Wie man die Schmerzen in der Schwangerschaft des Hungers bewältigt

• Warum stimme ich dem Hunger während der Schwangerschaft zu?
• Wie man mit den Schmerzen in der Schwangerschaft des Hungers am Ende der Nacht umgeht

Warum stimme ich dem Hunger während der Schwangerschaft zu?

Mit anderen Worten, Sie wachen hungrig auf, weil Ruhm Es ist sehr real. Egal wie viele Sie tagsüber essen, Sie können mitten in der Nacht immer hungrig aufwachen. Das ist nicht überraschend. Schließlich hat das in Ihnen wachsende Kind Ihre Kalorienbedürfnisse und Ihr Körper hat außergewöhnlich, um beide zu unterstützen.

Name Noah bedeutet

Hormonelle Veränderungen sind zumindest teilweise für diese Hungerschmerzen am Ende der Nacht verantwortlich. Die hormonellen Werte, die Ihrem Körper sagen: Ich bin zufrieden! Oder ich habe hungrig, ich sterbe! Es blüht während der Schwangerschaft, um das Wachstum Ihres Kindes zu fördern. Diese gemischten Zeichen können hungrig werden.

Die andere wichtige Veränderung, die derzeit auftritt, ist sein Stoffwechsel: Chemische Reaktionen im Körper, der Energiekost abbricht. Die Stoffwechselrate erhöht sich während der Schwangerschaft, um die Bedürfnisse Ihres Kindes zu erfüllen.

Es ist vollkommen normal, ein bisschen mehr zu essen, bevor es schwanger ist. Obwohl die Aufnahme von täglichen Kalorien im ersten Quartal im zweiten Quartal gleich bleibt, benötigen Sie etwa 340 zusätzliche Kalorien pro Tag. (Es ist etwa die Hälfte des Ruhestands sowie eine zusätzliche Milch aus fettarmer Milch für den Kontext).

Sie können den Kalorienverbrauch im dritten Quartal auf 450 zusätzliche Kalorien pro Tag erhöhen. (Hinweis: Diese gesunden Einnahmen des Schwangerschaftsgewichts sind unterschiedlich, wenn Sie Zwillinge oder Gewitter verwenden.) Verwenden Sie unsere Gewichtszunahmerechner der Schwangerschaft Um sein Zielgewichtsintervall zu bestimmen.

Holen Sie sich sorgfältige Lebensmittelpflege und Nährstoffe, Sie werden Sie und Ihren wachsenden Bauch befriedigen, ohne provozieren Kein Gewinn mehr in der Schwangerschaft Ob Ihre OB-Gyn oder Geburtshilfe empfiehlt.

Wie man mit den Schmerzen in der Schwangerschaft des Hungers am Ende der Nacht umgeht

Geh nicht hungrig ins Bett. Fügen Sie Ihrem Abendessen weitere Fasern hinzu. Während Ihr Körper die Fasern langsam verdaut, halten Sie sie länger. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte wie Vollkornmassen sind reich an Ballaststoffen und haben den zusätzlichen Vorteil, um zu helfen Verstopfung der Schwangerschaft .

Kleine Snacks. Es ist keine Schande im Mitternachts -Sandwich, besonders wenn das von Ihnen gewählte Essen für sich und Ihr Kind gut ist. Füllen Sie Ihren Kühlschrank im Voraus mit Gesunde Snacks für die Schwangerschaft Wie harte Eier, frisches Obst und Hüttenkäse müssen Sie sich nachts keine Sorgen machen, wenn Sie hungrig sind. Sie haben Junk Food nicht nachgegeben, als er in 1 Stunde in die Küche fällt. Gefüllt E Stellen Sie Ihrem wachsenden Baby viele Nährstoffe zur Verfügung.

Begrenzen Sie transformierte Lebensmittel. Versuchen Sie, Ihre natürlichen Bedingungen so nah wie möglich zu essen: Wählen Sie zum Beispiel BRAF -Brot oder Vollkornreis in transformiertem Weißbrot oder weißem Reis und frischem Obst in Schachteln in Dose in süßem Sirup.

Ursprungsname Sebastian

Seit verwandelte Lebensmittel können einen ständigen Hunger ruinieren und Sie dazu bringen, mehr zu essen. Seine Digest -Körperkekse, Karamellbars, Frühstücksflocken zum Frühstück und andere einzigartige Kohlenhydrate. Kurz darauf ist sein Blutzucker eingetaucht und wieder hungrig.

