10 Tipps, um Ihrem schwierigen Esszimmer zu helfen

Haben Sie ein schwieriges Esszimmer in Ihren Händen? Sie sind in guter Gesellschaft: Etwa die Hälfte ihrer Eltern sagt, dass ihre Kinder fordern.

• Warum ist mein Sohn ein schwieriges Esszimmer?
• 10 Vorschläge, um eine schwierige Kantine zu ernähren
• Wann soll er mit dem Kinderarzt seines schwierigen Esszimmers sprechen

O difícil consumo é muito comum - até 50% dos pais nos Estados Unidos, classificam seus filhos como exigentes\\. É perfeitamente normal para as crianças preferirem certos alimentos a outras pessoas, comer uma quantidade diferente todos os dias ou mudar de idéia e de repente não gostam da comida que amavam\\.

Es ist auch normal, dass Kinder Lebensmittel haben, wenn sie bei jeder Mahlzeit nur die gleichen Lebensmittel essen möchten.

Schiffsbretter

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Kinder lernen. Familienkost sind beruhigend und die neuen Lebensmittel können beängstigend sein. Erwachsene mögen auch einige Lebensmittel und nicht andere, daher kann die Kennzeichnung von anspruchsvollen oder schwierigen Kindern im Vergleich zu ihren Lebensmittelvorlieben nicht immer gerechtfertigt sein. Geduld, Zeit und offener Verstand sind seine Verbündeten, wenn er die Kinder nährt.

Warum ist mein Sohn ein schwieriges Esszimmer?

Warum sind so viele schwierige Esszimmer? Es gibt keinen einzigartigen Grund und eine anspruchsvolle Ernährung kann genetisch bedingt sein (falls erforderlich, Ihr Kind kann auch schwierig sein), erlerntes Verhalten oder eine Kombination aus Natur und Kultur. Manchmal beruht eine schwierige Ernährung aus der Notwendigkeit, dass ein Kind die Kontrolle über eine Situation bestätigt, insbesondere wenn Sie viel Druck auf erwachsene Mahlzeiten verspüren.

Schwierige Lebensmittel können sich auch entwickeln, wenn Solide Lebensmittel Sie kommen zu spät und die Kinder gewöhnen sich an Flaschen und Reinheiten. Und manchmal erscheinen Lebensmittelaversionen aufgrund negativer Assoziationen. Zum Beispiel kann ein Kind ein Essen ablehnen, das es an einen Moment erinnert, in dem es krank war.

Wann beginnt und endet der schwierige Konsum?

Der schwierige Verbrauch beginnt im Allgemeinen zwischen 18 Monaten und 2 Jahren, wenn die kognitive Entwicklung kleiner Kinder anspruchsvoller wird und Eigenschaften wie Farbe, Konsistenz und Geschmack behandeln kann. Überraschen Sie also nicht, wenn sie plötzlich ein Essen spielen, das er am Set von Hochstühlen mochte!

Die schwierige Lebensmittelphase wird im Allgemeinen auf 5 Jahre reduziert, aber für einige Kinder setzt sie sich in den Grundschuljahren fort. Und für andere können die Jugend und das Alter der Erwachsenen sogar dauern.

10 Vorschläge, um eine schwierige Kantine zu ernähren

Les enfants ont une idée innée de la quantité de nourriture dont leur corps a besoin\\\\. Au lieu de microgér chaque bouchée, laissez-le à votre enfant pour décider de quoi et combien de nourriture ils vont manger en fonction de ce que vous les servez\\\\. Cette stratégie est connue sous le nom de méthode «Division des responsabilités»\\\\.

Wenn Sie kleine Veränderungen vornehmen, können Sie viele schwierige Lebensmitteldilemmata lösen. Eltern und andere Betreuer dehen sich auf, entmutigen oder versuchen, die Mahlzeiten zu kontrollieren, haben mehr Probleme als diejenigen, die entspannter sind und sich auf gutes Essen konzentrieren.

