Im Laufe unseres Lebens sammeln wir schwere Dinge. Vielleicht fühlen sie sich zunächst nicht so schwer an, aber je länger wir sie tragen, desto schwerer werden sie. Tragen wir nicht genug?
Manchmal bemerken wir die schweren Dinge nicht, weil wir so darauf konditioniert sind, sie zu tragen. Ich schaue von Zeit zu Zeit vorbei und überlege, woran ich festhalten und welche schweren Dinge ich loslassen möchte. Durch diese bewusste Reflexion kann ich darüber nachdenken, welche der neuen Dinge, die ich mir angeeignet habe, eine gute Ergänzung zu sein scheinen und welche sich wie totes Gewicht anfühlen. Oft finde ich ein paar Dinge, die ich schon viel zu lange mit mir herumtrage. Ich entferne weiterhin die Dinge, die mich aus meinem Leben entfernen.
Großer Bauch schwanger
Schwere Dinge loszulassen ist natürlich ein Prozess. Einige dieser Dinge tragen wir schon so lange bei uns, dass wir vergessen, wie herrlich die Leichtigkeit ist, die sich daraus ergibt, wenn man weniger trägt. Wenn ich die schweren Sachen weglege, schlafe ich besser, lache mehr und öffne mein Herz wieder für mehr von dem, was in der Welt auf mich wartet. Es ist eine Erleichterung, die Dinge loszulassen, die ich mitgeschleppt habe, oder vielleicht haben sie mich mitgeschleppt.
10 schwere Dinge, die Sie nicht mehr tragen müssen
Wenn Sie über diese acht schweren Dinge und andere nachdenken, sollten Sie nicht noch eine weitere schwere Sache wie Urteilsvermögen auf Ihren Teller legen. Anstatt sich selbst dafür zu schimpfen, dass Sie so lange an diesen Dingen festgehalten oder sie überhaupt in die Hand genommen haben, feiern Sie sich selbst. Sie sind bereit für eine Veränderung. Das ist es wert, bejubelt zu werden.
1. Schuldgefühle sind eine schwere Last.
Schuldgefühle bedeuten, dass man etwas falsch gemacht hat, aber oft wird das Schuldgefühl zur Gewohnheit. Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie nicht genug erledigen oder wenn Sie „Nein“ sagen oder jemandem, den Sie lieben, eine Grenze setzen müssen. Möglicherweise haben Sie sogar ein schlechtes Gewissen, wenn Sie krank werden und sich eine Auszeit gönnen oder sich ausruhen müssen. Manche haben ein schlechtes Gewissen, weil sie sich entspannen und nichts tun oder eine Veranstaltung nicht besuchen, an der sie nicht teilnehmen möchten. Wenn Sie diese Dinge nachvollziehen können und sich dafür schuldig gefühlt haben, empfinden Sie möglicherweise keine Schuldgefühle. Stattdessen fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie auf sich selbst aufpassen. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht wohl dabei, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern oder sich selbst das zu geben, was Ihnen gefällt einfaches Vergnügen .
Wenn Sie das nicht gewohnt sind, fühlt sich Ihr Unbehagen schlecht an und Sie nennen es Schuldgefühle … was dazu führt, dass Sie sich schlechter fühlen, weil Sie denken, Sie hätten etwas falsch gemacht. Lassen Sie diesen Teufelskreis los und hinterfragen Sie Ihre Schuld. Wenn dieses Gefühl auftaucht, fragen Sie sich: Sind das Schuldgefühle oder ist es Unbehagen? Du hast es verdient, auf dich selbst aufzupassen. Es ist in Ordnung, so zu sein Bedürftige .
2. Lassen Sie ein wenig Unordnung los.
Lassen Sie ein wenig Unordnung in Ihrem Zuhause, Ihrem Kalender und Ihrem. Es ist schwer. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie, diese loszulassen 75 Dinge oder Entferne diese 52 Dinge, oder Entrümple deinen Geist Für weniger Stress und mehr Ruhe und Entspannung. Wenn es um Unordnung geht, müssen Sie loslassen, wenn Sie sich leicht fühlen wollen. Wenn es zu schwer ist, Dinge loszulassen, denken Sie daran, wie schwer es ist, daran festzuhalten. Man muss es lagern, reinigen und darüber nachdenken, was für eine Verschwendung es ist. Es stiehlt Ihnen Raum, Zeit und Energie. Wenn es in Ihrem Leben nicht hilfreich ist, werden Sie es nicht vermissen, wenn es weg ist. Beginnen Sie in Ihrem Animalspiritual.xyz, Ihrem Küche oder anywhere you want.
