Wenn ich an all die Zeiten denke, in denen ich mit dem Streben nach mehr beschäftigt war, wird mir das klar Ich wollte wirklich mehr . Ich wollte einfach nicht mehr von dem, was ich verfolgte. Es dauerte eine Weile, bis ich das Muster erkannte, aber normalerweise sehnte ich mich in Zeiten von Herzschmerz, großer Unsicherheit, Selbstzweifeln oder Sorgen nach mehr.
Also, ich …
- hat mehr funktioniert
- mehr eingekauft
- mehr ausgegeben
- mehr gegessen
- besaß mehr
- mehr geschuldet
Mein Streben nach mehr nahm zu, und als ich ein schlechtes Gewissen hatte, weil ich mehr ausgegeben hatte, aß ich mehr. Wenn ich mich schuldig fühlte, weil ich zu viel arbeitete und weniger Zeit mit Menschen verbrachte, die ich liebte, gab ich mehr für sie aus. Ich war immer in einer Art Teufelskreis gefangen, aber ich war zu beschäftigt und beschäftigt mit mehr, um zu wissen, was los war.
Damals waren es nicht mehr Stunden bei der Arbeit, keine Schuhe in meinem Schrank oder ein zweites Stück Kuchen, die ich wirklich wollte. Ich hätte es damals zwar nie in Worte fassen können, aber was ich wollte, war mehr Liebe, Verbundenheit, Lachen und Abenteuer, aber das war zu schwer zu messen. Stattdessen habe ich mehr gearbeitet, mehr ausgegeben und mehr angehäuft, aber wirklich zufrieden war ich nie. Es war nie genug.
schwarzer Tee während der Schwangerschaft
Ich wollte mehr Trost und Freude.
Die Feiertage können das Beste und das Schlimmste in uns zum Vorschein bringen, ohne dass wir es überhaupt merken. Sie haben eine Art, uns umzuhauen. Wenn Sie merken, dass Sie sich übermäßig auf Dinge konzentrieren, die Sie quantifizieren können, nehmen Sie sich eine Minute Zeit und fragen Sie sich, was Sie wirklich wollen.
Wenn die Antwort mehr Trost und Freude ist, hilft dieser kleine Leitfaden.
Achten Sie auf Ihr Verhalten zu den folgenden Themen und machen Sie eine Pause, um sich zu fragen, was Sie wirklich wollen.
Essen
Zuckerhaltiges, fetthaltiges und reichhaltiges Essen kann Ihren Namen nennen, insbesondere in der Weihnachtszeit. In den Wintermonaten oder wenn wir uns schlecht fühlen, fühlen wir uns dazu hingezogen. Es gibt einen Grund, warum es „Wohlfühlessen“ genannt wird. Wenn man es jedoch übertreibt, führt der Komfort zu Bauchschmerzen, Müdigkeit, Gewichtszunahme und noch mehr Heißhunger.
Was willst du wirklich?
Vielleicht haben Sie gar kein Verlangen nach Keksen oder drei Portionen Kuchen. Vielleicht möchten Sie sich stattdessen satt, üppig und vollständig fühlen. Probieren Sie Ihre Favoriten und machen Sie anschließend eine Pause. Stehen Sie auf und gehen Sie herum. Schreiben Sie über den ersten Bissen und die Erinnerungen, die er weckt. Lächeln Sie, wenn Sie sich daran erinnern, wie Sie den Kuchen zum ersten Mal mit Ihrer Großmutter gebacken haben, oder an den Gesichtsausdruck eines Freundes, als Sie ihm eine Dose selbstgemachter Kekse geliefert haben.
Finden Sie frühzeitig Trost und Freude, anstatt härter für mehr zu arbeiten.
Was bedeutet der Name Hannah
Geschenke
Eines Weihnachten, als meine Tochter noch sehr klein war, wollte ich ihr die Welt schenken, um all meine Fehler wiedergutzumachen. Ich hatte nicht das Geld für ein einziges Geschenk, geschweige denn für einen Haufen Geschenke, also habe ich jede erdenkliche Filialkreditkarte beantragt. Meine Kreditkarten waren fast am Limit, aber wenn ich in ein paar Geschäften ein paar hundert Dollar Kredit finden würde, dachte ich, ich könnte meiner Tochter das Weihnachtsfest schenken, das sie verdient. Was habe ich gedacht? Als sie drei Jahre alt war, konnte sie den Ansturm an Geschenken unmöglich genießen, und am 1. Januar setzte bei mir ein Kaufkater ein.
