Wie man der Verführung, Dinge zu erledigen, widerstehen kann

Ich habe eine herzzerreißende, reale Erfahrung mit der Verführung, Dinge erledigt zu bekommen. Kurz vor meiner Multiple-Sklerose-Diagnose im Jahr 2006 fühlte ich mich völlig überfordert. Ich war krank, müde und hatte (wie üblich) zu viel zu mir genommen. Bei der Arbeit und bei anderen Verpflichtungen war so viel los.

Ich ging in so viele verschiedene Richtungen, dass es sich anfühlte, als ob ich bei allen scheiterte. Ich fühlte mich wie eine schreckliche Angestellte, eine schreckliche Mutter und eine schreckliche Ehefrau. Ja, ich fühlte mich rundum schrecklich. Sogar die guten Dinge, die ich getan habe, wie z. B. ehrenamtliche Mitarbeit bei der Schulauktion meiner Tochter und die Ausbildung für die Schule MS 150 (eine Radsportveranstaltung zur Spendensammlung für die Multiple-Sklerose-Forschung) löste in mir einen Groll aus. Und die ganze Zeit denke ich darüber nach, wie ich nachtragend sein kann, wenn ich so viel habe und es so viele Menschen gibt, die es nicht haben.

Dann wird bei mir MS diagnostiziert und ich muss damit aufhören. Die Wahrheit ist, dass ich eine lebensverändernde Diagnose brauchte, um mir die Erlaubnis zu geben, mein Leben nicht mehr zu übertreiben und der Verführung zu widerstehen, Dinge zu erledigen. Ich habe durch den Prozess genug gelernt, sodass Sie sich jederzeit die Erlaubnis geben können.

Haben wir unser Leben ausschließlich darauf ausgerichtet, Dinge zu erledigen?

Der Druck, den wir uns selbst auferlegen, zeigt sich in unseren To-Do-Listen, Kalendern, Erinnerungen, Benachrichtigungen, Arbeitsabläufen, Tagesordnungen, Planern und anderen Produktivitätsmethoden. Es deutet darauf hin, dass es uns nur darum geht, Dinge zu erledigen. Wenn wir uns darüber im Klaren sind, warum wir das tun, was wir tun, können wir vielleicht einen Wandel herbeiführen, den Stresspegel senken und unsere tägliche Arbeit und unser Leben genießen oder es zumindest mehr genießen als jetzt. Ich muss mich fragen, was passieren würde, wenn wir anfangen würden, der Freude Vorrang vor dem Abhaken von Dingen von der Liste zu geben.

5 Möglichkeiten, der Verführung zu widerstehen, Dinge zu erledigen

Die Verführung, Dinge zu erledigen, liegt darin, dass man einfach nicht widerstehen kann, noch eine Sache zu tun, noch einen Anruf anzunehmen, sich für ein weiteres Projekt zu engagieren, noch einmal „Ja“ zu sagen, und zwar so oft, dass es einem so geht wie mir: völlig überfordert . Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben zu genießen und der Verführung zu widerstehen, Dinge zu erledigen, helfen Ihnen die folgenden fünf Schritte.

Eisnamen

1. Lügen Sie sich nicht selbst darüber vor, wie viel Zeit Sie haben.

Lassen Sie die Zeitknappheitsfalle los, in der Sie möglicherweise immer wieder in Rückstand geraten. aufholen , und weiterkommen. Erleben Sie Multitasking als das, was es wirklich ist. Wenn alles wichtig ist, ist nichts wichtig. Wenn Sie lange bei der Arbeit bleiben oder Ihre Schlafenszeit im Namen einer anderen Sache ignorieren, lassen Sie diese Lüge los und denken Sie darüber nach, weniger zu tun. Sie wissen, dass noch etwas eine Lüge ist. Es ist nie eine Sache mehr und es dauert immer länger als nur eine Sekunde oder nur eine Minute.

