Winzige Schritte zur Vereinfachung Ihres Lebens sind in der Regel sogar wirkungsvoller als große, umfassende Veränderungen. Wenn wir uns für die Vereinfachung entscheiden, sind wir normalerweise schon überwältigt und erschöpft, so dass winzige Schritte zur Vereinfachung die einzigen sind, für deren Umsetzung wir Zeit und Energie haben.
Gürtel im Schrank organisieren
Ich weiß nicht, ob ich lachen oder weinen möchte, wenn ich an die großen Veränderungen denke, die ich in meinem Leben herbeiführen wollte. Ich würde mein Leben (und mich selbst) auf den Kopf stellen im Namen von Fast and Furious, schnellen Lösungen und Überraschung, Überraschung, sie haben nie funktioniert. Ich musste endlich die Art und Weise ändern, wie ich mich verändere. Ich habe gehandelt durchdrücken und mich für langsame, stetige, einfache Veränderungen zu erschöpfen, die mich nicht ermüden. Es waren Hunderte kleiner Schritte nötig, um mein Leben zu vereinfachen, und sie machten einen großen Unterschied.
12 winzige Schritte, um Ihr Leben zu vereinfachen
Beginnen Sie mit diesen winzigen Schritten, die Art und Weise, wie Sie sich verändern, zu ändern, um Ihr Leben zu vereinfachen. Sie helfen von alleine, indem sie es Ihnen ermöglichen, mehr Zeit, Raum und Energie zu schaffen und Ihnen das Selbstvertrauen zu geben, auch kleinere Schritte zu unternehmen, wenn sich etwas ändern muss.
1. Richten Sie in Ihrem Zuhause einen Sammelplatz für Spenden ein.
Dies ist einer dieser winzigen Vereinfachungsschritte, die Sie überraschen werden. Auch wenn Sie sich nicht immer auf das Aufräumen konzentrieren, tauchen immer wieder Dinge auf, mit denen Sie nichts anzufangen wissen. Ein Spendensammelplatz (selbst etwas so Einfaches wie eine leere Kiste neben der Tür) wird Sie dazu ermutigen, jeden Tag zusätzlichen Unrat loszulassen.
2. Verschenken Sie Ihre Bücher (einzeln).
Wenn Ihre Bücher langsamer werden, nutzen Sie diesen winzigen Vereinfachungsschritt als Einladung, mit anderen zu teilen, was Sie gerade lesen. Wenn Sie ein Buch fertiggestellt haben, senden Sie es mit einer kleinen Notiz an einen Freund. Es macht wirklich Spaß, Freunde zu haben, mit denen man Bücher teilen kann. Sie werden neue Lektüre entdecken (die sie mit Ihnen teilen) und nebenbei Ordnung schaffen. Wenn Sie eine Menge Bücher aufräumen müssen, finden Sie sie hier 25 Orte zum Spenden von Büchern .
3. Dinge abbrechen.
Wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Zeit zu knapp fühlen, überprüfen Sie Ihren Kalender. Vielleicht haben Sie sich zu viel vorgenommen? Was können Sie absagen oder verschieben, um etwas mehr Zeit für sich zu schaffen? Wenn Sie dazu neigen, sich selbst zu überplanen, sollten Sie eine 24-stündige Pause in Betracht ziehen, bevor Sie zu allem, was in der Zukunft ansteht, „Ja“ sagen.
4. Erstellen Sie eine Not-to-do-Liste.
Wir sind so sehr mit den Dingen beschäftigt, die wir tun müssen, dass wir oft die Kraft vernachlässigen, darüber nachzudenken, was wir nicht mehr tun werden. Ihre Not-to-do-Listen können sich auf Aufgaben, Gewohnheiten oder sogar Denkänderungen konzentrieren. Durch das Erstellen dieser Listen können Sie besser darauf achten, womit Sie Ihre Zeit nicht verbringen. Dadurch entsteht mehr Zeit für Dinge, die Sie tun möchten.
5. Gönnen Sie sich jeden Tag ein einfaches Vergnügen.
Einfache Freuden sind normalerweise gewöhnliche Dinge, etwas so Gewöhnliches, dass wir vergessen, sie als Vergnügen zu betrachten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein einfaches Vergnügen zu identifizieren, denken Sie darüber nach, was einem oder mehreren Ihrer fünf Sinne gefällt. Eine weiche Decke kann ein einfaches Vergnügen für Ihren Tastsinn sein. Ein kleines Stück dunkle Schokolade könnte genau das Richtige für den Gaumen sein. Ein Spritzer Ihres Lieblingsparfums oder das Anzünden einer Duftkerze ist ein Genuss für Ihren Geruchssinn. Das Betrachten von Bildern Ihres Lieblingskünstlers oder das Lesen eines Buches kann Ihrem Sehsinn helfen. Schöne Musik zu hören oder den Vögeln zu lauschen ist ein einfaches Vergnügen für Ihr Gehör.
