Schlafführer für Kinder

Albträume: Weil sie passieren und was mit ihnen zu tun ist (von 5 bis 8 Jahren)

Wie man weiß, ob es ein Albtraum ist

Wenn Ihr Kind weinend oder fürchtet aufwacht und es schwierig fällt, wieder einzuschlafen, besteht eine gute Chance, die einen Albtraum hatte. Diese schrecklichen Episoden treten im Allgemeinen in der zweiten Hälfte der Nacht auf, wenn der Traum wahrscheinlicher ist. Sein Sohn wird sich wahrscheinlich an seinen bösen Traum am nächsten Tag erinnern und kann gestört bleiben.

Die Albträume unterscheiden Nacht Terror , eine weniger häufige Schlafstörung als sie im ersten Drittel der Nacht im Allgemeinen auftritt. Kinder mit einer Episode von Night Terror bleiben überall inaktiv, in einem tiefen und nicht erreichten Zustand, sind aber extrem aufgeregt und schwer zu trösten. Danach kehren sie tief in den Aufsatz zurück und werden sich nicht an den Morgenunfall erinnern.



Weil die Albträume auftreten

Die meisten Kinder von Zeit zu Zeit zu Albträumen, aber Kinder im Alter von 5 und 8 Jahren, mit ihrem schnellen Verständnis der wirklichen Gefahren (wie Automobilunfälle, Gewalt und Tod), können besonders betroffen sein.



Die Albträume Ihres Kindes können aus einer schrecklichen Geschichte fließen (auch wenn Sie nicht glauben, dass es beängstigend ist), sich eine Veränderung oder einen Film anzusehen, teilzunehmen oder zu arbeiten, bevor Sie ins Bett gehen oder sich ängstlich oder stress tagsüber fühlen.

Viele Dinge können Stress und Albträume für ein Kind von 5 bis 8 verursachen, von Beginn der Schule bis hin zu Veränderungen in der Kinderbetreuung, der Scheidung der Eltern, eines Todes in der Familie oder dem Rücktritt eines Arbeitsvaters. Für ein Kind, das mit seinen Gefühlen für diese stressigen Ereignisse arbeitet, sind Albträume eine normale Antwort und Sie sind kein schlechter Vater, wenn Ihr Sohn es getan hat.



So helfen Sie Ihrem Kind nach einem Albtraum

Gehen Sie Ihren Sohn auf, wenn sie weinen. Die physische Garantie ist wichtig, weshalb sich der Rücken umarmt oder reiben, bis sie sich beruhigen. Wenn er sie ins Bett bringt, um sie zu trösten, wissen Sie, dass er eine schwierige Gewohnheit schaffen kann, umzukehren.

Lassen Sie mich Ihnen von dem Albtraum erzählen, wenn Sie wollen, aber nicht der Druck. In diesem Alter verstehen sie den Unterschied zwischen Realität und Fantasie, sodass Sie sie trösten und sich daran erinnern können, dass es nur ein Traum war. Aber seien Sie geduldig, wenn sie immer wütend sind, wir alle wissen, dass die von einem Albtraum erwähnten Emotionen sehr real sind.

Sie können Ihrem Kind auch zeigen, dass es keine Monster unter dem Bett gibt oder sich im Schrank versteckt. Seien Sie diesem Problem gleichgültig, um das Training in einer Extravaganz der Monsterjagd zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass das Lieblingstier oder das Lieblingstier Ihres Kindes mit ihm versteckt ist, stellen Sie sicher, dass das Nachtlicht eingeschaltet ist und erinnert, dass es nur im Korridor ist und bereit ist, sicherzustellen, dass alle zu Hause in Sicherheit sind.



Sogar das Unterrichten von Albtraumfähigkeiten kann helfen. Einige Kinder bieten am nächsten Tag gerne ein Happy End für ihren Traum an. Andere können davon profitieren, ein Bild des schlechten Traums zu zeichnen und ihn zu starten.

Stoppen Sie die Albträume

Minimieren Sie zunächst allgemeine Stress und stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Ihr Kind Schlafen .

Eine entspannende und vorhersehbare Schlafroutine kann Alpträume helfen: eine heiße Dusche, eine erbauliche Geschichte, ein Lied und ein Ende mit einem Nachtlicht. Sie können auch Bücher lesen, die über Angst sprechen, wenn sie Zeit sind, ins Bett zu gehen, wie Es gibt Monster in meinem Zimmer Por Michael y Rachel yu o Wir sehen uns durch schlechte Träume Par Stephanie L. Robinson.

Einige Kinder im Alter von 5 und 8 Jahren fühlen sich getröstet, wenn sie die Kontrolle über eine schreckliche Situation haben. Obwohl nicht alle Kinder mit solchen Methoden getröstet werden, finden Sie hier einige Nachttipps, um nachzuweisen:

  • Schreiben Sie ein Zeichen mit der Aufschrift: Nur die schönen Träume haben hier oder ein ähnliches Gefühl, das Bett Ihres Kindes aufzuhängen. Sie bitten sie, ihn mit Aufklebern oder Zeichnungen von Dingen zu dekorieren, die sie lieben und die sie träumen wollen.
  • Lassen Sie sie eine kleine Lotion für die Haut oder die Gesichtscreme reiben. Sie können es gute Traumcreme auf dem Bauch oder vorne nennen, bevor Sie sich umdrehen.
  • Füllen Sie eine Wasserflasche mit Wasser mit ein paar Tropfen Vanilleextrakt (Monsterspray oder abstoßender Albtraum) und lassen Sie Ihr Kind die Träume von Angst untersagen, und tauchen Sie vor dem Schlafengehen ein wenig in den Raum auf.

Wenn Sie vermuten, dass Angst oder Stress hinter schlechten Träumen steckt, versuchen Sie, mit Ihrem Sohn darüber zu sprechen, was sie für die friedlichsten stören könnte. Wenn die Albträume bestehen bleiben und große Angst haben, tagsüber ins Bett zu gehen oder zu Angst zu gehen, nehmen Sie es mit dem Arzt: Träume könnten ein emotionales Problem beeinflussen, das angegangen werden muss.

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Quellen

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Aktualisiert. 2021. Traum und andere Parasomnien bei Kindern. http://www.uptedate.com/contents/sleepwalking-and-otra-parasomnia-isproldrenÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im April 2022]

National Sleep Foundation. Kinder und schlafen. 2022. https://wwww.sleepfoundation.org/children-and-sepÖffnen Sie ein neues Fenster [Zugang im April 2022]

Fötus nach 9 Wochen
Jarlais Jenny

Jarlais Jenny is the associate director of digital content strategy at the University of California, San Francisco. Previously, she was a senior editor and managing editor at BabyCenter, as well as a health researcher, writer, and editor.

Jarlais lebt mit ihrem Ehemann und zwei Kindern in Oakland.

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