Wie man sich während der Schwangerschaft schön fühlt

Sie fragen sich, wie Sie das Bild Ihres Körpers während der Schwangerschaft erhöhen und wie Sie sich während der Schwangerschaft schön fühlen können? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Selbstbild zu unterstützen, wenn sich Ihr Körper während der Schwangerschaft verändert.

Einweggrill

• Aktiv bleiben
• Spielen Sie Ihr überschwangeres Schwangerschaftshaar
• Aktualisieren Sie Ihren Wach -ORPA mit einigen grundlegenden Schwangerschaftsprodukten
• Du tauchst die Haut
• Wahnsinn in einer Spa -Behandlung
• Verschieben
• Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit

Wenn Sie davon geträumt haben, jahrelang schwanger zu sein oder von denen, die Sie überrascht haben, ist es wahrscheinlich, dass ich mir vorstellen kann, was schwanger erscheinen könnte. Sie können sich auf die Veränderungen auswirken, die Ihr Körper beim Wachstum Ihres Babys leiden oder fürchten kann.

Wenn die Transformation befürchtet oder befürchtet, dass Schwangerschaft bedeutet, dass sie ihr Aussehen verliert, ist sie nicht allein: Viele Frauen denken, dass das Körperbild während der Schwangerschaft und damit während der Schwangerschaft beeinflusst wird.

Obwohl es keine geheime Sauce gibt, die sich während der Schwangerschaft schön anfühlt, finden Sie hier einige Strategien, mit denen Sie besser sehen und sich besser fühlen können.

Aktiv bleiben

Wenn Sie sich geschwollen und erschöpft fühlen, kann es ausreichen, um vom Sofa zu steigen. Aber widerstehen Sie dem Wunsch, nichts zu tun. Sogar 10 oder 15 Minuten zu Fuß oder eine Weile dauern Yoga Es wird Sie energischer und Sie werden vor der Schwangerschaft mehr mit Ihnen fühlen. Dies kann auch dazu beitragen, verschiedene Schwangerschaftssymptome zu lindern, die Sie vor allem vor allem ausprobieren können Verstopfung E Rückenschmerzen .

Darüber hinaus fördert Bewegung in Bezug auf die Schwangerschaft Muskeltonus, Kraft und Widerstand. Dies bedeutet, dass Sie Ihnen helfen können, Ihre zu behalten Gewicht der Schwangerschaft In Kontrolle und Verwaltung des zusätzlichen Gewichts, das Sie verwenden, vorbereitet für den physischen Stress der Arbeit und erleichtern die Wiederherstellung der Geburt des Kindes.

Weitere Informationen zu den Vorteilen von Schwangerschaftsübungen erhalten.

Spielen Sie Ihr überschwangeres Schwangerschaftshaar

Einer der Vorteile der Schwangerschaft für einige Frauen dank Schwangerschaftshormonen ist häufiger und heller. (Du wächst wirklich nicht mehr; du bist allein spät Weniger als normal.) Einige Frauen erkennen auch, dass ihr Haar heller ist oder dass sich die Handlung ändert.

Wenn Ihr Haar im Allgemeinen dünn ist, küssen Sie Ihre irdische Atmosphäre nie. Fragen Sie Ihren Friseur, ob Sie Shampoo, Balsame oder andere Produkte im Stil empfehlen, um das kürzlich reichlich vorhandene Maximum zu maximieren.

Wenn Sie im Allgemeinen viele dicke Haare haben und Sie befürchten, dass Sie unkontrollierbar werden können, kann ein kürzerer Schnitt oder mehr leichter während der Schwangerschaft aufrechterhalten sein. Sie können auch versuchen, Clips, Titel und Seitenkämme zu verwenden.

Les différences de texture et de volume des cheveux ne sont pas permanentes - vos cheveux reviendront à la normale dans les six mois suivant la naissance\\\\. Donc, à moins que vous envisagiez déjà d'essayer un nouveau «faire, c'est probablement une bonne idée d'éviter d'apporter des changements drastiques\\\\. Au lieu de cela, travaillez avec votre styliste pour trouver une coupe qui vous convient et ne s'écarte pas trop de votre style actuel\\\\.

Denken Sie auch daran, dass es im Allgemeinen als fortfahren angesehen wird Farbe Sie Cabello Während der Schwangerschaft: Auch wenn es sehr aufmerksam ist, können Sie bis zum zweiten Quartal warten, wenn die wichtigsten organischen Systeme des Kindes enden.

