So probieren Sie die Ferber -Methode für das Schlaftraining für Ihr Baby
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Es ist eine Form des Schlafens, die ruft, was bedeutet, dass die Ferber -Methode lehrt, dass es wichtig ist, dass Kinder lernen
Wenn Sie nicht wissen, ob Ihr Baby bereit ist, die Ferber -Methode auszuprobieren, sprechen Sie mit dem Arzt.
Wie man die Ferber -Methode macht
Folgen Sie die folgenden Schritte, um die Sleep -Training -Methode von Ferber zu verwenden:
Phase 1
Siehe die Ferber -Methode -Tabelle unten und entscheiden Sie die verwendeten Zeitintervalle. Sie können Ihr Baby beispielsweise zwei Minuten, fünf Minuten und 10 Minuten in der ersten Nacht überprüfen.
Phase 2
Folgen Sie Ihrem Baby regelmäßig Routine vor dem Schlafengehen. Dies kann beinhalten:
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Ferber -Methode Grafik
Die Ferber -Methode ist flexibel: Die Dauer zwischen den Aufnahmen hängt vom Temperament Ihres Kindes und der Dauer des Publikums Ihres Kindes ab. Sie können die folgende Zeit anpassen, wie Sie sie besser finden können.
Wie lange sollten Vorhänge dauern?
Dieses Diagramm der Ferber -Methode kann Ihnen helfen, Ihre Datensätze zu haben:
Erste Registrierung in: Zweite Registrierung in: Dritte Registrierung in: Die folgenden Überprüfungen für: Ist 1 2 Minuten 5 Minuten 10 Minuten 10 Minuten Ist 2 5 Minuten 10 Minuten 12 Minuten 12 Minuten Ist 3 10 Minuten 12 Minuten 15 Minuten 15 Minuten Ist 4 12 Minuten 15 Minuten 17 Minuten 17 Minuten Ist 5 15 Minuten 17 Minuten 20 Minuten 20 Minuten Ist 6 17 Minuten 20 Minuten 25 Minuten 25 Minuten Es ist 7 20 Minuten 25 Minuten 30 Minuten 30 Minuten In der ersten Nacht, wenn Ihr Kind weint, wird nach zwei Minuten und sogar fünf Minuten alle 10 Minuten eintraten, bis es einschläft. Wenn Sie einige Stunden später aufwachen, beginnt es zwei Minuten und erhöht die Intervalle von dort.
Denken Sie daran, dass diese Grafik der Ferber -Methode nur ein Vorschlag ist. Wenn Ihr Kind nach einer Stunde oder mehr Schecks nicht schläft, können Sie jederzeit die Zeit zwischen den Aufnahmen verlängern, die immer noch bequem erscheint. Zum Beispiel kann die erste Nacht alle 15 Minuten (oder mehr) überprüft.
Die Ferber -Methode gilt nicht für jede Familie. Einige Kinder machen sich noch mehr Sorgen, wenn sie ihre Eltern gehen und gehen und wenn sie nach vielen Schecks nicht schlafen, wird es für Eltern geistig und körperlich anstrengend. Viele Eltern kombinieren die Ferber -Methode mit Standard -Schlaftraining: Nach mehreren Schecks können Sie sich dafür entscheiden, das Kind zum Weinen zu bringen, bis er einschläft.
Funktioniert die Ferber -Methode?
Ja, die Forschung zeigt, dass die Ferber -Methode Kindern helfen kann, für sich selbst einzuschlafen und zu schlafen. Es ist nur eine der vielen Schlafmethoden im Schlaf. Sie können jedoch auswählen, was für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert.
Ein oft zitiert HALLOÖffnen Sie ein neues Fenster Von den 52 Schlaftrainingsstudien zeigten sie, dass fast alle Schlaftraining -Methoden auch bei Kindern beim Langzeitbetrieb helfen. (Ferber schien und Schlaftraining sowie süße Ansätze oder Weinen.) Schlaftrainingstechniken führte nicht nur zu einem besseren Traum, sondern verbesserte auch das Bohrloch der Familie.
Ein neuerer HALLOÖffnen Sie ein neues Fenster Von den 10 Studien zu Schlaftrainingsmethoden, einschließlich Ferber, zeigten sie, dass alle Methoden die Schlafprobleme bei Kindern erheblich reduzieren und die Schlafqualität für Mütter erheblich verbessern.
Wie lange dauert die Ferber -Methode, um zu arbeiten?
Viele Kinder lernen, in einigen Nächten alleine einzuschlafen, ohne die Ferber -Methode anzuwenden. Einige Kinder dauern länger, sagen sie ungefähr eine Woche, aber das Weinen nimmt jeden Abend ab.
Wenn Ihr Baby schläft, warten Sie darauf, dass es manchmal aufwacht und nachts weint oder es beim Schlafen bringt. Sie können Schwierigkeiten haben zu schlafen, wenn In gewissem Sinne oder zum Beispiel krank oder wenn sie einen Entwicklungssprung kennen, wie man lernt Zu sprechen o Lagna . Viele dieser Faktoren können im Schlaftraining vorübergehende Probleme verursachen, erklärt Dr. Dezure.