Hier sind einige Vorschläge, wie man Mahlzeiten still wird, damit Kinder eine gesunde Beziehung zu Nahrung aufbauen können:

Bieten eine Vielzahl von Lebensmitteln. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Dinge servieren, die Ihrem Kind jede Mahlzeit mag. Auch wenn sie nicht alles zugänglich essen, werden sie sicher etwas essen. Der Lebensmittelkonsum während der Woche hat mehr zu allen individuellen Mahlzeiten zu essen. Es neigt dazu zu balancieren, dass Kinder die Nährstoffe bekommen, die ihr Körper braucht. Dienen der Familie -Stil. Wenn sich das Alter an das Alter anpasst (normalerweise 3 Jahre), legen Sie Lebensmittel in die Mitte des Tisches und lassen Sie das Kind die Nahrung auswählen, die auf den Teller gelegt werden. Manchmal beseitigt es als Nahrung direkt auf dem Teller Ihres Kindes die Kontrolle und macht es weniger wahrscheinlich, dass sie es versuchen. Kinder helfen sich gerne selbst, lassen Sie sie sie befreien. Kombinieren Sie neue Lebensmittel mit gut bekannten Favoriten. Versuchen Sie, mit Familienmitgliedern neue Lebensmittel hinzuzufügen. Wenn Ihr Kind beispielsweise gerösteten Käse und Erdbeeren mag, servieren Sie diese Favoriten für Fans mit einem neuen Obst oder Gemüse. Versuchen Sie es erneut (und noch einmal). Es kann notwendig sein, 10 Mal oder länger eine neue Mahlzeit zu servieren, bevor das Kind bereit ist, es zu versuchen. Es präsentiert Ihrem Kind den Ausdruck, den ich noch nicht mag (Wort), den Sie sagen können, wenn Sie nicht glauben, dass Sie am Anfang etwas mögen. Dies kann Ihrem Kind helfen, Ihren Geist offen zu halten. Bieten Sie ein Verkostungsgericht an. Fügen Sie eine Probenahmeplatte in die Größe einer Platte neben der Hauptfutterplatte des Kindes hinzu. Wenn Ihr Kind neues Essen ausprobiert und es nicht mag, anstatt eine zu starten Wut Sie können einfach sagen, dass ich es noch nicht mag und es auf den Verkostungsschild legte. Dies hilft, den Test neuer Lebensmittel zu normalisieren. Essen . Studien zeigen, dass Kinder eine größere Auswahl an Lebensmitteln essen und weniger wahrscheinlich sind, dass sie schwierige Speisesäle sind, wenn sie oft ihre Familien haben. Das Beispiel, das er gab, indem er viele verschiedene Lebensmittel genoss, ist eine gute Möglichkeit, seinem Sohn zu helfen zu lernen, gut zu essen. Bonus: Studien zeigen, dass Familienmahlzeiten mit besseren Notizen, größerem Selbstwertgefühl und Möglichkeiten zu rauchen, Alkohol zu trinken oder eine Diät für Teenager zu entwickeln. Essen Sie nach Ihrem Appetit . Eltern, die Kinder ermutigen, jeden Bissen zu beenden, bedeuten normalerweise gut und wollen, dass ihre Kinder gut ernährt werden. Diese Praxis kann jedoch die natürliche Fülle eines Kindes beeinträchtigen und Exzesse und Gewichtszunahme verursachen. Anstatt den Beitrag Ihres Kindes zu erteilen, gewähren Sie Ihren Hungerschildern. Essen Sie, wenn Sie hungrig sind, und hören Sie auf zu essen, bevor Sie sich zu voll fühlen. Ihre Kinder lernen zum Beispiel das Gleiche. Kaufen und kochen Sie mit Ihren Kindern . Selbst wenn Eltern diejenigen sind, die Nahrung kaufen und brauchen, können Kinder Teil des Prozesses sein. Gib ihnen ein Wort zu sagen. Bringen Sie Ihre Kinder in den Supermarkt und ermöglicht es Ihnen, eine neue Frucht auszuwählen, die Sie ausprobieren können. Finden Sie ein Rezept, das Ihr Kind mag und zusammen kocht. Studien zeigen, dass Kinder eher Lebensmittel essen, die eine Rolle bei der Auswahl oder in der Produktion spielen. Das Beste daran? Es funktioniert auch für Salat und Gemüse! Aufrechterhalten Positive Mahlzeiten. Wenn Kinder den Druck auf den Tisch spüren, steigt eine anspruchsvolle Ernährung, um die Kontrolle zu gewährleisten. Versuchen Sie, den Lebensmittelkonsum nicht zu kommentieren. Halten Sie stattdessen die Konversation leicht und lustig. Sprechen Sie über Ihren Tag oder ein Hobby oder ein Lieblingshobby. Vermeiden Sie Ihrem Kind negative Kommentare oder kennzeichnen Sie ein schwieriges Esszimmer, während Sie zuhören. Dies kann schlechte Essgewohnheiten stärken und das Selbstvertrauen verringern. Senden Sie die Nachricht, dass einige Lebensmittel besser sind als andere, von einem Kind, das kein Nachtisch haben kann, wenn Sie nicht fertig sind. Denken Sie daran: Es ist nur Essen und alles kann Teil eines nahrhaften Lebensmittelmodells sein. Setzen Sie das Essen auf die gleiche Ebene und servieren Sie ein kleines Dessert, sagen Sie einen Keks, neben dem Gemüse und Hühnchen zum Abendessen. Dies beseitigt die starke Anziehungskraft des Desserts nach dem Abendessen und hilft, Mahlzeiten auszurotten.

