Behandlung von Rückenschmerzen nach Aufmerksamkeit: Wie man Linderung bekommt

• Was ist der post -Part -Teil auf der Rückseite?
• Was schmerzt Rücken nach -Teile?
• Wie lange Schmerzen nach Schwangerschaftsschmerzen?
• Wie man nach dem Teil von Rückenschmerzen lindert
• Indem Sie Ihren Rückenschmerzlieferant nach der Schwangerschaft anrufen

Was ist der post -Part -Teil auf der Rückseite?

Viele Frauen haben nach der Geburt Starrheit und Rückenschmerzen, und dies ist normal, wenn es den Eindruck hat, dass dieser Schmerz verantwortlich ist, und ihre neuen und unangenehmen Verwendung verwenden.

Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft sind sehr häufig, insbesondere im unteren Rücken. Untersuchungen deuten darauf hin, dass bis zwanzig Prozent der Frauen dieses Unbehagen drei oder sechs Monate nach der Geburt erleben. Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt -Abschnitt sind ebenfalls möglich: weil er normalerweise länger ist genesen Dies tut dies nicht, um sich von der vaginalen Geburt zu erholen, die Tatsache, dass Sie sich weniger bewegen können, kann die Grundmuskeln schwächen.

Sie können leben Schmerzschmerzen nach der Geburt , oder Sie können auch Rückenschmerzen haben, Ihr Baby anheben, die Wiege oder das Kinderbett ansehen, den Sitz und ein Auto kämpfen und Ihren Rücken während des Stillens beugen.

Sexposition bei schwanger

Was schmerzt Rücken nach -Teile?

Viele dieser gleichen physischen Veränderungen, die ihre verursacht haben Rückenschmerzen während der Schwangerschaft Jetzt können Sie immer zu Ihrem schmerzhaften Post -Pay beitragen.

Während der Schwangerschaft hat die Expansions -Uterus ihre Bauchmuskeln verlängert und geschwächt und ihre Haltung verändert, die den Rücken drückt. Ein zusätzliches Gewicht während (und dann) Schwangerschaft bedeutet nicht nur mehr Arbeit für Muskeln, sondern auch eine Zunahme des Gelenkstress. Darüber hinaus verändert sich hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft, die ihren Körper darauf vorbereitete, die Gelenke und Bänder zu erleichtern, die ihr Becken in der Wirbelsäule halten.

Sein Körper hat in neun Monaten viele physische und hormonelle Veränderungen erfahren, und die Auswirkungen dieser Veränderungen werden während der Nacht nicht verschwinden. Darüber hinaus haben Sie möglicherweise auch Muskeln bearbeitet, die normalerweise während der Arbeit und der Geburt nicht verwendet werden, sodass Sie Schmerzen und Schmerzen haben können, insbesondere wenn Sie eine lange oder schwierige Arbeit hatten.

Andere Faktoren kommen auch während der postpartalen Zeit ins Spiel. Viele neue Mütter verschlimmern versehentlich ihre Rückenprobleme, weil sie während des Stillens keine gute Haltung verwenden. Wenn Sie zum ersten Mal stillen, können Sie sich so sehr konzentrieren, dass sich Ihr Baby richtig ansieht und den Hals und den Rücken drückt, während Sie nach unten schauen.

Die weltweite Erschöpfung und der Stress der Pflege eines 24/7 -Neugeborenen können auch alle Krankheiten und Schmerzen nach der Geburt, einschließlich Rückenschmerzen, wiederherstellen.

Wie lange Schmerzen nach Schwangerschaftsschmerzen?

Rückenschmerzen nach der Pflege verbessert sich im Allgemeinen einige Monate nach der Geburt, obwohl einige Frauen weiterhin mehr Zeit leiden können.

Wenn Sie vor oder während der Schwangerschaft Rückenschmerzen hatten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie nach der Geburt anhaltende Rückenschmerzen haben, insbesondere wenn der Schmerz schwerwiegend war oder in der Schwangerschaft relativ bald begann. Übergewicht erhöht auch das Risiko chronischer Rückenschmerzen.

Si vous avez des maux de dos post-partum persistants, c'est une bonne idée de le mentionner à votre OB ou sage-femme à votre Überprüfen Sie nach der Geburt . Sie können sich auf einen Hecklackspezialisten oder einen Physiotherapeuten beziehen, der Übungen lehren kann, um die Muskeln des Kerns und des Rückens zu stärken.

Wie man nach dem Teil von Rückenschmerzen lindert

Informieren Sie Ihren Arzt über Rückenschmerzen. Zunächst können angemessene Maßnahmen zur persönlichen Versorgung vorschlagen, zu Hause zu testen und Ihre Situation zu bewerten, um festzustellen, ob Sie eine zusätzliche Behandlung benötigen. Zu den Heilmitteln von hausgemachten Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft gehören:

Süße Übungen

Wenn Ihr Rücken weh tut, kann es das Letzte sein, was Sie tun möchten, aber es kann genau das sein, was Ihr Körper braucht.

