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Wie viel sollten Sie Ihr Baby essen?

Möchten Sie wissen, was und wie viel Ihr Kind essen sollte? Mit diesem Leitfaden wird Ihr Kind 1 oder 2 Jahre leichter zu füttern.

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Untersuchen Sie Erin Hingas Drogen, M. S., R. D., Ernährungsberater

Viele Eltern von Kindern befürchten, dass Ihr Kind hier nur einen Hühnerpfeffer isst und dort Kekse essen. Ihr Kind kann wirklich weniger essen als Sie als Kind und ist in dieser Phase völlig normal.



TONNE Wachstum von Kindern Er ist im ersten Jahr schnell und wütend, also essen sie viel, um den Bedürfnissen ihres Körpers zu folgen. Aber im Alter von 1 und 2 Jahren nimmt das Wachstum Ihres Kindes ab und seine Ernährung wird es wahrscheinlich widerspiegeln.



Wenn Sie fragen, ob Ihr Kind ziemlich Kalorien erhält, folgen Sie dieser Richtlinie: die Amerikanische Akademie der Pädiatrie Empfehlen Sie Kindern, für jeden Daumen etwa 40 Kalorien pro Tag zu erhalten. Die meisten Kinder von 12 bis 23 Monaten benötigen 700 bis 1.000 Kalorien pro Tag.

Verwenden Sie diesen Leitfaden, um herauszufinden, was und wie viel Sie Ihrem Kind essen können. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn das Kind mehr oder weniger als die vorgeschlagenen Mengen isst: Es ist für allgemeine Richtlinien bestimmt. Aber wenn Sie sich immer noch Sorgen um die Ernährung oder Ernährung Ihres Kindes machen, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen.



(Und hier ist unser Artikel darüber, was zu füttern ist Kinder unter 12 Monaten .

Wie viel sollte ein 1 und 2 Jahre alter Junge essen?

Im Durchschnitt wird Ihr Baby drei Mahlzeiten und zwischen einem und drei Snacks pro Tag essen. Mach dir keine Sorgen, wie viel dein Kind in jeder Sitzung isst: Er wird den ganzen Tag über anfangen.

Die Teile der Kinder sind normalerweise ein Zimmer für Erwachsene. Ein typisches Essen der Größe eines Kindes mag wie ein Jaguar Fleisch oder 2-3 Esslöffel eines anderen Proteins (wie Eier oder Bohnen) erscheinen; Von 1 bis 2 Esslöffel Gemüse; Von 1 bis 2 Esslöffel Obst; Und von 1 bis 2 Esslöffel gekochtem Weizen wie Nudeln oder Reis.



Voici une idée générale de combien votre tout-petit doit manger au cours d'une journée \\\\(cependant, encore une fois, vous n'avez pas à vous inquiéter s'ils mangent plus ou moins un jour donné\\\\):

    Leiteiro: 2 Tassen Milch, 2 Tassen Joghurt oder 1 1/2 mit 2 Käsejaguaren Getreide: 3 Getreidejaguare, mindestens die Hälfte der Vollkornprodukte (1 Jaguar = eine Portion Brot, 1 Tasse Getreide oder 1/2 Tasse gekochtes Reis, gekochte Nudeln oder gekochtes Haferflocken) Obst: 1 Tasse Obst (frisch, gefroren, dose oder trocken. Schneiden Sie frisches Obst in kleine Stücke). Gemüse: 1 Tasse Gemüse (eine Sorte in kleine gut gekochte Stücke geschnitten) Protein: 2 Einmal Protein (1 Jaguar = ein Ei, 1 Unze Fleisch, Tofu, Vögel oder Fisch, 1/4 Tasse gekochte Bohnen, 1 Esslöffel Erdnussbutter)

Beispiel für das Menü für einen 1- und 2 -jährigen Sohn

Hier ist ein Beispiel dafür, was und wie viel Ihr Kind an einem Tag essen könnte.

