Was tun, wenn ein Freund depressiv ist?

Was tun, wenn ein Freund depressiv ist?

Wissen Sie, diese Schuljahre können schwierig und beängstigend sein. Tief im Inneren wissen Sie nicht wirklich, wer Sie sind, wer Sie sein wollen oder ob die Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen, die besten sind.

Manchmal können die vielen Veränderungen und der Druck, dem sie ausgesetzt sind, überwältigend sein. Daher ist es keine Überraschung, dass Sie oder einer Ihrer Freunde sich von Zeit zu Zeit deprimiert oder niedergeschlagen fühlen.

Aber was passiert, wenn die Handlungen und Einstellungen Ihres Partners wochenlang anhalten und beginnen, Ihre Beziehung zu beeinträchtigen? Wenn Sie jemanden wie diesen kennen, ist Ihr Freund wahrscheinlich deprimiert. Als Freund kannst du helfen.

Erfahren Sie mehr über Depressionen

Was ist Depression?
Depression ist viel mehr als nur Melancholie oder Depression. Das ist mehr als normal und jeder Tag hat seine Höhen und Tiefen.

Hält diese depressive Verstimmung, begleitet von weiteren Symptomen, länger als zwei Wochen an, kann die Erkrankung zu einer klinischen Depression führen. Klinische Depression ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das den gesamten Menschen betrifft. Neben Emotionen können sich auch Verhalten, körperliche Gesundheit, Aussehen, schulische Leistungen, soziales Funktionieren und tägliche Entscheidungsfindung sowie die Fähigkeit, Stress zu widerstehen, verändern.

Was sind die Ursachen einer klinischen Depression?
Wir kennen noch nicht alle Ursachen einer Depression, aber es scheint bestimmte biologische und psychologische Faktoren zu geben, die das Risiko einer Depression erhöhen.

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Forschungen des letzten Jahrzehnts deuten stark auf einen genetischen Zusammenhang mit Depressionen hin. Depressionen können erblich bedingt sein. Schwierige Lebenserfahrungen und bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie Schwierigkeiten beim Umgang mit Stress, geringes Selbstwertgefühl oder extremer Pessimismus hinsichtlich der Zukunft können das Risiko einer Depression erhöhen.

Wie oft kommt das vor?
Klinische Depressionen kommen häufiger vor, als die meisten Menschen denken. In diesem Jahr sind mehr als 19 Millionen Amerikaner davon betroffen.

Jede vierte Frau und jeder achte Mann leidet mindestens einmal im Leben an einer Depression. Depressionen betreffen Menschen jeden Alters, kommen jedoch bei Jugendlichen seltener vor als bei Erwachsenen. Etwa 3 bis 5 Prozent der Jugendlichen entwickeln jedes Jahr eine klinische Depression. Das bedeutet, dass einer von 25 Freunden möglicherweise an einer klinischen Depression leidet.

Es ist ernst
Depressionen können sehr ernst sein.

Es wird mit schlechten schulischen Leistungen, Angstzuständen, Alkohol- und Drogenmissbrauch, Realitätsflucht, Wertlosigkeit und Depression in Verbindung gebracht. Die Suizidraten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen sind in den letzten 25 Jahren deutlich gestiegen. Selbstmord geht oft mit Depressionen einher.

Sind alle Depressionen gleich?
Depressionen gibt es in verschiedenen Formen oder Typen.

Manche Menschen erleben eine Depression nur einmal in ihrem Leben, viele Menschen erleben sie jedoch mehr als einmal. Manche Depressionen entwickeln sich plötzlich und ohne ersichtlichen Grund, während andere möglicherweise mit Lebensumständen oder Stress zusammenhängen. Menschen mit Depressionen sind manchmal nicht in der Lage, einfache Alltagsaktivitäten wie das Aufstehen aus dem Bett oder das Anziehen auszuführen. andere bewegen sich, handeln oder denken aber offensichtlich nicht normal. Manche Menschen mit bipolarer Störung haben Stimmungsschwankungen zwischen zwei Extremen, von tiefer Depression bis hin zu verrückten Gesprächen, Handlungen oder grandiosen Gedanken über ihren eigenen Wert.

Kann es verbessert werden?
Ja, Depressionen können behandelt werden. 80 bis 90 Prozent der Menschen mit schweren Depressionen erhalten Hilfe.

Zur Behandlung von Depressionen stehen verschiedene Antidepressiva und Psychotherapien zur Verfügung. Manche Menschen mit leichten Symptomen können von einer alleinigen Psychotherapie profitieren. Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Depression profitieren häufig von Antidepressiva. Den meisten Menschen gelingt am besten eine Kombinationsbehandlung: Medikamente zur schnellen Linderung der Symptome und Psychotherapie, die ihnen hilft, wirksamere Wege zu finden, mit den Problemen des Lebens, einschließlich Depressionen, umzugehen.

Der wichtigste und manchmal schwierigste Schritt bei der Überwindung einer Depression besteht darin, sich Hilfe zu suchen.

Warum bekommen Menschen nicht die Hilfe, die sie brauchen?
Menschen wissen oft nicht, dass sie an einer Depression leiden und suchen oder erhalten daher nicht die entsprechende Hilfe. Jugendliche und Erwachsene haben ein gemeinsames Problem: Sie erkennen Anzeichen einer Depression bei sich selbst oder anderen oft nicht.

Er versteht es, Realität von Fiktion zu unterscheiden

s Die Behandlung einer Depression schließt Menschen oft von derzeit verfügbaren wirksamen Behandlungen aus. Freunde sollten es wissen Ereignis . Certaines idées fausses courantes incluent :

Wettbewerbsfähig: Es ist normal, dass sich Teenager schlecht fühlen; Jugendliche leiden nicht an einer echten Depression.

