Können Frauen in der Schwangerschaft Austern essen?

Sie hätten gehört haben, dass Gruppen, einschließlich des American College of Dindercians and Gynecolicists (ADO) und des Essens. Basso Morcia Meeresfrüchte Während der Schwangerschaft unterstützt die Entwicklung des Gehirns Ihres Kindes. Aber was ist mit den Austern?

Die Sicherheit des Essens von Austern während der Schwangerschaft variiert je nach rohem, geräuchertem oder gekochtem. Erfahren Sie die Vorteile des Essens von Austern während der Schwangerschaft und wie man sie zu Hause vorbereitet.

Werden Sie während der Schwangerschaft auf jeden Fall rohe oder geräucherte Austern essen?

Nein, es ist nicht sicher, dass während der Schwangerschaft, die nicht sorgfältig gekocht werden, rohe Austern oder andere Arten von Krebstieren essen. Da einige Rauchmethoden keine Fische oder Krebstiere bei sicherer Temperatur kochen, möchten Sie auch geräucherte Austern vermeiden.

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Die Austern essen, indem sie das umgebende Wasser ziehen, das durch Viren und Lebensmittelbakterien kontaminiert werden kann. Darüber hinaus gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob eine Auster einfach kontaminiert ist, um sie anzusehen.

Während der Schwangerschaft wird das Immunsystem beseitigt und Sie sind besonders empfindlich gegenüber allen Arten von Bakterien und Lebensmittelviren. Rohe Austern sind manchmal mit Listeria oder Vib kontaminiert. Diese Bakterien können Krankheiten verursachen Pavillon Und Lehre, das krank werden kann und möglicherweise zu gesundheitlichen Problemen für Ihr Kind führt, spontan oder tödlich.

Was ist mit mir gekochte Austern?

Gründlich gekochte Fische und Krebstiere, einschließlich Austern, werden während der Schwangerschaft sicherlich essen. Kochen Sie die zerstörten Fische und die schädlichen Viren, die für Sie und Ihr Kind während der Schwangerschaft besonders gefährlich sein können. Die Krankheitskontrollzentren (CDC) und die FDA empfehlen den schwangeren Frauen nur Fische und Krebstiere, die bei 145 Grad F gekocht wurden.

Die Austern stehen auch auf der Liste der FDA des Marschalls mit einer besseren Auswahl der Wahl sowie grundlegenden Produkten wie Lachs und Pollock.

Vorteile von Austern während der Schwangerschaft

Alle Arten von Molluscs profitieren von ihrer Gesundheit und Entwicklung ihres Kindes, insbesondere der Entwicklung des Gehirns. Deshalb empfehlen FDA und Master, von 8 bis 12 Unzen (oder zwei bis drei Teilen) Meeresfrüchte mit niedrigen Kiefern als Austern pro Woche während der Schwangerschaft zu essen.

In einem Teil von 3,5 Jaguaren gekochter Austern erhalten es etwa sieben Gramm Proteine ​​(die neun wesentliche Aminosäuren enthält), drei Gramm Fett und unterschiedliche wichtige Nährstoffe für die Schwangerschaft, insbesondere für die Schwangerschaft:

Vitamina B12: Ein Teil der Austern kochte mehr als das sechsfache der empfohlenen täglichen Subventionen (RDA) von Vitamin B12 während der Schwangerschaft. Dieses Vitamin ist für die Entwicklung des Nervensystems des Gehirns und des Zentralnervensystems unerlässlich. Zink: Mehr als siebenmal Ihre RD. Zink unterstützt ein gesundes Wachstum und die Entwicklung Ihres Kindes. DHA und Omega-3-Fettsäuren: Ungefähr dreimal Ihrer Rd. Das Dunkler Omega-3 Es ist wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Augen und kann sogar das Risiko einer vorzeitigen Geburt verringern. Hügel: Etwa ein Drittel Ihrer RD. Diese nahrhafte Nahrung unterstützt die Entwicklung des Gehirns Ihres Kindes. Tun Etwa ein Drittel Ihrer RD. Eisen ist für Hämoglobin, das Protein roter Blutkörperchen, das Sauerstoff in andere Zellen transportiert.

Wie man Austern zu Hause sicher vorbereitet

Beim Kauf von Austern und Beratung eines Etiketts mit einer Zertifizierungsnummer (dies bedeutet, dass sie nach den nationalen Sicherheitsvorschriften gesammelt und behandelt wurden).

Bevor Sie mit dem Kochen beginnen, sind die Austern und werfen sie mit einem kaputten Schalen oder einer Route. Versuchen Sie also, dass die Austern noch am Leben sind, indem sie ihre Muscheln drücken. Die lebenden Austern werden ihre Hülle schließen; Wenn eine Auster es nicht tut, klingt es.

Nachdem Sie die Austern ausgewählt haben, die Sie kochen möchten, sollten Sie sie zu Hause sicher vorbereiten:

Austern in der Schale: Kochen Sie die Austern, bis sich ihre Schalen öffnen, und kochen Sie weiter für weitere 3-5 Minuten. Sie können die Austern auch für 4-9 Minuten verdampfen (beginnen Sie, wenn das Wasser bereits Dampf ist). Alle Austern, die nicht geöffnet sind, sind jedoch nicht sicher, ob sie essen werden. Private Austern: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Austern der Schale vorzubereiten:
• • Mindestens 3 Minuten kochen
  • 3 Minuten bei 375 Grad in Öl in Öl braten f
  • 3 Zoll für 3 Minuten von der Wärmequelle zerrissen
  • 10 Minuten bei 450 Grad f kochen f

Nach dem Kochen sollte das Fleisch von Austern weiß und fest gesehen werden.

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Quellen

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