10 kleine Erinnerungen, die Ihnen helfen, den Moment zu genießen
Wir möchten den Moment genießen, aber angesichts der Hektik des Lebens und der Ablenkungen unserer Gedanken entfernen wir uns stattdessen oft vom Moment. Diese Erinnerungen werden Ihnen helfen, langsamer zu werden, präsenter zu sein und die Momente zu genießen, die Ihnen dabei helfen, Ihr Leben zu genießen.
10 kleine Erinnerungen, die Ihnen helfen, den Moment zu genießen
Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens damit, Dinge zu erledigen, uns zu beweisen und nach Bestätigung zu streben, unsere Leben miteinander zu vergleichen und zu versuchen, dorthin zu gelangen. Wir verbringen so viel Zeit, Energie und Kummer damit, dorthin zu gelangen, dass wir oft vergessen, dass wir hier sind. Wir sind in diesem flüchtigen Moment hier und können nie wirklich woanders sein.
1. Schaffen Sie Platz, damit Sie den Moment genießen können.
Wir nicht Unordnung beseitigen , Geschäftigkeit ablehnen und Stress reduzieren ein einfaches Leben führen. Wir tun es, um ein Leben zu haben. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, wie ein einfaches Leben aussehen soll oder sein sollte oder was andere Leute sagen. Einfachheit ist genau das richtige Werkzeug. Nutzen Sie es, um ein Leben mit dem zu gestalten, was Ihnen am wichtigsten ist, ein Leben, für das Sie sich einsetzen können und ein Leben, in dem Sie sich am ähnlichsten fühlen. Sie werden den Moment häufiger genießen, wenn Sie von weniger Hektik, Hektik und Stress umgeben sind.
2. Halten Sie an dem fest, was wichtig ist, und lassen Sie den Rest los.
Lassen Sie weiterhin Dinge los, die Sie nicht interessieren, damit Sie Zeit, Raum und Aufmerksamkeit für das haben, was Ihnen wirklich wichtig ist. Wenn es Ihnen schwerfällt, Dinge loszulassen, denken Sie daran, dass es schwieriger ist, daran festzuhalten. Daran muss man Tag für Tag festhalten. Sie halten daran fest, indem Sie ihm Raum in Ihrem Zuhause oder Ihrem Herzen geben. Sie halten durch, indem Sie ihm Ihre Zeit, Aufmerksamkeit und Energie schenken. Man hält immer und immer wieder daran fest, aber man muss es nur einmal loslassen.
3. Die meisten Dinge erfordern weder Ihre Zeit noch Ihre Aufmerksamkeit.
Die meisten Dinge erfordern oder verdienen weder Ihre Zeit noch Ihre Aufmerksamkeit. Auch wenn es sich anfühlt, als würden wir in eine Million verschiedene Richtungen gezogen, müssen wir nicht reagieren oder keine Energie aufwenden überhaupt zu den meisten Dingen, die sagen: Wähle mich! Es geht auch nicht nur um die großen Dinge. Sehen Sie auch wirklich, wohin Ihre Minuten und Momente führen. Bewahren Sie diese kostbare Ressource der Aufmerksamkeit für etwas Kostbares auf.
4. Wenn das Aufholen funktioniert hätte, wären Sie jetzt aufgeholt.
Erinnern Sie sich an die Analogie zwischen Glas und Plastikkugel? Denken Sie an all die Dinge, die Sie noch in der Luft haben, wie … auf sich selbst aufzupassen, Ihre Kinder zu ernähren, einen Projekttermin einzuhalten, geistige Gesundheit, körperliche Gesundheit, Spaß zu haben, das Haus zu putzen, um eine Gehaltserhöhung zu bitten, Ihren Posteingang zu leeren, auf eine Textnachricht zu antworten, Wäsche zu waschen, einen Film anzusehen (und so weiter und so fort). Einige dieser Gegenstände bestehen aus Glas und können daher zerbrechen oder beschädigt werden, wenn sie herunterfallen. Andere bestehen aus Kunststoff und springen. Sie können sie später wieder abholen (oder auch nicht). Hier geht es nicht um Ausgewogenheit, sondern um Priorität. Wenn du dich selbst findest bemüht, aufzuholen oder Schwierigkeiten haben, weil Sie das Gefühl haben, im Rückstand zu sein, seien Sie für einen Moment hier. Das ist es. Genieße den Moment.
