Vereinfachen Sie Ihr Leben

Einfache Feiertage: 10 Möglichkeiten, Überforderung zu reduzieren und Freude zu steigern

Hinweis: Dieser Artikel über einfache Feiertage stammt von der Autorin Tammy Strobel.

Als ich in meinen Zwanzigern war, waren meine Ferien nicht einfach. Stattdessen waren sie voller „Sollten“ und zu viel Stress. Mein Mann und ich haben zum Beispiel zu viel für Weihnachtsgeschenke ausgegeben, weil wir der Meinung waren, wir sollten Geschenke für alle in unserer Familie kaufen. Infolgedessen verwalteten wir unser Budget schlecht und fühlten uns während und nach den Feiertagen überfordert.

Unser Leben vereinfachen Und Grenzen setzen hat uns geholfen, diese besondere Zeit des Jahres einfacher zu gestalten. Ich gebe im Einkaufszentrum nicht mehr zu viel für Geschenke aus, und das fühlt sich gut an. Stattdessen konzentrieren wir uns darauf, Erlebnisse wie gutes Essen, Spaziergänge in der Natur und Gespräche mit unseren Lieben zu genießen.



Ich kämpfe in den Ferien immer noch mit dem Gefühl, überfordert zu sein und traurig zu sein. Ich zum Beispiel wünsche meinem Stiefvater war immer noch hier, um die Feiertage mit uns zu feiern. Er schuf Feiertagstraditionen, die geliebte Menschen zusammenbrachten, und wir streben danach, dasselbe zu tun. Wenn die Feiertage näher rücken, werde ich die folgenden Tipps nutzen, um Überforderungsgefühle zu reduzieren und unseren Feierlichkeiten mehr Freude zu verleihen. Ich hoffe, dass die folgenden Vorschläge auch Ihnen zugute kommen.

Die Kunst einfacher Feiertage: Überforderung reduzieren, Freude steigern

1.) Priorisieren und planen

Das Priorisieren und Planen hilft mir, mich während der Ferienzeit geerdet zu fühlen. Meine Mutter hat zum Beispiel kürzlich vorgeschlagen, dass wir in den Ferien einen Ausflug machen. Die Planung einer Reise ist eine großartige Möglichkeit, stagnierende Urlaubsroutinen zu ändern. Wir sprachen auch darüber, zu Hause zu bleiben und etwas Neues auszuprobieren, wie zum Beispiel eine lange Radtour am Weihnachtstag. Durch neue Erfahrungen können die Feiertage unterhaltsamer, verspielter und fröhlicher werden.

2.) Überdenken Sie das Schenken

Wir haben versucht, einen achtsamen und kreativen Ansatz zu verfolgen Schenken . Vor über zehn Jahren haben wir beispielsweise mit unseren Lieben darüber gesprochen, den Austausch von Weihnachtsgeschenken einzuschränken oder nicht auszutauschen. Einigen geliebten Menschen gefiel die Idee nicht Wir tauschten Geschenke aus, und das hat uns sehr gefreut! Andere geliebte Menschen wollten weiterhin Geschenke austauschen.

Da keiner von uns mehr Sachen braucht, schenken wir unseren Lieben Geschenkgutscheine an Cafés, lokale Restaurants oder spenden Geld an Wohltätigkeitsorganisationen oder Stiftungen. Wir sind im Laufe der Jahre auch kreativ geworden. Wir haben Geschenkkörbe zusammengestellt, die mit hausgemachten Leckereien, Tees, Apfelwein und anderen Leckereien zum Verzehr gefüllt waren.

3.) Respektieren Sie Ihr Budget

Wir versuchen, finanziellen Stress während der Feiertage zu vermeiden, und unsere Lieben teilen das gleiche Gefühl. Sich an offenen Gesprächen über Finanzen beteiligen und Budgetierung ist nicht einfach, aber es ist ein entscheidender Aspekt, um unser Urlaubserlebnis einfach zu halten.

4.) Gehen Sie Internet-Lite

Die Ferienzeit ist eine gute Gelegenheit, es auszuprobieren Digitale Entgiftung . Wenn ich Zeit mit meinen Lieben verbringe, versuche ich zu vermeiden, auf mein Telefon zu schauen. Es lenkt ab und gibt mir keine Gelegenheit, sinnvolle Gespräche zu führen. Das Aufbewahren meines Telefons in meiner Tasche oder in einem anderen Raum hält mich davon ab, es in die Hand zu nehmen. Diese Praxis ermöglicht es mir, mich voll und ganz auf Gespräche einzulassen. Und ich verbringe weniger Zeit online.

