Ein Mind Declutter fühlt sich möglicherweise nicht so einfach an wie ein Schrank aufräumen Aber es ist vielleicht auch nicht so schwer, wie Sie denken. Wenn Ihre Gedanken Sie davon ablenken, präsent zu sein oder Sie nachts wach halten, ist es an der Zeit, über inneres Aufräumen nachzudenken.
Mind Declutter: 8 kleine Notizen für mehr Frieden und weniger Stress
1.
Wir könnten unserem Geist helfen, sich ein wenig zu entspannen, indem wir uns daran erinnern, dass wir nicht Recht haben müssen. Wir müssen nicht die perfekte oder beste Antwort finden. Wir müssen nur real sein.
2.
Wenn ich das Bedürfnis verspüre, etwas zu kontrollieren oder die Dinge besser zu managen, atme ich tief ein und überprüfe es mit meinem Herzen. Dann höre ich zu. Dann vertraue ich. In 99 % der Fälle kann ich all die Dinge, die ich verwalten oder kontrollieren möchte, nicht verwalten oder kontrollieren. P.S. Ich verstricke mich oft in das Kontroll-/Verwaltungsspiel, bevor ich mich daran erinnere, zu mir selbst zurückzukehren. Werde weiter üben. Danke für die Erinnerung Lisa Olivera .
3.
Ich weiß, ich weiß, es sollte uns egal sein, was andere über uns denken, und normalerweise ist es mir auch egal. Manchmal jedoch, wenn die Worte genau richtig sind (selbst von einem zufälligen Fremden im Internet), schmerzen sie. Sie stechen, bis mir zwei Dinge in den Sinn kommen.
1. Zufälliger Fremder im Internet.
2. Wenn jemand meine Reise kommentiert. Ich erinnere mich, dass es nur ein Spiegelbild ihrer eigenen ist.
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Wenn sich also das nächste Mal jemand negativ über Ihren schuldenfreien Weg oder die berufliche Veränderung äußert, die Sie in Betracht ziehen, oder darüber lacht, dass Sie nicht viel Unordnung haben, oder dass Sie zu viel Unordnung haben, oder dass es ihm nicht gefällt, dass Sie nicht mehr trinken (ich) oder dass Sie vor 21 Uhr ins Bett gehen (ich), erinnern Sie sich einfach daran, dass er nur aus seiner eigenen Erfahrung, seiner eigenen Reise und seinem eigenen Weg reagieren kann.
Meine beste Antwort, insbesondere wenn das Feedback gemein ist, ist keine Antwort. Nächstbeste Antwort … Vielen Dank für Ihr aufmerksames Feedback.
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4.
Es scheint eine so einfache Lösung zu sein, wenn wir nach äußeren Lösungen für innere Probleme suchen, aber es ist nur ein Pflaster. Früher war ich gelangweilt oder frustriert von meiner Garderobe und habe viel Zeit, Geld und Energie darauf verwendet, beim Einkaufen keine Langeweile aufkommen zu lassen. Ich würde neue Stile, Farben und schicke Schuhe ausprobieren (auch wenn sie meinen Füßen wehtun). Nicht lange danach war ich wieder gelangweilt und frustriert. Lust auf mehr Shopping? Mir wurde klar, dass mich jedes Mal, wenn ich irgendwelche Bedenken bezüglich meines Kleiderschranks hatte, einfach diese große Ablenkung von etwas anderem war, das mich störte. Es war einfacher, einkaufen zu gehen, als sich das eigentliche Problem anzusehen.
5.
Beziehungsweisheit von Der Pueblo . Oder befolgen Sie den Rat von Anne Lamott. Unsere Hilfe ist normalerweise nicht sehr hilfreich. Unsere Hilfe ist oft giftig. Und Hilfe ist die Sonnenseite der Kontrolle. Hör auf, so viel zu helfen. Lassen Sie Ihre Hilfe und Güte nicht jedem zuteil werden. Ich hoffe, dass wir nie aufhören zu lernen, einander zu lieben. ♥️
6.
Unser Verstand liebt es zu glauben, dass wir an dem, was wir tun, messen können, wer wir sind.
Sie sind nicht Ihr Posteingang.
Du bist nicht deine To-Do-Liste.
Du bist nicht deine Arbeit.
Sie sind nicht Ihr letzter Misserfolg oder Erfolg.
Du bist nicht das Schlechte, von dem jemand gesagt hat, dass du es bist.
Du bist auch nicht das Gute.
Wenn das Leben hektisch, kompliziert und überwältigend wird, vergisst man leicht, wer man ist, aber man kann den Weg zurück finden. Hinsetzen. Schließe deine Augen. Atmen. Machen Sie das noch eine Weile weiter. Dann lege deine Hände auf dein Herz. Da bist du. Finde immer wieder deinen Weg zurück. Mach es immer und immer wieder.
Denken Sie immer daran, denn jedes Mal, wenn Sie es tun, wissen Sie, worauf es ankommt und was nicht, was Sie zum Lächeln bringt und was nicht. Sie werden wissen, was real ist und was nicht. Manchmal hält die Erinnerung nur ein oder zwei Tage an, sodass man immer wieder zurückkommen muss.
Wenn Sie sich daran erinnern, wer Sie sind, ist es einfacher, all die Dinge loszulassen, die Sie nicht sind. Tauschen Sie das, was Sie runterzieht, gegen das, was Sie hochhebt. Verabschieden Sie sich von den Dingen, die Ihr wahres Ich nicht unterstützen, damit Sie mehr Raum für die Dinge haben, die Sie unterstützen. Hinsetzen. Schließe deine Augen. Atmen. Lege deine Hände auf dein Herz. Immer wiederholen. Bild von Die Loveland Foundation .
7.
Wenn du denkst, dass du immer nur ein Gefühl haben kannst und dich schlecht fühlst, wenn du glücklich bist in einer traurigen Zeit oder gestresst während einer schönen Zeit … erinnern Sie Ihren Geist daran, dass Sie alles spüren können. Diese Erinnerung an das Aufräumen des Geistes wird Ihnen helfen, Schuldgefühle loszulassen und genau das zu fühlen, was Sie fühlen. Kunst: @nakeiahomer
Eisprungentladung sieht aus wie
8.
Die Erkenntnis, dass unsere Gedanken und die Geschichten, die wir uns selbst erzählen, nicht immer wahr sind, gibt uns Raum, uns mit einer Realität zu verbinden, zu der wir vorher keinen Zugang hatten. Möglicherweise können Sie sich nicht mit allen dieser Notizen identifizieren, aber wenn Sie eine davon anspricht, schreiben Sie sie auf. Wenn Sie sich das nächste Mal überfordert fühlen oder Ihnen der Kopf schwirrt, schauen Sie sich die Wörter, die Sie aufgeschrieben haben, noch einmal an und verwenden Sie sie, um Ihren Geist zu entrümpeln und so mehr Ruhe und weniger Stress zu finden.
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