Aktualisieren Sie Ihren Wach -ORPA mit einigen grundlegenden Schwangerschaftsprodukten

Heute gibt es in Mutterschaftskleidern so viele schicke Optionen, dass seine größte Herausforderung darin besteht, sein Budget aufrechtzuerhalten. Halten Sie Ihren treuen Stil und schaffen Sie einen kleinen, aber praktischen Schwangerschaftsschutz um einige Clips.

Mutterschaftsjeans können den größten Teil der Kleidung verankern und sind mit elastischen Seitenpaneelen oder Stützen der Magenpanel erhältlich. Dupules in erweiterbaren Stoffen wie Lycra kann sich entwickeln, um einen langfristigen Bauch zu veranstalten. Für anspruchsvollere Anlässe berücksichtigen Sie Mutterschaftskleidung, die bequem sind und eine schmeichelhafte Silhouette erzeugen.

Schwarz, die bevorzugte nachhaltige Farbe nicht -traditioneller Mode macht auch Wunder für zukünftige Mütter. Schwarze schwarze Kleider mit Deklaration Juwelen oder einen Farbschal und obwohl die entspannten und flüssigen Kleidung bequem und elegant sein kann, haben Sie keine Angst, enge Kleidung zu tragen, die sich auf die wachsende Schwellung konzentrieren.

Um mehr Mode zu bekommen, um Ihnen dabei zu helfen, sich während der Schwangerschaft schön zu fühlen, lesen Sie unseren Artikel über die Geheimnisse der Mutterschaft.

Du tauchst die Haut

Die gleichen Schwangerschaftshormone, die ihre Emotionen an Überwasser senden, können auch die Haut beschädigen. Ihre Haut kann fantastisch sein (dank dessen Helligkeit der Schwangerschaft ), Oder du kannst gehen Akne Als wäre ich wieder ein Teenager.

Wenn Ihre Haut in Schwierigkeiten sie beeinflusst, gibt es gute Nachrichten: Viele Pflegeprodukte (aber nicht jeder) erhalten während der Schwangerschaft grünes Licht. Betrachten Sie einen Dermatologen für Vorschläge zu Behandlungen E. Sichere Hautpflege während der Schwangerschaft . Sie können ein häusliches oder mehr Mittel, Produkte für die Rezeption oder sogar ein sicheres Medizin für Mütter vorschlagen.

Wenn Sie dunkle Hautgerichte auf Ihrem Gesicht bemerken, können Sie leben gefroren (Manchmal als Schwangerschaftsmaske bezeichnet) dank einer Zunahme der Produktion von Hautmelanin. Für die meisten Frauen verschwindet die Verfärbung nach der Geburt allmählich. In der Zwischenzeit können Sie es sicher mit großem Sonnenschutz mit großem Spektrum mit SPF 30 oder mehr täglich minimieren und einen Korridor auftragen.

Eine gute Feuchtigkeitscreme kann Wunder machen, wo ihre Haut trocken ist, einschließlich ihres Ausdehnungsbauches. Der beste Weg, diesen langweiligen Juckreiz zu vermeiden, während sich der Bauch entwickelt, besteht darin, ihn gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie können auch eine der Bauchcremes probieren, vermutlich vermeiden Dehnungsstreifen . Es gibt keine soliden Beweise für die Arbeit, aber einige Mütter schwören.

Wahnsinn in einer Spa -Behandlung

A Maniküre Sie können sich selbst erregen und alleine schieben (auch Acrylnägel Werden als sicher angesehen, wenn sie warten). Denken Sie daran, dass das Rauchen unangenehm ist, insbesondere wenn es im ersten Quartal ist. Wählen Sie bei allen Nagelbehandlungen ein legitimes Wohnzimmer in einem gut belüfteten Raum, in dem die Hygienepraktiken fortgeschritten sind.

Rezepte für schwangere Frauen

Es gibt auch eine Menge, die mit a ein oder zwei Stunden lang verwöhnt wird Vorgeburtliche Massage Du bist ein Gesichts- . (Viele, aber nicht alle, Lederpflegeprodukte sind während der Schwangerschaft korrekt, einschließlich einiger Arten von Kortex). Wählen Sie bei einer dieser Optionen unbedingt ein Spa aus, das Erfahrung in der Behandlung von Müttern für Fachleute bietet.

