Eine Morgenroutine wird Ihnen helfen, Ihren Tag zu vereinfachen und Ihren Morgen aufzuhellen. Den Tag bewusst mit Dingen zu beginnen, die Sie zum Lächeln bringen und zur Entschleunigung anregen, kann sogar noch wirkungsvoller sein als eine starke Tasse Kaffee.
Hier sind einige der Vorteile, die Sie von einer konsistenten Morgenroutine erwarten können.
Fokus
Sie werden sich den ganzen Tag über weniger zerstreut und konzentrierter fühlen, wenn Sie sich als Erstes Zeit nehmen, sich auf den Tag vorzubereiten. Obwohl das alles einen Beitrag leistet, hilft mir die Meditationskomponente meiner Morgenroutine, schneller wieder zurückzukommen, wenn ich abgelenkt werde.
Kreativität
Sie werden nicht nur den ganzen Tag über kreativer sein, wenn Sie Ihre Morgenroutine mit offenem Herzen und Verstand praktizieren, scheinen auch kreative Ideen vom Himmel zu fallen. Ein großer Teil meines Buch- und Blog-Schreibens beginnt auf der Yogamatte, beim Tagebuchschreiben oder beim Gehen.
Geduld
Zu lernen, unterzureagieren, ist einer der besten Aspekte der Morgenroutine. Sie lernen, innezuhalten, über Ihre Worte nachzudenken und sich daran zu erinnern, nicht alles zu glauben, was Sie denken.
Priorität
Eine Morgenroutine hilft Ihnen zu verstehen, worauf es ankommt und was ebenso wichtig ist. Sie können das Gelernte auf Ihre To-Do-Liste, Ihren Tag und Ihr Leben anwenden.
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Kraftstoff
Eine sinnvolle Morgenroutine kann je nach den von Ihnen gewählten Aktivitäten Herz, Seele, Körper und Gehirn stärken. Sie können sich auch beim Essen stärken, indem Sie am Ende Ihrer Morgenroutine ein gesundes Frühstück einbauen.
Verbindung
Ihre Morgenroutine wird Ihnen helfen, mehr zu Ihrem wahren Ich zu werden. Die Verbindung, die Sie mit Ihrem eigenen Herzen herstellen, wird die Verbindung zu den Menschen fördern, mit denen Sie zusammen sein sollen. Je mehr Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die richtigen Leute für sich gewinnen.
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Nächste Woche können Sie auf Animalspiritual.xyz mehr über meine Morgenroutine erfahren, die ich mit meiner Tochter Bailey erstellt habe. Jetzt abonnieren und den Trailer anhören. Später in dieser Woche teilen wir fünf Episoden, darunter eine rund um Morgenroutinen.
Meine Morgenroutine ändert sich mit den Jahreszeiten. Im Moment ist es kalt und dunkel, wenn ich aufwache, also konzentriere ich mich auf Dinge, die meinen Morgen erhellen. Ich möchte bereit sein, meinen Tag zu genießen, anstatt wieder unter die Decke kriechen zu wollen.
7 einfache und gesunde Möglichkeiten, Ihren Morgen aufzuhellen
1. Trinken Sie Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft. Mein erstes Getränk des Tages ist 16 oz. Wasser und Zitronensaft. Es weckt mich von innen heraus. Als Erstes Feuchtigkeit zu spenden, ist eine tolle Möglichkeit, die Haut aufzuhellen.
2. Bewegen Sie Ihren Körper. Machen Sie einen Spaziergang oder strecken Sie sich aus. Ich ziehe gerne mit Yoga mit Adriene .
3. Sitzen Sie still. Sobald mein Körper aufgewärmt ist, sitze ich 20 Minuten lang ruhig in der Meditation. Wenn Meditation nichts für Sie ist, versuchen Sie einfach, still zu sitzen und auf Ihren Atem zu achten.
4. Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz. Legen Sie für ein paar Sekunden oder ein paar Minuten Ihre Hände auf Ihr Herz. Im Kurs „Soulful Simplicity“ tauchen wir tief in diese kraftvolle Herzpraxis ein.
5. Schreiben Sie etwas. Schreiben Sie in ein Tagebuch, erstellen Sie eine Liste oder notieren Sie ein paar nachdenkliche Worte in einem Dankesbrief. Bringen Sie einige der Dinge, die Ihnen durch den Kopf gehen, zu Papier. Hier sind einige hilfreiche Tipps zum Journaling .
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6. Rufen Sie jemanden an, den Sie lieben. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einer Verbindung, indem Sie jemanden anrufen, den Sie lieben.
7. Lass los. Denken Sie darüber nach, was Sie davon abhält, Ihren Tag zu genießen. Ist es Unordnung in Ihrer Küche oder eine Geschichte, die Sie sich selbst erzählen? Was müssen Sie tun, um loszulassen und Ihren Tag zu genießen?
Wenn Sie keine Morgenroutine haben, beginnen Sie mit zwei dieser Empfehlungen und fügen Sie weitere hinzu, während Sie sich angewöhnen, Ihren Tag mit Absicht zu beginnen.