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Ist es richtig, während der Schwangerschaft Leber zu essen?

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Obwohl es voller Nährstoffe ist, enthält die Leber ein hohes Maß an bestimmten Arten von Vitamin A, die verursachen können Missstände Und angeborene Missbildungen bei einem sich entwickelnden Kind, insbesondere in den ersten zwei Monaten der Schwangerschaft.

Ein kleiner oder zweimal im Monat nach der Schwangerschaft ein kleiner hepatischer Teil zu haben, wird nicht als schädlich angesehen. Vermeiden Sie die Leber jedoch, wenn Sie versuchen, während des ersten Trimesters der Schwangerschaft und der Grenze sorgfältig während der Schwangerschaft zu entwerfen.

Ist die Leber gut für eine schwangere Frau?

Die Leber ist reich an Vitaminen, Mineralien und Proteinen und gilt im Allgemeinen als gesunde Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind. Die Leber enthält jedoch eine sehr hohe Konzentration an vorgeformtem Vitamin, die während der Schwangerschaft gefährlich sein kann.

Es gibt zwei Arten von Vitamin A in Lebensmitteln:

Vitamin Pre -Formada (Retinol) Es kommt in tierischen Produkten wie Leber, Eiern, Milch und Käse vor. Provitamin -Carotinoide , einschließlich Beta -Carotin, ein pflanzliches Pigment in Obst und Gemüse, das der Körper in Vitamin A verwandelt.

Nur ein Teil der Kuhleber enthält mehr als das siebenfache der täglichen Anordnung von vorgeformtem Vitamin für die anstehenden Mütter.

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, zu vermeiden, zu viel vorgeformtes Vitamin zu erhalten, aber es ist auch wichtig zu erhalten Genug Vitamin A. Sie benötigen während der Schwangerschaft mehr Vitamin A, um die Augen und Knochen Ihres Kindes zu unterstützen und seinen Stoffwechsel zu behalten, insbesondere im dritten Quartal, wenn Ihr Kind schnell wächst. Um Vitamin A zu erhalten, müssen Sie a bekommen Pränataler Vitamin die Vitamin A in Form von Beta -Carotin und Essen enthält Provitamin mit Essen . Die besten Nahrungsquellen sind Obst und Gemüse, insbesondere diejenigen, die orange oder gelb, grünes Gemüse sind.

Wie viel Leber ist sich während der Schwangerschaft sicher?

Obwohl die Leber eine hohe Dosis Vitamin A enthält, ist es für Sie oder Ihr Kind wahrscheinlich sicher, dass ein oder zweimal im Monat eine halbe Portion (oder 1,5 Unzen) ein- oder zweimal im Monat gegessen werden. Da der Körper jedoch überschüssiges Vitamin A speichert, kann selbst das Essen kleiner Portionen für das Kind giftig sein.

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Wenn Sie die Leber von Zeit zu Zeit essen, ist es wichtig, sie überall zu kochen, um Salmonellen zu töten, eine Art von Bakterien, die gefährliche Infektionen in Ihnen und Ihrem Kind verursachen kann. Um sicherzustellen, dass die Leber gut gemacht ist, stellen Sie sicher, dass ihre Säfte klar sind und dass im Inneren nicht mehr rosa ist.

Ist es richtig, während der Schwangerschaft Leberöl zu nehmen?

Obwohl das Kabeljau-Leberöl reich an Omega-3-Vitaminen und Fettsäuren ist, ist es besser, es während der Schwangerschaft zu vermeiden. Wie die Leber der Kuh enthält Leberöl große Mengen an Vitamin A. A. Pre -Forma A.

Anstatt Leberöl für die tägliche Dosis von Vitamin A zu nehmen, hat er sein vorgeburtliches Vitamin und seine Lebensmittel reich an Lebensmitteln. Und wenn Sie daran interessiert sind, eine zu nehmen Omega-3-Supplement Fragen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister nach einer Empfehlung. Video

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Bellefonds Colleen de Bellefonds ist ein unabhängiger Gesundheits- und Lifestyle -Journalist. Er hebt seine Tochter und nur mit ihrem französischen Ehemann in Paris miteinander verbunden.