6. Probieren Sie die Einfachheit mit einem Capsule-Garderobe-Experiment aus.
Einfachheit ist ansteckend! Beginnen Sie in Ihrem Kleiderschrank und erstellen Sie eine Kapselgarderobe oder entfernen Sie zumindest alles, was Sie nicht tragen. Probieren Sie die Projekt-333-Challenge aus. Diese minimalistische Modeherausforderung lädt Sie ein, sich drei Monate lang mit 33 Artikeln zu kleiden (Kleidung, Schuhe, Schmuck, Accessoires). Der Vorteil einer Herausforderung oder eines Experiments besteht darin, dass Sie die Einfachheit ausprobieren können, ohne sich größere Mühe geben zu müssen, all Ihre Sachen loszuwerden. Wenn eine Kapselgarderobe noch nicht das Richtige für Sie ist, Denken Sie darüber nach, den Schrank auszuräumen .
7. Verstecken Sie eine Kiste mit Dingen, die Sie nie benutzen
Gehen Sie mit einer Tasche oder Kiste durch Ihr Haus und füllen Sie sie mit Dingen, die Sie nie benutzen und die Ihnen nicht wirklich wichtig sind. Fügen Sie Dinge wie Duplikate und Extras hinzu. Ich schaue euch Kaffeetassen und Wasserflaschen an. Anstatt die Tasche oder Schachtel zu spenden (was sich wie ein großer Schritt anfühlen könnte), verstecken Sie sie dann 30–60 Tage lang. Wenn Sie es nicht verpassen, wird sich die Spende eher wie ein kleiner Schritt anfühlen, weil Sie die emotionale Bindung durchbrechen und erkennen, dass Ihnen der Raum mehr Spaß macht als das Zeug.
8. Versuchen Sie es mit einem Einfachheits-Reset.
Nehmen Sie sich jeden Tag oder mindestens einmal pro Woche ein paar Minuten Zeit, um Ihr Zuhause neu zu gestalten. Auf Null zurücksetzen . Beginnen Sie mit Ihren Oberflächen und genießen Sie einen aufgeräumten Schreibtisch, Küchentisch und Arbeitsplatten. Räumen Sie Dinge weg, die Sie nicht verwenden. Wenn Sie sich reduzieren, aufräumen und ein einfaches Leben führen, wird das Zurücksetzen immer weniger Zeit in Anspruch nehmen. Wenn es Ihnen zu überwältigend vorkommt, konzentrieren Sie sich zunächst auf einen kleinen Bereich pro Woche. Dieser Reset wird Ihnen helfen, Ihre gesamte Woche zu vereinfachen.
9. Nehmen Sie an der E-Mail-Serie „Tiny Step Simplicity“ teil.
Wenn Sie sich jeden Monat auf kleine Schritte konzentrieren möchten, nehmen Sie an der E-Mail-Serie „Tiny Step Simplicity“ teil. Dies ist ein unkompliziertes, zweimal monatliches Programm (per E-Mail zugestellt), das Ihnen dabei hilft, Ihr Leben durch die Nutzung zu vereinfachen winzig Schritte. Alle zwei Wochen erhalten Sie eine kurze E-Mail, in der ein wichtiger Bereich Ihrer Einfachheitsreise erläutert wird. Diese E-Mails enthalten kleine, einfache Aktionen, die Sie sofort ausführen können. Sie helfen Ihnen, Ihr Zuhause zu vereinfachen und vieles mehr. Erfahren Sie hier mehr.
10. Deaktivieren Sie Ihre Benachrichtigungen.
Es dauert durchschnittlich 23 Minuten, bis man sich von einer Ablenkung erholt. Bleiben Sie konzentrierter, wenn die Benachrichtigungen deaktiviert sind. Versuchen Sie dies und andere kleine Schritte um die Zeit und Aufmerksamkeit, die Sie Ihrem Telefon widmen, zu vereinfachen. Deaktivieren Sie soziale Benachrichtigungen. Aktuelle Nachrichten-Updates , nutzlose Erinnerungen, die Apps Ihnen senden, um Sie zu beschäftigen, und alles andere, was Sie aus Ihrem Leben entfernt.
11. Machen Sie nach dem Essen einen kleinen Spaziergang
Ich liebe diese Empfehlung von Dieser Artikel über kleine Gewohnheiten . Anstatt nach dem Essen auf der Couch zu sitzen, gehe ich zwei bis fünf Minuten spazieren. Rachel Fairbank, Journalistin bei der New York Times, inspirierte diese kleine Angewohnheit. In ihrem Artikel Fairbank teilte die Erkenntnisse mit (NYT-Geschenklink) einer Metaanalyse, die die Auswirkungen des Sitzens mit dem Stehen oder Gehen auf Messungen der Herzgesundheit, einschließlich Insulin- und Blutzuckerspiegel, verglich. Forscher fanden heraus, dass sehr kleine Spaziergänge – zwischen zwei und fünf Minuten – einen erheblichen Einfluss auf die Senkung des Blutzuckerspiegels hatten.
12. Seien Sie sanft zu sich selbst.
Beginnen Sie immer hier. Sei sanft zu dir selbst. Machen Sie die Dinge in Ihrem Leben einfacher. Passen Sie auf sich auf, wenn Sie tatsächlich auf sich selbst aufpassen müssen. Priorisieren winzig habits über radikale Veränderungen. Ruhen Sie sich aus, bevor Sie weitermachen. Gönnen Sie sich einfach eine Pause. Dir geht es so viel besser, als du denkst. Für mehr Ermutigung, gut zu sich selbst zu sein, lesen Sie mein neues Buch: Sanft, ruhen Sie sich mehr aus, stressen Sie weniger und leben Sie das Leben, das Sie sich wirklich wünschen.