Ereignis: Depressionen können Menschen unabhängig von Alter, Rasse, ethnischer Zugehörigkeit oder Wirtschaftsgruppe betreffen.

Wettbewerbsfähig: Jugendliche, die vorgeben, depressiv zu sein, sind schwach und müssen einfach nur glücklich sein. Nichts hilft anderen.

Ereignis: Depression ist keine Schwäche, sondern eine schwere Krankheit. Sowohl Jugendliche als auch Erwachsene, die an einer Depression leiden, benötigen eine professionelle Behandlung. Ein qualifizierter Therapeut oder Berater kann ihnen helfen, positivere Wege zu finden, über sich selbst zu denken, ihr Verhalten zu ändern, mit Problemen umzugehen oder ihre Beziehungen zu verwalten. Ärzte können Medikamente verschreiben, um die Symptome einer Depression zu lindern. Für viele ist eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten hilfreich.

Wettbewerbsfähig: Über Depressionen zu sprechen kann die Situation verschlimmern.

Ereignis: Wenn du über deine Gefühle sprichst, kann deinem Freund klar werden, dass er professionelle Hilfe braucht. Indem Sie Freundschaft, Fürsorge und nicht-finanzielle Unterstützung zeigen, können Sie Ihren Freund ermutigen, mit seinen Eltern oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen, z. B. einem Lehrer oder Trainer, über die Suche nach einer Behandlung zu sprechen. Wenn Ihr Freund zögert, um Hilfe zu bitten, sprechen Sie mit einem Erwachsenen wie mit einem wahren Freund.

Wettbewerbsfähig: Einem Erwachsenen zu sagen, dass ein Freund möglicherweise enttäuscht ist, bricht das Vertrauen. Wer um Hilfe bittet, bekommt sie.

Ereignis: Depressionen können die Energie und das Selbstwertgefühl verringern, was sich auf die Fähigkeit oder Bereitschaft einer Person auswirkt, Hilfe zu suchen. Viele Eltern verstehen nicht die Schwere einer Depression oder Gedanken an Tod oder Selbstmord. Wenn Sie Ihre Sorgen mit Ihrem Schulberater, Ihrem Lieblingslehrer, Ihren Eltern oder einem anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen teilen, ist dies ein Zeichen wahrer Freundschaft.

Kennen Sie die Symptome

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Der erste Schritt zur Überwindung einer Depression besteht darin, sie zu definieren. Doch Menschen mit Depressionen haben oft Schwierigkeiten, klar zu denken oder ihre Symptome zu erkennen. Möglicherweise brauchen sie Ihre Hilfe. Sehen Sie unten, ob einer oder mehrere Freunde seit mehr als zwei Wochen eines dieser Symptome haben.

Welche Gefühle haben sie ausgedrückt?

• Traurigkeit oder Leere?
• Frustration, Enttäuschung oder Schuldgefühle?
• Falsche Frage?

Wie sie aussehen

• Sie können sich nicht entscheiden?
• Haben Sie Konzentrations- und Gedächtnisprobleme?
• Haben Sie das Interesse oder die Freude an regelmäßigen Aktivitäten wie Sport, Gruppen oder Telefonaten verloren?
• Haben Sie weitere Fragen zum Thema Schule und Familie?

Soll ich eine Beschwerde einreichen?

• Verlieren Sie beim Fahren so viel Leistung, dass Sie das Gefühl haben, langsamer zu werden?
• Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen, durchzuschlafen oder aufzuwachen?
• Appetitprobleme; Nehmen sie ab oder nehmen sie zu?
• Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Rückenschmerzen?
• Chronische Gelenk- und Muskelschmerzen?

Trotzdem veränderte sich plötzlich sein Gesichtsausdruck

• Sind sie aufgeregt oder nervös?
• Sind sie die meiste Zeit allein?
• Haben sie begonnen, ihre Arbeitszeit zu reduzieren oder Hobbys und Aktivitäten aufzugeben?
• Kas sa arvad, et nad jõid liiga palju või tarvitasid narkootikume?

Worüber redet er?

• Tötlich?
• Haben sie einen Selbstmordversuch unternommen?

Finden Sie Menschen, die Ihnen helfen können

Wenn Sie mehr als eine Frage mit „Ja“ beantwortet haben, benötigt Ihr Freund möglicherweise Hilfe. Warten Sie nicht darauf, dass jemand anderes das Problem löst. Negative Gedanken, unangemessenes Verhalten oder körperliche Veränderungen sollten so schnell wie möglich rückgängig gemacht werden. Eine Behandlung kann nicht nur die Schwere einer Depression verringern, sondern auch die Dauer der Depression eines Freundes verkürzen und neue Episoden einer Depression verhindern.

Wenn Ihr Freund häufiger an Depressionssymptomen leidet, können Sie ihm zuhören und ihn ermutigen, Hilfe bei seinen Eltern oder Lehrern zu suchen. Wenn Ihr Freund nicht schnell Hilfe bekommt, sagen Sie es einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen und den Sie respektieren, insbesondere wenn er einen Todesfall oder Selbstmord meldet.

Es gibt viele Orte in der Gesellschaft, an denen Menschen mit Depressionen diagnostiziert und behandelt werden. Unterstützung kann von Allgemeinärzten, Psychiatern lokaler psychiatrischer Zentren oder privaten Ärzten und anderen medizinischen Fachkräften geleistet werden.

Er lässt es zu Nationales Institut für psychische Gesundheit .