Diät

Können Sie während der Schwangerschaft Garnelen essen?

Fahren Sie weiter und genießen Sie diesen Cocktail aus Garnelen: Sie werden sicherlich die Garnelen (und den größten Teil der Meeresfrüchte) essen, wenn Sie jedes Mal schwanger sind, wenn sie gut gekocht ist. Tatsächlich können Fische und Krebstiere eine hervorragende Nährstoffquelle sein, die während der Schwangerschaft erforderlich ist.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie während der Schwangerschaft Garnelen vermeiden sollten, kann dies teilweise darauf zurückzuführen sein Austern .

Es besteht die Möglichkeit, dass Cardún zu Unrecht mit anderen Krebstieren gruppiert wird, erklärt Emily Holthhaus, M. D., zertifiziert von Ob-Gyn und Mitglied des Medical Advisory Committee von Floralassis.



Küchenmöbelfarben

Vorteile des Essens von Garnelen während der Schwangerschaft

Kamerun und andere Krebstiere haben viele Vorteile für Sie und Ihr Kind.

In der Tat gehören Garnelen einer der '' Die besten OptionenÖffnen Sie ein neues Fenster Essen nach Drogen und der Lebensmittelverwaltung der Vereinigten Staaten (FDA) und der American Agency for American Protection (EPA). Es ist gesund und weniger in Quecksilber im Vergleich zu anderen Fischen und Krebstieren.

Vermeiden Sie es, große räuberische Fische (Thunfisch Bigye, RE, Marlin, Orange, Haie, Spadfische und Farbfische) zu essen, da sie ein hohes Maß an Quecksilber haben können. (Erfahren Sie mehr Wählen Sie während der Schwangerschaft Fische mit niedrigen Körpern .

FDA und EPA empfehlen schwangeren Frauen, die im Brustmangano zwischen 8 und 12 Unzen (oder etwa zwei oder drei Teilen) mit niedrigem Körper mit niedrigen Körpern pro Woche stillen. Die meisten von uns essen nicht genug!

Es gibt viele Gründe, Fische (und Krebstiere) in Ihrer Speisekarte zu halten, wenn Sie warten. Einerseits ist es eine Quelle von Omega 3 Fettsäuren , Jod , Tun , Und hügel . Sie tragen dazu bei, die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks des Kindes, der kognitiven Entwicklung und des Immunsystems zu unterstützen. Es ist auch eine gute Quelle von Protein , das Gebäude Blockierung des Körpergewebes. Krebstiere können ein köstlicher Weg sein, um ihrer Ernährung Proteine ​​hinzuzufügen, sagte Dr. Holthaus.

Nummer 3 Bedeutung

Studien zeigen auch, dass Krebstiere die Herzgesundheit im Rahmen einer Diät stimulieren können, die reich an Gemüse, Obst, Nüssen, Gemüse, magerem Fleisch und Geflügelprodukten und Fettfetten ist. Das Essen dieser Lebensmittel kann die Gesundheit der Knochen unterstützen und das Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeit sowie Dickdarm- und Rektumkrebs verringern.

Können Sie während der Schwangerschaft gekochte Garnelen essen?

JA. Während die Garnelen vollständig gekocht und nicht roh sind, wird sie sicherlich während der Schwangerschaft gegessen, erklärt Dr. Holthhaus.

Es ist selten, rohe Garnelen in einem Restaurant zu finden, aber Sie finden es in der Ceviche (einem peruanischen Gericht aus Meeresfrüchten im Meer in Zitrone oder Zitrone) und etwas Sushis .

Können Sie während der Schwangerschaft Garnelencocktails essen?

JA. Da die in der Garnelencocktail servierten Garnelen gekocht werden müssen, ist es eine weitere sichere Wette während der Schwangerschaft.

Können Sie während der Schwangerschaft gebratene Garnelen essen?

JA. Die geschrumpften Garnelen werden gekocht, sodass sie sicherlich während der Schwangerschaft essen.

Sicherheit für die Sicherheit für das Essen von Garnelen und anderen Krebstieren während der Schwangerschaft

Das wichtigste Gesundheitsrisiko von Garnelen während der Schwangerschaft führt zu einer Lebensmittelvergiftung, wenn sie nicht gut gekocht ist. Es ist wahrscheinlicher, dass die Lebensmittelvergiftung sie bei Schwangerschaft beeinflusst, und dies kann für Sie und Ihr Kind mehr Probleme verursachen.

