Ein Toast auf die kleinen Schritte (Jede große Veränderung ist das Ergebnis von 100 kleinen Schritten)

Am Anfang, bevor ich große Veränderungen vornahm und bevor ich mein Leben vereinfachte, war mir das alles egal. Alles was ich tun wollte war meine Gesundheit wiederbekommen . Ich wollte keine Angst mehr haben. Ich wollte nur ein wenig Ruhe. Einfachheit war nicht mein Ziel. Mein Fokus lag darauf, Stress abzubauen, und weil es stressig war, über die Zukunft oder Ziele oder etwas Größeres nachzudenken, als das, was direkt vor mir lag, konnte ich mich nur auf die winzigen Schritte konzentrieren.

Hier ist eine kurze Aufschlüsselung meiner großen Veränderungen und der kleinen Schritte, die sie möglich gemacht haben. Es ist eigentlich eine kurze Liste der kleinen Schritte. Es waren noch viel mehr! Dies ist keine Roadmap für Sie (obwohl es der Anfang einer solchen sein könnte). Vielleicht möchten Sie diese Änderungen nicht vornehmen oder es so machen, wie ich es getan habe. Das ist in Ordnung. Dies soll lediglich zeigen, dass große Veränderungen viele kleine Schritte erfordern und Zeit brauchen. Es ist ein Toast auf die kleinen Schritte.

Bildnachweis: Heidi Larsen von foodiecrush.com

Big: Ich habe meine Ernährung umgestellt

Zeitleiste: Es dauert sechs Monate, um das gesamte Fleisch zu entfernen, und die restlichen Änderungen finden weiterhin statt. Ich werde nie aufhören, mit meiner Ernährung zu experimentieren, weil sich mein Körper ständig verändert.

Winzig:

Vorschulalter

• Lesen Sie Bücher über Ernährung und Multiple Sklerose.
• Ich habe Kühe aus meinem Speiseplan gestrichen.
• Ich habe Schweine aus meinem Speiseplan gestrichen.
• Fisch und Meeresfrüchte wurden entfernt.
• Lesen Sie Bücher über Vegetarismus, um mich zu motivieren.
• Ich habe Schweine und Kühe auf örtlichen Bauernhöfen besucht, also wollte ich sie nicht essen.
• Mehr Grün hinzugefügt.
• Habe mich immer wieder mit meinem Körper befasst.
• Experimentiert mit roher und veganer Ernährung.
• Mehr Grün hinzugefügt.
• Versucht Ganze 30.
• Fisch und Meeresfrüchte hinzugefügt.
• Verzichten Sie auf eine Menge verarbeiteter Lebensmittel.
• Das meiste Brot und die meisten Nudeln wurden eliminiert.
• Werde mich weiterhin mit meinem Körper befassen.

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Groß: Schulden in Höhe von Tausenden von Dollar abbezahlt (also Zehntausende)

Zeitleiste: 3,5 Jahre, um die Schulden zu beseitigen.

Winzig:

5 Monate schwangere Frau

• Hatte sanfte Gespräche mit meinem Mann.
• Begann, Fragen zu stellen, die mit „Wäre es nicht verrückt, wenn …“ begann?
• Ich habe eine Kreditkarte nach der anderen storniert und mich den tollen Angeboten für niedrigere Zinssätze und andere Boni widersetzt.
• 1.000 $ für einen Notfallfonds gespart (nicht alles auf einmal).
• Erstellte ein Budget und gab jeden Dollar auf Papier aus.
• Bezahlen Sie überschüssiges Geld für unsere kleinsten Schulden.
• Lass die Schuld los. Ich habe bereits genug bezahlt.
• Sagte nein. Eine Menge.
• Ich habe weiter budgetiert, sanfte Gespräche geführt und mehr für die kleinsten Schulden investiert.
• Wir haben gefeiert, als wir unsere erste Karte, unser erstes Auto, unsere nächste Karte, unseren Kredit, unser zweites Auto und unseren Studienkredit abbezahlt haben.

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Groß: Eine sinnvolle Morgenroutine erstellt

Zeitleiste: 8 Wochen.

Winzig:

• Eine Schlummertaste gegen 5 Minuten Yoga eingetauscht.
• Eine Woche später tauschte ich einen weiteren Schlummeralarm gegen 5 Minuten Schreiben ein.
• In der folgenden Woche fügte ich 5 Minuten Meditation hinzu.
• In den nächsten 5 Wochen habe ich jede Woche eine Minute zu jeder Aktivität hinzugefügt
• Sobald ich eine 30-Minuten-Routine hatte, übte ich 30 Minuten lang, wann immer ich konnte. An Tagen, an denen ich keine Zeit oder Energie hatte, habe ich 5 oder 10 Minuten geübt.
• Ich komme immer wieder in die Praxis.