Essen Sie hart in der Neurodenbildung von Kindern

Die schwierige Behandlung von Lebensmitteln in Neurodikern kann etwas komplizierter sein und der vorherige Rat kann nicht angewendet werden. Daher ist es vorzuziehen, den Arzt Ihres Kindes, eine Ernährungsberaterin oder eine Sprachtherapie zu konsultieren, die auf die Arbeit mit Kindern im Autismus -Spektrum spezialisiert ist. Studien zeigen, dass diese Kinder eher spezifische Speisesäle sind als Kinder, die keine Neurodektion sind.

Der erste wichtige Schritt besteht darin, die tiefe Ursache der Probe zu bestimmen. Manchmal ist dies auf ein Verdauungsproblem zurückzuführen, wie unterentwickelte Mundmuskeln, saurer Reflux oder chronische Verstopfung. In anderen Fällen können sensorische Probleme mit Geschmack, Konsistenz, Temperatur oder Geruch bestimmter Lebensmittel ins Spiel kommen.

Wie man Zwiebeln aus Zwiebeln anbaut

Einige allgemeine Vorschläge zur Fütterung von Neurodikern:

• Halten Sie während der Mahlzeiten so ruhig wie möglich und lassen Sie keinen Kampf zu.
• Betrachten Sie die Angebote sorgfältig akzeptiert und die abgelehnt werden: basiert auf Farbe, Diagramm oder Temperatur? Servieren Sie mehr Lebensmittel ähnlich wie akzeptierte Lebensmittel.
• Mischen Sie das Essen in sensorischen Spielen und in der Spielzeit. Probieren Sie die Fingertinte mit Schlagsahne oder sensorischen Füllkästen mit Haferflocken. Es ist nicht schlecht, wenn dein kleiner Geschmack!
• Transparent sein. Die Exposition gegenüber wiederholten Lebensmitteln kann gut funktionieren, wenn sie Orte verstecken oder empfindlich sein können.

Er arbeitet mit einem Gesundheitsexperten zusammen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der schwierigen Essgewohnheiten des neurodistischen Sohnes haben.

Wann soll er mit dem Kinderarzt seines schwierigen Esszimmers sprechen

Studien zeigen, dass Kinder im Allgemeinen eine Vielzahl von Lebensmitteln konsumieren, um ihre Ernährungsbedürfnisse zu befriedigen, einschließlich derjenigen, deren Eltern sie als schwierige Speisesäle betrachten.

Si vous ne pensez pas vraiment que votre enfant mange bien, demandez à votre pédiatre si votre petit a besoin de suppléments tels qu'une multivitamine\\\\. C'est une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin si votre enfant mange moins de 20 aliments différents ou élimine régulièrement les aliments sans en ajouter d'autres\\\\.

Schrecken Sie nicht, wenn sich Ihr Kind nicht schnell entwickelt. Kinder wachsen nicht immer in einem vorhersehbaren Rhythmus. Sein Arzt plante wahrscheinlich den Fortschritt seines Sohnes in einem Wachstumstisch und wird ihn informieren, wenn es ein Problem gibt.

Etwa 3% der Kinder haben am Ende eine seltene klinische Form schwieriger Lebensmittel, die als Nahrung / Aufnahme restriktiver Lebensmittel (Arfid) bekannt sind. Normalerweise beginnt er vor den 6 Jahren und zeichnet sich durch eine Kombination aus schwierigen Lebensmitteln, Gewichtsverlust und schlechtem Wachstum aus.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich Sorgen machen, aber versuchen Sie, über Ihre Bedenken vor Ihrem Kind zu sprechen. Und denken Sie daran, dass der Appetit Ihres Kindes je nach Aktivität und Wachstum unterschiedlich ist. In Ordnung! Es besteht eine gute Möglichkeit, dass sich mit der Zeit und mit dem richtigen Ansatz der Geschmack Ihres Kindes weiterentwickelt und dass die schwierigen Restaurierungszeiten verschwunden sind.

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Quellen

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Cara Rosenbloom is a registered dietitian, freelance journalist, and author. She lives in Toronto, Ontario, where she owns Words to Eat By, a nutrition communications company offering writing, editing, and recipe development. She enjoys skiing, skating, and hiking with her husband and two children.