Routine und Disziplin sind oft mit Langeweile und Opferbereitschaft verbunden. Abhängig von Ihrer Herangehensweise kann Ihre Routine langweilig sein. und Disziplin kann sich wie ein Opfer anfühlen. Das mag für einen kurzen Zeitraum in Ordnung sein, aber dauerhafte Gewohnheiten müssen mehr bieten.
Ich habe mich vor Kurzem einer neuen Routine verschrieben und dann ist mir wieder eingefallen, was normalerweise passiert, wenn ich mit einer Routine beginne, die zu starr ist und nicht viel Platz für das wirkliche Leben lässt.
- Ich bekomme eine Erkältung oder einen Virus, der mich aufhält. Ich betrachte es immer als eine Erinnerung von oben, dass ich nicht die Welt regiere.
- Nach ein paar Wochen oder Tagen verliere ich das Interesse.
Immer wenn sich die Jahreszeit oder der Lebensstil ändert, experimentiere ich gerne mit neuen Strukturen und Routinen, aber dieses Mal werde ich meine Routine mit einer guten Portion freudiger Disziplin ergänzen. Ich möchte tägliche Routinen schaffen, die dauerhaft sind und eine gute Gesundheit, meine beste Arbeit und ein wirklich großes Herz unterstützen.
Ich sehne mich nach Routine, die mir Raum gibt, meiner Neugier nachzugehen, Zeit, das, was ich tue, wirklich zu genießen, anstatt von einer Sache zur nächsten zu hetzen, und die Energie, die ich brauche, um offen und nachdenklich zu sein.
1. Wählen Sie mit Bedacht
Gestalten Sie Ihre Routine mit einer Mischung aus Gewohnheiten und Aktivitäten, die zu langfristiger Gesundheit und guter Arbeit beitragen, aber auch unmittelbare Vorteile bieten. Wenn Sie beispielsweise grüne Smoothies trinken, können Sie große Mengen an Obst und Gemüse zu sich nehmen, aber die Zugabe von Ingwer sorgt für einen täglichen Schwung, der Ihnen am frühen Morgen ein Lächeln ins Gesicht zaubert.
2. Anpassung an die Inflation
Wenn Ihr Terminkalender ohne freudige Disziplin durch etwas Unerwartetes explodiert, könnten Sie sich verärgert oder frustriert fühlen. Lassen Sie sich überraschen und lassen Sie los, wenn Sie es brauchen.
3. Passen Sie die Deflation an
Möglicherweise haben Sie Ihre Routine für Tage erstellt, an denen Sie voller Energie und Konzentration sind. Wenn Sie sich am Abend zuvor hin- und herwälzen, sind Sie möglicherweise nicht mehr so engagiert wie nach einem 8-stündigen Nickerchen. Anstatt sich durchzusetzen, sollten Sie sich anpassen, einen Rückzieher machen und weniger tun.
4. Drehpunkt
Achten Sie darauf, wie Ihre Routine Sie behandelt. Fühlen Sie sich gesünder, glücklicher und liebevoller oder gestresst und heruntergekommen? Wenn Ihre Routine nach einiger Zeit nicht mehr zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt, sodass Sie einen größeren Beitrag für alle um Sie herum leisten können, ändern Sie die Dinge.
5. Schützen
Auch wenn Sie sich auf Inflation und Deflation einstellen müssen, liegt es an Ihnen, Ihre Routine zu schützen, indem Sie „Nein“ sagen. Schnitte machen , und gib dir selbst den Raum, den du brauchst, um zu wachsen, zu gedeihen und zu heilen. Wenn wir alles unter einen Hut bringen müssen, können wir nichts genießen.
6. Lächle
Wenn zu Ihrer Routine gehört, dass Sie am frühen Morgen ins Fitnessstudio gehen und Sie Ihren Wecker um 5 Uhr morgens mit finsterer Miene ausschalten, sollten Sie beim Aufwachen lächeln. Dehnen Sie sich und lächeln Sie, bevor Sie aufstehen. Anstatt darüber nachzudenken, wie lange Sie schlafen möchten, denken Sie daran, wie glücklich Sie sind, die Möglichkeit zu haben, aufzustehen und zu trainieren. Am Anfang mag es schwierig sein, es zu verkaufen, aber nach ein paar Tagen wird sich Ihr Lächeln in Ihrem Kopf festsetzen.
7. Zusammenarbeiten
Beziehen Sie andere Menschen in Ihre Routine ein. Als jemand, der es liebt, seine Zeit ruhig mit Schreiben zu verbringen, weiß ich, wie schwer das sein kann. Planen Sie Anrufe mit Menschen, die Sie aufmuntern, oder laden Sie Freunde zu einem wöchentlichen Spaziergang ein. Selbst wenn Sie den ganzen Tag mit anderen Menschen zusammenarbeiten, wird es einen großen Unterschied machen, die richtigen Leute bewusst in Ihre Routine einzubeziehen.
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8. Drehen
Wenn Langeweile Sie beunruhigt, haben Sie zwei oder drei Routinen, die Sie im Laufe der Woche abwechseln. Ich experimentiere mit etwas Ähnlichem, das weiter unten beschrieben wird.
9. Unroutinemäßig
Planen Sie einen Tag pro Woche ein, an dem Sie ohne Pläne oder Verpflichtungen aufwachen können. Dies könnte ein guter Tag sein, um Ihren Computer auszustecken, Ihr Fitbit auszuziehen und sich daran zu erinnern, wie es ist, den Tag zu genießen. Wenn Ihr Zeitplan zu voll ist, planen Sie zunächst einen Tag alle zwei Wochen oder einmal im Monat ein.
10. Denken Sie an Ihr Warum
Wenn Sie Ihre Routine erstellen, schreiben Sie ein paar Sätze darüber, warum Sie Ihren Tag gezielt strukturieren möchten. Wenn Sie sich unmotiviert fühlen, weiterzumachen, lesen Sie, was Sie geschrieben haben. Sich an Ihr „Warum“ zu erinnern, wird einen großen emotionalen Einfluss haben, wenn es schwierig wird.
Fangen Sie klein an und achten Sie darauf, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Je zielstrebiger Sie sind, desto mehr werden Sie die Gelegenheit schätzen, mit freudiger Disziplin Routine zu schaffen.