Einige Ernährungsinfektionen können die Plazenta überqueren und ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, während sich das Kind noch entwickelt, sagte Holthhaus.

Lotion wie Entladung

Die gute Nachricht ist, dass das Kochen von Lebensmitteln potenziell gefährliche Bakterien vor allem abtötet Listerien E Salmonellen . Während der Schwangerschaft besteht eine gute Grundregel darin, nur vollständig gekochtes Essen zu essen, sagte Dr. Holthaus.

Wenn Sie die Garnelen zu Hause vorbereiten, stellen Sie sicher, dass sie bei einer Innentemperatur von 145 ° F erhitzt wird. Die gekochten Garnelen werden angehalten und scheinen weiß und orange oder rosa zu erscheinen. (Die unerwünschten Garnelen hingegen sind grau oder durchscheinend und weich).

Wenn der Geruch von Meeresfrüchten, ranzigen, Säure oder Ammoniak nicht gekocht (oder gekocht) ist, essen Sie es nicht. Starke Gerüche bedeuten, dass Krebstiere beschädigt sind.

C'est aussi toujours une bonne idée de surveiller le département américain de l'Agriculture \\\\(USDA\\\\) Bekanntmachungen für öffentliche GesundheitÖffnen Sie ein neues Fenster Über die Lebensmittelpidemien des Lebensmittelursprungs. Manchmal treten Epidemien in unerwarteten Lebensmitteln auf, erklärt Dr. Holthhaus wie die zuvor entfernten gefrorenen Garnelen.

Wenn Sie im Restaurant essen, sagen Sie dem Server, dass Sie schwanger sind und Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Garnelen vollständig gekocht sind. Vermeiden Sie Mahlzeiten, in denen Sie Ihre Garnelen oder Krebstiere in einer normalen Pfanne kochen, wie eine heiße Pfanne oder ein Fondue, da es schwierig sein kann, sicherzustellen, dass das Essen vollständig gekocht ist.

War dieser Artikel nützlich?

Versuchen

NEIN

Folgen Sie Ihrer Schwangerschaft, bereiten Sie sich auf den nächsten Schritt vor und erhalten Sie spezialisierte Unterstützung, alles kostenlos

Quellen

Das Floalasi -Redaktionsteam verpflichtet sich, die nützlichsten und zuverlässigsten Informationen über die Schwangerschaft und die Eltern der Welt zu liefern. Durch die Erstellung und Aktualisierung der Inhalte haben wir glaubwürdige Quellen: angesehene Gesundheitsorganisationen, Berufsgruppen von Ärzten und anderen Experten und Studien, die in Zeitschriften mit dem Lesekomitee veröffentlicht wurden. Wir glauben, dass Sie immer die Quelle der Informationen kennen, die Sie sehen. Weitere Informationen zu unseren medizinischen Überprüfungs- und Revisionsrichtlinien erhalten.

Amerikanische Akademie für Pädiatrie. 2021. Pesce https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/prenatal/pages/fish-pregnancy-what-safe-toeapxÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Januar 2024]

Kann Klinik. 2023. Schwangerschaft https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-y-week/in-dilth/preiderance-for-fish/art-0044185Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Januar 2024]

Hop -Wechseln -Pad überspringen

Kann Klinik. 2023. Schwangerschaft Nutrition: aliments à éviter pendant la grossesse. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-y-week/in-tepth/preignancy-nolluls/art-0043844Öffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Januar 2024]

Essen https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-ating-fishÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Januar 2024]

Bundesregister. 2017 überarbeitete Fischberatung; Verfügbarkeit. https://www\\.federalregister\\.gov/documents/2017/01/19/2017-01073/advice-class ng-fish-from-the-onvironmental-protection-agency-food-drig-drig-dradmiistingÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Januar 2024]

Essen https://www.fda.gov/food/buy-store-seryve-safe-feood/selecting--Serving-swood-safelyÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im Januar 2024]

Bellefonds Colleen de Bellefonds ist ein unabhängiger Gesundheits- und Lifestyle -Journalist. Er hebt seine Tochter und nur mit ihrem französischen Ehemann in Paris miteinander verbunden.

Beliebte Beiträge