Wenn Sie Kürzungen in Ihren To-Do-Listen und in anderen Bereichen Ihres Lebens vornehmen, können Sie leichter entscheiden, was Ihnen wichtig ist. Es gibt Ihnen auch die Zeit und den Raum, sich für das einzusetzen, was Ihnen wichtig ist.
Wenn Sie mit all den Dingen, die jeden Tag erledigt werden müssen, überfordert sind, sind Sie nicht allein. Ich habe von einer berufstätigen Mutter gelesen, die ihre Zeit so rücksichtslos einteilte, dass sie in der Mikrowelle immer 1:11, 2:22 oder 3:33 eintippte und nicht 1:00, 2:00 oder 3:00, weil es weniger Zeit kostete, dreimal dieselbe Zahl zu drücken. Das klingt völlig verzweifelt, ist aber auch ein Tipp, den ich gerne in mein verrücktes, geschäftiges „Alles mit einem Lächeln machen“-Leben integriert hätte. Ich war immer auf der Suche nach Zeitmanagement-Tipps, damit ich die Magie nutzen konnte, die alle meine Verpflichtungen, Aufgaben und Verantwortlichkeiten zusammenhält, oder besser gesagt in der Hoffnung, dass dieser schwer fassbare Tipp mich zusammenhalten würde.
Wenn wir uns mehr darauf konzentrieren, alles unter einen Hut zu bringen, anstatt uns Zeit für das zu nehmen, was zählt, verlieren wir den Überblick darüber, wie wir ein sinnvolles Leben gestalten können. Anstatt das Geschenk, das vor uns liegt, vollständig zu erleben, stopfen wir unsere Tage und unser Leben mit all den Dingen voll. Und wenn man mit all den Dingen jongliert, ist es unmöglich, irgendetwas davon zu genießen.
Anstatt nach dem nächsten Produktivitäts-Hack zu suchen, damit Sie alles schaffen können, überlegen Sie besser, was Sie überhaupt auf Ihren Teller legen. Der einzige Grund, warum es so voll ist, ist, dass man ständig „Ja“ sagt.
Beginnen Sie, die jahrelangen oder jahrzehntelangen Ja-Sagen mit der lebensverändernden Praxis der Kürzungen rückgängig zu machen.
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Die lebensverändernde Praxis, Kürzungen vorzunehmen
Indem Sie Kürzungen vornehmen, schaffen Sie Zeit in Ihrem Tag, Platz in Ihrem Zuhause, geistige Klarheit und das Selbstvertrauen und die Überzeugung, Nein zu Dingen zu sagen, die unwichtig sind. Eine konsequente Praxis der Kürzungen wird Ihr Leben verändern.
Schneiden Sie eine Sache pro Monat.
Erstellen Sie eine Liste Ihrer monatlichen Verpflichtungen und Gewohnheiten. Dies sind Dinge, die Sie einmal im Monat bei der Arbeit und zu Hause tun. Dabei kann es sich um ein gesellschaftliches Engagement wie ein Mittagessen mit einer Gruppe von Freunden, einen ehrenamtlichen Einsatz, den Sie für die Schule koordinieren, oder eine organisatorische Aufgabe zu Hause handeln. Listen Sie alle Dinge auf, die Sie einmal im Monat tun, und streichen Sie eine davon.
Schneiden Sie eine Sache pro Woche.
Von wöchentlichen Meetings und Terminen über Essensplanung und Fahrgemeinschaften bis hin zu Ihrer Lieblingsfernsehsendung – Ihre Wochen sind möglicherweise strukturierter, als Sie denken. Was ist eine Kleinigkeit, die Sie von Ihrer Liste der wöchentlichen Verpflichtungen streichen können, auch wenn das bedeutet, dass Sie jemanden enttäuschen? Listen Sie alle Dinge auf, die Sie einmal pro Woche tun, und streichen Sie eine davon.
Schneiden Sie eine Sache pro Tag.
Ihre Liste der täglichen Dinge wird wahrscheinlich länger sein als Ihre Liste der wöchentlichen oder monatlichen Verpflichtungen. Wenn Sie diese Liste erstellen, geben Sie alle Dinge an, die Sie tun, und die Dinge, die von Ihnen erwartet werden und tun möchten, auch wenn Sie nie dazu kommen. Listen Sie alle Dinge auf, die Sie einmal am Tag tun, und streichen Sie eine davon.
Schneiden Sie eine Sache aus Ihrer Vergangenheit ab.
Es gibt nichts, was bereits passiert ist, was ungeschehen bleiben wird, egal wie sehr Sie sich Sorgen machen oder es sich wünschen. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen aus Ihrer Vergangenheit, die Sie verfolgen oder die Ihre Zeit und Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen, und schneiden Sie eine davon ab.
Streichen Sie eine Sache aus Ihrer Zukunft.
Ähnlich wie bei der fruchtlosen Sorge um die Vergangenheit kann man auch die Zukunft nicht in etwas verwandeln, was sie nicht ist. Was beschäftigt Sie morgen, das nächste Jahr oder die nächsten 10 Jahre? Erstellen Sie eine Liste und schneiden Sie eine aus.
Schneiden Sie eine Sache ab, die Ihnen ein schlechtes Gewissen bereitet.
Wenn Sie die Angewohnheit haben, täglich etwas zu essen, das Ihren Magen verärgert, oder ein wöchentliches Gespräch, das Ihrem Herzen wehtut, oder anstrengende körperliche Betätigung, die Ihre Knie und Ihren Rücken schmerzt, setzen Sie es auf die Liste. Schließen Sie alle Gewohnheiten oder Praktiken ein, die Ihnen nicht nützen, denn wenn sie Ihrem Körper, Ihrem Gehirn oder Ihrem Herzen schaden, lohnt es sich nicht, daran festzuhalten oder sie durchzusetzen. Machen Sie eine Liste, auch wenn es schmerzhaft sein könnte, und schneiden Sie eine ab.
Streichen Sie eine Sache, die in Ihrem Leben einfach nicht mehr funktioniert.
Diese Liste ist vielleicht die längste von allen, aber seien Sie ehrlich, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Schreiben Sie alles auf; Der Klatsch, der Vergleich, Facebook, Telefonspiele, das Wiegen, das Trinken, die Nachrichten oder was auch immer sonst für Sie einfach nicht mehr funktioniert. Erstellen Sie die Liste und schneiden Sie eine aus.
Probieren Sie diese Übung aus und reduzieren Sie nach und nach die Dinge, die zur Geschäftigkeit beitragen, und die Dinge, die Sie vom Wesentlichen ablenken. Entfernen Sie die Dinge, die Sie aus Ihrem Leben entfernen.
Zunächst werden die Schnitte schwierig sein, insbesondere wenn Sie mit der Additionspraxis vertrauter sind. Bald werden Sie sich jedoch darauf freuen, kleine Änderungen und Veränderungen vorzunehmen, um Ihren Tag, Ihr Herz und Ihr Leben zu schützen.
Konsequente Kürzungen führen dazu, dass mehr Zeit für die Schaffung und Wertschätzung eines sinnvollen Lebens bleibt.
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