Wenn Sie möchten, dass Ihr Leben lohnender ist, müssen Sie die Art und Weise ändern, wie Sie denken.
Für alle von uns, die erfolgreich sind, liegt es daran, dass es jemanden gibt, der Ihnen den Ausweg zeigt.
Eines der coolsten Dinge online in diesem Frühjahr waren die Webinare mit Oprah und Eckhart Tolle. Jede Woche diskutierten sie in 10 Wochen das Ego, das Gegenwart, das Bewusstsein und andere Ideen aus Tolles Buch A New Earth.
Heute möchte ich mich ein wenig auf Oprah konzentrieren. Hier sind also einige ihrer Tipps und Erinnerungen, die mich gerade mit mir ansehen.
1. Halten Sie Ihren Fokus am richtigen Ort.
Sei dankbar für das, was du hast; Sie werden am Ende mehr haben. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht haben, werden Sie niemals genug haben.
Dies ist ein ziemlich cleverer Tipp, der einen größeren Einfluss auf Ihr Leben haben kann, als Sie sich vielleicht vorstellen können. In Ihrem Kopf gibt es etwas, das als retikuläres Aktivierungssystem (oder RAS) bezeichnet wird. Es kann Ihnen helfen, denn das, was Sie Ihre Gedanken zu diesem System fokussieren, werden versuchen, in Ihrer Umgebung Beweise dafür zu finden.
Da Sie nur einen kleinen Teil aller Eindrücke aufnehmen können, wird das, worauf Sie sich konzentrieren, sehr wichtig.
Tatsächlich kann das Ändern dessen, worauf Sie sich konzentrieren, Ihre Welt radikal zu verändern scheint.
Shapewear in der Schwangerschaft
Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie haben und es schätzen oder sich auf das konzentrieren, was Sie wollen, werden in Ihrer Realität auftreten. Es war tatsächlich die ganze Zeit da.
Aber Sie können es nur sehen, wenn Sie Ihren Fokus verschieben. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht haben, hilft Ihnen nur, dass Sie Beweise dafür finden.
Indem Sie dankbar sind und eine regelmäßige Gewohnheit schätzen, können Sie nicht nur eine saure Stimmung in eine positive verändern. Sie können auch mehr von dem haben, was Sie wollen, und finden automatisch Lösungen und nützliche Informationen, mit denen Sie das erreichen können, worauf Sie sich konzentrieren. Eine oder zwei externe Erinnerungen-zum Beispiel nach Angaben zu Ihrem Kühlschrank-können hilfreich sein, um Ihren Fokus in Ihrem täglichen Leben auf dem richtigen Ort zu halten.
Neun Wochen schwangere Ultraschallbilder
2. Definieren Sie das Versagen neu.
Ich glaube nicht an Misserfolg. Es ist kein Fehler, wenn Sie den Prozess genossen haben.
Tun Sie das eine, was Sie nicht tun können. Scheitern Sie an. Versuchen Sie es erneut. Machen Sie beim zweiten Mal besser. Die einzigen Menschen, die niemals stürzen, sind diejenigen, die niemals den hohen Draht montieren. Das ist dein Moment. Besitzen es.
Ich glaube, dass eines der größten Risiken des Lebens niemals das Risiko wagt.
