27 einfache Möglichkeiten, über die Feiertage auf sich selbst aufzupassen

Die Selbstfürsorge im Urlaub wird oft vernachlässigt. Es gibt so viel mehr zu tun, also opfern wir genau die Dinge, die uns helfen, uns gut zu fühlen. Oft gefährden wir unseren Schlaf und andere Dinge, die uns ein gutes Gefühl geben, im Namen der Hektik.

Wenn wir die Selbstfürsorge im Urlaub zurückstellen, stellen sich Ängste und Erschöpfung ein. Dieser Artikel ist eine Einladung, der Selbstfürsorge im Urlaub Priorität einzuräumen. Selbstfürsorge während der Feiertage wird Ihnen helfen, sich in einer herausfordernderen Zeit besser und entspannter zu fühlen und möglicherweise neue Gewohnheiten und das Interesse zu wecken, sich im neuen Jahr und darüber hinaus an die erste Stelle zu setzen.

27 Ideen für die Selbstfürsorge im Urlaub: einfache Möglichkeiten, sich um Sie zu kümmern

Integrieren Sie einige dieser Urlaubsideen für die Selbstpflege in den nächsten Monaten. Wenn Sie sich dadurch ausgeruhter und präsenter oder ruhiger und gelassener fühlen, nutzen Sie sie im neuen Jahr, um die Dinge sanfter zu beginnen.

1. Machen Sie sich beim Schenken weniger Sorgen.

Schenken Sie sich selbst und allen, die Sie lieben, dieses Geschenk , keine Verpackung erforderlich. 31 Days of Gifts ist ein tägliches E-Mail-Programm (wie ein Adventskalender für Ihren Posteingang), das Ihnen dabei hilft, die schönsten Momente dieser magischen Zeit des Jahres zu erleben. Diese sehr erschwinglichen und bedeutungsvollen Geschenke sind perfekt für Freunde, Familie, Kollegen, Mitglieder eines Buchclubs und andere Menschen in Ihrem Leben.

2. Füllen Sie Ihren Raum mit Licht.

Füllen Sie Ihren Raum an den kürzeren Tagen mit Licht, um der Selbstfürsorge im Urlaub Priorität einzuräumen. Von Kerzenlicht bis hin zu funkelnden Lichtern können Sie mit mehr Licht ein wenig Freude bereiten. Aufstellen diese Lichter sind eine neue beliebte Feiertagstradition.

3. Beginnen Sie mit einer Morgenroutine, um Ihre Selbstfürsorge im Urlaub in Schwung zu bringen.

Ihre Morgenroutine dauert vielleicht zu Beginn nur fünf Minuten, aber selbst das wird helfen. Nutzen Sie die Zeit, um ruhig bei einer Tasse Tee zu sitzen, zu meditieren, Tagebuch zu schreiben, spazieren zu gehen oder andere Aktivitäten einzubeziehen, die Ihren Körper, Ihren Geist, Ihr Herz und Ihre Seele nähren.

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4. Machen Sie einen Urlaubsspaziergang zur Selbstfürsorge

Gehen Sie nach draußen und machen Sie einen Spaziergang. Ziehen Sie sich warm an, wenn es kalt ist, und machen Sie sich auf den Weg, um die Magie zu entdecken. Machen Sie sich keine Gedanken über das Verbrennen von Kalorien oder das Verfolgen von Schritten, sondern haben Sie einfach Spaß. Gehen Sie zehn Minuten oder eine Stunde lang. Die Bewegung Ihres Körpers im Rahmen Ihrer Möglichkeiten und Ihrer Zeit- und Energieverfügbarkeit ist eine wunderbare Möglichkeit, auf Ihren Körper zu hören und für ihn zu sorgen.

5. Respektieren Sie Ihr Budget.

Sobald Sie herausgefunden haben, was Sie für Extras wie Weihnachtsgeschenke, Veranstaltungen und andere Feiertagsdinge ausgeben können oder wollen, sollten Sie dies berücksichtigen. Wenn Sie jetzt Geld ausgeben, zahlen Sie später noch mehr. Anstatt zu viel auszugeben, konzentrieren Sie sich auf einfache Freuden das kostet nicht viel. Mach das laute Budgetierung Dies ist eine Sache, um Freunde und Familie zu ermutigen, ihr Budget ebenfalls zu respektieren.

