Wie viel brauchen Kinder?
Sobald Ihr Kind älter ist, kann es eine gute Erleichterung sein, die sich nicht so sehr um seinen Weg kümmern muss. Ihr Leben muss nicht mehr den NAP -Kalender ändern! Es ist jedoch ratsam, die Schlafgewohnheiten seines Sohnes zu überwachen, weil sie genug für Kinder geschlafen haben.
Wie viele Stunden Schlaf brauchen Kinder?
Dies sind die allgemeinen Richtlinien für die durchschnittliche Anzahl von Schlafstunden, die ein Kind jeden Tag braucht. Sie können überrascht sein zu wissen, dass Kinder vor der Schule, die ein veraltetes Nickerchen machen, pro Nacht von 10 bis 13 Stunden schlafen müssen. Und im Alter von 12 Jahren wird sein Sohn immer noch neun bis 12 Stunden Schließen benötigen.
Obwohl es individuelle Unterschiede gibt, geben diese Richtlinien Ihnen ein allgemeines Gefühl für die Menge an Schlaf, die Ihr Kind wahrscheinlich alle Altersgruppen benötigt, erklärt Mindell.
| Alter | Notte di -Noches | Ich bin tagsüber | Durchschnittlicher Gesamttraum |
|---|---|---|---|
| Nur Camsas (Naskita - 3mos) | verschieden | verschieden | 10 alle 18:00 |
| Kind (4 - 12 Monate) | Von 20 Stunden bis 13 Stunden | 3-4 Stunden (von 2 bis 3 Sünden) | 12 alle 16:00 |
| 1 an | Von 20 Stunden bis 13 Stunden | Von 1 bis 3 Stunden (von 1 bis 2 Erbsen) | |
| 2 Jahre | 10 a 12h | 1 bis 3 Stunden (1 Nickerchen) | |
| 3 Jahre | 10 a 12h | 1 bis 3 Stunden (1 Nickerchen) | 10:00 A 13:00 |
| 4 Jahre | 10:00 A 13:00 | Von 0 bis 2,5 Stunden (1 oder kein Nickerchen) | 10:00 A 13:00 |
| 5 Jahre | 10:00 A 13:00 | Von 0 bis 2,5 Stunden (1 oder kein Nickerchen) | 10:00 A 13:00 |
| 6 Jahre | 9 a 12h | Niemand | 9 a 12h |
| 7 Jahre | 9 a 12h | Niemand | 9 a 12h |
| 8 Jahre | 9 a 12h | Niemand | 9 a 12h |
| 9 Jahre | 9 a 12h | Niemand | 9 a 12h |
| 10 Jahre | 9 a 12h | Niemand | 9 a 12h |
| 11 Jahre | 9 a 12h | Niemand | 9 a 12h |
| 12 Jahre | 9 a 12h | Niemand | 9 a 12h |
Weitere Informationen zu erhalten Nach Schlaf und Kindern, einschließlich der Belüftung des Nickerchens.
Beachten Sie, dass Kinder geboren wurden
Während des Schlafes haben die geheimen Wachstumshormone des Körpers, die dazu beitragen, Zellen zu reparieren und Muskeln zu entwickeln. Studien zeigen, dass Kinder, die zum Zeitpunkt der Hormone nicht gut schlafen, möglicherweise nicht richtig wachsen. A StudieÖffnen Sie ein neues Fenster Von den fast 900 Kindern kamen sie zu dem Schluss, dass in den ersten zwei Lebensjahren der geringste Traum mit dem kürzeren Wesen verbunden ist und einen größeren BMI hat.
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Der Traum betrifft alle Aspekte der Entwicklung Ihres Kindes und leider schlafen viele Kinder nicht. - Jodi Mindell, Ph.D., Associate Director des Dream Center des pädiatrischen Krankenhauses in Filadelphia
Da jeder Vater eines Nickerchens Sohn sagen wird, dass er nicht schläfrig ist, hat er auch wichtige Auswirkungen auf das emotionale Brunnen eines Kindes. Nach ihm
Sobrio BabyCenter, L.L.C.
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Por Joyce SlatonQuellen
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Jodi Mindell, Ph.D.Öffnen Sie ein neues Fenster , Specialista im pädiatrischen Schlaf- und Associate Director Del Dream Center des Kinderkrankenhauses
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Karen Miles Karen Miles ist Schriftsteller und schwangerer Experte und züchtet die Kinder, die seit mehr als 20 Jahren zum Babycenter beigetragen haben. Er ist begeistert davon, nützliche Informationen für ihre Eltern zu aktualisieren, damit sie gute Entscheidungen für ihre Familien treffen können. Ihr Lieblingskonzert aller ist die Mutter Karen für vier erwachsene Kinder und Zwerge mit neun Enkelkindern.