Schwangerschaftsschlaf im ersten Quartal

• Du bist erschöpft
• Es fällt ihm schwer, sich wohl zu fühlen
• Sie haben ständig zu urinieren
• Was die anderen Schlafmütter im ersten Quartal sagen

Fast alle schwangeren Frauen haben irgendwann Schwierigkeiten zu schlafen. Und es ist nicht überraschend, wenn man bedenkt, dass wenn Sie schwanger sind,, wenn Sie schwanger sind, Brechreiz , Magenbrennen Und ein konstantes Urinieren ist im Allgemeinen mit dem Gebiet versorgt. Für viele Frauen wird der Traum im Laufe der Schwangerschaft und der neuen Herausforderungen noch schwieriger (wie LERTY LEGSYndrom , Beinkrämpfe und ein expandierender Bauch tritt auf).

Lesen Sie die Fortsetzung, um herauszufinden, welche Art von Schlaf und Probleme Sie im ersten Quartal erwarten können. Und konsultieren Sie unseren Artikel über die grundlegenden Konzepte von Guter Traum während der Schwangerschaft Für mehr Schlaftipps.

Du bist erschöpft

Zu Beginn der Schwangerschaft wird er tagsüber viel Traum ausprobieren. Die hohen Progesteronwerte verursachen diesen plötzlichen Wunsch nach Pisolini. Progesteron ist ein Hormon, das dazu beiträgt, den Fortpflanzungszyklus einer Frau zu regulieren. Das lässt dich auch schlafen.

Kindergewichts -Perzentil

Weitere Informationen zu Veränderungen in Hormonen während der Schwangerschaft erhalten.

Die Flut dieses Hormons kann einen normalen Arbeitstag als Versuch machen, da er einen Marathon ausführte. Sie können sich so erschöpft fühlen, dass Sie denken, Sie werden fallen Eine Beschwerde .

Es ist interessant festzustellen, dass Progesteron Ihren Traumtraum stören kann, was zu noch mehr führt Ermüdung Tagsüber. Alles, was Sie tun können, ist so viel wie möglich auszuruhen und jedes Mal, wenn ich kann, schnell ein Nickerchen machen. Übrigens stellten die Forscher fest, dass diese Sonnellini ihre Nachtqualität wahrscheinlich nicht beeinträchtigen wird, wahrscheinlich weil sie dazu beitragen, den Mangel nachts zu kompensieren.

Es fällt ihm schwer, sich wohl zu fühlen

Ihre Nachrichten Schmerzhafte Brüste Es kann es schwierig machen Finden Sie eine bequeme Schlafposition Vor allem, wenn Sie es gewohnt sind, mit dem Magen zu schlafen.

Le premier trimestre est le moment idéal pour commencer à vous entraîner à Schlaf von deiner Seite . Diese Position verbessert den Blut- und Nährstofffluss auf Ihren Fötus und Ihren Gebrauch und hilft Ihrem Körper, Abfälle und Flüssigkeiten loszuwerden. Die Speisekarte wird in Izquierdo belohnt, jedoch in den konkreten Heutests, aus denen Sea Mejor diese Derecha; Es Bueno.

Im Allgemeinen können Sie sich im Bett auch unwohl fühlen, wenn Sie mit anderen Krankheiten zu tun haben, die jetzt für Sie neu sein können, wie z. Hauch E Baucherkrankungen Während sein Verdauungssystem abnimmt.

Sie haben ständig zu urinieren

Die Blutmenge in Ihrem Körper steigt erheblich an, wenn es schwanger ist. Infolgedessen wird die zusätzliche Flüssigkeit von ihren Nieren behandelt und befindet sich in der Blase. Gleichzeitig beginnt seine wachsende Gebärmutter die Blase zu drücken und es zu tun Ich muss urinieren Meistens haben Sie es nicht möglich gefunden.

Wenn Sie es satt haben, auf die Toilette zu rennen, trinken Sie tagsüber viele Flüssigkeiten, aber reduzieren Sie sie am Ende des Nachmittags und der Nacht. Vermeiden Koffeingetränke Wie Kaffee und den meisten Tee später am Tag. (Sie werden nicht nur das Urinieren erhöhen, sondern Sie auch verhindern, dass Sie schlafen). Und vergessen Sie nicht, vor dem Schlafengehen im Badezimmer anzuhalten.

Was die anderen Schlafmütter im ersten Quartal sagen

„Ich bin allein 4 Wochen Gleichzeitig, aber ich kann mich nicht wohl fühlen. Ich fühle mich geschwollen und der untere Rücken ist schlecht und spiele und ich drehe mich die ganze Nacht um. Ich fühle mich nicht schlafe.

Yomar

Als er schwanger war, konnte er nachts nicht schlafen, aber er konnte seine Augen am Nachmittag nicht offen halten.

`` Nicht in der Lage zu schlafen, die ganze Nacht zu schlafen Erstes Symptom Mir wurde klar, bevor ich eine hatte Positiver Schwangerschaftstest . Morgen werde ich 6 Wochen haben und habe mich nicht verbessert. Ich spiele und drehe mich um oder wache mitten in der Nacht auf und kann nicht wieder schlafen gehen. Dann starb ich den ganzen Tag.

Schwangerschaftsbeule

„Ich schlafe in den ersten Wochen immer weniger. Ich habe eine schreckliche Schwangerschafts Schlaflosigkeit und eine Vereinbarung um 5 Uhr morgens, als ob sie bereit wären, sich dem Tag zu stellen.

Wenn Sie sich in einem Kreislauf des Erwachens nachts und müde tagsüber genommen fühlen, sind Sie nicht allein. Die National Sleep Foundation berichtet, dass 78% der Frauen angeben, dass ihr Traum während der Schwangerschaft mehr gestört hat als in jeder anderen Zeit ihres Lebens.

Die Hauptsache: Erwarten Sie, dass Ihr erstes Quartal anstrengend ist und auf Ihren Körper hört, wenn sie Ihnen sagt, dass Sie verringern oder sich ausruhen.

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Quellen

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