Wie ich aufgehört habe, Kaffee zu trinken und die Vorteile, die ich erlebt habe

Heute bin ich 30 Tage lang ohne Kaffee gegangen.

Es war ein interessantes Experiment.

Ich fing an, Kaffee in einem ziemlich späten Alter zu trinken, wahrscheinlich um 22 oder 23.

Seitdem habe ich jeden Tag drei Tassen oder mehr konsumiert.

In letzter Zeit habe ich mich mehr für meine persönliche Energie interessiert. Und auf Kaffee begeistert zu sein ist ein bisschen wie die Kurve oben. :)

Also wollte ich sehen, wie sich der Kaffee auf meine Energie, Stimmung und Effektivität auswirkt.

Ich weiß, dass einige vom Kaffee aus dem Kaffee kommen, indem sie die Menge an Kaffee, die sie jede Woche konsumieren, langsam verringert, indem sie ihn durch Tee oder nicht koffeinhaltige Alternativen ersetzen.

Ich habe einen anderen Ansatz gewählt.

Bitterer Geschmack im Mund während der Schwangerschaftsjunge oder des Schwangerschaftsjungen oder des Mädchens

Vor 30 Tagen hatte ich eine schlechte Erkältung und wusste ziemlich, dass ich ein paar Tage im Bett verbringen würde, das nichts mehr als Lesen und Fernsehen zu lesen und zu sehen war.

Ich wusste auch, dass es mich sehr schläfrig machen würde, ohne Kaffee zu gehen.

Also habe ich die beiden Dinge kombiniert. Ich hörte auf, Kaffee zu trinken und dann habe ich in den nächsten Tagen viel geschlafen.

Dies machte es einfacher, die unangenehmsten Tage des Niesens und Fiebers zu durchlaufen. Und da ich sowieso nichts Besonderes tat, war es in Ordnung, mich schläfrig zu fühlen und viel zu schlafen.

Gegen Ende dieser Woche hatte sich meine Erkältung an der Macht verringert und auch meine Schläfrigkeit.

Seitdem war es kein Problem, keinen Kaffee zu trinken, und ich habe einige positive Vorteile erlebt.

Das große ist, dass sich meine Fokusfähigkeit verbessert hat. Das hat mein Leben auf einige Arten beeinflusst:

Autositz Kinderwagen

• Es ist einfacher geworden, sich nur auf die Aufgabe vor mir zu konzentrieren und den Rest der Ablenkungen auszuschließen.
• Ich bin weniger anfällig für Aufschub. Ich habe es nicht wirklich bemerkt, als ich Kaffee trank, aber mein Verstand schien die meiste Zeit auf alle möglichen Arten abzuwandern. Jetzt ist es einfacher, eine Aufgabe zu erledigen und sich auf eine Sache zu konzentrieren, und ich habe nicht das gleiche Bedürfnis, E-Mails oder andere ablenkende Dinge zu überprüfen.
• Ich bin ruhiger. Ich bin zunächst eine ruhige Person, aber ich werde mich beruhigt und mein Gehirn verlangsamt. Ich fühle mich also mehr entspannter. Und es ist einfacher mit Klarheit zu denken.

Kaffee zu bekommen war eine positive Erfahrung für mich. Es hat tatsächlich mehr positive Wirkung als erwartet. Ich dachte, ich würde mich insgesamt etwas weniger gestresst fühlen, aber es hat meine Fähigkeit, mich zu konzentrieren und sich zu konzentrieren, erheblich zu tun. Nach einer Mahlzeit fühlte ich mich auch müde und benutzte den Kaffee unmittelbar nach der Mahlzeit, um mein Energieniveau zu steigern. Now I have a much more even energy-curve throughout the day.

Also werde ich weiterhin Kaffee kostenlos bleiben und vielleicht einmal eine Tasse grüne Tee oder zwei in der Zeit einstreuen. Ich würde empfehlen, 30 Tage lang Kaffee kostenlos zu machen und zu sehen, wie sich dies auf Ihren Geist, Ihren Körper und Ihren Leben auswirkt.

Ein Weg ist es, es so zu tun, wie ich es getan habe, und werde Kaltturkey (vielleicht sind Sie das nächste Mal krank oder an einigen Urlaubstagen in den Ferien). Ein anderer Weg ist derjenige, bei dem Sie die Menge an Kaffee, die Sie jede Woche konsumieren, langsam verringern. Und ersetzen Sie vielleicht einen Teil des Kaffees durch weniger koffeinhaltige Tees oder ein paar Tassen Decaf. Wenn Sie schlechte Entzugssymptome erhalten, ist die zweite Methode möglicherweise die nützlichste.