Es ist auch normal, dass ein Kind oder ein Kind eine hat Schlafregression - Sein Traum macht plötzlich einen riesigen Schritt und fällt es schwierig, einzuschlafen oder zu schlafen. Ein Kind oder ein Kind kann nach der Regression des Schlafes laut Dr. Dezure.
Tipps für die Verwendung der Ferber -Schlafmethode
- Lassen Sie Ihr Babyauto -Protrot und geben Sie eine Schnuller oder sie zu vereinen zu die Daumen tragen Das gesagt.
- Stellen Sie eine zuverlässige und weiche Routine an. Dies informiert, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen und Ihrem Baby zu helfen, sich zu entspannen.
- Behalten Sie den Raum, in dem Ihr Baby dunkel schläft. Verwenden Sie ein Nachtlicht, um Ihnen mitten in der Nacht bei Änderungen und Essen zu helfen.
- Verwenden Sie weißes Geräusch (wenn Ihr Baby mag).
- Lassen Sie Ihr Kind nicht überwunden, was kontraproduktiv sein kann.
- Wenn sie nachts aufwachen, halten Sie die Dinge schweigend und ruhig, damit sie sich leichter beruhigen können.
- Um Ihrem Kind beizubringen, alleine einzuschlafen, versuchen Sie, es zu senken, wenn Sie schlafen, aber nicht vollständig schlafen.
- Antworten Sie nicht auf einen kurzen Klang. Kinder wachen im Allgemeinen die ganze Nacht auf und sind im Allgemeinen allein, es sei denn, sie sind hungrig oder unangenehm. Sie können Ihrem Kind eine Minute Zeit geben, bevor Sie es entspannen oder sammeln.
- Weil Ihr Kind oder Kind aufwacht und nachts schreibt
- Wenn Sie vor dem Schlafengehen aufhören, Ihrem Baby eine Flasche zu geben
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Wählen Sie eine gute Zeit . Idealerweise möchten Sie den Schlaf trainieren, wenn Ihre Tage nicht sehr stressig oder beschäftigt sind. Beginnen Sie nicht mit dem Schlaftraining vor dem Umzug oder in der Woche der Rückkehr zur Arbeit. Wenn Sie von Montag bis Freitag arbeiten, können Sie am Wochenende mit dem Training beginnen. Auf diese Weise kann es einige Zeit damit verbringen, ein Nickerchen zu machen oder sich auszuruhen.Helfen zu beleuchten. Es kann schwierig sein, Ihr Baby zu hören, das weinst, auch für ein paar Minuten. Und aufstehen, um Ihr Baby in einem definierten Programm zu trösten, kann anstrengend sein, insbesondere wenn Sie nicht leicht einschlafen. Bitten Sie Ihren Partner, Freund oder Ihre Familie, den ersten beiden Nächten zu helfen. Wenn Ihr Baby zu viel weint, gehen oder fernsehen in einem anderen Raum fernsehen, während Ihr Co-Carrico für eine Weile die Kontrolle übernimmt.Folgen Sie einem normalen Tag des Tages. Spielen und sechste Gleichzeitig ist es für Kinder jeden Tag beruhigend und hilft ihnen, nachts besser zu schlafen.Stellen Sie die Schlafzeit für Ihr Baby und den Respekt ein. Buchen Sie eine Zeit, in der Ihr Kind natürlich Anzeichen von Schläfrigkeit zeigt, wie man seine Augen astet, gähne und spielt. Überwachen Sie Ihre Schlafspuren und haben Sie Spaß!Folgen Sie jede Nacht der gleichen Schlafroutine. Dies hilft Ihnen, Ihr Kind mental auf den Schlaf vorzubereiten.Stellen Sie sicher, dass die Schlafumgebung Ihres Kindes sicher und entspannend ist. Dies bedeutet, Ihr Baby in den Rücken in Ihre Wiege oder Wiege ins Bett zu legen. Verwenden Sie einfach ein schmales Einstellblatt, um das Risiko eines SMSN zu verringern: Ohne Ausstieg, feige Abdeckungen, Liebe oder Spielzeug. Halten Sie den Raum schwach beleuchtet und verwenden Sie a weißer Rauschmaschine Wenn Sie Ihrem Baby helfen, gut zu schlafen.Antworten Sie nicht auf jedes Geräusch. Kinder sind laut latent und alle Stöhnen oder Stöhnen sagen Ihnen nicht, wie Sie weinen sollen. Versuchen Sie, Ihrem Kind die Möglichkeit zu geben, zu lernen, es zu behalten, bevor sie antworten.Konsequent sein. Es ist wichtig, die Grundregeln der Ferber -Methode auf die gleiche Routine zum Zeitpunkt des Schlafengehens zu befolgen und die Grundregeln der Ferber -Methode aufrechtzuerhalten.Wissen, wenn Sie aufhören. Wenn Ihr Kind nach einer Woche nicht voranschreitet oder wenn die Ferber -Methode nicht entspricht, stoppen Sie und versuchen Sie es erneut mit einem anderen Schlaftraining -Ansatz.Ist die Ferber -Methode für Kinder schädlich?
