Wellness

4 Möglichkeiten, mit aktuellen Nachrichten Schluss zu machen (und warum Sie das tun sollten)

Aktuelle Nachrichten sind gebrochen.

bedeutet Zoe

Die Art und Weise, wie wir Nachrichten konsumieren, ist kaputt.

Infolgedessen brechen wir.

Zumindest bin ich es. Mir geht es ziemlich gut, ich überfliege die Schlagzeilen, höre Neuigkeiten von Freunden und bleibe ein paar Tage lang einigermaßen informiert, und dann packt mich etwas. Ich lese alles, nehme es in mich auf und fühle mich dann noch verwirrter und verzweifelter als zuvor. Es hat sich nichts geändert, außer dass ich mich in die Spekulationen und Meinungen anderer Leute vertieft habe.

Wir lassen zu, dass unsere Gedanken und Gefühle durch die Gedanken und Gefühle anderer Menschen durcheinander gebracht werden. Warum tun wir uns das an?

Warum wir mit Eilmeldungen Schluss machen sollten

Auch wenn es aktuell ist, können Nachrichten höchst spekulativ sein. Wenn Sie in den Nachrichten nach Informationen suchen, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt. Wenn Sie ihm Zeit geben, sich zu beruhigen, können Sie unnötige Höhen und Tiefen vermeiden.
Wenn Sie sich um ihre Angelegenheiten kümmern, wer kümmert sich dann um Ihre? Der Autor und spirituelle Lehrer Byron Katie sagt, dass es im Universum nur drei Arten von Geschäften gibt: meine, deine und die Gottes, und dass du, wenn du dich einsam oder verletzt fühlst, wahrscheinlich in den Geschäften eines anderen tätig bist. Sie sagt in diesem Artikel , Ein Großteil unseres Stresses entsteht dadurch, dass wir geistig von unserem eigenen Geschäft leben. Wenn ich denke: „Du musst einen Job finden, ich möchte, dass du glücklich bist, du solltest pünktlich sein, du musst besser auf dich selbst aufpassen“, bin ich in deinem Geschäft. Wenn ich mir Sorgen wegen Erdbeben, Überschwemmungen, Krieg oder meinem Tod mache, bin ich in Gottes Angelegenheiten tätig. Wenn ich geistig in Ihrem Geschäft oder in Gottes Geschäft tätig bin, ist die Wirkung eine Trennung.
Aktuelle Nachrichten zu konsumieren ist wie auf die Waage zu steigen. Die Informationen sind nicht hilfreich, weil sie sich von Minute zu Minute ändern und dennoch beeinflussen, wie wir uns fühlen, meist in negativer Weise, was sich dann darauf auswirkt, wie wir durch den Tag gehen und andere behandeln. Aktuelle Nachrichten bedeuten Stress und Stress kann sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit sowie unsere Beziehungen auswirken.

Derzeit fühlt es sich so an, als wären alle Nachrichten aktuelle Nachrichten. Es ist ein schmaler Grat zwischen informiert sein und völlig überfordert sein.

Wenn das, was wir in unserem Leben wollen (und brauchen), mehr Frieden und Leichtigkeit ist, müssen wir mit aktuellen Nachrichten Schluss machen.

Wie man mit gebrochenen Nachrichten Schluss macht

1. Vergessen Sie F.O.M.O.

Machen Sie sich keine Sorgen, etwas zu verpassen. Was also, wenn Sie die neuesten Zahlen, Theorien oder potenziellen wissenschaftlichen Durchbrüche nicht kennen? Und wenn Sie befürchten, wirklich gute Nachrichten zu verpassen, dann tun Sie das nicht. Wenn es wirklich gute Nachrichten gibt, wird Ihnen jemand davon erzählen.

2. Setzen Sie klare Grenzen

Lucas Bedeutung

Schreiben Sie für die nächsten Tage oder Wochen klare Grenzen für den Nachrichtenkonsum auf. Wenn Sie ein tägliches Nachrichten-Update wünschen, tun Sie dies per E-Mail von Ihrer bevorzugten Quelle, damit Sie nicht zu Google oder einer Website voller weiterer Schlagzeilen gehen müssen, die Sie zum Klicken verleiten.

Wählen Sie als Nächstes einen Zeitpunkt, der für Sie am besten geeignet ist. Ich empfehle irgendwann zwischen 10:00 und 14:00 Uhr. denn dann beginnen oder beenden Sie Ihren Tag nicht mit den Nachrichten.

Planen Sie, wenn möglich, 24 bis 48 Stunden pro Woche ohne Nachrichten (oder Internet) ein. Sie werden erstaunt sein, wie viel besser Sie sich fühlen.

3. Beachten Sie die Katastrophe

Ich wusste nicht einmal, dass das ein Wort ist, bis mich ein Therapeut vor ein paar Jahren darauf aufmerksam machte, es zu tun.

Selbst wenn es zu einer Katastrophe oder schwierigen Ereignissen kommt, können wir es durch unsere Sprache und die Art und Weise, wie wir mit unseren Freunden und unserer Familie sprechen, und durch die Art und Weise, wie wir unseren Gedanken erlauben, uns von Worst-Case-Szenarien mitreißen zu lassen, noch schlimmer machen.

Eilmeldungen können zu einer Katastrophe führen, denn oft sind Eilmeldungen katastrophal.

erweiterte einen cm

Keine Katastrophe zu verursachen bedeutet nicht, so zu tun, als würden keine schlimmen Dinge passieren, sondern zu erkennen, dass es der falsche Zeitpunkt ist, Öl ins Feuer zu gießen. Hier sind 5 Möglichkeiten, damit aufzuhören .

4. Machen Sie einen Pakt

Bitten Sie Freunde und Familie um einen nachrichtenfreien Anruf. Vereinbaren Sie, dass Sie bei Ihrem nächsten Anruf über etwas anderes sprechen. Eine weitere Option zwischendurch besteht darin, das Gespräch so zu verschieben, dass sich zumindest ein Teil Ihres Gesprächs auf die alltäglichen Dinge konzentriert. Hier sind ein paar gute Fragen, die Sie stellen sollten: