Sei unglücklich. Oder motivieren Sie sich. Was auch immer getan werden muss, es ist immer Ihre Wahl.
Wayne Dyer
Ich denke, dass es nicht so sehr darum geht, eine glücklichere Person zu werden, um die externen Umstände zu ändern, wie es darum geht, Ihr Denken zu ändern.
Sie können Tonnen von positiven externen Sachen in Ihrem Leben stapeln, aber wenn Ihre Interna durcheinander sind, wird Ihr Leben nicht so viel besser.
Und die Sache ist, dass Ihre Außenwelt, wenn Sie Ihre Gedanken an den richtigen Ort bringen, sich an diese Gedanken ausrichten wird.
Jetzt gibt es einige Möglichkeiten, sich selbst unglücklich zu machen. Hier sind 9 von ihnen, von denen ich glaube, dass sie einige der beliebtesten sind. Ich habe sie immer wieder benutzt. Ich mache es immer noch von Zeit zu Zeit.
Ich würde empfehlen, diese Gedankengewohnheiten so weit wie möglich zu verringern. Sie alle zusammen abzuwehren, könnte schwierig sein. Aber im Laufe der Zeit können Sie sie erheblich reduzieren.
Um sich an sie zu erinnern, möchten Sie diesen Artikel möglicherweise ausdrucken oder einige dieser Möglichkeiten aufschreiben, wie Sie sich besonders für Sie anwenden.
Sie können diese Notizen als externe Erinnerungen für den Kühlschrank oder Ihren Badezimmerspiegel verwenden.
1. Vergleichen Sie alles, was Sie mit dem Leben und den Errungenschaften anderer Menschen tun.
Das Problem beim Vergleich mit anderen ist, dass es immer jemanden mit mehr als Ihnen geben wird. Sie bekommen also ein Auto, das schöner ist als die, die Ihre nächsten Nachbarn fahren. Und das fühlt sich für eine Weile großartig an. Aber dann sehen Sie eines Tages das junge Kind beim nächsten Block in seinem neuen, coolen und teuren Sportwagen. Und noch einmal, Sie fühlen sich nicht mehr so gut.
Eine nützlichere Denkweise ist es, sich mit sich selbst zu vergleichen. Schätzen Sie die Fortschritte, die Sie erzielt haben. Schauen Sie sich die Bereiche genauer an, in denen Sie sich nicht so stark verbessern, wie Sie möchten, und versuchen Sie herauszufinden, warum. Machen Sie dann einen Plan, wie Sie diese Bereiche Ihres Lebens verbessern können.
2. Gehen Sie mit, was alle anderen Ihnen erzählt. Und versuche allen zu gefallen.
Erkennen Sie an, dass jeder Meinungen darüber haben wird, was Sie tun können. Das bedeutet nicht, dass Sie das tun müssen, was sie sagen. Sie können Ihr Leben nicht mit den Augen aller anderen leben. Nun, Sie können, aber dann werden Sie höchstwahrscheinlich viel Druck aus allen Richtungen spüren und sich überhaupt nicht so gut fühlen.
Und selbst wenn Sie versuchen, allen zu gefallen, können Sie feststellen, dass einige Leute sowieso nicht zufrieden sind. Das liegt daran, dass das, was sie sagen, überhaupt nicht viel mit Ihnen zu tun hat. Was sie sagen, ist nur ein äußeres Spiegelbild ihres Lebens und wie sie sich fühlen. Wenn sie Ihnen nicht etwas Negatives sagten, beschweren sie sich über Taxifahrer, Hundebesitzer oder wer auch immer in ihrem Kopf oder vor der Nase aufgetaucht ist.
Jetzt könnte ich Ihnen sagen, dass Sie stattdessen immer selbst überlegen und Ihre Entscheidungen darüber treffen sollten, was Sie wissen. Das Problem, das ich unter dieser Sichtweise gefunden habe, ist, dass Sie und ich wie alle anderen ein bisschen wie alle anderen sind. Wir möchten auch gerne Recht haben und auf dem besten Rat sitzen. Was Sie also für richtig halten, ist möglicherweise nicht immer die beste Lösung.