5. Erlaube, dass die Dinge in dir ruhig sind.
Wenn Sie sich gehetzt, ängstlich oder chaotisch fühlen, fragen Sie sich: Ist das in mir oder um mich herum? Wenn es um Sie herum ist, erinnern Sie sich daran, dass es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, die Hektik oder das Chaos zu absorbieren. Dies ist natürlich eine Übung, aber Ihr Nervensystem wird es Ihnen danken. Sogar kleine Momente von Verlangsamung und Beruhigung Ihres Inneren wird Ihnen helfen, präsent zu sein und den Moment zu genießen. Die Dinge können in dir ruhig sein, auch wenn es um dich herum chaotisch ist.
6. Beachten und feiern Sie, was Sie lieben.
Achten Sie beim Betrachten der Dinge um Sie herum darauf, was Sie zum Lächeln bringt. Wenn Sie auf die Dinge achten, von denen Sie wissen, dass Sie sie festhalten und für die Sie Platz schaffen möchten, fällt es Ihnen leichter, den Rest loszulassen. Interessanterweise funktioniert es auch umgekehrt. Möglicherweise entdecken Sie unter all den Dingen, die Sie nicht wirklich wollen, was Ihnen Spaß macht.
7. Lassen Sie zwischen allem Platz.
Sie werden den Moment nie genießen können, wenn dazwischen kein Platz ist. Früher habe ich vergessen, dazwischen Platz zu schaffen, um alles zu erledigen. Jetzt weiß ich, dass die Ruhe, der Atem, das Bemerken und die Heilung, die dazwischen stattfinden, mir mehr bedeuten und sich positiv darauf auswirken, wie ich mich fühle, mit Menschen umgehe und meine Arbeit verrichte. Während das Jahr immer voller wird, bevor es zu Ende geht, vergessen Sie nicht, zwischendurch Platz zu schaffen.
8. Legen Sie Ihr Telefon weg, um den Moment direkt vor Ihnen zu genießen.
Vormittage und Momente, in denen das Telefon im Vordergrund steht, entfernen Sie davon, wie Sie sich fühlen möchten, was Ihnen am Herzen liegt und wie Sie Ihre Gefühle empfinden. Stattdessen füllen Sie sich sofort mit Neuigkeiten, Anfragen per E-Mail oder Meinungen in sozialen Medien. Wenn Sie nicht gerade etwas auf Ihrem Telefon haben, das wirklich dringend ist, stellen Sie sich vor, wie Sie es einfacher machen könnten, wenn Sie Ihre Hände auf Ihr Herz legen, bevor Sie sie auf Ihr Telefon legen
9. Seien Sie sanft zu sich selbst.
Wenn Sie sanft zu sich selbst sind, kann Ihr Nervensystem besser ertragen, was da draußen passiert. Wir sind so überwältigt, weil die Dinge überwältigend sind UND weil wir zurückdrängen, härter vorgehen, durchkommen und uns abhärten, um unsere Stärke und Widerstandsfähigkeit unter Beweis zu stellen. Ungeachtet unserer Gefühle versuchen wir immer wieder, aufzuholen, die Leitern hinaufzusteigen, die Kontrolle zu behalten, durch die Reifen zu springen, uns um alle Dinge zu kümmern und alles zu tun. Puh. Zu zu viel. Lasst uns langsamer werden Und Sei sanft stattdessen. Gönnen wir unserem Inneren eine Pause. Das Äußere wird immer außer Kontrolle geraten, überwältigend und schwer zu bewältigen sein. Aber das Innere ist unser Zuhause. Wir können es zurückerobern, indem wir gut zu uns selbst sind.
10. Lassen Sie die Perfektion los, um den Moment zu genießen.
Lass es Tippfehler geben.
Lass es Misserfolge geben.
Lassen Sie das Abendessen Frühstück sein.
Es kann Zeiten geben, in denen Sie sich wünschen, Sie hätten die Dinge anders gemacht.
Lassen Sie Ihre Morgenroutine bereits mittags beginnen.
Beginnen Sie Ihre Neujahrsvorsätze im September (oder lassen Sie sie ganz fallen)
Lass es zu Meinungsverschiedenheiten mit Menschen kommen, die du liebst.
Lass es entspannte Nachmittage geben.
Lass dich unvollkommen sein … unvollkommen du selbst.