3. Es ist schwer, Erwartungen hinter sich zu lassen.
Wenn es Ihnen schwerfällt, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, oder Sie enttäuscht sind, weil andere Ihre Erwartungen nicht erfüllen, wissen Sie, wie schwer das sein kann. Es belastet unseren Seelenfrieden und unsere Beziehungen. Wenn Sie den Menschen, die Sie lieben, Ihre Absichten und Erwartungen aufzwingen, nur um zu wissen, was das Beste für sie ist, werden Sie es bereuen. Selbst wenn sie sich Ihrem Willen beugen, wissen Sie, dass Ihre Beziehung auf Bedingungen statt auf Liebe, Unterstützung und Ermutigung aufgebaut ist. Wenn Sie die Richtung Ihres eigenen Lebens gefährden, um den Erwartungen anderer Menschen gerecht zu werden, wird dies ebenfalls zu Groll führen. Lassen Sie Ihre Erwartungen hinter sich. Wenn es hilft, erstellen Sie ein Ritual, bei dem Sie sie alle aufschreiben und dann verbrennen oder in Stücke reißen.
4. Digitale Ablenkungen sind schwere Dinge.
Vom Doomscrolling bis hin zu ständigen Benachrichtigungen und Erinnerungen – unsere Telefone und andere digitale Geräte belasten uns. Sie unterbrechen unsere Gespräche und unsere kreativsten Gedanken. Lege sie ab, indem du dein Telefon weglegst oder es ausschaltest, wenn du die Ablenkung nicht möchtest. Versuchen Sie es mit Singletasking mit Ihrem Telefon. Verwenden Sie es nur, wenn Sie nicht mit einem Freund sprechen, keine Sendung schauen, keine Mahlzeit zu sich nehmen oder etwas Neues kreieren.
5. Auch normale Dinge sind schwer.
Wenn Sie Dinge tun, die als normal gelten, weil Sie sich anpassen möchten, kann es sich schwer anfühlen, sie mit sich herumzutragen. Zu den normalen Dingen, mit denen ich aufgehört habe, gehören: Ja zu sagen, wenn ich Nein sagen möchte, Alkohol trinken , entschuldigen wenn es mir nicht leid tut und ich alles speichere. Beachten Sie, wie Sie Ihre Zeit verbringen und welche Autopilot-Gewohnheiten Sie haben. Welche belasten Sie und halten Sie zurück? Manchmal ist das Leben interessanter und lohnender, wenn man den weniger begangenen Weg einschlägt.
Age.for.booster Sitz
6. Schedule Shaming ist schwer.
Im Interview mit Die Washington Post , sagte der Autor Brené Brown: „Die Erwartungen an das, was wir erreichen können und wie gut wir es können, liegen außerhalb des menschlichen Maßstabs.“ Der größte Teil der Erwartungshaltung ist ein Insider-Job. Unser Fokus liegt darauf, so viel wie möglich zu erledigen, anstatt etwas gut zu machen oder Freude an dem zu finden, was wir tun. Wenn wir versuchen, alles unter einen Hut zu bringen, können wir nichts genießen. Wenn Sie sich nach einem langen Tag, der nicht lang genug war, um alles zu schaffen, schon einmal schlecht gefühlt haben, wissen Sie, wie man sich über den Terminplan beschämt. Es passiert, wenn wir uns sagen ...
- Ich sollte besser organisiert sein.
- Ich sollte mehr Häkchen auf meiner To-Do-Liste haben.
- Ich habe nicht so viel gemacht wie alle anderen.
- Ich bin faul und unerreicht.
- Ich habe die Leute im Stich gelassen.
- Ich habe nicht genug getan.
- Ich bin nicht gut genug.
Hören wir mit der Terminbeschämung auf und sagen wir uns …
- Organisation wird überbewertet. Weniger ist die Antwort.
- Ich bin nicht meine To-Do-Liste.
- Ein Vergleich ist zwecklos.
- Langsam und stetig fördert mehr Gesundheit und Glück.
- Ich werde mit Menschen zusammenarbeiten, die mein Bestes wollen, nicht mein Bestes.
- Ich habe genug getan.
- Ich bin genug. Tatsächlich bin ich verdammt großartig.
