Sind Hybridmatratzen gut gegen Rückenschmerzen? Ratschläge vom Experten

Beim Kauf eines Bettes haben Sie eine große Auswahl. Es war verwirrend genug, als es nur Federkern-, Latex- und Memory-Schaum-Betten gab, aber die jüngste Einführung von Hybridmatratzen macht die Sache nur noch komplizierter.

Eine Hybridmatratze kann jedoch eine gute Wahl sein. Diese Betten kombinieren verschiedene Schichten aus Schaumstoff, Gel und Federn, um den richtigen Komfort und die richtige Festigkeit zu erzielen.

Aber da so viele Menschen unter Rückenschmerzen leiden, ist es klug, sich zu fragen, ob eine Hybridmatratze wirklich das Richtige für Sie ist. Da nicht alle Hybridmatratzen gleich sind, habe ich mit einem Experten für medizinische Matratzen gesprochen.

Im Folgenden gehe ich auf alle Details ein, um herauszufinden, ob eine Hybridmatratze wirklich eine davon ist beste Matratzen Rückenschmerzen. Ich wäge die Vor- und Nachteile ab und erkläre, wie ich das beste Bett für Sie finde.

Was ist eine Hybridmatratze?

„Hybrid“ bezieht sich auf eine Mischung aus zwei verschiedenen Matratzentypen – Federkernmatratze und Memory-Schaum. Federkernmatratzen schlafen kühl, ihre Federn können jedoch unangenehm auf Ihre Gelenke drücken. Memoryschaum-Matratzen passen sich Ihrem Körper an, was gut gegen Rückenschmerzen sein kann, aber sie können viel zu heiß sein.

Die Idee mit Hybriden ist daher das Beste aus beiden Welten. Die Federn halten Sie kühl und gestützt, während eine Schicht aus Memory-Schaum Ihre Gelenke und Ihren Rücken umschließt, um Rückenschmerzen zu lindern oder sogar vorzubeugen.

Warum ist eine Hybridmatratze gut gegen Rückenschmerzen?

Ganz gleich, ob Sie beim Aufwachen kleine Wehwehchen im Rücken verspüren oder eine diagnostizierte Rückenerkrankung vorliegt, eine schlechte Matratze kann Ihre Beschwerden verschlimmern. Beim Schlafen ist unsere Wirbelsäule unserer Schlafposition und unserer Matratze ausgeliefert.

Die meisten Hybridmatratzen haben jedoch einen Kern aus stützenden Metallspiralen. Diese liegen unter dem Schaumstoff und tragen zum Komfort der Wirbelsäule bei. „Dieser Abschnitt kann dabei helfen, die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule im Schlaf aufrechtzuerhalten.“ „Das ist besonders wichtig für Menschen mit Rückenschmerzen, da eine schlechte Ausrichtung die Beschwerden verschlimmern kann“, sagt Dr. Chester Wu, Schlafmediziner bei Aufstiegswissenschaft .

Queen -Size -Blattabmessungen

Diese Grundausstattung lindert nicht nur Rückenschmerzen, sondern einige Hybridmodelle sind auch mit Technologien ausgestattet, die speziell zur Unterstützung Ihrer Wirbelsäule entwickelt wurden. Beispielsweise verfügt unsere Lieblingsmatratze aller Zeiten, die Saatva Classic, über eine Lendenzone aus festem Stützschaum im Kreuzbereich. Dadurch wird verhindert, dass Ihr unterer Rücken in die Matratze einsinkt und beim Schlafen ein Ungleichgewicht entsteht, das Rückenschmerzen verursachen kann.

Selbst kleine Details können bei Hybridmatratzen einen Unterschied machen. Dr. Wu weist darauf hin, dass „Hybridmatratzen im Vergleich zu Vollschaummatratzen oft eine bessere Kantenunterstützung haben“. Wenn Sie es nicht wissen, ist Kantenunterstützung nur ein Begriff dafür, wie stützend Ihr Bett an den Kanten ist. Eine gute Kantenunterstützung lohnt sich, denn so ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie aus dem Bett fallen. Noch relevanter für Rückenschmerzen ist jedoch, dass das Ein- und Aussteigen bei Rückenproblemen schwierig sein kann. Ein stabiler Rand Ihrer Matratze bis hin zu den Federn macht den entscheidenden Unterschied.

Kann eine Hybridmatratze Rückenschmerzen verursachen?

Unter bestimmten Umständen kann eine Hybridmatratze Rückenschmerzen verschlimmern. Das liegt nicht daran, dass Ihre Matratze eine Hybridmatratze ist, sondern daran, dass manche Betten für manche Schläfer einfach nicht geeignet sind.

Wenn beispielsweise eine Matratze zu weich ist, kann dies dazu führen, dass Ihre Hüften zu weit einsinken, was zu einer Krümmung der Wirbelsäule führt und möglicherweise zu Rückenschmerzen führt oder diese verschlimmert. Andererseits kann eine zu feste Matratze Druck auf Schultern und Hüften ausüben, was zu Beschwerden und Fehlstellungen führen kann.

Darüber hinaus kann es sein, dass die in der Matratze verwendeten Materialien von schlechter Qualität sind und ihre Haltbarkeit im Laufe der Zeit beeinträchtigt sein kann. Durchhängen oder Dellen in der Matratze können zu unzureichender Unterstützung führen und Rückenschmerzen verschlimmern.

