Routine für Kinder für die Schlafzeit: Wie man einen beginnt, was zu tun ist und warum sie wichtig sind

Die Routinen vor dem Schlafengehen sind eine weiche und weiche Form, um den Tag mit Ihrem Kind zu beenden. Eine Schlafroutine hilft Ihrem Kind nicht nur dabei, einzuschlafen, sondern bietet auch eine hervorragende Gelegenheit, mit Ihrem Kind zu interagieren.

• Wenn Sie eine Schlafroutine mit Schlaf beginnen
• So beginnen Sie eine Schlafroutine
• Was tun in Ihrer Schlafroutine

Eine Routine im Bett ist ein wichtiger Teil der Lehre Ihrer gesunden Schlafgewohnheiten. Es wurde gezeigt, dass kleine Kinder so bald wie möglich ins Bett gehen und nachts weniger Fälle haben.

Ihr Kind wird entspannter sein, wenn es weiß, was es folgt: Je mehr es entspannt ist, desto leichter gehen sie ins Bett und schlafen schnell. Eine Schlafroutine ist normalerweise gut für Dorf , Auch. Es ist ein besonderer Moment, der sich für Ihr Baby ausgeben kann, etwas, das Sie planen können. Langfristig können Routinen Ihrem Kind helfen, besser zu schlafen (was bedeutet, dass er mehr schlafen wird).

Wenn Sie eine Schlafroutine mit Schlaf beginnen

Eine Routine des Schlafes ist stabiler, desto besser. Wenn Ihr Kind bis zu sechs Wochen hat, beginnt ein konsolidiertes Modell jeden Abend. Während sechs Wochen zu jung sind, als dass Ihr Kind einem regulären Programm folgt (siehe unseren Artikel On Der neugeborene Traum ), wird immer Konsistenz und Vorhersehbarkeit schätzen.

Es gibt keinen Schaden, um Ihrem Kind zu lernen, dass es Zeit ist, sich zu entspannen, auch wenn Sie nicht sofort schlafen. Wenn Ihr Baby älter ist und nie vor dem Schlafengehen geschlafen hat oder Sie eines hatten, aber er hat uns verlassen, ist es nie zu spät, es oder die Routineempfehlung zu versuchen.

Familien haben unterschiedliche Traditionen und Erwartungen, wie eine Routine ist, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Die gesamte Routine kann einige Minuten dauern oder ungefähr eine Stunde anfordern, abhängig von der Anzahl der Artikel, die Sie einschließen möchten.

Das Wichtigste ist, auf die Anzeichen Ihres Kindes zu hören und sicherzustellen, dass Sie am Ende des Tages über genügend Energie verfügen, um der Routine zu folgen. Übernehmen Sie keine Routine, die für Sie anstrengend oder überwältigend ist. Es ist gut, einfach zu bleiben.

So beginnen Sie eine Schlafroutine

Beginnen Sie am Abend, also haben Sie Zeit, die Sequenz vor dem Schlafengehen zu verbringen. Insbesondere für kleine Kinder könnte es erkennen, dass es vorzuziehen ist, es kurz und weich zu halten: Änderung von Windeln und Jamia, Nahrung, Kuss und Zündung der White Noise Machine.

Um eine Routine vor dem Schlafengehen zu beginnen, denken Sie an die Aktivitäten, die Ihr Kind zu entspannen scheint. Wenn Sie ein Buch lesen oder ein Lied von Leuten singen, das weich aussieht, kann es etwas zu versuchen. Versuchen Sie zu Beginn nur ein oder zwei, anstatt eine Routine zu konfigurieren. Schauen Sie, wie Ihr Kind je nach Routine die Elemente der Routine reagiert und hinzufügt oder eliminiert.

Sie können Kinder (und Sie!) Sie nachts sehr müde finden und möchten nicht an verschiedenen Aktivitäten beteiligt sein, was völlig gültig ist. Es könnte auch denken, dass es nicht möglich ist, die Routine jede Nacht vollständig zu machen. Ihr Kind hat ein schönes Aussehen, wenn Sie von Zeit zu Zeit einen Teil oder eine Routine verlieren oder wenn Sie ihn verkürzen müssen, um Ihre Müdigkeit oder Zeiten anderer Familienmitglieder willkommen zu heißen.