Jayden Bedeutung
Versuchen Sie also, etwas zu recherchieren. Fragen Sie Leute, die tatsächlich dort gewesen sind, wo Sie gehen möchten, was sie gelernt haben. Versuchen Sie, Ihre Entscheidungen auf etwas Wesentliches zu stützen. Dann handeln Sie einfach. Am Ende muss man experimentieren, immer wieder versagen und herausfinden, was tatsächlich für Sie funktioniert.
3. Lebe in einem Meer negativer Stimmen.
Was Sie in Ihren Geist zulassen, wirkt sich auf Sie aus. Sei also selektiv. Wenn Sie die ganze Zeit mit negativen Menschen rumhängen, kann das Sie wirklich nach unten ziehen. Es ist nicht einfach, optimistisch zu bleiben, wenn Pessimismus der Standardmodus in Ihrer Welt ist.
Ein weiterer Teil davon ist, dass die Nachrichten und Prophezeiungen des Himmels fallen. Der Himmel fällt wahrscheinlich nicht.
Consider spending less time with negative voices. Schneiden Sie ein oder herausschneiden oder negative Menschen sehen. Schneiden Sie die Nachrichten oder noch spektakulärer negativere TV-Shows ein. Sie werden sich mit einem Stück neuer, kostenloser und frischer Zeit haben, um etwas mehr Spaß zu machen.
4. Mischen Sie niemals die Dinge oder probieren Sie etwas Neues aus.
Dieser ist hinterhältig. Es kann Sie täuschen, das Gefühl zu haben, dass die Dinge ziemlich in Ordnung sind. Sie haben Ihre angenehme, sichere Routine. Aber darunter gibt es verschwommene negative Unzufriedenheit, die manchmal an die Oberfläche aufsteigen.
Erinnern Sie sich an die anderen Zeiten, in denen Sie etwas ausprobiert haben und wie Sie es am häufigsten überhaupt nicht bereuen. Tatsächlich hatten Sie wahrscheinlich eine ziemlich gute Zeit. Täusche dich nicht in Selbstgefälligkeit.
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Ich sage nicht, dass das Sky Diving gehen muss. Aber einfach, dass es eine gute Wahl ist, die Dinge zu mischen und mindestens von Zeit zu Zeit eine gewisse Vielfalt zu bekommen. Wenn jemand das nächste Mal vorschlägt, etwas zu versuchen, versuchen Sie es zu versuchen. Oder machen Sie Ihren Freunden einen Vorschlag.
5. Verbringen Sie zu viel Zeit in der Vergangenheit und/oder in der Zukunft.
Wie viel Zeit verbringst du damit, über etwas nachzudenken, das passiert ist? Oder auf etwas, das Sie denken, wird passieren?
Wie viel Zeit verbringst du tatsächlich damit, darüber nachzudenken und zu beobachten, was gerade vor deiner Nase steht?
Es mag eine ziemlich gute Idee erscheinen, über eine großartige Erinnerung nachzudenken. Oder träumen Sie davon, was Sie für das Wochenende oder Ihren Urlaub tun werden. Und es ist.
Die Sache ist nur, dass, wenn Sie in der Vergangenheit oder in der Gegenwart viel Zeit verbringen, die Gedanken dazu neigen, ein bisschen außer Kontrolle zu geraten. Sie beginnen zu überlegen. Sie stellen sich zukünftige Szenarien auf fast zwanghafte Weise vor. Sie replizieren und interpretieren alte Erinnerungen neu. Sie fangen sich in negativen Abwärtsspiralen und Stimmungen ein.
In diesen Gedankenzügen zu verlieren ist sehr einfach. Sie können sich aber auch ausbilden, um Ihre Gedanken genauer zu im Auge. Wenn Sie anfangen, Ihre eigenen Gedanken im Laufe des Tages mit Fragen wie zu in Frage zu stellen: Ist das nützlich? Dann können Sie Ihr Verständnis dafür verbessern, was Sie Zeit damit verbringen, nachzudenken.