6. Künftige Kontaktaufnahme ablehnen.

Wenn Sie Geschenke kaufen, lehnen Sie es ab, Ihre E-Mail-Adresse bei einem Händler zu hinterlassen. Wenn Sie online einkaufen, schauen Sie als Gast vorbei und abonnieren Sie nicht versehentlich E-Mail-Listen. Sie machen es Ihnen wirklich einfach, sich anzumelden, aber Sie ersparen sich den Stress zukünftiger Sonderangebote und Einkaufsaktionen, die täglich in Ihrem Posteingang eintreffen, wenn Sie sich abmelden.

7. Kümmern Sie sich um den Feiertagskram.

Bleiben Sie frei von Unordnung, oder vermeiden Sie es zumindest, Ihre Unordnung zu vergrößern, indem Sie sich an die Eins-Eins-Eins-Aus-Regel halten. Für jedes Ding, das reinkommt, geht ein anderes raus. Wenden Sie diese Regel auf Geschenke, Kleidung, Veranstaltungen und Dekorationen an. Weitere Informationen zum Aufräumen im Urlaub finden Sie in diesem wichtigen Leitfaden.

8. Seien Sie unkonventionell, wenn es um die Selbstfürsorge im Urlaub geht.

Schaumbäder und Massagen sind schön, aber das ist nicht die einzige Möglichkeit, sich selbst zu pflegen. Echte Selbstfürsorge bedeutet, sich selbst zu vertrauen und zu wissen, was das Beste für Sie ist. Versuchen Sie zum Beispiel, Mocktails statt Cocktails zu trinken, um Ihren Schlaf zu schützen, oder eines oder mehrere davon 12 unkonventionelle Wege, besser auf sich selbst aufzupassen .

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9. Sagen Sie Nein, auch wenn Sie nicht beschäftigt sind.

Wir alle brauchen diese Erinnerung an die Selbstfürsorge im Urlaub. Sie dürfen Nein sagen, auch wenn Sie nicht beschäftigt sind. Diese Erinnerung und dieser Erlaubnisschein verändern Ihr Leben ernsthaft. Lassen Sie Schuldgefühle hinter sich, wenn Sie sich die dringend benötigte Zeit für sich selbst nehmen (ohne große Erklärung). Sie sind der Einzige, der Ihre Zeit und Energie schützen kann. Geben Sie sich selbst die Erlaubnis dazu.

10. Dekorieren Sie nur mit Ihren Lieblingssachen.

Wenn Sie jahrelang oder jahrzehntelang Weihnachtsdekoration angesammelt haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihre bedeutungsvollsten und beliebtesten Dinge keine Chance haben, hervorzustechen. Beginnen Sie damit, nur mit Ihren Lieblingssachen zu dekorieren, statt mit allen anderen Dingen. Wenn Ihnen das gefällt, packen Sie den Rest ein oder spenden Sie ihn, wenn Sie das einfachere Urlaubswunderland lieben, das Sie schaffen. Es ist oft die einfachste Dekoration, die am friedlichsten wirkt.

11. Unterplanen Sie sich in allen Bereichen.

Seien Sie wählerisch bei Ihren Urlaubsaktivitäten und den alltäglichen Dingen. Sie können nicht weiter hinzufügen und hinzufügen und hinzufügen, ohne dass es zu Konsequenzen kommt. Was können Sie weglassen, damit Sie die Feiertage so genießen können, wie Sie die Feiertage tatsächlich genießen möchten? Sagen Sie einige Ihrer geplanten Aktivitäten ab und schaffen Sie Platz für die Entfaltung des Urlaubszaubers.

12. Priorisieren Sie Ruhe als Teil Ihrer Selbstfürsorge im Urlaub.

Geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Gehirn die Möglichkeit, an diesen hektischen Urlaubsmarathontagen neue Energie zu tanken. Schon zwanzig Minuten machen einen großen Unterschied. Machen Sie ein Nickerchen oder schalten Sie einfach für ein paar Minuten Ihr Telefon aus und kommen Sie wieder zu sich selbst. Wie das Sprichwort sagt, kann man nicht aus einer leeren Tasse einschenken. Füllen Sie Ihre Tasse mit Ruhe auf.