Was tun in Ihrer Schlafroutine

Experten empfehlen, einschließlich vier Hauptkomponenten in ihrer Schlafroutine: Ernährung (wie Pflege oder Flasche), Hygiene (Badezimmerzeit, Mundpflege, Hautpflege), Kommunikation, Musik) und physischer Kontakt (Tender, Kindermassage). Die meisten Experten empfehlen auch, einen kohärenten Moment zu wählen, um ihre Windroutine zu starten.

10 Wochen Schwangerschaftsschwangerschaft

Les idées de routine au coucher suivantes ont fonctionné pour d'autres parents\\\\. Peut-être que vous trouverez quelque chose ici qui vous convient\\\\.

Lassen Sie den Dampf explodieren. Manchmal hilft es Ihrem Kind, alle aus dem System unterdrückten Energie zu beseitigen, bevor Sie versuchen, sich nachts anzupassen. Zögern Sie also nicht, mit ihnen in einem Lieblingslied zu tanzen oder sie in Sicherheit zu bringen, wenn sie gut gelaunt sind. Solange Sie einem turbulenten Spiel mit etwas Friedlicherem vor dem Einschlafen folgen, kann es ein guter erster Schritt in Richtung der Stunde des Gehens ins Bett sein.

Geben Sie ihnen ein Eintauchen. Einer der beliebtesten Teile vieler Rituale, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen Bain . Die SDA in heißem Wasser kann ein weiches Erlebnis und eine Wärme sein und trocknen. Das Kind ist eine hervorragende Möglichkeit, sie während der Stunde zu reduzieren, um ins Bett zu gehen. Wenn Ihr Kind während der Badezimmer aufgeregt ist oder es nicht schätzt, ist es wahrscheinlich besser, es aus dem Nachtritual herauszulassen. Kinder müssen nicht länger als dreimal pro Woche baden, daher fühlen sie sich nicht schlecht, wenn sie sich ergeben, wenn es für beide kein Vergnügen ist. Das häufige Badezimmer kann die Haut trocknen.

Geben Sie die neueste Kraft. Geben Sie Ihrem Baby eine Flasche oder ein Stillen: Einige Eltern versuchen zu schlafen, während andere ihr Kind fallen gelassen haben, aber wach (einige Experten raten sie, sich daran zu gewöhnen, selbst einzuschlafen). Viele Eltern haben vor dem Schlafengehen zeitlich abgestimmt, so dass das Kind so lange wie möglich schläft Ich brauche eine andere Diät .

Kümmern sich um das Unternehmen. Die Routine Ihres Kindes ist bereit für das Bett kann beinhalten Reinigen Sie das Zahnfleisch oder waschen die Zähne , changer leur couche et entrer en pyjama\\\\. C'est une bonne idée de commencer l'habitude de brossage à dents le plus tôt possible pour que votre bébé s'y habitue\\\\.

Spielen. Das Spielen eines ruhigen Spiels im Raum oder im Boden Ihres Kindes ist eine hervorragende Möglichkeit, Zeit mit ihnen vor dem Schlafengehen zu verbringen. Ihr Spiel kann so einfach sein wie eine Peekaboo -Runde. All dies unterhält Ihr Baby, ohne sehr aufgeregt zu sein.

Zu diskutieren. Schlafen ist eine gute Gelegenheit für Eltern, Zeit mit dem Kind zu sprechen. (Es ist sicher, dass Ihr Kind nicht viel älter ist, um mit Ihnen zu sprechen). Schauen Sie sich den Tag an: Sie mögen den Klang Ihrer Stimme und sprechen mit Ihrem Baby Ermutigt Ihre Ermutigungen Entwicklung .

Sag guten Nachtmond. Viele Kinder werden gerne ins Wohnzimmer oder zu Hause gebracht und sagen gute Nacht zu Spielzeug, Menschen und anderen Lieblingsobjekten sowie Babykaninchen und ihrer Mutter. Gute Nachtmond .

Lesen Sie eine Geschichte, wenn Sie ins Bett gehen. Rivolare Ein Ritual der ganzen Lieblingsnacht ist es, eine Geschichte zu lesen, wenn es Zeit ist, ins Bett zu gehen. Ihr Kind lernt nicht nur, neue Wörter zu erkennen: Studien haben gezeigt, dass sprachliche Fähigkeiten und sogar Intelligenz von der täglichen Exposition eines Kindes zu einem großen Wortschatz abhängen können. Vorteile auch der Zeit, die Ihnen gewidmet ist. Sehen Sie sich unsere Lieblingsliste der Schlafliste an.