Eines der großen Dinge, die die Menschen davon abhalten, das zurückzuhalten, was sie wollen, ist die Angst vor dem Scheitern. Aber wie schon oft geschrieben, kann Misserfolg eine sehr hilfreiche Lernerfahrung sein. In der Tat werden Sie ohne Misserfolg wahrscheinlich nie die Dinge lernen, die Sie benötigen, um den Erfolg zu erzielen, von dem Sie träumen. Anstatt Misserfolg als etwas Großes und Beängstigendes zu betrachten, definieren Sie es in Ihrem Kopf als Lernerfahrung neu. Zwei weitere Tipps für den Umgang mit Scheitern auf nützliche Weise sind:
- Erstellen Sie eine Fülle -Mentalität. Eine Knappheitsmentalität sagt Ihnen, dass es immer einen Mangel gibt. Eine Fülle -Mentalität sagt dir, dass es immer eine Fülle gibt. Dass es immer mehr Tore gibt, die Sie erzielen können, Geschäftsmöglichkeiten zu finden und Daten zu haben. Wenn Sie einen vermissen, lernen Sie, was Sie können. Aber lassen Sie es Sie nicht nach unten ziehen. Verwenden Sie den ersten Tipp in diesem Artikel und bringen Sie Ihren Fokus wieder auf das, was Sie möchten. Konzentrieren Sie sich auf die Fülle. Dies erleichtert es nicht nur, eine Chance auf etwas zu nutzen, sondern ist auch eine gute Sache, um sich zu konzentrieren, um diese negativen Gefühle zu reduzieren. Diese Ängste vor dem Scheitern werden aufgrund eines wahrgenommenen Mangels in Ihrem Kopf in Ihrem Kopf geschaffen.
- Konzentrieren Sie sich auf den Prozess. Was das bedeutet, ist das Sie konzentrieren sich nur auf das, was Sie tun. Sie denken nicht an die möglichen Ergebnisse dessen, was Sie tun, wenn Sie das tun, was Sie tun. You detach from that. Sie behaupten einfach Ihre Gedanken darauf, die Arbeit zu erledigen. Sie denken nicht darüber nach, wie Sie scheitern, sich selbst enttäuschen oder großen Erfolg haben. Sie denken nicht darüber nach, wie Sie durch die Augen anderer enttäuschen, amüsieren oder auf andere Weise gesehen werden können. Sie konzentrieren sich nur auf das, was Sie tun. Und was Sie tun, macht es angenehm, obwohl es einige Stolpern oder Misserfolge enthalten kann. Sie können sich mehr über die Konzentration auf den Prozess und die Ablösung vom Ergebnis des Erfolgsgeheimnisses des Erfolgs lesen.
3. Sie tanken Ihre eigene Angst.
Was auch immer Sie fürchten, hat keine Macht - es ist Ihre Angst, die die Macht hat.
Angst ist meistens nur eine Gedankenschleife, die Sie mit neuer Energie ernähren. Wenn Sie akzeptieren, was ist, und sich Ihrer Angst stellen, hören Sie auf, es zu füttern und es löst sich auf.
Der Schlüssel ist also zu akzeptieren. Das Akzeptieren dessen stoppt den Energiefluss wieder in die Angst. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich der Emotion zu ergeben. Und dann die Maßnahme, die Sie fürchten. Indem Sie sich aufgeben, entfernen oder zumindest die negativen Emotionen, die Sie zurückhalten. Indem Sie die Aktion ergreifen, erhalten Sie den Beweis, dass alles, was Sie befürchtet haben, nicht wirklich so beängstigend war.
Hier ist eine Möglichkeit, sich Ihrer Emotionen zu ergeben:
Wenn Sie ein negatives Gefühl verspüren, akzeptieren Sie dieses Gefühl. Versuchen Sie nicht, es zu bekämpfen oder es fernzuhalten (wie viele von uns das ganze Leben lang gelernt haben). Sag ja dazu.
Übergeben und lassen Sie es herein. Beobachten Sie das Gefühl in Ihrem Geist und Körper, ohne es zu kennzeichnen oder zu beurteilen. Wenn Sie es hereinlassen - für mich das Gefühl, scheint sich oft physisch in der Mitte meiner Brust zu finden - und beobachten es einfach ein oder zwei Minuten, dass etwas Wunderbares passiert. Das Gefühl schwächt nur und verschwindet manchmal vollständig.
Verkauf von Töpferstangen
4. Mach das Richtige.
Wirkliche Integrität tun das Richtige und wissen, dass niemand wissen wird, ob Sie es getan haben oder nicht.