7. Menschen, denen es gefällt, können so schwer werden.
Dies könnte die schwierigste sein, denn wenn Sie anderen Menschen gefallen, können Sie tatsächlich glauben, dass Sie das Richtige tun. Es ist wunderbar, etwas Gutes für andere Menschen zu tun, aber wenn Sie ständig Ihre eigene Zeit und Energie opfern und sich selbst enttäuschen, um anderen zu gefallen, ist es an der Zeit, Ihre Motivation zu überprüfen. Was bringt Ihnen der erfreuliche Teil? Der schmerzhafteste Teil dieser Angewohnheit ist möglicherweise die Unehrlichkeit, das eine zu sagen und das andere zu denken. Achten Sie auch darauf, wer Ihr Bedürfnis nach Zufriedenheit ausnutzt. Das erinnert mich an das Sprichwort: „Die einzigen Menschen, die sich darüber aufregen, dass du Grenzen setzt, sind diejenigen, die davon profitiert haben, dass du keine Grenzen gesetzt hast.“ Sie können sagen: Nein und trotzdem ein wunderbarer Mensch sein. Hören Sie auf, anderen zu gefallen, indem Sie sich selbst enttäuschen.
8. Eine weitere Sache immer und immer wieder zu tun, wird schwer.
Ich arbeite mit tollen Menschen in der The Simplicity Space-Mitgliedschaft zusammen, die sich wünschen, besser schlafen zu können. Wenn ich sie frage, ob das Problem darin liegt, durchzuschlafen oder rechtzeitig ins Bett zu gehen, antworten die meisten, dass es am schwierigsten sei, eine Schlafenszeit festzulegen und einzuhalten. Viele von ihnen bleiben unter dem Vorwand auf, noch etwas zu tun. Sie denken, wenn sie einfach aufholen oder vorankommen oder noch etwas erledigen könnten, wäre der nächste Tag besser. Stattdessen fühlen sie sich am nächsten Tag mürrisch, weil sie zu wenig Schlaf haben. Wenn Sie aufhören, Ihren Schlaf zu gefährden und wach zu bleiben, um mehr zu erledigen, können Sie ein glücklicheres Leben führen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie Dinge leichter erledigen können, wenn Sie ausgeruht sind. Lassen Sie den Mythos, noch etwas zu tun, hinter sich.
9. Bedauern ist eine schwere Sache, die Sie belasten kann.
Wenn wir in der Traurigkeit und Enttäuschung des Bedauerns leben, ist es wahrscheinlich, dass wir andere Entscheidungen treffen, die wir irgendwann bereuen werden. Im Artikel des Self-Magazins heißt es: 9 kleine Möglichkeiten, das Bedauern loszulassen , Sozialpsychologe Neal Roese , Ph.D. sagt: „Es gibt Leute, die sagen: „Ich lebe mein Leben ohne Reue“, aber wenn wir es ein wenig genauer betrachten, denke ich, werden wir erkennen, dass so ziemlich jeder [sie] hat. Wenn Sie Ihre Reue ablegen können, werden Sie Ihre mentale Belastung verringern und mehr Klarheit für neue Entscheidungen und Erfahrungen haben.
10. Ein stetiger Tropfen aktueller Nachrichten ist zu schwer zum Tragen.
Wenn es um Nachrichten geht, ist es eine Sache, informiert zu sein. Das schaffen wir in weniger als fünf Minuten am Tag. Aber stattdessen scrollen wir zum Scheitern und checken den ganzen Tag ein. Aktuelle Nachrichten sind gebrochen. Die Art und Weise, wie wir Nachrichten konsumieren, ist kaputt. Infolgedessen brechen wir. Es ist ein schmaler Grat zwischen informiert sein und völlig überfordert sein. Jedes Mal, wenn ich mich in den Nachrichten verliere, geht es mir etwas schlechter. Jedes Mal, wenn ich Sich in einem Buch verlieren Ich bin aufgeladen, ausgeruht und fühle mich kreativer und glücklicher.
Sobald Sie aufhören, diese schweren Dinge zu tragen, haben Sie mehr Platz, um die guten Sachen hineinzulassen. Halte immer an Hoffnung, Humor und Liebe fest. Durch diese Dinge fühlen sich selbst die schwersten Dinge etwas leichter an. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie zuerst ablegen sollen, denken Sie darüber nach, was sich am schwersten anfühlt. Was zieht dich? Wenn Sie das loslassen, haben Sie die meiste Zeit, den nötigen Raum und die meiste Energie, um sich auf den Rest zu konzentrieren. Denken Sie daran, kein Urteil, nur Jubel.