Das Wichtigste ist, dass jeder anders ist und dass das, was für den einen gut funktioniert, für den anderen möglicherweise nicht funktioniert. Persönliche Faktoren wie das Körpergewicht, die Schlafposition sowie die spezifische Art und Lage der Rückenschmerzen können Einfluss darauf haben, wie bequem und stützend sich eine Matratze anfühlt.

Wenn Sie beispielsweise größer als die durchschnittliche Person sind, ist eine Plus-Size-Matratze wie die Große Feige könnte für dich sein. Wenn Sie wissen, dass Sie ein Seitenschläfer sind, ist ein ultraweiches Bett wie das Leesa würde besser passen, und wenn Sie wissen, dass Sie eine festere Oberfläche benötigen, Die extra feste Auflage von PlushBeds könnte genau das Richtige sein, um Ihre Matratze zu korrigieren.

So wählen Sie eine Matratze gegen Rückenschmerzen aus

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, gibt es einige Dinge zu beachten.

Eine Hybridmatratze mit mittlerem Härtegrad ist in der Regel die beste Option für Menschen mit Rückenproblemen, da sie Stabilität, aber auch Komfort bietet. Allerdings weist Dr. Wu darauf hin, dass der ideale Härtegrad von Ihrem Gewicht und Ihrer bevorzugten Schlafposition abhängen kann. „Im Allgemeinen benötigen Seitenschläfer eine weichere Matratze, um Schultern und Hüften abzufedern, Rückenschläfer benötigen eine mittlere bis feste Matratze, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu unterstützen, und Bauchschläfer benötigen eine festere Matratze, um ein zu starkes Einsinken der Hüften zu verhindern.“ .

Es ist auch wichtig, eine möglichst kühle Matratze zu kaufen. Rückenschmerzen sind schon schlimm genug, aber man wacht gerne mitten in der Nacht auf und fühlt sich heiß und verschwitzt. Dr. Wu fügt hinzu: „Schmerzen können den Schlaf anfälliger machen, deshalb sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen gesunden Schlaf auf jede erdenkliche Weise unterstützen.“ Kühl zu bleiben, während man schläft, ist eine wichtige Möglichkeit, dies zu erreichen.“

Zum Schluss recherchieren Sie einfach, indem Sie die vollständigen Rezensionen lesen. Natürlich bin ich voreingenommen und würde Ihnen empfehlen, die zahlreichen Matratzenbewertungen bei Homes and Gardens zu lesen, aber auch die Online-Bewertungen anderer Benutzer durchzublättern, sowohl auf der Website des Matratzenherstellers als auch bei Einzelhändlern wie Mattress Firm, wo Matratzenhersteller tätig sind Ich habe keine Kontrolle über den Rezensions- oder Kommentarbereich.

Die klassische Saatva-Matratze ist unsere Matratze Nummer eins. Im Test waren wir von der ausgewogenen Kombination aus Komfort und Halt begeistert. Es ist eine Hybridmatratze, die für fast jeden geeignet ist, und das bequemste Bett, das wir getestet haben.

Weitere Details in unserem Testbericht zur Saatva Classic-Matratze

Abgesehen vom Saatva ist der ProAdapt von Tempur-Pedic in mittlerer Festigkeit so gut wie ein Hybrid. Es schläft unglaublich kühl und bietet eine hervorragende Bewegungsisolation. Unser Tester beschrieb das Schlafen darauf als völlig schwerelos und der einzige Nachteil ist der Preis.

Weitere Details finden Sie in unserem vollständigen Testbericht zu Tempur-Pedic ProAdapt .

Hybridmatratzen können ziemlich teuer werden, aber diese Dreamcloud-Matratze ist viel günstiger als die meisten anderen. Es ist auch ein sehr bequemes Bett und bietet daher ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Erfahren Sie mehr in unserem Testbericht zur Luxus-Hybridmatratze von Dreamcloud

FAQ

Wie kann man Rückenschmerzen beim Schlafen vorbeugen?

Das Schlafen auf der Seite gilt als die beste Position für alle, die unter Rückenproblemen leiden. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass 23 Prozent der Menschen, die auf dem Rücken oder dem Bauch schlafen, mehr Rücken- oder Nackenschmerzen haben, selbst wenn sie die richtige Matratze haben. Wenn Sie auf der Seite schlafen, bleibt Ihre Wirbelsäule gerade, während das Schlafen auf dem Rücken oder Bauch mit der Zeit Druck auf Ihre Wirbelsäule ausüben kann.

Kann eine Matratzenauflage bei Rückenschmerzen helfen?

Ja, eine Matratzenauflage kann bei Rückenschmerzen helfen. Während Sie keine Hybrid-Matratzenauflagen kaufen können, da diese zu flach für Federn sind, gibt es Matratzenauflagen aus Memory-Schaum und Bio-Latex. Sie können ein zu weiches Bett fester und ein zu hartes Bett weicher machen, und obwohl es Rückenschmerzen nicht lindert, können sie ein Bett auch kühler machen.

Kann ich den Glukosetest bei Schwangerschaft ablehnen?

Natürlich ist eine Hybridmatratze möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Es gibt jedoch viele verschiedene Matratzentypen Es gibt sie auf dem Markt, daher könnten eine klassische Matratze aus Memory-Schaum, Latex oder eine herkömmliche Federkernmatratze besser passen.