Die Ferber -Methode scheint Kinder nicht zu beschädigen, nicht a StudieÖffnen Sie ein neues Fenster Von den 178 Kindern kam er zu dem Schluss, dass diejenigen, die den Traum schrien, da Kinder nach 18 Monaten keine negative Verhaltensentwicklung oder Unterschiede in ihrer Bindung an ihre Eltern hatten.
Andere StudieÖffnen Sie ein neues Fenster Von den über 2.000 Eltern, die über ihre Schlaftraining -Methoden befragt wurden, kamen sie zu dem Schluss, dass Kinder mit Schlaf behandelt wurden und die weinenden Methoden mehr geschlafen haben, ohne negative Ergebnisse.
Die meisten Experten sind sich einig, dass das Schlaftraining den Traum und die psychische Gesundheit von Eltern verbessert, ohne Kinder zu beschädigen. Darüber hinaus sagen viele, dass das Erlernen von Autos -Konservatorien eine wertvolle Fähigkeit für Kinder ist.
Wann Sie mit Ihrem medizinischen Traum Ihres Kindes sprechen sollten
Wenn Sie die Ferber -Methode (oder einen anderen Schlaftraining -Ansatz) ausprobieren und Ihr Kind vor etwa einer Woche nicht Fortschritte gemacht hat, sprechen Sie mit dem Arzt. Es ist möglich, dass Ihr Kind einen anderen Ansatz oder mehr Zeit benötigt, aber Sie möchten nachstehend ein Problem beseitigen. Erkrankungen können die Schlaffähigkeit Ihres Kindes beeinflussen, einschließlich a Ohrenentzündung , Gastroösophageale Refluxkrankheit (EGE), Allergien, übermäßiges Schnarchen ( Apnoe ), OU Anämie.
Er spricht auch mit dem Arzt seines Kindes, wenn Ihr Kind Schwierigkeiten beim Schlafen hat und eine Neurodentwicklungsstörung wie Autismus oder Down -Syndrom hat. Schlaftraining kann mehr Zeit in Anspruch nehmen oder weniger effektiv sein, da diese Bedingungen die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigen können, zu schlafen.
Wenn Ihr Baby oder Baby häufig ist Alptraum o Nacht Terror Oder leiden unter psychischen Gesundheitsproblemen wie Angstzuständen, dem Vergleich ihres Docto -Bifoe unter Verwendung einer beliebigen Methode des Schlaftrainings.
Anderes métodos de treinamento do sono
Sie können andere Schlaftraining -Ansätze ausprobieren, wenn Sie die Ferber -Methode nicht mögen oder wenn es sich nicht um eine gute Anpassung handelt. Darüber hinaus kombinieren viele Eltern Teile verschiedener Methoden, um eine Lösung zu finden, die dem Kind am besten passt.
Anderes métodos de treinamento do sono include:
Schrei (CIO) Es bedeutet, eine Stunde ins Bett zu schaffen, Ihr Kind in diesem Moment ins Bett zu bringen und nicht auf das Aufwachen am Morgen zu reagieren.
Leben Es ähnelt der Ferber -Methode. Dies impliziert die Aufzeichnung mit Ihrem Baby alle fünf Minuten mit einem beruhigenden Mantra, da die Mutter nahe liegt. Ich liebe dich. Sie können jetzt einschlafen.
Die Stuhlmethode Es impliziert, dass Sie auf einem Stuhl neben dem Kinderbett Ihres Kindes sitzen und ihnen ein Band geben, und sicher, wenn sie weinen, aber nehmen Sie sie nicht. Allmählich bewegt sich der Stuhl weiter vom Kinderbett, bis Ihr Baby ohne Sie einschlafen kann.
O Dekorationsmethode Regulieren Sie die Schlafzeit Ihres Kindes, um ihnen zu helfen, leicht einzuschlafen. Sie beginnen damit, Ihr Baby etwas später im Bett zu positionieren, um leicht zu fahren. Erhöhen Sie dann 15 Minuten pro Nacht oder zwei, bis sie vor dem Schlafengehen schlafen.
Schlaftraining dox Es geht darum, Ihr Baby zu ändern oder zu trösten, wenn es weinend aufwacht, dann senken und den Raum verlassen, sobald es installiert ist.
Andere Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, zu schlafen
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Karen Miles Karen Miles ist Schriftsteller und schwangerer Experte und züchtet die Kinder, die seit mehr als 20 Jahren zum Babycenter beigetragen haben. Er ist begeistert davon, nützliche Informationen für ihre Eltern zu aktualisieren, damit sie gute Entscheidungen für ihre Familien treffen können. Ihr Lieblingskonzert aller ist die Mutter Karen für vier erwachsene Kinder und Zwerge mit neun Enkelkindern.
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