Wenn Kinder Saft trinken können?

Es ist normal, Ihrem Kind einen kleinen Saft zu geben, sobald es mindestens ein Jahr ist, aber die besten Getränke für Kinder sind Latte E Wasser . Kinder unter einem Jahr müssen nur Muttermilch oder Formeln trinken.

Laut der American Academy of Pediatrics ist hier die Menge an Saft, die Sie Kindern geben können:

• Weniger als 12 Monate: kein Saft
• Von 1 bis 3 Jahren: nicht mehr als 1/2 Tasse pro Tag (1/2 Tasse)
• 4-6 Jahre: Nicht mehr als 6 Unzen (von 1/2 bis 3/4 Tasse) pro Tag
• 7 Jahre oder länger: nicht mehr als 8 Unzen (1 Tasse) pro Tag

Obwohl der Saft gesund erscheinen mag, ist auch der Fasersaft von 100% weniger nahrhaft als die Ganzen. Es hat auch mehr Zucker, daher ist es gesünder, als das Kind frische Früchte isst. Sie erhalten mehr Nährstoffe und Fasern, viel weniger Zucker.

Viel Saft kann auch Durchfall und Verfall der Zähne verursachen und sogar zu Fettleibigkeit beitragen, wenn Kinder den Saft anstelle gesünderer Lebensmittel füllen. Wenn er einem Kind sehr Saft gibt, wenn es sehr jung ist, kann man sich auf seine Essgewohnheiten auswirken, wenn sie erwachsen werden: Wenn sie sich an sehr süße Aromen wie Kinder und kleine Kinder gewöhnen, werden sie eine starke Präferenz für sie entwickeln und weniger wahrscheinlich Milch oder Wasser wollen.

Wenn Sie jedoch einen schwierigen Esszimmer in der Hand haben, sagen Experten, dass es normal ist, dass Fruchtsaft die Hälfte der täglichen Teile der Früchte repräsentiert Beginnen Sie zu laufen Brauchen.

Der beste Kindersaft ist pasteurisiert , 100%Saft. Vermeiden Sie Saftgetränke, die nur einen königlichen Saft von 10%haben können. (Der Rest wird von Süßungsmitteln und Aromen hinzugefügt). Und es ist nicht notwendig, insbesondere den Saft der Kinderetiketten zu kaufen, es ist im Allgemeinen das gleiche wie der normale Saft und kostet im Allgemeinen mehr.

Hier sind einige Möglichkeiten, um den Saft Ihres Kindes zu reduzieren:

• Den Saft mit Wasser für sie eine halbe Wassermischung verdünnen. Ältere Kinder können eine Mischung aus Hans -Socken genießen, eine helle Hälfte.
• Servieren Sie den Saft in einem normalen Schiff anstelle einer Flasche, einer Saftschachtel oder einem Goury -Schiff, das Ihr Kind mitbringen kann. Auf diese Weise wird Ihr Kind den ganzen Tag nicht daran gewöhnt, Saft zu trinken.
• Servieren Sie den Saft allein während der Mahlzeiten oder Snacks und geben Sie Ihrem Kind Wasser oder Milch, wenn Sie diese Zeiten trinken müssen.

Eine andere Sache zu wissen ist, dass Forscher entdeckt haben, dass einige Saftprodukte potenziell schädliche Maßstäbe enthalten Jahre schwer Als Blei, anorganisches Arsen und Cadmium. Verbrauchsbeziehungen Zu einer Liste dieser Produkte sowie Vorschläge für Alternativen.

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, mehr Obst und Gemüse in der Ernährung des Kindes zu erhalten, sind die Smoothies eine gute Option: Die Mischung aus Obst und Gemüse hält im Gegensatz zum Saft den in Ballaststoffe intakten Inhalt bei. Wenn Sie Zeit haben, ist es eine hervorragende Möglichkeit, Hobbys zu Hause fortzusetzen: Sie mit ganzen Früchten (frisch oder gefroren), Joghurt und Milch zu verwenden. Sie können grünes Blattgemüse (Locken und Spinatkohl sind beliebte Optionen) mischen, um dem Protein Nährwert oder Walnussbutter zu verleihen, fügt jedoch keine zusätzlichen Süßungsbraten oder Staub hinzu. Ihr Kind benötigt keine weiteren Zuckerpulver und Proteine, die für Erwachsene formuliert sind, nicht für Kinder.

Die in den Geschäften gekauften Smoothies sind gut, überprüfen jedoch das Ernährungsetikett von zugesetzten Zuckern. Wenn Sie Ihrem Kind einen heimischen Schock geben oder im Laden gekauft haben, suchen Sie nach dem Teil. Wenn Sie einen Schock trinken, ist es für Ihren Körper schwieriger zu sagen, wenn er voll ist (anstatt eine Mahlzeit zu essen), und Smoothies haben immer noch eine gute Menge Obstzucker. Versuchen Sie, den Schock auf die Menge der ganzen Früchte zu beschränken, die Ihr Kind in einer einzigen Sitzung regelmäßig essen würde.

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Töpfchentraining -Toilette

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Rebekah Wahlberg is a senior associate editor E baby name trends specialist at BabyCenter, the world's number one digital parenting resource. She lives in Southern California with her silly dog Booger, where she enjoys hiking, yoga, E watching NEflix when she 'should' be reading. Wahlberg is passionate about creating content that helps parents E parents-to-be equip themselves with everything they need to succeed.