Dies ist wirklich interessant. Aber wie machst du das? Wie machen Sie immer das Richtige, wenn niemand ansieht und auf Sie eingeht? Ich habe sicherlich keine vollständige Antwort darauf, aber zwei nützliche Dinge, die ich gefunden habe, sind folgende:
- Machen Sie Ihre eigenen Regeln. Es scheint mir, dass Sie Ihre Augen aus den Regeln und Werten, die von Menschen in Ihrer Umgebung festgelegt werden, die Augen nehmen müssen, wenn Sie sich daran halten möchten. Sie müssen sich selbst definieren und worum es Ihnen geht. Wenn Sie nach Regeln anderer Menschen spielen, antworten Sie diesen Leuten. Und es wird ziemlich leicht zu rutschen oder zu betrügen, wenn niemand zuschaut. Aber wenn Sie Ihre eigenen Regeln treffen, antworten Sie sich selbst. Wenn Sie sich selbst anstelle der Welt um Sie herum verantwortlich sind, ist es einfacher, das zu tun, was Sie für richtig halten.
- Steigen Sie die Abhängigkeit von der externen Validierung ab. Wenn Sie von einer externen Validierung abhängig sind - Leute, die Ihnen sagen, dass Sie gute Arbeit usw. machen -, wird es schwierig sein, nach Ihren eigenen Regeln zu spielen. Sie werden ständig nach außen schauen, um zu sehen, wie es Ihnen geht, und sich an das anzupassen, was die Leute Ihnen sagen. Und wenn Sie sich mit einer solchen Bestätigung befassen, wird es verlockend sein, einfach zu betrügen oder zu überspringen, wenn niemand zuschaut, weil es dort sowieso niemand gibt, um Sie zu loben. Sie können mehr über die externe Validierung lesen und sie durch interne Validierung ersetzen - in 9 Tolle Möglichkeiten, sich absolut elend zu machen .
5. Sie bekommen, was Sie geben. In mehr als einer Art.
Was ich sicher weiß, ist, dass das, was Sie geben, zu Ihnen zurückkommt.
Pflock
Dies ist natürlich ein klassischer Ratschlag. Und ich glaube, es ist ziemlich genau. Menschen neigen dazu, sich anzupassen und sich zu erwidern. Sie behandeln dich, wenn du sie behandelst. In letzter Zeit habe ich auch darüber nachgedacht, wie dies auf andere Weise zu funktionieren scheint.
Es scheint mir, dass das, was Sie anderen antun, auch direkt mit sich selbst antun. Wenn Sie viel Negativität in die Welt ausgießen, gießen Sie diese Energie auch in sich. Im Moment kann es sich gut anfühlen, über Ihren Chef zu klatschen. Aber ich glaube, dass ein Großteil der Negativität, die Sie in Ihrem Leben finden, durch dieses Verhalten verursacht wird. Es kann nicht direkt an das gebunden sein, was Sie gesagt oder getan haben. Aber es scheint mir, als ob Sie jemanden nicht verletzen können, ohne dass Sie sich auch selbst verletzen können.
Je mehr Negativität Sie ausschöpfen, desto schlechter, desto schlechter, wenn Sie in Ihrem Alltag fühlen. Je mehr Probleme Sie finden und verursachen. Je mehr Sie überreagieren und einen traurigen Funk spüren, der insbesondere aus dem Nichts entsteht. Vielleicht liegt es daran, dass Sie Ihre RAs mehr auf die negativen Dinge in Ihrem Leben konzentrieren.
6. Lass die Vergangenheit los. Lebe in der Gegenwart.
Atmen. Loslassen. Und erinnern Sie sich daran, dass dieser Moment der einzige ist, von dem Sie wissen, dass Sie es sicher haben.
Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, ist es, loszulassen, was passiert ist. Nicht über die negativen Dinge zu leben, die in der Vergangenheit zu lange passiert sind. Aber wie machst du das eigentlich?
Ich habe bisher ein paar gute Tipps gefunden. Sie funktionieren gut und werden mit der Zeit wahrscheinlich noch besser funktionieren, und ich kann sie besser benutzen.