Singe ein Lied. Einen Cot -Song zu singen, ist eine Zeit in der Zeit, um einem Kind zu helfen, schläft, um abzuleiten. Ihr Kind hört gern seinen Lieblingsklang, seine Stimme und die süße und weiche Melodie können sie beruhigen. Wenn Sie sich nicht an die Wörter erinnern oder Ihre Lieblingsfunktionen hören, gehen Sie zurück zu unserer Bibliothek verbunden Für einen Recyclingkurs.

Musik reproduzieren. Spielen Sie Lullays, klassische Musik Oder Kinderfavoriten während der Installation ihres Kindes zum Schlafen. Wenn Sie es nach der Abreise mit geringem Volumen lassen, können Sie den Übergang erleichtern, den Schlaf in Einklang zu bringen. Eine Maschine für Ihre kann sie auch beschwichtigen, mit dem zusätzlichen Vorteil des Ertrinkens im externen Rauschen.

Versuchen Sie die Massage für Kinder. Kinder müssen als eine ihrer grundlegendsten Bedürfnisse spielen und sind für ihr Entwicklungshirn unerlässlich. Die Massage kann diesen Bedarf erfüllen und als großartige weiche Aktivität vor dem Schlafengehen dienen. Stellen Sie das Kind einfach auf die weiche Oberfläche und verwenden Sie Öl oder Lotion für Kinder. Sie können alle Kleidung Ihres Babys entfernen, wenn Sie sich in einem heißen Raum befinden, und sich sanft um die Haut bewegen. Achten Sie auf die Reaktion Ihres Kindes, um alles zu beobachten, was es angenehm ist, oder ich mag es nicht.

Basalkörpertemperatur der frühen Schwangerschaft

War dieser Artikel nützlich?

Versuchen

NEIN

• 2 Monate Schlafmonate

  Von Mary Sauer

• Wie und wenn die Zähne Ihres Babys anfangen zu putzen

  Par Karen Meilen

• Neue Schlafmethoden: Ihr vollständiger Leitfaden

  Von Mary Sauer

• Tipps für eine gesunde Stilldiät

  Casal Alexandra Frost

Quellen

Das Floalasi -Redaktionsteam verpflichtet sich, die nützlichsten und zuverlässigsten Informationen über die Schwangerschaft und die Eltern der Welt zu liefern. Durch die Erstellung und Aktualisierung der Inhalte haben wir glaubwürdige Quellen: angesehene Gesundheitsorganisationen, Berufsgruppen von Ärzten und anderen Experten und Studien, die in Zeitschriften mit dem Lesekomitee veröffentlicht wurden. Wir glauben, dass Sie immer die Quelle der Informationen kennen, die Sie sehen. Weitere Informationen zu unseren medizinischen Überprüfungs- und Revisionsrichtlinien erhalten.

Amerikanische Akademie für Pädiatrie. 2022. Schlafen Sie Ihr Baby. http://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/sleep/pages/geting-your-baby-t-sleep.aspxÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2022]

Amerikanische Akademie für Pädiatrie. 2020. Gute Mundgesundheit beginnt bald. https://www.healthychildren.org/english/healthy-living/oral-health/pages/brushing-on-cheallth-nver-too-bearly to starten.aspxÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2022]

Amerikanische Akademie für Pädiatrie. 2013. Ein COT -Song für gute Gesundheit. https://www.healthychildren.org/english/healthy-lining/sleep/pages/a-lullaby-for-good-health.aspxÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2022]

Clinique May. 2022. Grundlegende Konzepte für Kinderbad. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-todddddddddddddddddddler-health/indepth/Healthy-baby/art-004438Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2022]

Mindell JA, et al. 2009b. Eine Nachtroutine zum Schlafen: Einfluss auf den Schlaf bei kleinen Kindern und mütterlichen Humor. Schlaf 32 (5): 599–606. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2675894/Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2022]

Mindell JA, et al. 2006. Verhaltensbehandlung von Schlafproblemen und Substantiv bei Babys und kleinen Kindern. Schlaf 29 (10): 1263-76. http://www.aasmnet.org/resources/PracticeParameters/review_nightwakingschildren.pdfÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2022]