Wählen Sie eine süße Form der hinteren Pflege, um zu beginnen, wie leicht zu gehen. Während Sie es langsam nehmen und die Spaziergänge in den ersten Wochen nach der Geburt aufbewahren, wird das Gehen fast unmittelbar nach der vaginalen Geburt oder a sicher beginnen Cesarea -Abschnitt .

Wenn Ihr medizinischer Fachmann sagt, dass es in Ordnung ist, fügen Sie Ihrem täglichen Routine Beckenneigungen hinzu und setzen Sie andere Übungen ein, die darauf abzielen, die Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken. Versuchen Sie weiche Dehnung oder Yoga -Übungen: Vermeiden Sie nur übermäßige oder extreme Positionen. Und hören Sie immer auf Ihren Körper. Wenn eine bestimmte Position oder Aktivität Beschwerden verursacht, stoppen Sie sofort.

Üben Sie die Mechanik des geeigneten Körpers

Erinnern Sie sich an den Rat tagsüber:

• Nehmen und hören, richtig.
• Achten Sie auf die Position Ihres Körpers, wenn Sie Ihr Kind füttern, stillen oder die Flaschen stillen. Wählen Sie einen bequemen Stuhl mit Waffen aus und verwenden Sie viele Kissen, um weitere Rücken- und Waffenunterstützung zu bieten. Wenn Sie stillen, denken Sie daran, ein Kissen zum Stillen zu kaufen, das Ihre Umgebung ignoriert. Versuchen Sie einen Stuhl, um Ihre Füße leicht hoch auf dem Boden zu halten, was eine gute Haltung unterstützen kann.
• Lernen Geeignete Stillpositionen : Zu Beginn bringen Sie Ihr Baby immer zur Brust, nicht umgekehrt. Haben Sie auch keine Angst, verschiedene Stillpositionen auszuprobieren, bis Sie feststellen, was am bequemsten ist. Wenn Sie angespannte Schultern und Rückenschmerzen haben, kann eine Seitenstartposition eine gewisse Erleichterung erzeugen. Wenn Sie mehr Hilfe zum Stillen benötigen Stillberater Vielleicht eine gute Ressource.
• Es verdoppelt immer die Knie, nicht ihre Größe und das Sammeln von Objekten (oder Kindern) in einer gekreuzten Position, um die Spannung zu minimieren, die den Rücken aufnimmt.
• Lassen Sie jemanden für eine Weile die große Umfrage durchführen, besonders wenn er einen Cäsarea -Abschnitt hatte.

Finden Sie Zeit für die persönliche Pflege

Wenn Sie sich um Sie kümmern, können Sie Schmerzen und Spannungen lindern und Ihnen helfen, Rückenschmerzen nach einem Teil zu bewältigen. Zumindest kann es eine bestimmte zeitliche Erleichterung liefern.

16 Wochen schwangere Gebärmutterposition

• Tauchen Sie in ein heißes Bad ein, sobald Ihr Lieferant es ihm sagte Postpartale Bäder Gut gehen.
• Verwenden Sie ein Heizkissen oder ein kaltes Paket im schmerzhaften Bereich. (Deckung -o, um die Haut zu schützen).
• Massage, um die ausgelösten Muskeln, die Schultern und die Lendenschmerzen zu beruhigen.
• Lernen algumas técnicas de relaxamento. Isso pode ajudá -lo a lidar com parte do desconforto e pode ser particularmente útil se você se sentir doloroso na hora de dormir.
• Versuchen Sie die Stimulation des transkutanen elektrischen Nervs (Zehns). Einige Leute berichten, dass die Verwendung eines dieser kleinen Wirtschaftsgeräte vorübergehend ihre Schmerzen im unteren Rückenlehne lindert.

Andere Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu lindern

• Ibuprofen oder Paracetamol: Nicht mehr als die empfohlene Dosis und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht gelegentlich Schmerzen haben sollten oder wenn das Medikament nicht hilft.
• Physiotherapie: Ein Physiotherapeut kann Übungen unterrichten, um Schmerzen zu lindern oder zu verhindern.
• Alternative Behandlungen wie Akupunktur oder chiropraktische Aufmerksamkeit. Es gibt Hinweise darauf, dass diese Behandlungen Schmerzlinderung erzeugen können.

Indem Sie Ihren Rückenschmerzlieferant nach der Schwangerschaft anrufen

Obwohl nach der Geburt Rückenschmerzen häufig sind und im Allgemeinen nur nach einigen Wochen gelöst werden, können intensive Schmerzen auch auf ein zugrunde liegendes neurologisches Problem hinweisen, auch eine Infektion. Wenn eine Notiz aus den unten stehenden Panels so schnell wie möglich den Arzt anrufen:

• Seine Rückenschmerzen sind allmählich allmählich, konstant oder geführt.
• Sein Rückenschmerz wurde durch ein Trauma verursacht oder wird von Fieber begleitet.
• Sie verlieren das Gefühl eines oder beider Beine oder fühlen sich plötzlich nicht koordiniert oder schwach.
• Er verliert Empfindungen im Gesäß, in seinem Bereich oder in einem Genitalbereich (einschließlich Blase oder Anus). Es kann schwierig sein, einen Stuhl zu urinieren oder eine Inkontinenz zu verursachen.

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Quellen

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