Der erste ist, sich den ganzen Tag über zu fragen oder wenn Sie das Gefühl haben, sich in negative Gedanken zu bewegen: Was ist für mich drin? Was ist für mich vor, indem er über diese Gedanken nachdenkt?
Mir ist oft klar, dass es für mich sehr wenig drin ist. Negative Gedanken oder eine negative Erinnerung immer wieder in meinem Kopf hilft nicht so sehr. Sicher, Sie können eine Art Vergnügen - eine Art Wichtigkeit - ableiten, indem Sie sich wie ein Opfer fühlen oder jemanden hassen und heimlich nach einer Art Rache planen. Aber wirklich, was Sie tun, ist Ihre Zeit und Energie zu verschwenden.
Das ist es für Sie. Zum Beispiel fühlt sich jemand, der gehasst ist, möglicherweise nicht gut. Oder er kann es andererseits nicht einmal bemerken. Es ist immer der Hasser, der am schlimmsten leidet, der den selbst auferlegten Fluch herum trägt. Er verbringt Stunden, Tage oder Monate in einer Wolke negativer Gedanken, die auch in den Rest seines Lebens übergeben.
Kleinkinder trinken milch jeden Abend trinken
Sie haben bereits über den zweiten Tipp gelesen: Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen. Und konzentrieren Sie sich auf die Fülle statt auf die Knappheit.
Der dritte Tipp besteht darin, zu lernen, mehr und mehr Zeit in der Gegenwart als in der Vergangenheit oder in einer projizierten Zukunft zu verbringen. Und der beste praktische Weg, den ich bisher gefunden habe, um das zu tun, ist das Zurück zum Beginn dieses Artikels. Holen Sie sich eine Kopie von Eckhart Tolle's a New Earth und wenn Sie möchten, sehen Sie sich die Webinare an/hören Sie sie an.
7. Es liegt an Ihnen, was passiert.
Wir sind jeweils für unser eigenes Leben verantwortlich - kein anderer Mensch ist oder kann es sogar sein.
Wenn wir junge Menschen sind, sind andere Menschen für unser Leben verantwortlich. Ich denke, dass ein Zeichen einer reifen Person sein würde, dass er oder sie 100% Verantwortung für ihr eigenes Leben übernimmt. Trotzdem gibt es oft ein anhaltendes Gefühl, dass wir vielleicht möchten, dass jemand anderes immer noch für unser Leben verantwortlich ist.
Eine Möglichkeit, wie sich dies manifestiert, besteht darin, wie Menschen nach magischen Pillen suchen. Anstatt sich zusammenzubrechen, die Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen und Schritt für Schritt zu einem Ziel zu arbeiten, besteht ein Bedarf an einem Buch, einem Programm, einer Pille oder etwas, das wir kaufen können, das unser Problem verschwindet. Zum Beispiel, wie Mama oder Papa Ihre Probleme behoben und sie verschwinden ließen.
Jetzt sage ich nicht, dass ich nicht nach magischen Pillen gesucht habe. Vielleicht muss jeder solche Phasen durchgehen. Aber ich denke, wenn Sie eine solche Suche loslassen können, sind Sie wahrscheinlich auf einer Straße, die Ihnen bessere Ergebnisse bringt als Ihre Suche nach magischen Pillen.
Warum? Nun, Sie erkennen, dass Sie hinter dem Lenkrad und zur Kontrolle sein müssen. Und wenn Sie aufhören, Zeit zu verbringen, um nach der nächsten magischen Pille zu suchen, werden Sie fokussiert. Sie erkennen, dass Ihnen kein Buch mehr als das Wissen vermitteln kann. Sie erkennen, dass Sie in Ihrem Leben Maßnahmen ergreifen und Ihr Leben so schaffen müssen, wie Sie es wollen.
Und jetzt können all die Bücher, die Sie gekauft haben, nützlicher werden. Weil Sie sie nicht mehr als magische Pillen betrachten, die Sie reparieren. Sie sehen sie als Straßenkarten, die Sie entlang Ihres Weges führen können.