2. Erstellen Sie eine Schlussschicht, um das Ende Ihres Tages zu markieren.

Legen Sie eine Mini-Routine fest, die das Ende der Arbeit oder des Tages signalisiert. Meine Tochter nennt dies eine Schlussschicht. Erstellen Sie beispielsweise nach der Arbeit eine Liste mit drei Dingen, die Sie morgens erledigen müssen, und aktivieren Sie eine Abwesenheitsnachricht. Wischen Sie zu Hause alle Arbeitsflächen ab und zünden Sie eine Kerze an. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit dem Tun aufzuhören und Ihre Bedürfnisse zu priorisieren, experimentieren oder üben Sie. Legen Sie beispielsweise eine frühe Schlafenszeit fest und verpflichten Sie sich zwei Wochen lang dazu. Schauen Sie vorbei und prüfen Sie, ob Sie weniger erledigen, sich besser fühlen oder ob es andere Vor- oder Nachteile gibt.

3. Hören Sie auf, durch das, was Sie erreichen, zu beweisen, wer Sie sind.

Wir spüren den Druck in uns und um uns herum und denken: Schauen Sie, wie viel wir geschafft haben! Bin ich jetzt gut genug? Aber in Wirklichkeit funktioniert dieses Messsystem nie. Irgendwann wird das ganze Erledigen von Dingen kontraproduktiv, weil man nicht die Energie hat, etwas gut zu machen. Mehr Dinge zu tun macht dich nicht zu einem besseren Menschen. Es macht dich zu einem müden Menschen. Versuchen Sie stattdessen, langsamer zu werden bzw überhaupt nichts tun .

4. Stellen Sie sich vor, das Internet sei kaputt.

Ich denke, wir alle wissen, wo es live am meisten nervt. E-Mail, soziale Medien, Googeln, aktuelle Nachrichten und all das Stöbern und Scrollen. Ziehen Sie jeden Tag für eine kleine Weile und jede Woche etwas länger den Netzstecker. Schaffen Sie sich Ruhezonen, langweilen Sie sich und genießen Sie die Einsamkeit. Versuchen Sie es mit einem ganzen Tag ohne Strom . Sie werden schockiert sein, wie viel Zeit Sie zurückgewinnen.

Was ist 1/t

5. Hören Sie auf, Ja zu sagen, wenn Ihr Herz Nein sagt.

Meistens weiß ich die Antwort, wenn ich eine Gelegenheit oder eine Einladung bekomme. Mein Herz weiß es, lange bevor ich mir die Zeit nehme, darüber nachzudenken, was ich sagen werde. Wenn ich darüber nachdenke, Ja zu sagen, wenn mein Herz Nein sagt, kann ich es in meinem Körper spüren. Ich könnte meine Zähne zusammenbeißen, meine Hände quetschen oder Stress verspüren, wo es nur Licht geben sollte. Viele Jahre lang habe ich diese äußeren Anzeichen eines inneren Kampfes ignoriert, aber jetzt schenke ich ihnen Aufmerksamkeit. Beschütze dein Herz und sag sanft Nein. Anstatt Ja zu sagen, wenn Ihr Herz Nein sagt, seien Sie ehrlich. Ihr Nein bedarf keiner langen Erklärung oder Entschuldigung. Nein sagen Wenn Sie ehrlicher sind, haben Sie die Chance, Ja zu sagen, wenn es an der Zeit ist, Ja zu sagen.

Früher war ich mir sicher, dass mein Kalender immer voll war und meine To-Do-Liste unmöglich zu Ende zu bringen war. Meine Priorität war es, Dinge zu erledigen. Heute freue ich mich auf Tage und Wochen mit weniger Verpflichtungen und kürzeren Listen. Ich messe meine Arbeit nicht an der Quantität meiner Leistungen, sondern an der Qualität und daran, wie ich mich dabei fühle.

Drei Jahre später unternehme ich endlich eine Spendenaktion für MS Research und fühle mich dabei so gut. Ich ärgere mich nicht darüber. Ich liebe die Zeit, die ich mit dem Training, dem Bitten um Spenden und dem Reiten verbringe, auch wenn es ein ganzes Jahrhundert lang geregnet hat. Der Unterschied bestand darin, dass ich mein Leben so vereinfacht hatte, dass ich es endlich genießen konnte. Wenn weniger tun bedeutet, dass Sie mehr genießen können, ist es dann nicht einen Versuch wert?