entsprechen, finden Sie den Grundtraum für Kinder im Alter von Kindern Geburt nach 3 Monaten , Da 3 a 6 mesi , Da 6 a 9 mesi , Und Da 9 a 12 mesi .

Lesen Sie unsere Artikel, um Ihrem Kind zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten aufzubauen Da 12 a 18 mesi E 18-24 Monate .

Wissen mehr:

• Wann kann mein Baby nachts schlafen?
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• Spezielle Strategien, um Kinder zum Schlaf zu bringen

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Quellen

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Abrie

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Mary Sauer is a freelance parenting E health writer living in Kansas City. She is a mom of four E loves to hike with her kids, read, Und knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.