Das Vergnügen des analogen Lebens: 8 Möglichkeiten, den Netzstecker zu ziehen und sich wieder zu verbinden

Unter analogem Leben versteht man den bewussten Wechsel von der Zeit, die man online verbringt, hin zur Zeit, in der man sich wieder mit sich selbst und der Welt verbindet. Das analoge Leben erfordert zusätzliche Grenzen für Ihr digitales Engagement und ein wenig Hoffnung und Neugier.

Genießen Sie das Vergnügen des analogen Lebens, indem Sie Ihre Offline-Zeit romantisieren. Bedenken Sie, wie besonders Ihre analogen Aktivitäten sind, und bemerken Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie weniger Zeit mit Ihren digitalen Geräten verbringen.

Wie man das analoge Leben annimmt

Wenn Sie weniger Zeit online verbringen und mehr Zeit damit verbringen möchten, die Welt um Sie herum zu genießen, sollten Sie diese beiden Schritte für Analog Living in Betracht ziehen. EINS: Setzen Sie bessere Grenzen Wie viel Zeit verbringen Sie online, indem Sie auf Ihr Telefon schauen und in den sozialen Medien oder in den Nachrichten stöbern? Es kann sehr zeitraubend sein, wenn Sie keine klaren Zeiten und Räume für Ihr digitales Engagement festlegen. Legen Sie beispielsweise einmal pro Woche einen bildschirmfreien Tag fest. Wenn Ihnen das zu schwer erscheint, versuchen Sie es zunächst einmal im Monat. Entscheiden Sie dann, wie lange Sie online bleiben möchten, und erinnern Sie sich mithilfe eines Timers daran, nach einer bestimmten Zeit aufzuhören. ZWEI: Analoges Leben romantisieren. Erstellen Sie schöne Rituale rund um Dinge, die Ihnen Freude bereiten. Das Zubereiten und Genießen Ihres Morgenkaffees und Ihres Lieblingsbuchs ist romantischer, als durch E-Mails zu wühlen und Koffein in Ihren Körper zu bekommen.

Niedriges Kalium in der Schwangerschaft

Das Vergnügen des analogen Lebens: 8 Möglichkeiten, den Netzstecker zu ziehen und sich wieder zu verbinden

Jeder Vorschlag unten kann ein animalpiritual.xyz sein. Sie werden Ihnen helfen, das analoge Leben zu nutzen, um die Zeit zu verlängern, sich zu verlieben und die Dinge zu tun, die Ihnen echte Freude bereiten. Manchmal sind wir so beschäftigt und überwältigt, dass wir vergessen, wie die einfachsten Dinge uns am meisten zum Lächeln bringen können. Wir bewahren diese einfachen Dinge oft für den Fall auf, dass wir alles erledigt haben oder glauben, dass wir sie verdient oder auf irgendeine Weise verdient haben. Geben Sie sie stattdessen sich selbst.

1. Tragen Sie ein Notizbuch bei sich, anstatt online zu suchen.

Die Antwort auf alles und jedes ist direkt an Ihren Fingerspitzen. Dies kann zwar hilfreich und informativ sein, kann aber auch überwältigend sein und Ihre eigene Kreativität und Neugier einschränken. Es ist in Ordnung, nicht immer alles zu wissen. Ich bemerkte einen großen Unterschied, als ich aufhörte, jede Frage zu beantworten, die sich mein Gehirn ausdachte. Eine Zeit lang dachte ich, das Suchen würde mich schlauer machen, aber stattdessen beruhigte es nur mein zwanghaftes Bedürfnis, Dinge zu wissen, die ich nicht wirklich wissen musste. Entfernen Sie Ihre Webbrowser oder beschränken Sie Ihren Zugriff darauf für einen bestimmten Zeitraum. Nehmen Sie stattdessen ein Notizbuch mit, und wenn Sie eine Frage haben, nach der Sie normalerweise suchen würden, schreiben Sie sie auf. Wenn es Ihnen später in der Woche immer noch wichtig ist, führen Sie eine Suchsitzung für alle Ihre Fragen durch, anstatt ein Gespräch oder eine Aktivität zu unterbrechen, um sofortige Antworten zu erhalten (die möglicherweise wahr oder hilfreich sind oder auch nicht).