5.) Lernen Sie, Nein zu sagen

Die Autorin Anne Lamott sagt: „Nein ist ein vollständiger Satz.“ Als Menschen, die sich erholen, ist dies ein Mantra, auf das ich mich häufig beziehe. Für mich ist es wichtig, mich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist sag nein ; vor allem während der Ferienzeit. Ich darf zum Beispiel Nein sagen zu:

  • Partyeinladungen,
  • Familienveranstaltungen,
  • Feiertagsparaden,
  • Und other celebrations that don’t align with my preferences or energy.

Zu dieser Erkenntnis zu gelangen, war eine Offenbarung.

6.) Planen Sie Ausfallzeiten ein

Indem ich Nein zu Veranstaltungen und gesellschaftlichen Zusammenkünften sage, schaffe ich Raum für Auszeiten. Zu meinen liebsten Arten, meine Freizeit zu verbringen, gehören das Lesen von Romanen, das Kuscheln mit meiner Katze und das Ausruhen. Selbst in der Hektik mache ich ein Nickerchen und habe kein schlechtes Gewissen mich ins Bett bringen .

7.) Bitten Sie um Hilfe

Wenn Sie eine große Feier veranstalten, bitten Sie um Hilfe. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie nicht alles alleine machen müssen. Wenn Sie Gast sind, fragen Sie Ihren Gastgeber, wie Sie helfen können. Dinge wie das Backen eines Desserts, das Aufstellen von Tischen, das Dekorieren oder das Abwaschen sind eine wunderbare Möglichkeit, zu einer Zusammenkunft beizutragen.

8.) Verbinde dich mit deinen Lieben

Der Kontakt zu geliebten Menschen ist das Beste. Ich liebe lange Radtouren mit meinem Mann und lange Spaziergänge mit Freunden. Auch das erneute Ansehen klassischer Filme wie Elf ist eine wunderbare Möglichkeit, mit der Familie in Kontakt zu treten. Außerdem macht es Spaß, während eines Films zu lachen und zu plaudern, den wir alle schon einmal gesehen haben.

9.) Übe Dankbarkeit

Kürzlich habe ich mit meiner Mutter über die Ferienzeit gesprochen, weil ich mich überfordert fühlte. Sie hat mich hervorragend beraten. Sie sagte: Es ist erst Oktober; Konzentrieren Sie sich darauf, präsent zu sein und Dankbarkeit zu kultivieren. Wenn die Feiertage kommen, legen Sie Wert auf Liebe, Freundlichkeit und Dankbarkeit.

Ihr Rat hat bei mir Anklang gefunden. Ich verpflichte mich, nicht zu sehr über die Feiertage nachzudenken und meine Dankbarkeitspraxis fortzusetzen.

10) Denken Sie über Freude nach

Bevor die Feiertage kommen, öffne ich mein Tagebuch und antworte auf die folgende Aufforderung: Was macht Ihnen an den Feiertagen Freude? Die Reaktion auf diese Aufforderung hat mich daran erinnert, dass es wichtig ist, Freude in den Vordergrund zu stellen und auf mich selbst zu achten. Als Courtney Carver sagte , Passen Sie über die Feiertage auf sich auf. Es ist das beste Geschenk, das Sie sich selbst und allen, die Sie lieben, machen können. Ich empfehle Ihnen, sich 15 bis 20 Minuten Zeit zu nehmen und die obige Frage zu beantworten. Ich hoffe, Ihre Antwort hilft Ihnen dabei, der Freude während der Feiertage Priorität einzuräumen.

Ressourcen, die Ihnen helfen, die Feiertage zu vereinfachen

Suchen Sie nach Ressourcen, die Ihnen helfen, die Feiertage einfacher zu gestalten? Entdecken Sie die Ressourcenliste unten:

Artikel

Die folgenden Artikel enthalten Tipps, die Ihnen helfen, Ängste abzubauen und in den Ferien langsamer zu werden.

Podcasts

Ich bin ein Fan von Life Kit; Es handelt sich um einen Podcast, der vom National Public Radio (NPR) produziert wird. Unten finden Sie einen Link, der Sie zu den Life Kit-Episoden zum Thema Urlaub führt. Jede Show konzentriert sich auf unterschiedliche Themen wie Second-Hand-Shopping, weniger Geld ausgeben, sinnvolle Zusammenkünfte veranstalten und mehr. Viel Spaß beim Zuhören!

Bücher

Die folgende Bücherliste ist nicht speziell auf die Feiertage beschränkt. Diese Bücher erinnern mich jedoch daran, während der Ferienzeit Ruhe und Freude an erster Stelle zu setzen. Ich hoffe, sie helfen dir auch!

  • Microjoys: Hoffnung finden (besonders), wenn das Leben nicht in Ordnung ist von Cyndie Spiegel
  • Das Buch der Freuden von Ross Gay
  • Andachten: Die ausgewählten Gedichte von Mary Oliver von Mary Oliver
  • Bittersüß: Wie Trauer und Sehnsucht uns gesund machen von Susan Cain
  • Ruhe ist Widerstand von Tricia Hersey

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