Vereinfachen Sie Ihr Leben

10 einfache Möglichkeiten, eine zusätzliche Stunde am Tag zu gewinnen

Hinweis: Dieser Artikel über 10 Möglichkeiten, eine zusätzliche Stunde am Tag zu gewinnen, wurde von der Autorin Tammy Strobel verfasst.

Als ich im Arbeits-Ausgaben-Zyklus feststeckte, hatte ich nie das Gefühl, nie genug Zeit zu haben. Ich eilte von Besprechung zu Besprechung und raste mit meinem Auto zur Arbeit und wieder zurück. Außerdem habe ich viele Stunden gearbeitet, um Dinge zu bezahlen, die ich nicht brauchte. Mein Mann und ich haben uns dafür entschieden Vereinfachen Sie unser Leben um Vorteile wie Geldsparen, den Aufbau starker Beziehungen und Zeitgewinn in unserem täglichen Leben zu genießen.

Nachfolgend finden Sie Ideen, die mir geholfen haben, in meinem täglichen Leben Zeit zu gewinnen. Jeder Tipp hilft mir weiterhin, mich zu konzentrieren, verlangsamen , und genieße meinen Alltag. Ich hoffe, die Ideen helfen Ihnen auch!

10 einfache Möglichkeiten, eine zusätzliche Stunde am Tag zu gewinnen

1.) Setzen Sie den Nachrichten Grenzen

Seit Beginn der COVID-19-Pandemie habe ich eine angespannte Beziehung zu den Nachrichten. Ich geriet in die schlechte Angewohnheit, Doom-Scrolling zu betreiben. Das Verhalten machte mich ängstlich und traurig. Ich wusste, dass ich es tun musste Nimm mein Handy weg und kehre in mein Leben zurück .

Etwas, das geholfen hat: Grenzen setzen, wann und wo ich die Nachrichten lese. Ich lese zum Beispiel keine Nachrichten mehr auf meinem Handy. Stattdessen lese ich die Nachrichten auf meinem Desktop, weil es weniger wahrscheinlich ist, dass ich durch Artikel scrolle. Außerdem nehme ich mir 15–20 Minuten Zeit, um die Nachrichten zu lesen. Dann fahre ich mit meinem Tag fort.

2.) Bereiten Sie Mahlzeiten für die Arbeitswoche vor

Früher hat es mir keinen Spaß gemacht meine Mahlzeiten zubereiten . Allerdings hat sich mein Verhältnis zum Kochen verändert. Es hat sich zu einer entspannenden und kreativen Aktivität entwickelt, die meine Woche viel einfacher macht.

Zum Beispiel schreiben mein Mann und ich eine Liste der Mahlzeiten, die wir in der Woche essen wollen, und hängen sie an den Kühlschrank. Am Samstag oder Sonntag bereiten wir Essen zu – wie Reis, Brot, Backwaren und mehr –, um die Zusammenstellung unserer Mahlzeiten während der Arbeitswoche zu erleichtern.

Zu wissen, was ich unter der Woche essen werde, ist eine Erleichterung, weil es die Entscheidungsmüdigkeit verringert, Zeit spart und uns geholfen hat Geld sparen auf Lebensmittel.

3.) Versuchen Sie es mit Zeitblockierung

Autor Cal Newport sagt , nehme ich Zeitblockaden ernst und widme jeden Abend zehn bis zwanzig Minuten der Erstellung meines Zeitplans für den nächsten Tag. Während dieses Planungsprozesses konsultiere ich meine Aufgabenlisten und Kalender sowie meine wöchentlichen und vierteljährlichen Planungsnotizen. Mein Ziel ist es, sicherzustellen, dass bei den richtigen Dingen im richtigen Tempo und innerhalb der relevanten Fristen Fortschritte erzielt werden.

Anfangs dachte ich, Zeitblockierungen wären für mein tägliches Leben zu starr. Allerdings habe ich mich geirrt! Zeitblockierungen für Arbeit und kreative Projekte reduzieren meinen Stress. Es hat mir auch geholfen, konzentriert und inspiriert zu bleiben.

4.) Kombinieren Sie Ihr Training mit Ihrem Arbeitsweg

Anstatt ins Fitnessstudio zu gehen, fährt mein Mann mit dem Fahrrad zur Arbeit. Er sagte, die Kombination meines Trainings mit dem Pendeln sei eine großartige Möglichkeit, mehr Zeit in meinen Zeitplan einzubauen und Geld zu sparen.

Interessant, Untersuchungen legen nahe dass langsame Pendlerwege (Gehen und Radfahren) zu mehr Zufriedenheit führen als das Auto und öffentliche Verkehrsmittel. Als ich zum Beispiel mit dem Fahrrad zur Arbeit fuhr, fand ich das lustig und entspannend.