2. Priorisieren Sie Vormittage ohne Telefon.

Dies ist Teil der Grenzsetzung mit Ihren digitalen Geräten. Anstatt Ihren Tag mit den Gedanken an das gesamte Internet im Kopf zu beginnen, verbinden Sie sich zuerst mit sich selbst. Stellen Sie sich vor, dass das Internet oder Ihr Telefon in den ersten zehn Minuten bis zwei Stunden eines jeden Tages kaputt ist. Wenn Sie das noch nie gemacht haben, beginnen Sie mit zehn Minuten. Wenn Ihnen die Arbeit im Weg steht, probieren Sie diese Übung ab dem Abendessen oder zu einem günstigeren Zeitpunkt aus. Möglicherweise wünschen Sie sich sogar morgens und abends telefonfreie Zeiten. Beachten Sie auch, wo Sie Ihre Zeit verbringen. Wenn es einen Haupttäter gibt, entfernen Sie diese App für eine Weile von Ihrem Telefon und sehen Sie, was passiert.

3. Seien Sie grün angrenzend.

Vom Gießen Ihrer Pflanzen über einen Spaziergang durch einen Park bis hin zu einer Wanderung, dem Weg an die Bäume und ins Grüne (vorzugsweise an einen Ort mit begrenztem WLAN) werden Sie feststellen, dass Sie etwas tiefer atmen, mehr lächeln und sich entspannter fühlen. Wenn Sie Angst vor dem digitalen Scrollen haben, schenken Sie Ihren Zimmerpflanzen besondere Aufmerksamkeit. Waschen Sie ihre Blätter, spielen Sie ihnen Musik und beruhigen Sie Ihr Nervensystem. Für einen unterhaltsamen, romantischen Nachmittag schlendern Sie durch einen örtlichen Pflanzenladen oder ein Gewächshaus und bewundern Sie die verschiedenen Pflanzenarten.

Casius

In einem Artikel der Washington Post aus dem Jahr 2022 wurden mehrere Studien in einem Artikel mit dem Titel „Was uns die Wissenschaft über die stimmungsaufhellende Wirkung von Zimmerpflanzen verrät“ untersucht. Darin wurden Forschungsergebnisse zitiert, die darauf hindeuten, dass Zimmerpflanzen einen Einfluss auf unsere physische und psychische Gesundheit haben können. In einem Experiment fühlten sich Teilnehmer, die auch nur fünf bis zehn Minuten in einem Raum mit ein paar Zimmerpflanzen verbrachten, glücklicher und zufriedener als diejenigen in einem Raum ohne Pflanzen (das ist sicherlich meine Erfahrung).

4. Erstellen Sie Mikroabenteuer.

Sie brauchen keinen einmonatigen Urlaub auf einer abgelegenen Insel, um weniger Zeit am Telefon zu verbringen und das analoge Leben zu genießen. Sie können Mikro-Abenteuer in Ihrem eigenen Garten erschaffen, wo Ihr Telefon nicht zum Einsatz kommt. Machen Sie ein Picknick in Ihrem Garten oder besuchen Sie ein lokales Museum. Machen Sie einen Spaziergang mit Freunden oder einen ruhigen Solo-Spaziergang. Sehen Sie, was Ihre Community anbietet, das in die Kategorie der Mikroabenteuer passt, und probieren Sie etwas Neues aus. Wie das Sprichwort sagt: Tun Sie mehr Dinge, bei denen Sie vergessen, auf Ihr Telefon zu schauen.

5. Gehen Sie dorthin, wo die Bücher sind.

Bücher sind ein schönes, einfaches Vergnügen. Besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek und Buchhandlung. Sehen Sie, ob Sanft verfügbar ist oder ein anderes Ihrer zukünftigen Lieblingsbücher! Die Chancen stehen gut, dass Ihre örtlichen Buchhandlungen verschiedene Autorenveranstaltungen veranstalten, an denen Sie sich erfreuen können. Sie können auch einen Buchclub gründen oder einem beitreten und die Vorteile des Lesens und der Schaffung einer Gemeinschaft nutzen. Es ist immer eine gute Idee, mit Leuten abzuhängen, die Bücher lieben.