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13. Lesen oder hören Sie ein schönes Buch.

Wenn das Scrollen in den sozialen Medien auch für Sie überwältigend ist (geht es nur mir so?), holen Sie sich ein gutes Buch. Es wird sich gut anfühlen, sich auf eine Sache zu konzentrieren, anstatt von Sache zu Sache zu springen.

14. Finden Sie Wege zum Lachen und zum Verbinden.

Rufen Sie die Person an oder verbringen Sie Zeit mit ihr, die Sie mehr zum Lachen bringt als alle anderen. Ich lache immer, bis ich mit meiner Schwester weine. Meine Tochter bringt mich auch zum Lachen. Sie können es bei Animalspiritual.xyz hören. Sie können sich auch gemeinsam einen lustigen Film ansehen, um das Lachen in Schwung zu bringen.

15. Schreiben Sie Ihr Herz auf.

Während der Feiertage können die Gefühle hochkochen, aber einiges von dem, was uns durch den Kopf geht, sollte man lieber unausgesprochen lassen. Schreiben Sie es stattdessen auf. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen und was Sie glücklich, traurig, wütend oder frustriert macht. Wenn Sie es zu Papier bringen, haben Sie die Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen und mit weniger Stress durch den Tag zu gehen.

16. Machen Sie ein altes Geschenk neu.

Das perfekte Geschenk zu finden ist oft stressig und teuer. Finden Sie stattdessen ein bedeutungsvolles Geschenk. Verschenken Sie etwas, das Sie bereits besitzen. Dies gibt Ihnen den zusätzlichen Vorteil, dass Sie ein wenig aufräumen können. Schenken Sie einem Freund Ihr Lieblingsbuch und schreiben Sie ihm etwas auf die Umschlaginnenseite. Schenken Sie jemandem eine schöne Vase voller Blumen, die Sie nie benutzen, oder suchen Sie nach anderen Dingen, die Sie mit Liebe weitergeben können.

17. Gehen Sie internetfähig.

Wenn Sie nicht sicher sind, wie sich Hyperkonnektivität auf Ihr Leben auswirkt, versuchen Sie, sich an das letzte Gespräch zu erinnern, das nicht durch ein Klingeln oder Klingeln unterbrochen wurde. Oder schauen Sie sich in einem Restaurant, Lebensmittelgeschäft oder Wartezimmer um und sehen Sie, wie viel Prozent der Leute auf einen Bildschirm schauen. Wenn Sie die Zahl reduzieren möchten, richten Sie telefonfreie Zonen ein. Identifizieren Sie Tageszeiten und Bereiche in Ihrem Zuhause, in denen Sie telefonfrei bleiben können. Dieses Buch hilft Ihnen, 24 Stunden pro Woche den Netzstecker zu ziehen.

18. Planen Sie einen sanften Januar.

In meinem neuen Buch Sanft, ruhen Sie sich mehr aus, stressen Sie weniger und leben Sie das Leben, das Sie sich wirklich wünschen Ich empfehle einen sanften Januar. Anstatt ins neue Jahr zu hetzen, unmögliche Vorsätze zu fassen und sich über den Druck Sorgen zu machen, ein neues Jahr zu sein, ein neues Ich, machen Sie es langsamer, seien Sie sanft und sanft und gehen Sie entspannt in das neue Jahr. Es gibt keine Eile.

19. Üben Sie sich täglich in Dankbarkeit für die Selbstfürsorge im Urlaub.

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit stärker auf die Dankbarkeit für die Dinge richten, die unser Leben wunderbar machen, sind wir wissenschaftlich erwiesenermaßen gesünder, voller Energie, weniger gestresst und ängstlich und können besser schlafen. Schreiben Sie jeden Tag ein paar Dinge auf, für die Sie dankbar sind, oder zeigen Sie Ihre Dankbarkeit für die gewöhnlichen Dinge in Ihrem Leben, indem Sie stillschweigend „Danke“ sagen, wenn Ihnen die Dinge auffallen, die Ihr Leben besser machen.