Wenn Sie dazu neigen, zu viel auszugeben, um Ihre Liebe zu zeigen, wissen Sie, wie ich mich gefühlt habe. Mehr auszugeben, um zu beweisen, wie man sich fühlt, funktioniert nie.
Was willst du wirklich?
Wenn das Ausgeben Ihre Art ist, Liebe zu zeigen und zu empfinden, überlegen Sie, wie lange das Gefühl schon anhält. Ich verschenke immer noch gerne, aber jetzt sehe ich es als das, was es ist, und es geht nie mehr darum, was in der Schachtel ist. Niemals. Es geht um das Lächeln, die Umarmungen und die Zeit, die ich mit Menschen verbringe, die ich liebe.
Geben Sie, was Sie können, aber nicht, um zu beweisen oder zu gefallen. Suchen Sie sich anstelle des perfekten Geschenks ein bedeutungsvolles Geschenk aus, z. B. indem Sie jemandem sagen, was Sie wirklich für ihn empfinden, eine Playlist mit der Musik, die Sie an jemanden erinnert, eine Liebeserklärung oder einen Spaziergang um den See.
Unterhaltsam
Die Feiertage scheinen ein Ereignis nach dem anderen zu sein. Wir gefährden unsere Energie (insbesondere Introvertierte), weil wir uns schuldig fühlen, wenn wir Nein sagen. Wir übertreiben das Ausgeben, Essen, Trinken, Dekorieren und schlafen zu wenig Selbstpflege . Wir machen weiter und weiter und weiter und fragen uns, warum wir uns erschöpft fühlen oder krank werden.
Was willst du wirklich?
Wenn die Ausrichtung oder Teilnahme an festlichen Veranstaltungen von dem Wunsch angetrieben wird, mit anderen in Kontakt zu treten, Sie aber am Ende des Jahres die Menschen satt haben, gibt es möglicherweise bessere Möglichkeiten, mehr Kontakte zu knüpfen. Seien Sie wählerisch, anstatt alles mit allen Leuten zu machen. Vereinbaren Sie eine FaceTime- oder Skype-Sitzung mit den Menschen, die Sie in dieser Weihnachtszeit vielleicht vermissen, oder fragen Sie sie, ob sie bereit wären, sich zu Beginn des neuen Jahres wieder zu treffen.
Wenn Sie mehr Komfort und Freude wünschen.
Ich weiß nicht, ob Sie das alles nachvollziehen können, aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mit weniger Übermaß mehr Frieden, Liebe und Verbundenheit finde; mehr Trost und Freude.
Schreiben Sie sich noch heute einen Brief, bevor es verrückt wird. Erinnern Sie sich daran, wovon Sie wirklich mehr wollen. Wie können Sie vom Übertreiben zum Untertreiben übergehen? Wie kann weniger mehr Komfort und Freude bedeuten? Wie möchten Sie Ihre Zeit wirklich verbringen, nicht nur über die Feiertage, sondern das ganze Jahr über?
Ich habe vor, mich voll und ganz auf die Feiertage einzulassen, indem ich mit Menschen, die ich liebe, feiere, meine Lieblingsleckereien genieße und Geschenke austausche, aber auf eine Art und Weise, die sich gut anfühlt. Wenn wir erkennen, dass Trost und Freude nichts sind, wofür wir arbeiten müssen, ist weniger genug.
Für mehr Komfort und Freude müssen wir unser Leben nicht auf den Kopf stellen. Wir können es ruhig sitzend finden, unsere liebsten Feiertagslieder hören, früh aufstehen, um die Stille des Morgens zu genießen, oder einen Spaziergang machen.
Der Trost und die Freude, die Sie suchen, warten auf Sie und Sie müssen nur darauf achten.