Frühstück:

  • 1/2 Tasse Getreide mit Eisen oder Ei (hart und in Stücke geschnitten oder verschwommen)
  • 1/3 der Tasse Obst wie geschnittene Erdbeeren, eine Banane oder eine Melone
  • 1/4 in Scheiben Vollkorn Weizen mit 1 Teelöffel Butter oder Gelee geröstet
  • 1/2 Tasse Vollmilch (oder fettarmer Gehalt, wenn das Kind 2 Jahre alt ist)

Ich spreche von dir Matin:

  • 1/2 Tasse Joghurt mit 1-2 Esslöffel Obst in Würfeln wie Blaubeeren oder Pfirsiche
  • Oder ein Ton des Vollkorns
  • 1/2 Tasse Wasser

Mittagessen:

Komplementäre Farbe zu braun
  • Halbsandwich: Eine Scheibe Brot mit 1 Jaguar (zwei oder drei Scheiben) kaltem Fleisch, ein Stück Käse, ein Gemüse (wie eine Tomate oder eine Avocado) und ein Krug Mayonnaise
  • 1/4 Tasse Gemüse wie Dampfbrokkoli oder grüne Bohnen; Blume oder lockiger Kürbis; o Pepin oder Karotte in dünnen Scheiben
  • Wasser

Nachmittagspartner:

  • 1 bis 2 Jaguare
  • Eine Handvoll kompletter Krabbe oder einen halben Brotaustausch
  • 1/4 Tasse Obst oder Gemüse
  • Wasser

Zum Mittagessen:

  • 2-3 Jaguare von Fleisch oder anderen Proteinen wie Tofu oder Bohnen
  • Weizen von 1/3 bis 1/2 Tasse oder gekochten Kartoffeln gekocht
  • Von 2 bis 4 Esslöffel Gemüse
  • 1/2 Tasse Milch oder Wasser

Als einen 1- und 2 -jährigen Jungen zu füttern

Viele Kinder essen gerne, was der Rest der Familie A. nicht auf diese Liste beschränkt ist, sondern um die Dinge zu beginnen, hier sind die Hauptkategorien dessen, was Ihr Kind essen kann:

Leiteiro:

  • Vollmilch und Joghurt (fettarme Versionen werden nach 2 Jahren empfohlen)
  • Pasteurisierter Käse, Ricotta und Käsecreme
  • Hartes Käse, während sich Ihr Baby zum Kauen verbessert

Protein:

  • Ei
  • Bohnen
  • Erdnussbutter (Erstreckt sich fein, um Ersticken zu vermeiden) und andere Würfel
  • Fleisch, Vögel und Fisch (in kleine Stücke geschnitten)
  • Tofu

Getreide:

  • Müsli (Wählen Sie Sorten mit niedrigem Eisenzucker)
  • Weizenbrot
  • Kopf
  • Reis

Obst und Gemüse:

  • Obstkonserven (in Wasser oder Fruchtsaft, Nicht -Syrup)
  • Frische Früchte, die leicht zu kauen sind
  • Gefrorener Frosch gemischt in Smoothies oder Defrosted und als Joghurt -Ornament verwendet
  • Boxengemüse, frisch und gefroren, in Stücke der Größe eines Bissens geschnitten und gut gekocht (braten, gekocht, gekocht, übersprungen usw.)))))))))))))

Tipps, um Ihr Kind zu füttern

TONNE toddler is likely ready and eager to feed themself a wide variety of foods. It's no doubt going to be messy, but it's all part of growing up.

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Kinder haben im Allgemeinen starke Meinungen zu Lebensmitteln. Um einen Machtkampf zu vermeiden, können Sie die Methode der Aufteilung der Verantwortung anwenden: Entscheiden Sie, welches Lebensmittel und Ihr Kind entscheiden, was und die Menge an Lebensmitteln, die sie essen werden.

Hier sind andere Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie Ihr Kind füttern:

    Limit hinzugefügt Zucker . Experten empfehlen, die Annahme von zusätzlichem Zucker von Kindern auf nicht mehr als 10% der gesamten täglichen Kalorien zu beschränken. Zucker rutscht in gemeinsamen Lebensmitteln, die Kinder sie lieben, von Frühstücksbars bis hin zu Nudeln mit Käse und aromatischen Getränken. Schauen Sie sich das Etikett von Ernährungsfakten in verpackten Lebensmitteln an und versuchen Sie, Lebensmittel von 1 Gramm oder mehr Gesamtzucker fernzuhalten. Leiden ist immer eine Gefahr Für Kinder von 1 und 2 Jahren. Erhalten Sie weitere Informationen zu Lebensmitteln, die eine Gefahr darstellen. Wenn Sie möchten, stillen Sie weiter. Experten empfehlen das Stillen länger als ein Jahr, wenn möglich, und für Sie und Ihr Kind zu trainieren. Längeres Stillen Es hat viele Vorteile, einschließlich Ernährung. Die Forschung ergabÖffnen Sie ein neues Fenster Dass Proteine ​​und Fette in der Muttermilch nach dem ersten Jahr zunehmen, während Kohlenhydrate abnehmen.

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Quellen

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Karisa Ding

Karisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.

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