Wenn Sie keinen Spaß in einem Spa haben können, bitte persönliche Pflege zu Hause: Machen Sie eine Maske und eine Maniküre oder organisieren Sie ein gutes Treffen, um mit einigen engen Freunden zusammen zu sein.

KOMMEN Botox Oder Lederbelastungen (wie Kollagen oder Hyaluronsäure) werden nicht viel zu seiner Verwendung während der Schwangerschaft geforscht. Die meisten Fachkräfte sind auf der Seite der Klugheit falsch und empfehlen, diese Verfahren bis zur Geburt zu sparen. Wenn Sie denken, wenden Sie sich zuerst an den Arzt.

Verschieben

Aus Schwangerschaft weh tut und Schmerzen , Sein Ständiges Urinieren Und sein wachsender Bauch kann der Traum während der Schwangerschaft sehr schwierig sein. Viele Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass der Schlaf für die psychische Gesundheit von wesentlicher Bedeutung ist: Der Schlaf ist nicht ausreichend mit häufigem psychischem Leiden (geistig ist er im letzten Monat mindestens zwei Wochen lang nicht gut). Es wurde gezeigt, dass die Schlafverbesserung die Symptome von Angstzuständen und Depressionen verbessert und Stress lindert.

Diese Vorschläge können Ihnen helfen Schlaf während der Schwangerschaft besser schlafen :

• Halten Sie einen kohärenten Moment, um zu schlafen und zu erwachen, auch an den Wochenenden.
• Halten Sie die elektronischen Geräte (ja, einschließlich Ihres Telefons!) Aus dem Raum heraus.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer dunkel, ruhig und komfortabel ist.
• Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen große Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
• Koffein reduzieren besonders in den Stunden vor dem Schlafengehen.
• Aktiv bleiben throughout the day, which can work wonders for your ability to sleep at night.

Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit

Wenn Sie Ihre Änderung des Wandels fallen lassen, probieren Sie diese Vorschläge aus:

• Denken Sie daran, dass es nicht allein ist: Untersuchungen legen nahe, dass mehr als die Hälfte der schwangeren Frauen mit dem Körperbild während der Schwangerschaft nicht zufrieden sind. Unser Unternehmen ist auf das Aussehen festgelegt und der Druck, gut auszusehen, lässt es während der Schwangerschaft nicht los.
• Verpassen Sie nicht das endgültige Ziel des Sehens. Obwohl es schwierig sein kann, die Änderung schnell zu überwachen, ist dies für diesen Zweck. Sein Körper leistet einen außergewöhnlichen und wichtigen Job: eine neue Person zu machen.
• Teile deine Gefühle. Wenn Sie mit Ihrem Partner, einem Freund oder Verwandten sprechen, können Sie Ihre geistige Belastung lindern.
• Verwenden Sie einen auto -positiven Ador. Erstellen Schwangerschaft , Seinu frase positiva, e repita regularmente (especialmente quando você se sente fraco). Pesquisas sugerem que os mantras em escala bem podem ajudar a melhorar a saúde e os relacionamentos.
• Wisse, dass während Schwangerschaft und Mutterschaft deinen Körper verändern, manchmal schließlich all diese Veränderungen nicht dauerhaft sind. Sie können überrascht sein zu sehen, wie Ihr Körper sich darum kümmert und sich nach der Geburt erholt.

Denken Sie schließlich daran, dass es Hilfe gibt. Wenn Ihr Körperbild Ihre Gedanken konsumiert, schämen Sie sich für Ihr tägliches Leben oder fühlen sich selbst gefühlt Traurig das depressiv Es ist wichtig, sich diesen Gefühlen zu erkennen und zu stellen. Die Untersuchung verband das negative Körperbild während der Depression von Schwangerschaft und Essstörungen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme Ihrer Erfahrung und planen Sie, einen Hinweis auf einen psychiatrischen Fachmann zu beantragen, wenn Sie sie noch nicht haben. Auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie ein Risiko für Depressionen oder andere psychische Gesundheitsprobleme haben, können Sie manchmal einen einfachen Standpunkt eines Ausländers haben, um die Art und Weise, wie Sie sich wahrnehmen, erheblich verändern und sich einigen der schwierigsten Teile der Schwangerschaft gegenübersehen.

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Quellen

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