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Groß: Wir haben 90 % unserer Sachen losgeworden

Zeitleiste: 3 Jahre, um den Großteil unserer Sachen zu beseitigen.

Winzig:

• Ich habe ein paar Dinge in eine Kiste gesteckt, die mir egal waren.
• Aufgeräumt und die einfachen Dinge entfernt (z. B. Duplikate, leere Rahmen, Schuhe, die meine Füße verletzen).
• Ich habe den Raum bemerkt, den ich geschaffen habe.
• Fühlte sich etwas leichter an.
• Aufgeräumt und Dinge entfernt, die man nicht so leicht loslassen konnte (z. B. Kleidung, für die ich viel Geld ausgegeben habe, kleine Geräte, die ich nie benutzt habe, andere Dekorationen, Möbel).
• Ich habe den Raum bemerkt, den ich geschaffen habe.
• Fühlte sich etwas leichter an.
• Das versteckte Durcheinander aufgeräumt (die Kisten in der Garage und im Lagerschuppen, Dinge, die in hohen Regalen und unter Betten verstaut waren).
• Wir haben alles verkauft, was mehr als 50 US-Dollar wert war, alles, was weniger wert war, haben wir verschenkt.
• Habe mich den schwierigeren Gegenständen wie Büchern und sentimentalen Gegenständen zugewandt und sie ebenfalls losgelassen. Nicht alle, aber die meisten.
• Ich bemerkte leere Räume in unserem Haus und war bereit, auch diese loszulassen.

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Sexposition

Groß: Von 2000 Quadratfuß auf 750 verkleinert

Zeitleiste: Unser erstes ernsthaftes Gespräch über den Verkauf des Hauses hatten wir im Oktober 2012, haben das Haus im März 2013 unter Denkmalschutz gestellt und sind im Mai 2013 in unsere Wohnung eingezogen.

Winzig:

• Mein Mann fragte: Wäre es nicht verrückt, wenn wir unser Haus verkaufen und woanders wohnen würden?
• Über die Vor- und Nachteile gesprochen.
• Habe mich im Dezember 2012 mit einem Immobilienmakler getroffen.
• Habe jemanden beauftragt, den Teppich auszutauschen.
• Wir haben das Innere des Hauses selbst gestrichen (hätten aber jemanden engagieren sollen).
• Habe die Katzen und den Hund jedes Mal entfernt, wenn eine Ausstellung stattfand (pfui, ich hätte diese Nachmittage fast vergessen).
• Legen Sie in der Einfahrt haufenweise übriggebliebenen Kram und Dinge ab, die in unserem neuen Zuhause nicht mehr funktionieren würden. Dann machten wir Fotos davon und stellten es mit unserer Adresse und der Überschrift „Free stuff“ online – jedes Mal war es in 15 Minuten verschwunden.
• Wir haben besprochen, was uns am wichtigsten war, und den Rat ignoriert, mit dem Verkauf zu warten, bis sich der Markt erholt. Geld war für unsere Entscheidung nicht ausschlaggebend.
• Bin mit Mann, Tochter, großem Hund und zwei Katzen in unsere 750 Quadratmeter große Wohnung eingezogen.
• Einen Monat später feierten wir den Highschool-Abschluss unserer Tochter auf der Gemeinschaftsdachterrasse mit Blick auf die Berge.
• Ich wusste, dass wir die richtige Entscheidung getroffen hatten, als mein Mann eines Samstagmorgens aufwachte und sagte: Ratet mal, was ich heute nicht mache? Ich bin nicht damit beschäftigt, Blätter zu harken, den Rasen zu mähen, das Dach auszutauschen oder mit Nachbarn über den Austausch des Zauns zu verhandeln. Stattdessen machten wir eine Wanderung.

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Big: Ich habe meinen Job gekündigt

Zeitleiste: Ich habe Anfang 2010 ernsthaft darüber nachgedacht, aufzuhören. Habe im Mai 2010 mit Animalspiritual.xyz begonnen. Habe im Oktober 2011 gekündigt.