5.) Vermeiden Sie Freizeiteinkäufe

Vor über 15 Jahren las ich die erste Ausgabe von Dein Geld oder dein Leben von Vicki Robin und Joe Dominguez. Das Buch hat meine Beziehung zu Geld, Dingen usw. verändert so viel mehr . Die Autoren haben mir dabei geholfen, zu erkennen, dass ich Dinge – zum Beispiel neue Kleidung – kaufte, wenn ich deprimiert oder gelangweilt war oder eine Belohnung brauchte.

Als ich diesen Trend bemerkte, motivierte mich das, meine Einstellung zu ändern Gewohnheiten und hören Sie auf, zum Spaß einzukaufen. Dadurch habe ich Geld gespart, meine geistige Gesundheit verbessert und mehr Zeit gewonnen.

6.) Strukturieren Sie Ihren Arbeitsplan neu

Erwägen Sie, mit Ihrem Vorgesetzten über die Umstrukturierung Ihres Arbeitsplans zu sprechen. Bei meinem letzten herkömmlichen Bürojob habe ich beispielsweise meinen Chef gefragt, ob ich auf eine Vier-Tage-Woche umsteigen könnte. Als sie meiner Bitte zustimmte, war ich freudig überrascht. Der neue Zeitplan gab mir Zeit, an den Wochenenden zu entspannen, und ich fühlte mich bei der Arbeit produktiver und glücklicher.

7.) Minimieren Sie Besprechungen

Vor ein paar Wochen war mein Terminkalender überbucht. Infolgedessen habe ich viel zu viel Zeit mit Zoom verbracht! Normalerweise bin ich gut darin Grenzen setzen bei der Arbeit. Allerdings bin ich nicht perfekt. Die Erfahrung hat mich daran erinnert, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen und nach alternativen Besprechungszeiten zu fragen. In Zukunft werde ich beides tun, damit sich meine Tage großzügiger anfühlen.

8.) Konzentrieren Sie sich auf Single-Tasking

Als ich anfing Einzelaufgabe , es war schwer! Ich musste mich daran erinnern, mich zu konzentrieren. Mit der Zeit ist das Single-Tasking einfacher und motivierender geworden. Durch Singletasking kann ich Arbeitsaufgaben etwas schneller erledigen. Das verschafft mir wiederum mehr Zeit während der Arbeitswoche.

9.) Versuchen Sie es mit der 2-Minuten-Regel

Wenn ich weniger als 2 Minuten brauche, um eine Aufgabe zu erledigen, erledige ich sie sofort. Diese Regel hilft mir Vermeiden Sie Aufschub ; vor allem für kleine Aufgaben wie das Abwaschen meiner Kaffeetasse oder das morgendliche Bettmachen. Außerdem verhindert die Regel, dass sich winzige Aufgaben zu einer langen To-Do-Liste ansammeln. Als Bonus verringert die 2-Minuten-Regel die geistige Unordnung, bereitet mir Freude und spart Zeit.

Vor ein paar Monaten lehnte ich eine Einladung zu einem abendlichen Treffen mit Freunden ab. Ich hatte Angst, dass sie sich darüber ärgern würden, dass ich Nein gesagt habe. Ich hätte mir nicht so viele Sorgen machen sollen! A aktuelle Studie untersuchte die Nachteile von Nein zu gesellschaftlichen Veranstaltungen sagen . Über 2.000 Personen nahmen an der Studie teil und die Ergebnisse waren eindeutig: Menschen wie ich neigen dazu, die negativen Auswirkungen eines Nein-Sagens zu überschätzen. Kurz gesagt: Die Wissenschaft sagt, dass es in Ordnung ist, soziale Einladungen abzulehnen.

Erinnern …

Durch die Umsetzung einiger der oben genannten Tipps können Sie Ihrem Tag eine zusätzliche Stunde hinzufügen. Identifizieren Sie ein oder zwei Konzepte aus diesem Artikel, die Sie ansprechen. Integrieren Sie sie in Ihren Alltag und behalten Sie den Überblick über Ihre Erlebnisse.

Wenn Sie sich beispielsweise dazu entschließen, soziale Einladungen abzulehnen, dokumentieren Sie Ihre Gedanken in einem Tagebuch. Notieren Sie die Gründe für Ihre Entscheidung und schätzen Sie die eingesparte Zeit ein. Sehen Sie sich nach ein paar Monaten Ihre Tagebucheinträge noch einmal an. Dieser Ansatz ist eine großartige Möglichkeit, Muster und Trends in Ihrem täglichen Leben zu erkennen.

Ressourcen, die Ihnen helfen, eine zusätzliche Stunde pro Tag zu gewinnen

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihr Verhältnis zur Zeit zu überdenken, sehen Sie sich die folgende Liste an.

Bücher

168 Stunden : Sie haben mehr Zeit als Sie denken von Laura Vanderkam

Dein Geld oder dein Leben : 9 Schritte zur Transformation Ihrer Beziehung zu Geld und zur Erlangung finanzieller Unabhängigkeit von Vicki Robin und Joe Dominguez