Wenn Sie feststellen, dass das, was Sie denken, nicht wirklich so nützlich ist, lassen Sie es einfach fallen lassen und über etwas anderes nachdenken. Wenn Sie es nicht einfach fallen lassen können - es ist manchmal nicht einfach - hier sind drei Vorschläge:
Konzentrieren Sie sich den größten Teil Ihres Denkens auf die Suche nach einer Lösung. Nicht auf Ihre negativen Gedanken. Es gibt oft etwas, das Sie gegen eine Situation tun können. Konzentrieren Sie sich darauf, diese oder diese Lösungen zu finden. Dann handeln. Dies kann Sie aus einer negativen Stimmung herausbringen und Sie am Ende des Tunnels Licht sehen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Nehmen Sie ein paar Dutzend Bauchatmangel und konzentrieren Sie sich einfach Ihren Geist auf Ihr Einatmen und Ausatmen. Dies wird Sie beruhigen, Angst freisetzen und den gegenwärtigen Moment wieder in Einklang bringen.
Konzentrieren Sie sich auf das, was gerade vor Ihnen liegt. Anstatt immer wieder darüber nachzudenken, was Ihr Chef Ihnen gestern gesagt hat oder was Sie zum Abendessen wollen, konzentrieren Sie sich einfach auf das, was genau vor Ihnen liegt. Wenn Sie fahren, beobachten Sie tatsächlich, was vor Ihnen passiert. Wenn Sie mit dem Bus fahren, beobachten Sie die Menschen, Bäume und Gebäude.
Wie so viel ist es ein Muskel, anwesend zu sein, den man bauen muss. Sie lernen, im Jetzt länger zu bleiben, und es wird nach einem Training einfacher, wieder hineinzugehen.
6. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie nicht wollen.
Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht wollen, wird Ihr Focus -System in Ihrem Kopf, Ihr Reticular -Aktivierungssystem (RAS), finden. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie alles die Toilette runter geht, können Sie mit Ihrem Ras Beispiele dafür in Ihrer Umgebung bemerken.
Sie können sich nur darauf konzentrieren, worauf Sie sich konzentrieren. Der Rest wird in den Hintergrund verwischt. Wenn Sie also mehr Geld verdienen möchten, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihren Geldmangel. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie mehr Geld verdienen können. Die Möglichkeiten werden in Gesprächen auf Sie aussteigen, während Sie die Zeitung lesen oder fernsehen oder nur die Straße entlang gehen. Es kann manchmal etwas verrückt sein. Nachdem Sie Ihren Fokus geändert haben, springt Sie plötzlich schon seit einiger Zeit im Hintergrund auf Sie.
Wenn Sie sich nur auf das konzentrieren, was Sie wollen, lösen Sie Ihre Probleme jedoch nicht. Sie müssen noch immer und immer wieder Maßnahmen ergreifen, um Ihre neu entdeckten Möglichkeiten zu nutzen.
7. Verbringen Sie Ihre Zeit damit, nach magischen Pillen zu suchen.
Wenn Sie ein Buch über die persönliche Entwicklung lesen, lösen Sie Ihre Probleme nicht. Es ist jedoch ein bisschen verschlagen, weil Sie das Lesen des Buches geben können, wie Sie Fortschritte machen. Aber ohne Maßnahmen gibt es wenig Fortschritte.
Aber dieses angenehme Gefühl des Fortschritts kann süchtig machen. Es gibt Ihnen ein emotionales Hoch. Sie lesen also ein anderes Buch. Und ein anderer. Und Sie werden ein persönlicher Entwicklungs -Junkie.
Immer auf der Suche nach dem einen Sache, das Ihr Leben verändert. Aber es gibt keine wirklichen magischen Pillen. Einige Bücher sind sicherlich hilfreicher als andere. Vor allem, wenn sie zur richtigen Zeit in der Hand landen. Wenn Sie bereit für sie sind. Und Ihre Verstand ständig positive und hilfreiche Informationen auszusetzen, ist besser als negative Stimmen zu hören. Im Laufe der Zeit kann es Ihnen helfen, Ihre Meinung und wie Sie Ihre Welt anzeigen.
Aber es ist kein Ersatz für Maßnahmen. Jemand könnte versuchen, Ihnen etwas zu verkaufen, von dem er verspricht, dass er große Belohnungen mit im Grunde ohne Aktion mit Ihrem Teil bringt. Das ist wahrscheinlich nur ein Verkaufsgespräch. Das Produkt selbst kann gut, großartig oder nutzlos sein. Du weißt es nie wirklich. Sie müssen es nur ausprobieren, indem Sie Maßnahmen ergreifen und selbst überzeugen.