Winzig:

Tylen

• Als wir begannen, mit weniger zu leben, begann ich mich zu fragen, ob ich meinen Job aufgeben und etwas Erfüllenderes und viel weniger Stressiges tun könnte.
• Mir ist aufgefallen, wie inspiriert ich von Leuten war, die über bestimmte Themen wie Reisen, Einfachheit und Gesundheit bloggten.
• Als ich den Stress in allen Bereichen meines Lebens beseitigte, erkannte ich, dass der rote Faden bei jeder Veränderung die Einfachheit war.
• Ich habe die Macht des Bloggens erkannt, nachdem ich über meine Multiple-Sklerose-Diagnose gebloggt hatte. Ich habe mit dem Bloggen begonnen, um Freunde und Familie auf dem Laufenden zu halten. Eines Tages erhielt ich eine Nachricht von jemandem, den ich nicht kannte und der MS hatte. Sie dankte mir für eine meiner Empfehlungen. Ich habe jemandem im Internet geholfen, ohne es überhaupt zu versuchen.
• Ich habe einen Blog gestartet, obwohl ich nicht wusste, wie daraus ein Unternehmen werden würde.
• Habe Kategorien festgelegt, über die ich schreiben könnte, Dinge, die ich erstellen könnte, und wie lange es meiner Meinung nach dauern würde, um zu wachsen.
• Noch bevor ich einen Cent verdiente, erstellte ich eine Ausstiegsstrategie und listete die Dinge auf, die passieren mussten, bevor ich meinen Job kündigte. Ich habe Dinge einbezogen wie: schuldenfrei sein, 2 Monatseinkommen ansparen, damit ich, wenn ich einmal alleine bin, nicht unbedingt mit Kunden zusammenarbeiten muss, die mir keinen Spaß machen, oder Projekte annehme, die mich nicht begeistern. Ich musste auch das Potenzial erkennen, ein Online-Geschäft aufzubauen, indem ich mit einem Blog begann und 1,00 $ verdiente.
• Legen Sie ein Beendigungsdatum fest.
• Ich habe jeden Tag geschrieben, dreimal pro Woche auf meinem Blog veröffentlicht und Gastartikel für andere Websites geschrieben.
• Habe einen Twitter-Account eröffnet.
• Startete das Projekt 333, das internationale Medienaufmerksamkeit erregte.
• Verbunden mit anderen Bloggern, die über Einfachheit schreiben. Die meisten von ihnen wurden meine Freunde.
• Habe ein E-Book geschrieben.
• Mein Kündigungsdatum wurde verschoben. Zweimal.
• Ich habe gekündigt und es nie bereut.
• Am ersten Montag, der ganz mir gehörte, ging ich mit meinem Hund um den See spazieren und dachte: So kann man ein wöchentliches Treffen abhalten.

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All diese großen Veränderungen und Transformationen waren das Ergebnis Hunderter kleiner Schritte und sie alle zählen.

Lasst uns also auf die kleinen Schritte und kleinen Fortschritte anstoßen.
und über Nacht Erfolg
dauert zehn Jahre.

Stoßen wir darauf an, wie jeder kleine Schritt den nächsten inspiriert.
Stoßen wir auf das Erfolgserlebnis an
schon nach 5 Minuten Meditation spüren wir,
einen Esslöffel Gemüse zum Frühstück hinzufügen,
und Widerstand gegen E-Mails
am Morgen.

Lasst uns auf die kleinen Schritte anstoßen, besonders auf die gruseligen.
Als würde man bei seinem ersten Blog-Beitrag auf „Veröffentlichen“ drücken
oder Ihr 500.,
jemanden um Hilfe bitten, um ein Zeugnis
oder eine Buchrezension.

6. Woche Fehlgeburt Symptome

Stoßen wir auf die kleinen täglichen Praktiken und kleinen Schritte an, die wir anwenden
sich neue Gewohnheiten anzueignen, wie zum Beispiel eine Seite am Tag zu lesen, bevor man sich verpflichtet
zum ganzen Buch,
1 Block vor einer Meile gehen,
10 Minuten früher schlafen gehen,
oder 1 Dankesbrief pro Tag schreiben.

Lasst uns auf die kleinen Schritte anstoßen und
Vielen Dank, dass sie uns dabei geholfen haben
unser Leben verändern.

Schreiben Sie Ihren eigenen Toast und listen Sie Ihre 100 kleinen Schritte auf. Erheben Sie Ihr Glas, einen Taco (ja, Sie können mit einem Taco anstoßen) oder ein Eis und feiern Sie diese kleinen Schritte, die Ihnen geholfen haben, Ihr Leben zu verändern.

Wenn Sie noch nicht begonnen haben, könnte Ihr erster kleiner Schritt darin bestehen, auf die kleinen Schritte anzustoßen. Jetzt wissen Sie, dass Sie klein anfangen, langsam vorgehen und sich die nötige Zeit nehmen können, um herauszufinden, was für Sie am besten ist.