3 überzeugende Gründe, mehr Nichts einzuplanen

Wenn es Ihnen schwerfällt, nichts zu tun, sind Sie nicht allein. Von Überarbeitung bis zum ständigen Druck (um uns herum oder in uns), durch das, was wir tun, zu beweisen, wer wir sind, tun wir immer mehr Dinge. Zu viele Dinge.

Es scheint, als gäbe es immer mehr zu tun, und Nichtstun kann sich daher wie ein Luxus anfühlen, den wir uns nicht leisten können. Selbst als die Welt stillstand, waren wir immer geschäftiger überwältigt . Unsere Unfähigkeit oder unser Unwille, langsamer zu werden und nichts zu tun, dient uns nicht. Wenn wir uns weigern, nichts zu tun, gefährden wir alles.

Ein starkes Argument dafür, langsamer zu werden und nichts zu tun.

Wir können nur so viel tun, bis unser Gehirn und unser Körper sagen: „Es reicht“ und wir zusammenbrechen. Der Zusammenbruch ist vielleicht nicht offensichtlich oder dramatisch, aber wir verlieren den Fokus, fühlen uns erschöpft und haben Mühe, inspiriert zu werden oder uns motiviert zu fühlen. Und dann denken wir, dass wir uns so fühlen sollten, weil es so viel zu tun, zu fühlen und zu sein gibt.

Wie das Sprichwort sagt: Wir sind Menschen, keine Menschen, die etwas tun, und dennoch fühlen wir uns schuldig und frustriert, wenn wir uns entscheiden, nichts zu tun. Während wir uns im Nichts entspannen, ist unser Gehirn ständig auf der Suche nach weiteren Aufgaben. Es scannt Ihren Posteingang, Ihre Textnachrichten und alle Listen. Anstatt Spaß am Nichtstun zu haben, macht man sich über alles Sorgen.

Entschleunigen und Nichtstun ist eine Chance, Ruhe, Freude und den Weg zurück zu sich selbst zu finden.

3 überzeugende Gründe, mehr als nichts einzuplanen

1. Durch die Schaffung von Spielräumen entsteht Raum für einen besseren Umgang mit Notfällen und Überraschungen.

Testen Sie Ihr Schicksal und planen Sie Ihren Tag Stunde für Stunde. Lassen Sie zwischen Aufgaben, Terminen oder Verpflichtungen keinen Platz. Notfälle und Überraschungen betrachten dies als eine Einladung, aufzutauchen und die Vorstellung in die Luft zu jagen, dass man glaubt, die Welt zu regieren, dass man die Kontrolle über Dinge hat, die man nicht kontrolliert. Schaffen Sie stattdessen einen Spielraum und lassen Sie etwas Raum für nichts. Aus dem Nichts wird vielleicht etwas, und Sie werden Zeit dafür haben. If the nothing is nothing, consider it bonus time for a nap, a walk, or just sitting quietly.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, in Ihrem Kalender, in Ihrer To-Do-Liste und überall dort, wo Sie mehr Platz in Ihrem Leben benötigen, einen Spielraum zu schaffen. Marge ist ein Aspekt unseres Lebens, der oft übersehen wird. Was die Effizienz angeht, denken Sie vielleicht, dass Sie weniger erledigen werden, und vielleicht sieht es so aus, wenn Sie über den Tag oder eine Woche hinweg messen. Ändern Sie Ihre Zeitwahrnehmung und betrachten Sie sie im Laufe eines Jahres oder eines Jahrzehnts, und die Chancen stehen gut, dass Sie tatsächlich mehr erreicht haben, auch wenn das nicht der Punkt ist.

2. Weniger Hetze macht dich zu einem freundlicheren Menschen.

Hektik und Geschäftigkeit können sich wie eine Sucht anfühlen. Es ist die am meisten gelobte und gesellschaftlich akzeptierte Form der Betäubung. Vergleichen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie nach einem Tag voller aufeinanderfolgender Besprechungen nach Hause kommen, mit dem Gefühl, nachdem Sie von einem langen Spaziergang (oder einem gemütlichen Spaziergang) nach Hause gekommen sind. Überlegen Sie, wie Sie Menschen behandeln, nachdem Sie ständig auf E-Mails, soziale Medien, Menschen, mit denen Sie arbeiten, und Ihre rasenden Gedanken den ganzen Tag reagieren, und wie Sie Menschen behandeln, nachdem Sie eine Weile den Netzstecker gezogen und sich Zeit zum Alleinsein gegeben haben; weg von Menschen und Ihren digitalen Geräten. Sie haben wahrscheinlich mehr Mitgefühl für sich selbst und andere. Sie werden präsenter, weicher und freundlicher sein. Wenn Sie sich und andere ständig überfordern, gehen Sie einen neuen Weg, ein langsamerer .

3. Zeit für nichts lädt Sie ein, sich an sich selbst zu erinnern.

Nichtstun gibt einem die Möglichkeit, auf sein Herz zu hören und Ideen und Gefühle zu verarbeiten. Artikel, Instagram-Posts und Selbsthilfebücher ermutigen Sie vielleicht dazu, sich anzustrengen und mehr zu tun, aber was wollen Sie? Nach einem Tag ununterbrochener Eingaben müssen Sie sich möglicherweise erholen, abschalten oder abstumpfen. Vermeiden Sie das, indem Sie Ihr Tempo verlangsamen und auf Ihr Herz hören. Planen Sie nichts mehr ein, wenn auch nur Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich daran zu erinnern, wer Sie sind , was Sie wollen und wie Sie leben möchten.

Löschen Sie Ihre Produktivitäts-Apps und prüfen Sie mehr Ihr Herz als Sie selbst Überprüfen Sie Ihr Telefon .

Weitere Fragen und Gedanken, die Sie zum Nichtstun ermutigen.

• Leerlaufzeiten Priorität einzuräumen ist keine Faulheit, sondern Selbstfürsorge.
• Welche Erwartungen möchten Sie erfüllen? Adam Grant sagt: „Wir verbringen zu viel Zeit damit, die Standards anderer Menschen zu erreichen, und zu wenig Zeit damit, unsere eigenen zu definieren.“
• Ist Ihre Geschäftigkeit ein Laster oder einfach nur die moderne Lebensweise?
• Besteht Ihr Endziel darin, mehr zu erledigen oder etwas gut zu erledigen?
• Wenn Sie übertreiben, leben Sie dann zu wenig?

Wenn es Ihnen schwer fällt, nichts zu tun, denken Sie über die Vorteile nach. Herumhängen, Herumhängen, Tagträumen oder was auch immer das Nichts annimmt, ist erholsam für Geist, Körper und Herz. Es ist ein Geschenk für Sie und alle um Sie herum.