20. Geben Sie Ihre Geschenke.

Die Feiertage inspirieren uns dazu, mehr zu geben, und wir alle wissen, dass Geben immer etwas zurückgibt. Es gibt so viele Möglichkeiten zu geben und so viele Menschen und Organisationen in Not. Wählen Sie etwas, das Ihnen am Herzen liegt, und geben Sie so, wie Sie geben möchten, und nicht so, wie Sie denken, dass Sie geben sollen.

21. Machen Sie etwas, nur um es zu machen.

Seien Sie kreativ. Schreiben Sie ein Gedicht, beginnen Sie mit einem Buch, holen Sie die Fingerfarben und ein großes Blatt Papier heraus und drücken Sie sich aus. Machen Sie einen Kuchen. Erschaffe etwas aus dem Nichts. Genießen Sie den Prozess ohne Erwartungen und ohne den Druck, einen Nebenjob aufzubauen oder ihn in den sozialen Medien zu teilen. Machen Sie es nur für Sie, nur für Ihre Selbstpflege im Urlaub.

22. Gönnen Sie sich eine Schlafenszeit.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber für mich gibt es einen großen Unterschied darin, wie ich mich fühle, wenn ich fünf oder sechs Stunden schlafe, und wenn ich acht Stunden schlafe. Ich bin ein anderer Mensch. Nach fünf Stunden Schlaf bin ich müde, launisch, verwirrt und von allem geplagt. Nach acht Stunden Schlaf bin ich energiegeladen, klar im Kopf, optimistisch und dankbar. Beginnen Sie, Ihrem Schlaf Priorität einzuräumen, indem Sie sich eine Schlafenszeit gönnen und dann pünktlich ins Bett gehen. Schlaf gut. Dies ist ein Geschenk, das Sie immer schätzen werden.

23. Atme einfach.

Frustriert? Einatmen. Ausatmen. Besorgt? Einatmen. Ausatmen. Überwältigt? Einatmen. Ausatmen. Verwirrt? Einatmen. Ausatmen. Erschöpft? Einatmen. Ausatmen. Beginnen Sie dort und Sie können oft vermeiden, zu viel nachzudenken und zu reagieren. Betrachten Sie diese als andere sanfte Ideen um Ängste zu beruhigen und sich besser zu fühlen.

24. Lockern Sie Ihren Griff.

Es hat Vorteile, mit einem sanfteren Schritt, einem sanfteren Blick und einem leichteren Herzen durch Leben, Arbeit und Beziehungen zu gehen. Wenn du leicht sein willst, musst du loslassen. Lösen Sie Ihren Griff um die Dinge, die Sie verzweifelt zu kontrollieren versuchen. Halten Sie an dem fest, was wichtig ist, und lassen Sie den Rest los.

25. Erlauben Sie sich, sanft zu sein.

Diese Urlaubsidee zur Selbstpflege wird einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen. Wir müssen uns die Erlaubnis geben, sanft, langsam und sanft zu sein, uns auszuruhen, wann wir wollen, den Lärm leiser stellen und den Boden unter unseren Füßen finden. Wir brauchen es nicht nur, wenn wir überfordert sind, sondern immer.

Emelia

26. Denken Sie daran, dass Ihre Grenzen existieren.

Nur weil Ferienzeit ist, heißt das nicht, dass Ihre Grenzen nicht existieren oder auf Eis liegen. Große Feiertagstreffen sind oft emotional aufgeladen. Passen Sie auf sich auf, wenn Sie teilnehmen, und wissen Sie, wann Sie nicht teilnehmen sollten.

27. Erstellen Sie eine Mehr/Weniger-Liste.

Überlegen Sie, wovon Sie sich über die Feiertage oder im neuen Jahr mehr und was weniger wünschen. Führen Sie eine kleine Liste, um sich daran zu erinnern, wie Sie Ihre Zeit und Energie verbringen möchten. Fragen Sie sich, ob es mit Ihrer Mehr/Weniger-Liste übereinstimmt.