Hydratisiert halten. Trinkwasser hilft, es zu füllen. Und du brauchst Zusätzliches Wasser während der Schwangerschaft - Etwa zehn Tassen pro Tag, um das zusätzliche Blutvolumen zu unterstützen und das zu rekonstruieren Fruchtwasser Um dein Baby. Bleiben Sie hydratisiert auch Ihrem Körper, um das Essen effizienter zu verdauen.

Wenn Sie es finden Häufiger Badeanzug Wachen Sie nachts auf, insbesondere in der Schwangerschaft, Sie können die meisten Ihrer Flüssigkeiten zu Beginn des Tages ausprobieren.

Auch wenn Sie mit aufwachen mit Magen schreit während der Schwangerschaft Es ist nicht dasselbe wie Sie aufwachen, Sie können Ihren Traum immer stoppen und Sie sind mehr unter dem. Zu den berüchtigten Verbrennungen des Magens, um das Abendessen zu vermeiden, gehören gebratene und fettige, Zitrusfrüchte, Minze und Erfrischungsgetränke.

Wie lange dauert Pitocin zur Arbeit?

War dieser Artikel nützlich?

Versuchen

NEIN

• Warum habe ich so hungrig? Wie man einen erhöhten Appetit während der Schwangerschaft verwaltet

  Por Colleen de Bellefonds

• Das Gesicht der Schwangerschaft ist real und ich bin nicht darauf vorbereitet

  Par Beth Ann Mayer

• Die 12 besten Lebensmittel zur Ernährung der Schwangerschaft

  Par Karen Meilen

Quellen

Das Floalasi -Redaktionsteam verpflichtet sich, die nützlichsten und zuverlässigsten Informationen über die Schwangerschaft und die Eltern der Welt zu liefern. Durch die Erstellung und Aktualisierung der Inhalte haben wir glaubwürdige Quellen: angesehene Gesundheitsorganisationen, Berufsgruppen von Ärzten und anderen Experten und Studien, die in Zeitschriften mit dem Lesekomitee veröffentlicht wurden. Wir glauben, dass Sie immer die Quelle der Informationen kennen, die Sie sehen. Weitere Informationen zu unseren medizinischen Überprüfungs- und Revisionsrichtlinien erhalten.

Ado. 2020. Wie viel Wasser sollte ich während der Schwangerschaft trinken? https://www.acog.org/womens-health/experts-and-nsories/ask-acog/low-water-ink-lurging-pregnanceÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Ado. 2020. Ernährung während der Schwangerschaft. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-durning-pegggnancyÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Cleveland Clinic. 2019. isst du nachts rasend? Deshalb sind ihre Hormone schuldig. https://health.clevelandclinic.org/bings-lame- 4-montonosof-the-pocalypse-infographic/Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

MM FAA et al. 2010. Eine kurze Übersicht darüber, wie Schwangerschafts- und Sexualhormone den Geschmack und die Aufnahme von Lebensmitteln beeinträchtigen. Chemische Wahrnehmung. 3 (1): 51-56. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2844535/Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Harvard Medical School. 2019. Ultra rief Lebensmittel aus, scheint Exzesse und Gewichtszunahme zu verursachen. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/ultra-proesed ---Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Entladung nach dem Ovulation

Johns Hopkins. Nicht datiert. 5 Snacks während der Schwangerschaft zu essen. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-snack-foods-to-pregnantÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Johns Hopkins. 2020. Ja, mehr Wasser trinken kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on- wellness-kinking-more-water/Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Johns Hopkins Medizin. Nicht datiert. Diät leitet sich ab: Lebensmittel, die beim sauren Reflux helfen (Magenverbrennungen). https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevent/gerd-ietfoods-with-cid-reflux-heartburnÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Liu lx. 2014. Mütterlicher Herzstoffwechsel während der Schwangerschaft. Herz -Kreislauf -Forschung . 101 (4): 545-553. https://academic.uff.com/cardiovascres/article/101/4/545/2930815Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]

Kann Klinik. 2020. Gewichtsverlust: Sie fühlen sich mit weniger Kalorien zufrieden. https://www.mayoclinic.org/Healthy-lifestyle/weightlosSt/in-depth/weight-Soss/art-20044318Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Oktober 2021]