Wenn Sie gerade erst wieder mit dem Lesen beginnen, nehmen Sie sich Zeit. Vor Jahren wollte meine Tochter Bailey eine Lesegewohnheit entwickeln. Sie verpflichtete sich, ein Jahr lang jeden Tag etwas zu lesen, auch wenn es nur ein Satz war. Das ist ein kleiner Schritt! An manchen Tagen las sie viel mehr, aber es war immer mindestens ein Satz. Heute liest sie mehr als fünfzig Bücher pro Jahr, leitet einen Buchclub und ist eine unglaubliche Unterstützerin neuer Autoren. Diese Angewohnheit und ihre Leidenschaft für Bücher begannen mit einem kleinen Schritt: jeden Tag etwas zu lesen. Wenn sie sich jede Woche, ein Kapitel pro Tag oder auch nur eine Seite pro Tag für ein Buch entschieden hätte, wäre es nicht klein genug gewesen, um eine Gewohnheit zu schaffen.

6. Seien Sie altmodisch und lesen Sie die Zeitung.

Statt abzuschöpfen bzw Doomscrolling die schrecklichen Schlagzeilen der aktuellen Online-Nachrichten. Abonnieren Sie eine Zeitung. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es überwältigend ist, mit der täglichen Zustellung Schritt zu halten, aber jeden Sonntag eine Zeitung zu bekommen ist perfekt. Brühen Sie Ihren Kaffee oder Tee und genießen Sie das Papier. Ich ziehe es vor, den ersten Abschnitt zu überspringen und direkt zu Kunst und Freizeit überzugehen. Sie könnten sich dafür entscheiden, Ihr Lieblingsmagazin zu abonnieren, anstatt zu versuchen, es online zu durchsuchen. Es ist eine ganz andere Erfahrung, als Inhalte online zu konsumieren.

7. Versuchen Sie es mit einem kleinen Samstag.

In Sanft, Rest More, Stress Less and Live the Life You Actually Want Ich habe ein Kapitel mit dem Titel „Kleiner Samstag“ geschrieben. In diesem Kapitel geht es um Rituale, die Sie schaffen können, um sanft zu sein und Ihr Leben zu genießen. In der nordischen Tradition werden Mittwoche Lillördag genannt, was „Kleiner Samstag“ bedeutet. Sie gelten als Möglichkeiten für Mini-Wochenendaktivitäten. Das Feiern des Lillördag ist zwar keine exakte Wissenschaft, aber es hilft, die Arbeitswoche aufzulockern und ist eine Erinnerung daran, dass wir nicht auf das Wochenende oder einen Urlaub warten müssen, um Spaß zu haben. Wir feiern unseren kleinen Samstag oft mit Sushi und einem tollen Film. Sie können auf viele verschiedene Arten feiern. Es ist eine Gelegenheit, vor dem Wochenende zu entspannen. Vielleicht fühlt sich der Montag nicht mehr so ​​montags an, wenn wir wissen, dass am Mittwoch ein Fest bevorsteht.

kann Luftbratenkorb in Geschirrspüler gehen

8. Versenden Sie Notizen und Postkarten.

E-Mails geben mir mehr Arbeitsstimmung als Liebes- und Verbundenheitsstimmung. Wir konzentrieren uns so darauf, im E-Mail-Bereich produktiv zu sein, dass es sich nicht wie ein einfaches Vergnügen anfühlt. Analoges Wohnen schafft Platz für Notizen und Postkarten. Meine Tochter inspirierte mich dazu, Postkarten zu verschicken, als ich bemerkte, dass sie sie abholte und verschickte, wenn wir zusammen reisten. Einmal hat sie mir sogar eines geschickt (obwohl wir zusammen auf der Reise waren). Es war so süß. Jedes Mal, wenn ich eine Nachricht oder eine Postkarte in die Post schicke, bereitet es mir und jemandem, der mir am Herzen liegt, Freude.

Experimentieren Sie mit diesen einfachen Freuden, während Sie neugierig auf ein Leben mit weniger digitaler Ablenkung und mehr von dem werden, was Sie zum Lächeln bringt.