Meine Empfehlung ist, nicht mehr nach magischen Pillen zu suchen. Kaufen Sie stattdessen einfach ein klassisches persönliches Entwicklungsbuch von Autoren wie Tony Robbins, Brian Tracy oder Eckhart Tolle. Dann folgen Sie tatsächlich 30 Tage lang ein oder zwei Tipps ihrer Tipps. Konzentriere dich einfach darauf. Dann gehen Sie zu einem weiteren Ratschlägen. Dies gibt Ihnen bessere Ergebnisse als in Kreisen herumzulaufen, um nach magischen Pillen zu suchen. Hier finden Sie einige empfohlene Bücher.
8. Suchen Sie immer nach einer externen Validierung.
Dies kann eine riesige sein. Eine externe Validierung ist im Grunde genommen, dass jemand anderes als Sie Sie bestätigt. Sie könnten Ihnen sagen, dass Sie klug, hübsch, cool, erfolgreich, erfolgreich usw. sind. Sie sagen Ihnen etwas, das Ihnen sagt, dass Sie eine Person des Wertes sind.
Nun, das mag alles gut und gut klingen. Komplimente zu bekommen ist wunderbar. Das Problem ist nur, dass Sie die Außenwelt und andere Menschen kontrollieren lassen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie eine Bestätigung von anderen benötigen. Und das kann eine echte Achterbahn sein. Denn wenn Sie die positive Validierung von Menschen benötigen, ist es schwierig, ihre negativen Eingaben zu hören. Oder Sie fühlen sich möglicherweise schlecht, wenn die Validierung eine Pause aufweist.
Also, was machst du? Sie lassen die Notwendigkeit dieser Eingabe los. Es wird jedoch weiterhin eine Validierung erfordern. Sie müssen das also ausfüllen, um nicht wirklich, wirklich zu Validierung von anderen zu wollen.
Sie tun dies, indem Sie sich stattdessen validieren.
Sie denken darüber nach, wie großartig Sie sind. Sie schätzen, wie weit Sie gekommen sind und welche positiven Dinge Sie getan haben. Sie schätzen Ihren eigenen Wert in der Welt. Sie setzen Ziele und erreichen diese Ziele. Dies schafft Vertrauen in sich selbst und in Ihre Fähigkeiten. Diese Dinge helfen Ihnen, eine Gewohnheit der inneren Validierung aufzubauen.
Verkaufen Sie sich nicht kurz. Bestätigen Sie sich und Ihre Leistungen. Steigen Sie von der Achterbahn ab, die zur externen Validierung übereinstimmt.
9. Nimm die Dinge zu ernst.
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Die Dinge sind selten so ernst. Meistens versucht Ihr Ego, Sie zu täuschen, es zu denken. Denn wenn Ihre Probleme ernst, riesig und wichtig sind, bedeutet dies, dass Sie wichtig sein müssen. Es ist eine Möglichkeit, zu versuchen, Ihren Wert für sich selbst und in den Augen anderer zu steigern.
Es ist jedoch keine großartige Denkweise. Sie werden viel zu viel Zeit damit verbringen, die Vergangenheit und die Zukunft zu denken. Sie werden Reizbarkeit und Instabilität in sich selbst schaffen, die sich in der Außenwelt widerspiegelt. Sie werden wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, hart mit sich selbst zu sein.
Hart in sich selbst zu sein mag eine gute Idee klingen, um sich eine Lektion zu erteilen. Ich glaube, es ist besser, ein solches Verhalten fallen zu lassen und zu erfahren, was Sie aus Fehlern können und dann weitermachen. Es scheint nur eine Menge Negativität und Probleme in sich selbst zu schaffen. Alles in allem kann man, indem man die Dinge zu ernst nimmt, wirklich runter, runter in eine negative Spirale.
Das Aufhellen und nicht zu ernst zu nehmen ist angenehmer und nützlicher zu tun. Ich habe dies beispielsweise mit einer Notiz auf meinem Kühlschrank getan, um mich daran zu erinnern, sich aufzuhellen! und indem man sich nicht so viel mit meinem Ego, Emotionen und Gedanken identifiziert.